A yw Alcohol yn Achosi Acne?

Nghynnwys

• A oes cysylltiad?
• Sut y gall alcohol achosi neu waethygu acne yn anuniongyrchol
• Alcohol a'ch system imiwnedd
• Alcohol a'ch hormonau
• Alcohol a llid
• Alcohol a dadhydradiad
• Alcohol a'ch afu
• A yw rhai mathau o alcohol yn sbarduno acne?
• Sut mae pob math o alcohol yn effeithio ar eich croen
• Gwirodydd clir
• Gwirodydd tywyll
• Diodydd cymysg
• Cwrw
• Gwin gwyn
• gwin coch
• Mae cymedroli'n allweddol

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

A oes cysylltiad?

Mae acne yn cael ei achosi gan facteria, llid, a mandyllau rhwystredig. Gall rhai arferion ffordd o fyw eich gwneud chi'n fwy agored i ddatblygu acne, yn enwedig os oes gennych groen sy'n dueddol o gael acne.

Nid yw yfed alcohol yn achosi acne. Nid yw hefyd yn gwaethygu'r cyflwr yn uniongyrchol. Ond gall effeithio ar rai systemau corfforol, fel eich lefelau hormonau, sy'n dylanwadu ar ddatblygiad acne.

Darllenwch ymlaen i ddysgu sut mae alcohol yn effeithio ar eich corff a sut y gall yr effeithiau hyn gyfrannu'n anuniongyrchol at acne.

Sut y gall alcohol achosi neu waethygu acne yn anuniongyrchol

Efallai eich bod eisoes yn gwybod bod alcohol yn iselder, ond gall effeithio ar eich corff mewn sawl ffordd arall hefyd. O ran iechyd y croen, gall alcohol effeithio ar y ffordd y mae ocsigen a maetholion eraill yn teithio trwy'ch croen. Acne straen ocsideiddiol yn waeth. Dyma bopeth y dylech chi ei wybod am straen ocsideiddiol.

Alcohol a'ch system imiwnedd

Mae eich system imiwnedd yn rym pwerus wrth gadw bacteria a firysau niweidiol yn y bae. Mae'n cynnwys cytocinau a chelloedd amddiffynnol eraill sy'n eich cadw'n iach.

Gall alcohol nifer y celloedd amddiffynnol yn y corff, a hyd yn oed eu dinistrio. Gall hyn wneud eich corff yn fwy agored i heintiau.

Cymerwch Acnesau propionibacterium (P. acnes) bacteria, er enghraifft. Gwyddys bod y bacteria hyn yn achosi codennau a llinorod. Er P. acnes yn gallu heintio'ch croen ar unrhyw adeg, efallai y byddwch chi'n fwy tueddol o gael ei atal.

Nid yw ymchwilwyr wedi sefydlu cysylltiad uniongyrchol rhwng alcohol a P. acnes. Ond mae'n werth ystyried y berthynas rhwng eich system imiwnedd, bacteria ac alcohol.

Alcohol a'ch hormonau

Mae alcohol yn cael effeithiau eang ar eich lefelau hormonau. Er ei bod yn hysbys y gall alcohol lefelau testosteron mewn dynion, canfu astudiaeth fach y gallai dosau bach o alcohol gynyddu lefelau testosteron mewn dynion.

Canfu un arall y gall alcohol gynyddu lefelau testosteron mewn menywod. Gall hefyd lefelau estradiol mewn menywod hefyd. Mae Estradiol yn fath o estrogen.

Gall lefelau hormonau uwch ysgogi eich chwarennau olew. Gall mwy o olew, neu sebwm, gynhyrchu eich pores ac arwain at dorri allan.

Mae angen mwy o ymchwil i wir ddeall y berthynas rhwng alcohol ac acne hormonaidd.

Alcohol a llid

Ystyrir bod papules, llinorod, modiwlau a systiau i gyd yn ffurfiau ar acne llidiol.

Mae yna nifer o resymau dros lid, gan gynnwys:

• lefelau hormonau uwch
• rhai clefydau hunanimiwn, fel soriasis
• bwydydd a diodydd siwgr uchel

Mae eich corff yn prosesu alcohol fel siwgr, a all gyfrannu at lid. Os oes gennych ddiodydd cymysg sy'n cynnwys sudd siwgrog a suropau, mae eich risg o lid yn dyblu yn y bôn.

Gwelodd cyfranogwyr mewn gwelliant sylweddol yn eu acne ar ôl bwyta diet gyda Mynegai Glycemig (GI) isel am 10 wythnos. Mae pobl sy'n dilyn diet GI isel yn bwyta bwydydd nad ydynt yn cael fawr o effaith ar eu lefel siwgr yn y gwaed.

Er bod lleihau alcohol yn allweddol i ddeiet GI isel, mae'n debygol y bydd angen i chi dorri nôl mewn meysydd eraill er mwyn medi'r buddion hyn mewn gwirionedd.

Alcohol a dadhydradiad

Rydych chi eisoes yn gwybod mai dŵr yw'r diod gorau i'ch iechyd. Mae hyn hefyd yn cynnwys iechyd eich croen. Pan fydd eich croen wedi'i hydradu'n iawn, mae'n gallu cydbwyso olewau naturiol a chael gwared â chelloedd croen a thocsinau marw yn rhwydd.

Mae alcohol yn ddiwretig. Mae hyn yn golygu ei fod yn cynyddu cynhyrchiad wrin eich corff, gan fflysio gormod o ddŵr a halen. Oni bai eich bod yn ail rhwng dŵr ac alcohol, bydd y broses hon yn y pen draw yn eich dadhydradu - a'ch croen.

Pan fydd eich croen yn sych, bydd eich chwarennau olew yn cynhyrchu mwy o olew i wneud iawn am golli dŵr. Gall olew gormodol gynyddu eich risg o dorri allan.

Alcohol a'ch afu

Mae eich afu yn gyfrifol am gael gwared ar docsinau niweidiol - fel alcohol - o'ch corff.

Er na ddylai yfed gwydr yma neu acw gael effaith fawr ar swyddogaeth yr afu, gall goryfed mewn gorlethu eich afu.

Os na all eich afu gael gwared ar docsinau yn effeithiol, gellir storio'r tocsinau yn y corff neu eu diarddel trwy sianeli eraill, fel eich croen. Gall hyn arwain at dorri allan.

A yw rhai mathau o alcohol yn sbarduno acne?

Mae acne yn anhwylder croen cymhleth. Mae'r mathau o alcohol a all sbarduno toriad yr un mor amlochrog.

Canfu un arolwg a adroddwyd gan y Gymdeithas Rosacea Genedlaethol ei bod yn ymddangos bod rhai mathau o alcohol yn sbarduno rosacea yn fwy nag eraill. Dywedodd tua 76 y cant o'r ymatebwyr fod gwin coch yn gwaethygu eu symptomau.

Nid yw alcohol yn unig yn ddigon i achosi unrhyw gyflwr croen llidiol, gan gynnwys acne a rosacea. Fodd bynnag, mae'n bwysig gwybod - fel gyda rosacea - y gallai rhai mathau o alcohol sbarduno'ch acne yn fwy nag eraill.

Sut mae pob math o alcohol yn effeithio ar eich croen

Gall unrhyw alcohol rydych chi'n ei yfed gael effaith ar eich croen. Gall rhai o'r effeithiau hyn ddylanwadu ar ddatblygiad acne. Gall eraill effeithio'n negyddol ar iechyd cyffredinol y croen.

Gwirodydd clir

Mae gwirodydd clir, fel gin a fodca, yn aml yn cael eu defnyddio mewn diodydd cymysg. Mae gwirodydd clir yn aml yn isel mewn calorïau ac mewn congeners. Mae cynwysyddion yn gemegau a gynhyrchir yn ystod eplesiad alcohol. Y lleiaf o gynhenid ​​yn eich diod o ddewis, y lleiaf tebygol y byddwch o ddatblygu pen mawr.

Mae cymedroli'n allweddol, serch hynny. Gall yfed llawer iawn o ddiodydd clir arwain at ddadhydradu a llid.

Gwirodydd tywyll

Mae gwirodydd tywyll yn cynnwys llawer iawn o gynhenid. Er bod congeners yn gwella blas yr alcohol, maent hefyd yn cynyddu eich risg o symptomau pen mawr - fel dadhydradiad.

Gall gwirodydd tywyll hefyd godi eich lefelau siwgr yn y gwaed a chynyddu llid y corff.

Diodydd cymysg

Mae diodydd cymysg yn cynnwys gwirod ynghyd â suropau siwgrog neu sudd ffrwythau. Hyd yn oed os ydych chi'n dewis fersiynau siwgr isel, gall diodydd cymysg godi'ch siwgr gwaed a dadhydradu'ch croen o hyd.

Cwrw

Mae cwrw yn cynnwys congener o'r enw furfural. Mae'n atalydd burum wedi'i ychwanegu yn ystod y broses eplesu. Fel gwirod, gall cwrw gyfrannu at lid a dadhydradiad.

Gwin gwyn

Efallai na fydd gwin gwyn yn achosi pen mawr mor ddifrifol â'i gymar coch, ond gall ddal i ddadhydradu'ch croen a chynyddu llid cyffredinol. Mae hynny'n rhannol oherwydd congeners o'r enw tannins.

gwin coch

Nid yn unig y mae gwin coch yn cynnwys llawer o daninau, gall hefyd ymledu eich pibellau gwaed a gwneud eich croen yn llidus.

Mae cymedroli'n allweddol

Nid yw cael acne yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i yfed yn gyfan gwbl. Mae yfed yn gymedrol yn allweddol i fwynhau'r gorau o ddau fyd: gwydraid braf o goch a gwedd ffres y bore wedyn.

Ystyrir yfed cymedrol:

• I ferched, hyd at un ddiod y dydd.
• Ar gyfer dynion o dan 65 oed, hyd at ddau ddiod y dydd.
• Ar gyfer dynion 65 a hŷn, hyd at un ddiod y dydd.

Nid yw diod yn wydr 16-owns llawn o'ch dewis. I'r gwrthwyneb, mae'n dibynnu ar y math o alcohol rydych chi'n ei yfed.

Dosberthir diod fel:

• 5 owns o win
• 12 owns o gwrw
• 1.5 owns, neu ergyd, o ddiodydd

Gallech hefyd roi mwgwd arbennig neu niwl hydradol ar waith i helpu i leihau effeithiau alcohol. Gellir gadael Masg Lleddfol Gwrth-Hangover Cymorth Cyntaf Belif ymlaen dros nos neu ei gymhwyso wrth i chi baratoi'r bore wedyn. Spritz ar Too Faced’s HangoveRx ar gyfer rhywfaint o hydradiad lleddfol ychwanegol.