Poen gwddf: 8 prif achos a sut i drin

Nghynnwys

• 1. Osgo gwael
• 2. Straen a phryder
• 3. Contracture neu torticollis
• 4. Sinwsitis
• 5. Pwysedd gwaed uchel
• 6. Arthrosis
• 7. Llid yr ymennydd
• 8. Ymlediad

Nid yw poen gwddf fel arfer yn arwydd o broblem ddifrifol, gan ei fod yn fwy cyffredin mewn achosion o densiwn gormodol, a achosir gan sefyllfaoedd fel straen emosiynol, pwysedd gwaed uchel neu bryder, er enghraifft. Fel arfer, yn yr achosion hyn mae hefyd yn bosibl teimlo'r gwddf yn fwy anhyblyg a phoen ar ddwy ochr nape'r gwddf.

Argymhellir ymgynghori â meddyg pan fydd poen y gwddf yn anablu, yn cymryd mwy na 48 awr i basio, mae poen yn y frest neu grychguriadau neu mae chwydu neu dwymyn uwchlaw 38ºC, oherwydd gall fod yn arwydd o lid yr ymennydd neu ymlediad, sy'n sefyllfaoedd mwy difrifol y mae'n rhaid delio â nhw ar unwaith.

Yn yr achosion hyn, dylid ymgynghori â meddyg teulu fel y gall archebu arholiadau, nodi achos posibl poen gwddf a dechrau'r driniaeth briodol. Gall y meddyg hefyd arwain y claf at gardiolegydd, rhag ofn pwysedd gwaed uchel neu orthopaedydd pan fydd poen yn cael ei achosi gan afiechydon yn y asgwrn cefn neu broblemau cyhyrau, er enghraifft.

1. Osgo gwael

Mae ystum gwael yn un o brif achosion poen gwddf yn amlach mewn pobl sy'n gweithio yn eistedd ac wrth y cyfrifiadur, oherwydd pan fydd y person yn eistedd yn y ffordd anghywir neu pan nad yw uchder y sgrin yn ddigonol, mae'n bosibl bod tensiwn cyhyrau. ac mae'r nerfau yn y asgwrn cefn yn cael eu pinsio, a all arwain at boen yng nghefn y gwddf.

Sut i drin: Yn yr achos hwn, mae'n bwysig talu sylw i'r ystum wrth eistedd, gorfod pwyso'n llwyr ar gefn y gadair a gorffwyso'ch traed ar y llawr, gan osgoi croesi'ch coesau. Yn ogystal, argymhellir bod sgrin y cyfrifiadur 50 - 60 cm i ffwrdd ac ar lefel y llygad, a gellir gosod cefnogaeth i wneud hyn yn bosibl. Edrychwch ar ragor o awgrymiadau i wella ystum.

2. Straen a phryder

Yn ogystal ag ystum gwael, gall straen a phryder hefyd achosi tensiwn cyhyrau ac arwain at boen gwddf, yn ogystal â chur pen yn aml a phoen yn y corff.

Sut i drin: Er mwyn lleddfu straen a phryder, mae'n bwysig ymarfer gweithgareddau sy'n hyrwyddo ymlacio, fel myfyrdod, gweithgaredd corfforol, gwylio ffilm neu orffwys. Yn y modd hwn mae'n bosibl nid yn unig i leddfu poen gwddf ond hefyd i hyrwyddo llesiant. Gweler awgrymiadau eraill ar gyfer lleddfu straen.

3. Contracture neu torticollis

Achos cyffredin iawn arall o boen gwddf yw presenoldeb problemau cyhyrau fel contractures neu torticollis, yn y gwddf neu'r cefn uchaf. Yn gyffredinol, mae'r math hwn o boen yn codi ar ôl hyfforddiant dwys ar gyfer y cefn neu'r ysgwyddau, ond gall ddigwydd hefyd oherwydd ystum gwael yn ystod y dydd neu wrth gysgu, ac fel arfer mae'n cael ei deimlo wrth droi'r gwddf, er enghraifft.

Sut i drin: Argymhellir rhoi cywasgiadau poeth ar y cefn a'r gwddf a gorffwys. Os na fydd y boen yn gwella, dylech fynd at y meddyg teulu, oherwydd efallai y bydd angen dechrau defnyddio cyffuriau gwrthlidiol neu ymlacwyr cyhyrau, fel hydroclorid cyclobenzaprine. Edrychwch ar rai darnau sy'n helpu i leihau poen gwddf.

4. Sinwsitis

Sinwsitis yw llid y mwcosa sinws a nodweddir gan gronni secretiadau, sy'n arwain at bwysau a phoen cynyddol yn yr wyneb, yn enwedig rhwng y trwyn a'r llygaid, yn ychwanegol at y teimlad o drymder yn y pen a phoen yn y gwddf, yn rhai achosion. Gwybod sut i adnabod symptomau sinwsitis.

Sut i drin: Mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg teulu fel bod achos sinwsitis yn cael ei nodi a bod y driniaeth fwyaf priodol yn cael ei chychwyn. Gellir nodi'r defnydd o decongestants trwynol neu ddefnyddio gwrthfiotigau, rhag ofn bod bacteria yn achosi'r sinwsitis, yn ogystal â gan nodi'r defnydd o gyffuriau gwrthlidiol i leddfu symptomau.

Gweler yn y fideo isod ragor o awgrymiadau i ddod â sinwsitis i ben:

5. Pwysedd gwaed uchel

Y sefyllfaoedd sy'n achosi cynnydd gorliwiedig mewn pwysedd gwaed, fel straen, yw prif achosion poen y tu ôl i'r pen, sydd wedyn yn pelydru i'r talcen, sy'n gysylltiedig â theimlad o drymder yn y pen a hefyd yn arwain at ymddangosiad symptomau eraill. , fel golwg aneglur neu aneglur. Dysgu symptomau eraill pwysedd gwaed uchel.

Sut i drin: Y ffordd orau i leddfu’r math hwn o boen yw ymlacio i geisio gostwng pwysedd gwaed a gofalu am eich diet, gan osgoi bwyta bwydydd sy’n llawn halen, ac yfed mwy o hylifau, fel dŵr. Yn ogystal, nodir bod gweithgaredd corfforol rheolaidd, ynghyd â gweithiwr iechyd proffesiynol, hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed, ac o ganlyniad yn helpu i reoleiddio pwysau.

Fodd bynnag, os yw'r pwysau heb ei reoli neu os yw poen yn y gwddf yn ymddangos yn amlach, argymhellir mynd at y cardiolegydd i asesu'r newidiadau mewn pwysau a chynghori ar y meddyginiaethau y gellir eu defnyddio.

6. Arthrosis

Oherwydd ei fod yn achosi dirywiad yn y cymalau, gall osteoarthritis hefyd fod yn un o achosion poen gwddf. Mae hyn oherwydd, yn ardal y gwddf, mae sawl cymal rhwng fertebra'r asgwrn cefn. Felly, os oes unrhyw ddirywiad yn y lleoedd hyn, gall y boen belydru i gefn y gwddf. Fel arfer, mae'r math hwn o boen yn gwaethygu gyda symudiad y gwddf, yn gwaethygu trwy gydol y dydd ac yn lleddfu gyda gorffwys.

Sut i drin: Er mwyn lliniaru pyliau o boen, mae angen ymgynghori ag orthopedig i ddechrau defnyddio atchwanegiadau poenliniarol, gwrthlidiol neu glwcosamin a chondroitin. Fodd bynnag, er mwyn atal y boen rhag digwydd eto, dylid perfformio gweithgareddau sy'n helpu i leddfu'r pwysau ar y cymalau a chryfhau cyhyrau'r cefn a'r gwddf, fel aerobeg dŵr, Pilates neu ioga, er enghraifft.

7. Llid yr ymennydd

Llid yr ymennydd yw un o achosion mwyaf difrifol poen gwddf ac, er ei fod yn brin, gall ddigwydd ar unrhyw oedran, yn enwedig os bydd y clefyd yn digwydd. Yn yr achosion hyn, mae'r boen yng nghefn y gwddf neu yn y pen cyfan yn ddifrifol iawn ac yn ymddangos ynghyd â symptomau eraill fel twymyn, cyfog, chwydu a blinder gormodol. Mae'r boen yng nghefn y gwddf yn gwaethygu wrth geisio gostwng y pen, gan gyffwrdd â'r ên i'r frest, symudiad a gyflawnir gan y meddyg ac sy'n arwydd o lid y meninges. Edrychwch ar symptomau llid yr ymennydd.

Sut i drin: Mae angen nodi a thrin llid yr ymennydd cyn gynted â phosibl, felly pryd bynnag y mae amheuaeth o'r clefyd mae'n bwysig mynd i'r ystafell argyfwng i wneud y diagnosis a chychwyn y driniaeth briodol, a allai gynnwys defnyddio gwrthfiotigau.

8. Ymlediad

Mae ymlediad yr ymennydd yn ehangu piben waed yn yr ymennydd a all rwygo gydag amser yn y pen draw ac achosi strôc hemorrhagic. Fel arfer, nid yw'r math hwn o newid yn achosi unrhyw symptomau cyn iddo dorri, ond prin yw'r achosion lle gall cur pen cyson ar gefn y gwddf ddigwydd. Pan fydd yn torri, mae'r boen yn gryf iawn ac yn sydyn a gall barhau i waethygu dros amser.

Sut i drin: Os oes amheuaeth o rwygo ymlediad, mae'n bwysig iawn mynd i'r ysbyty ar unwaith neu ffonio ambiwlans, gan ffonio 192. Mae torri'r ymlediad yn achosi'r un math o sequelae â strôc ac, felly, yn gallu rhoi bywyd mewn risg. Gweld pa rai yw'r symptomau cyntaf i nodi ymlediad.