Straen cyhyrau: beth ydyw, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau straen cyhyrau
• Beth i'w wneud rhag ofn
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Sut i osgoi distension

Mae straen cyhyrau yn digwydd pan fydd cyhyr yn cael ei ymestyn yn rhy bell, gan achosi i rai ffibrau cyhyrau neu'r cyhyr cyfan dan sylw rwygo. Mewn rhai achosion, gall y rhwyg hwn hyd yn oed effeithio ar y tendonau sy'n agos at y cyhyr, gan ddigwydd yn fwy penodol wrth gyffordd y cyhyrau-tendon, sef lleoliad yr undeb rhwng y cyhyr a'r tendon.

Mae achosion straen cyhyrau yn cynnwys ymdrech gormodol i berfformio cyfangiad cyhyrau, wrth redeg, pêl-droed, pêl-foli neu bêl-fasged, er enghraifft, a dyna pam mae ymestyn cyhyrau yn gyffredin iawn mewn pobl sy'n paratoi ar gyfer pencampwriaeth neu yn ystod cystadleuaeth, er ei fod gall ddigwydd hefyd mewn pobl gyffredin sy'n mynnu ymdrech fawr gan eu cyhyrau a'u cymalau ar ddiwrnod sy'n penderfynu chwarae pêl gyda ffrindiau, ar benwythnos, er enghraifft.

Fodd bynnag, gall ymestyn ddigwydd hefyd ymhlith pobl hŷn neu mewn pobl sy'n gorfod gwneud symudiadau ailadroddus.

Symptomau straen cyhyrau

Y prif symptom yw poen difrifol wedi'i leoli ger cymal sy'n codi ar ôl strôc neu strôc. Yn ogystal, gall yr unigolyn gael anhawster cerdded pan fydd y goes yn cael ei heffeithio, neu anhawster symud y fraich pan fydd yn cael ei heffeithio. Felly, arwyddion nodweddiadol straen cyhyrau yw:

• Poen difrifol wedi'i leoli ger cymal;
• Gwendid cyhyrau;
• Mae anhawster wrth symud y rhanbarth yn effeithio, gan fod yn anodd aros yn y ras neu yn y gêm, er enghraifft;
• Gall gynhyrchu marc porffor mawr, sy'n nodweddiadol o ollyngiadau gwaed;
• Mae'r rhanbarth yn tueddu i chwyddo a gall fynd ychydig yn boethach na'r arfer.

Ar ôl arsylwi ar y symptomau hyn, dylai un roi'r gorau i weithgaredd corfforol a gosod cywasgiad oer ar yr ardal ar unwaith i leddfu poen. Os nad yw hyn yn ildio ac os nad yw'n bosibl symud yn normal o hyd, dylech fynd at y meddyg i berfformio profion delweddu fel delweddu cyseiniant magnetig neu uwchsain, sy'n helpu i adnabod a dosbarthu'r briw, yn ôl ei ddifrifoldeb:

Mewn ymestyn difrifol, gallwch deimlo bod y ffibrau wedi torri trwy bigo'r rhanbarth ac nid yw ymestyn y cyhyr yr effeithir arno yn achosi poen a chyda'r ligament wedi'i rwygo, mae'r cymal yn tueddu i ddod yn fwy ansefydlog.

Beth i'w wneud rhag ofn

Os amheuir straen cyhyrau, yr hyn y dylid ei wneud ar unwaith yw gosod pecyn iâ wedi'i lapio mewn tywel tenau, am oddeutu 20 munud, a cheisio cymorth meddygol i'w ddilyn oherwydd er y gall yr arwyddion a'r symptomau gadarnhau'r amheuaeth yr unig ffordd i gadarnhau mae rhwyg y cyhyr neu'r tendon trwy arholiadau.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Gwneir y driniaeth gyda gweddill y rhanbarth yr effeithir arno, defnyddio cyffuriau gwrthlidiol fel Cataflan ar ffurf eli a / neu Ibuprofen ar ffurf tabled, y mae'n rhaid ei gymryd o dan arweiniad meddygol, a defnyddio annwyd nodir cywasgiadau neu rew hefyd 3 i 4 gwaith y dydd am hyd at 48 awr a sesiynau ffisiotherapi.

Dylid cychwyn ffisiotherapi cyn gynted â phosibl i warantu dychwelyd i weithgareddau dyddiol cyn gynted â phosibl. Darganfyddwch fwy o fanylion am sut mae'r driniaeth ar gyfer straen cyhyrau yn cael ei gwneud, ei arwyddion o wella a gwaethygu.

Gweler hefyd sut i ategu'r driniaeth hon yn y fideo canlynol:

Sut i osgoi distension

Gall ymestyn y cyhyr y tu hwnt i derfyn y corff sydd wedi'i sefydlu ymlaen llaw, neu wthio cyhyr yn rhy galed, achosi straen yn hawdd ac achosi i'r cyhyr rwygo. Felly, er mwyn atal straen cyhyrau, rhaid cadw'r cyhyrau a'i gryfhau a'i ymestyn yn gyson, gan barchu cyfyngiadau eich corff ac osgoi hyfforddi ar ei ben ei hun, heb arweiniad proffesiynol. Fodd bynnag, gall hyd yn oed athletwyr lefel uchel brofi straen a straen cyhyrau yn ystod eu hymarfer chwaraeon, ond beth bynnag, nod yr hyfforddiant yw atal hyn rhag digwydd.