A yw Apiau Ffitrwydd yn Eich Helpu Mewn gwirionedd i Golli Pwysau?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydym yn byw yn oes apiau ffitrwydd: Nid yn unig y gallwch chi lawrlwytho olrheinwyr defnyddiol i fonitro'ch diet neu ymarfer corff, mae ffonau smart newydd yn dod gyda'r gallu hwnnw wedi'u hymgorffori yn eu technoleg. (Achos pwynt: 5 Ffordd Hwyl i Ddefnyddio Ap Iechyd iPhone 6 Newydd Apple.) Ond, a yw'r dyfodiad hwn o apiau sy'n gysylltiedig ag iechyd yn ddefnyddiol mewn gwirionedd? Wel, mae'n dibynnu ar eich man cychwyn.

Yn troi allan, nid yw apiau iechyd ond yn ddefnyddiol i'r rhai sydd eisoes iach, yn ôl data newydd. Mae Sefydliad Arloesi Integredig Prifysgol Carnegie Mellon wedi bod yn gweithio ar astudiaeth barhaus, sydd wedi cynnal arolwg o 2,000 o ddynion a menywod, 18-34 oed, ar bynciau sy'n amrywio o arferion ariannol i weithgareddau proffesiynol. Dangosodd eu hadroddiad diweddaraf, er bod 66 y cant o bobl sy'n cynnal diet iach yn dweud eu bod yn teimlo bod apiau'n ddefnyddiol i fonitro diet ac ymarfer corff, mae 67 y cant o bobl sy'n peidiwch â cynnal diet iach peidiwch â mae'r apiau hynny'n ddefnyddiol. Cyfieithu: dim ond os ydych chi eisoes yn gwneud y gwaith i gadw'n iach y mae apiau sy'n gysylltiedig ag iechyd yn helpu.

Mae'n gwneud synnwyr: Os ydych chi eisoes yn dueddol o osod nodau ffitrwydd penodol a chael eich trwsiad dyddiol o ffrwythau a llysiau, byddai technoleg sy'n eich helpu i gyrraedd y nodau hynny yn apelio. Ond os nad ydych chi'n dueddol o ymddygiadau iach, nid yw lawrlwytho ap yn ateb hud.Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth ddiweddar y gallai olrheinwyr ffitrwydd fod yn gwneud anghymwynas â chi-trwy olrhain eich gweithgaredd canys chi, rydych chi'n colli allan ar gam hunan-olrhain pwysig sy'n eich galluogi i addasu ymddygiad mewn gwirionedd. Felly os ydych chi'n dibynnu ar draciwr yn unig i gynnal arferion iechyd da, gallai unrhyw newidiadau a wnewch bara dim ond cyhyd â'ch bod chi'n gwisgo'r traciwr hwnnw.

Moesol y stori: ni all yr holl dechnoleg yn y byd ddisodli awydd gwirioneddol i fwyta'n iach ac aros mewn siâp.

Canfu'r astudiaeth hefyd, o'r bobl hynny sy'n meddwl llawer am eu pwysau, bod 60 y cant yn beio eu rhieni (neu'n credu bod geneteg yn ffactor dominyddol), ac o'r rhai nad ydyn nhw'n meddwl llawer am eu pwysau, dim ond 39 y cant sy'n beio'u teulu. (A yw Rhieni yn Beio am Eich Arferion Gweithio Gwael? Darganfyddwch yr hyn y mae'r arbenigwyr yn ei ddweud.) Am fwy, gweler yr ffeithlun isod.

Adolygiad ar gyfer