DMAE: A Ddylech Chi Ei Gymryd?

Nghynnwys

• Sut ydych chi'n defnyddio DMAE?
• Beth yw manteision cymryd DMAE?
• Beth yw'r risgiau o gymryd DMAE?
• Rhyngweithiadau cyffuriau a allai fod yn beryglus
• Atalyddion acetylcholinesterase
• Meddyginiaethau gwrthicholinergig
• Meddyginiaethau colinergig
• Gwrthgeulyddion
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae DMAE yn gyfansoddyn y mae llawer o bobl yn credu a all effeithio'n gadarnhaol ar hwyliau, gwella'r cof, a gwella swyddogaeth yr ymennydd. Credir hefyd fod ganddo fuddion ar gyfer croen sy'n heneiddio. Efallai ichi glywed y cyfeirir ato fel Deanol a llawer o enwau eraill.

Er nad oes llawer o astudiaethau ar DMAE, mae eiriolwyr yn credu y gallai fod â buddion i sawl cyflwr, gan gynnwys:

• anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD)
• Clefyd Alzheimer
• dementia
• iselder

Mae DMAE yn cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff. Mae hefyd i'w gael mewn pysgod brasterog, fel eog, sardinau ac brwyniaid.

Credir bod DMAE yn gweithio trwy gynyddu cynhyrchiad acetylcholine (Ach), niwrodrosglwyddydd sy'n hanfodol ar gyfer helpu celloedd nerf i anfon signalau.

Mae Ach yn helpu i reoleiddio llawer o swyddogaethau a reolir gan yr ymennydd, gan gynnwys cwsg REM, cyfangiadau cyhyrau, ac ymatebion poen.

Gall DMAE hefyd helpu i atal sylwedd o'r enw beta-amyloid yn yr ymennydd rhag cael ei adeiladu. Mae gormod o beta-amyloid wedi'i gysylltu â dirywiad sy'n gysylltiedig ag oedran a cholli cof.

Efallai y bydd effaith DMAE ar gynhyrchu Ach ac adeiladwaith beta-amyloid yn ei gwneud yn fuddiol i iechyd yr ymennydd, yn enwedig wrth i ni heneiddio.

Sut ydych chi'n defnyddio DMAE?

Ar un adeg, gwerthwyd DMAE fel cyffur presgripsiwn i blant â phroblemau dysgu ac ymddygiad o dan yr enw Deanol. Fe'i tynnwyd o'r farchnad ym 1983 ac nid yw bellach ar gael fel cyffur rhagnodedig.

Heddiw, mae DMAE yn cael ei werthu fel ychwanegiad dietegol ar ffurf capsiwl a phowdr. Mae'r cyfarwyddiadau dosio yn amrywio yn ôl brand, felly mae'n bwysig dilyn cyfarwyddiadau pecyn a phrynu DMAE yn unig o ffynonellau dibynadwy.

Siopa am DMAE.

Mae DMAE ar gael fel serwm i'w ddefnyddio ar y croen. Mae hefyd yn gynhwysyn mewn rhai cynhyrchion colur a gofal croen. Efallai y cyfeirir ato gan lawer o enwau eraill.

• DMAE bitartrate
• deanol
• 2-dimethylaminoethanol
• dimethylaminoethanol
• bitethrate dimethylaminoethanol
• dimethylethanolamine
• aminoethanol dimethyl
• deéol acétamido-benzoate
• dezol benzilate
• deuol bisorcate
• delool cyclohexylpropionate
• aceglwmad deanol
• acetamidobenzoate deanol
• dez bensoilate
• bisorcate deanol
• cyclohexylpropionate deanol
• hemisuccinate deanol
• pidolate deanol
• tartrate deanol
• hémisuccinate de solasol
• pidolate de solasol
• deéol acéglumate

Nid oes unrhyw ddata penodol ar faint o DMAE a geir mewn pysgod. Fodd bynnag, mae bwyta pysgod brasterog fel sardinau, brwyniaid, ac eog yn ffordd arall o gynnwys DMAE yn eich diet.

Beth yw manteision cymryd DMAE?

Nid oes llawer o astudiaethau am DMAE, ac mae'r mwyafrif ohonynt yn hŷn. Fodd bynnag, mae yna ychydig o astudiaethau llai ac adroddiadau storïol sy'n awgrymu y gallai fod gan DMAE fuddion.

Gan nad yw wedi cael ei astudio’n fanwl, gallai wneud synnwyr cael agwedd “byddwch yn wyliadwrus”.

• Gostwng crychau a chroen sagging cadarn. Canfu astudiaeth glinigol ar hap a adroddwyd yn y American Journal of Clinical Dermatology fod gel wyneb yn cynnwys DMAE 3 y cant yn fuddiol ar gyfer lleihau llinellau mân o amgylch y llygaid ac ar y talcen pan gaiff ei ddefnyddio am 16 wythnos. Canfu'r astudiaeth hefyd ei fod wedi gwella siâp a llawnder gwefusau yn ogystal ag ymddangosiad cyffredinol croen sy'n heneiddio. Awgrymodd gwaith a wnaed ar fodau dynol a llygod y gallai DMAE hydradu croen a gwella ymddangosiad y croen.
• Cefnogi cof. Mae ychydig bach o dystiolaeth storïol yn nodi y gallai DMAE leihau colli cof sy’n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer a dementia, ond nid oes unrhyw astudiaethau i gefnogi’r honiad hwn.
• Gwella perfformiad athletaidd. Mae tystiolaeth storïol yn honni y gallai DMAE helpu i wella gallu athletaidd wrth ei gyfuno â fitaminau ac atchwanegiadau eraill. Mae angen ymchwil i gefnogi hyn, serch hynny.
• Lleihau gorfywiogrwydd. Canfu astudiaethau ar blant a wnaed yn ystod y 1950au, ’60au, a’ 70au dystiolaeth bod DMAE wedi helpu i leihau gorfywiogrwydd, tawelu plant, a’u helpu i ganolbwyntio yn yr ysgol. Ni wnaed unrhyw astudiaethau diweddar i gefnogi neu wadu'r canfyddiadau hyn.
• Cefnogwch hwyliau gwell. Mae rhai pobl yn credu y gallai DMAE helpu i wella hwyliau a gwella iselder. Canfu A ar bobl a oedd â dirywiad gwybyddol cysylltiedig â heneiddio fod DMAE yn lleihau iselder, pryder ac anniddigrwydd. Canfu hefyd fod DMAE yn ddefnyddiol ar gyfer cynyddu cymhelliant a menter.

Beth yw'r risgiau o gymryd DMAE?

Ni ddylai DMAE gael ei gymryd gan bobl ag anhwylder deubegynol, sgitsoffrenia, neu epilepsi. Siaradwch â'ch meddyg os oes gennych y cyflyrau hyn neu gyflyrau tebyg cyn cymryd DMAE.

DMAE cysylltiedig â spina bifida, nam tiwb niwral mewn babanod. Gan y gallai'r diffyg hwn ddigwydd yn ystod dyddiau cyntaf beichiogrwydd, peidiwch â chymryd atchwanegiadau geneuol DMAE os ydych chi'n feichiog neu os gallech ddod yn feichiog.

Mae hefyd wedi argymell na ddylech gymryd DMAE os ydych chi'n bwydo ar y fron.

Pan gaiff ei gymryd ar lafar mewn dosau uchel, ei anadlu, neu ei ddefnyddio mewn modd topig, mae DMAE wedi bod yn gysylltiedig â sawl risg bosibl, yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH). Mae'r rhain yn cynnwys:

• llid y croen, fel cochni a chwyddo
• twitching cyhyrau
• anhunedd
• tisian, pesychu, a gwichian
• llid difrifol ar y llygaid
• argyhoeddiad (ond mae hyn yn risg fach i bobl sy'n agored iddo)

Rhyngweithiadau cyffuriau a allai fod yn beryglus

Ni ddylai pobl sy'n cymryd rhai meddyginiaethau gymryd DMAE. Mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:

Atalyddion acetylcholinesterase

Cyfeirir at y meddyginiaethau hyn hefyd fel atalyddion colinesterase. Fe'u defnyddir yn bennaf i drin dementia mewn pobl sydd â chlefyd Alzheimer.

Mae'r cyffuriau hyn yn effeithio ar gynhyrchu Ach yn yr ymennydd. Gall DMAE waethygu dirywiad gwybyddol. Mae meddyginiaethau yn y dosbarth hwn yn cynnwys:

• Aricept
• Cognex
• Reminyl

Meddyginiaethau gwrthicholinergig

Defnyddir anticholinergics ar gyfer ystod eang o gyflyrau, gan gynnwys clefyd Parkinson, COPD, a phledren orweithgar. Maent yn gweithio trwy rwystro effaith Ach ar gelloedd nerf.

Gan y gall DMAE gynyddu effeithiau Ach, ni ddylai pobl sydd angen y cyffuriau hyn gymryd DMAE.

Meddyginiaethau colinergig

Gall cyffuriau colinergig rwystro, cynyddu, neu ddynwared effeithiau Ach. Fe'u defnyddir i drin sawl cyflwr, gan gynnwys clefyd Alzheimer a glawcoma. Gall DMAE atal y meddyginiaethau hyn rhag gweithio'n effeithiol.

Gwrthgeulyddion

Ni ddylech gymryd DMAE os ydych chi'n defnyddio rhai meddyginiaethau teneuo gwaed, fel Warfarin.

Y llinell waelod

Nid yw buddion cymryd DMAE wedi cael eu cefnogi gan ymchwil. Efallai y bydd gan DMAE rai buddion ar gyfer croen, gorfywiogrwydd, hwyliau, gallu meddwl, a'r cof. Ond cyn cymryd DMAE, siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu defnyddio.

Er mwyn osgoi math penodol o nam geni, peidiwch â chymryd DMAE os ydych chi'n feichiog neu efallai'n beichiogi.