Poen asgwrn cefn serfigol: beth all fod a sut i'w drin

Nghynnwys

• 1. Tensiwn cyhyrau
• 2. Chwythu a damweiniau
• 3. Gwisgwch y cymalau
• 4. Disg wedi'i herwgipio
• 5. pig Parrot
• Pa rwymedïau y gellir eu defnyddio
• Pryd i fynd at y meddyg

Mae poen yn y asgwrn cefn ceg y groth, a elwir hefyd yn wyddonol fel ceg y groth, yn broblem gymharol gyffredin ac ailadroddus, a all godi ar unrhyw oedran, ond sy'n amlach yn ystod oedolaeth a henaint.

Er ei fod y rhan fwyaf o'r amser yn boen dros dro, wedi'i achosi gan densiwn cyhyrau ac nid o bwysigrwydd mawr, mewn achosion eraill gall gael ei achosi gan broblem fwy difrifol fel arthritis neu hyd yn oed gywasgu nerfau, sy'n achosi poen mwy parhaus a dwys.

Felly, pryd bynnag y mae poen yn y rhanbarth ceg y groth yn cymryd mwy na 3 diwrnod i wella, mae'n bwysig ymgynghori â ffisiotherapydd, orthopedig neu hyd yn oed meddyg teulu, i geisio nodi a oes angen triniaeth ar unrhyw achos.

Mae rhai o'r achosion mwyaf cyffredin dros boen asgwrn cefn ceg y groth yn cynnwys:

1. Tensiwn cyhyrau

Tensiwn cyhyrau yw achos cyntaf a mwyaf cyffredin poen yn ardal asgwrn cefn ceg y groth sydd fel arfer yn cael ei achosi gan weithgareddau dyddiol neu ymddygiadau fel ystum gwael, gweithio yn eistedd am amser hir, cysgu yn y safle anghywir neu grebachu cyhyrau gwddf yn ystod ymarfer corff.

Gall y math hwn o achos ddigwydd hefyd yn ystod cyfnodau o straen mawr, gan fod tensiwn fel arfer yn achosi ymddangosiad contractures yn y rhanbarth ceg y groth.

Beth i'w wneud: ffordd hawdd o leddfu anghysur yw ymestyn eich gwddf 2 i 3 gwaith y dydd am o leiaf 5 munud. Fodd bynnag, gall gosod cywasgiadau poeth ar y safle am 10 i 15 munud hefyd helpu. Gweler rhai enghreifftiau o ddarnau y gellir eu gwneud.

2. Chwythu a damweiniau

Ail brif achos poen gwddf yw trawma, hynny yw, pan fydd ergyd gref i'r gwddf, a achosir gan ddamwain traffig neu anaf chwaraeon, er enghraifft. Oherwydd ei fod yn rhanbarth agored a sensitif hawdd, gall y gwddf ddioddef gwahanol fathau o drawma, sy'n cynhyrchu poen yn y pen draw.

Beth i'w wneud: fel arfer, mae'r boen yn gymharol ysgafn ac yn datrys ar ôl ychydig ddyddiau gyda chymhwyso cywasgiadau cynnes 15 munud y dydd. Fodd bynnag, os yw'r boen yn ddifrifol iawn neu os yw symptomau eraill yn ymddangos, fel anhawster symud y gwddf neu oglais, mae'n bwysig gweld meddyg.

3. Gwisgwch y cymalau

Gwisg ar y cyd yw prif achos poen ceg y groth ymysg pobl hŷn ac fel arfer mae'n gysylltiedig â chlefyd cronig fel arthrosis ceg y groth, er enghraifft, sy'n achosi llid rhwng yr fertebra, gan gynhyrchu poen.

Yn achos osteoarthritis, yn ogystal â phoen, gall symptomau eraill godi hefyd, megis anhawster wrth symud y gwddf, cur pen a chynhyrchu cliciau bach.

Beth i'w wneud: fel rheol mae angen cael therapi corfforol i leddfu'r anghysur a achosir gan osteoarthritis, fodd bynnag, gall yr orthopedig hefyd argymell defnyddio rhai meddyginiaethau i leihau llid a lleddfu poen. Deall yn well sut mae arthrosis ceg y groth yn cael ei drin.

4. Disg wedi'i herwgipio

Er eu bod yn llai cyffredin, mae disgiau herniated hefyd yn cael eu hystyried yn un o brif achosion poen yn asgwrn cefn ceg y groth. Mae hyn oherwydd, mae'r ddisg yn dechrau rhoi pwysau ar y nerfau sy'n pasio yn y asgwrn cefn, gan gynhyrchu poen cyson a hyd yn oed symptomau eraill fel goglais yn un o'r breichiau, er enghraifft.

Mae disgiau wedi'u herwgipio yn fwy cyffredin ar ôl 40 oed, ond gallant ddigwydd yn gynharach, yn enwedig mewn pobl sydd ag ystum gwael neu sydd angen gweithio mewn swyddi llai cyfforddus, fel peintwyr, morwynion neu bobyddion.

Beth i'w wneud: gellir lleddfu’r boen a achosir gan yr hernia trwy gymhwyso cywasgiadau poeth ar y safle, yn ogystal â llyncu cyffuriau gwrthlidiol ac poenliniarwyr a argymhellir gan yr orthopedig. Yn ogystal, mae hefyd fel arfer yn angenrheidiol gwneud therapi corfforol ac ymarferion chwarae rôl. Dysgu mwy am ddisgiau herniated yn y fideo:

5. pig Parrot

Mae pig y parot, a elwir yn wyddonol fel osteophytosis, yn digwydd pan fydd rhan o'r fertebra yn tyfu'n fwy na'r arfer, gan achosi ymwthiad o asgwrn sy'n debyg i big y parot. Er nad yw'r ymwthiad hwn yn achosi poen, gall roi pwysau ar nerfau'r asgwrn cefn, sy'n cynhyrchu symptomau fel poen, goglais a cholli cryfder hyd yn oed.

Beth i'w wneud: dylai pig y parot bob amser gael ei ddiagnosio gan orthopedig ac, fel rheol, mae triniaeth yn cael ei wneud gyda ffisiotherapi a meddyginiaethau gwrthlidiol. Gweld mwy am big y parot a sut i'w drin.

Pa rwymedïau y gellir eu defnyddio

Er mwyn lleddfu poen a sicrhau bod y driniaeth fwyaf priodol yn cael ei pherfformio, mae'n bwysig iawn ymgynghori â'r meddyg, i ddiagnosio'r achos ac, felly, i wybod pa driniaeth yw'r orau.

Fodd bynnag, pan fydd angen cymryd meddyginiaeth, mae'r meddyg fel arfer yn nodi:

• Lleddfu poen, fel Paracetamol;
• Gwrth-inflammatories, megis Diclofenac neu Ibuprofen;
• Ymlacwyr cyhyrau, fel Cyclobenzaprine neu Orphenadrine Citrate.

Cyn defnyddio meddyginiaeth, mae'n bwysig rhoi cynnig ar fathau eraill o driniaeth sy'n fwy naturiol, fel ymestyn y gwddf yn aml a rhoi cywasgiadau poeth ar safle'r boen.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae'r rhan fwyaf o achosion o boen yn y rhanbarth ceg y groth yn gwella gyda gorffwys, ymestyn a chymhwyso cywasgiadau poeth o fewn wythnos, fodd bynnag, os nad oes gwelliant, mae'n bwysig iawn ymgynghori ag orthopedig neu feddyg teulu o leiaf.

Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd mynd at y meddyg pan fydd symptomau eraill yn ymddangos, fel:

• Anodd iawn symud y gwddf;
• Tingling yn y breichiau;
• Teimlo diffyg cryfder yn y breichiau;
• Pendro neu lewygu;
• Twymyn;
• Teimlo tywod yn uniadau'r gwddf.

Mae'r symptomau hyn yn gyffredinol yn dangos nad contractwaith cyhyrau yn unig yw'r boen ac, felly, dylai'r orthopedig ei werthuso.