Beth all fod yn boen yn y corff cyfan

Nghynnwys

• 1. Straen a phryder
• 2. Cysgu yn y safle anghywir
• 3. Ffliw neu oer
• 4. Gweithgaredd corfforol
• 5. Arthritis
• 6. Ffibromyalgia
• 7. Dengue, Zika a Chikungunya
• Pryd i fynd at y meddyg

Gall poen yn y corff cyfan ddigwydd oherwydd sawl sefyllfa, a all fod yn gysylltiedig â straen neu bryder, neu fod yn ganlyniad prosesau heintus neu ymfflamychol, fel yn achos ffliw, dengue a ffibromyalgia, er enghraifft.

Felly, gan y gall y boen yn y corff fod yn arwydd o broblemau iechyd mwy difrifol, mae'n bwysig arsylwi a yw'r arwyddion yn cyd-fynd â'r boen, fel twymyn, cur pen, peswch neu stiffrwydd y cymalau. Felly, os nodir arwyddion a symptomau heblaw poen, argymhellir ymgynghori â'r meddyg teulu, oherwydd fel hyn mae'n bosibl nodi achos poen yn y corff cyfan a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

1. Straen a phryder

Gall straen a phryder arwain at densiwn gormodol, a all beri i'r cyhyrau fynd yn fwy stiff a gall arwain at boen yn y corff cyfan, gan gael sylw yn bennaf ar ddiwedd y dydd yn y gwddf, yr ysgwyddau a'r cefn.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig betio ar strategaethau sy'n eich helpu i ymlacio trwy gydol y dydd, gan atal tensiwn a phoen yn y corff. Felly, argymhellir gorffwys ac ymarfer gweithgareddau sy'n ymlacio neu sy'n hyrwyddo ymdeimlad o les, fel myfyrdod, ioga, cerdded neu ddawnsio, er enghraifft. Edrychwch ar rai ffyrdd i leddfu straen a phryder.

2. Cysgu yn y safle anghywir

Gall y safle annigonol amser gwely ffafrio poenau yn y corff drannoeth, oherwydd yn dibynnu ar y safle rydych chi'n cysgu ynddo, efallai y bydd gorlwytho yn y cymalau, yn enwedig yn y asgwrn cefn, gan arwain at boen.

Yn ychwanegol at y sefyllfa cysgu, gall ansawdd y cwsg hefyd ffafrio dechrau poen yn y corff, oherwydd yn achos cwsg byr, efallai na fydd digon o amser i adfywio ac, felly, nid oes ganddo'r egni angenrheidiol i weithredu. yn iawn. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'n gyffredin dechrau teimlo malais cyffredinol sy'n gwaethygu ac yn cynhyrchu poen trwy'r corff.

Beth i'w wneud: Er mwyn osgoi poen, argymhellir rhoi sylw i'r sefyllfa rydych chi'n cysgu ynddi, gan ei bod hi'n bosibl osgoi gorlwytho'r cymalau. Yn ogystal, gall y sefyllfa hefyd ffafrio gwelliant yn ansawdd y cwsg. Gweld beth yw'r safleoedd cysgu gorau.

3. Ffliw neu oer

Mae ffliw ac oerfel yn achosion poen yn y corff yn aml, sydd fel arfer yn cynnwys teimlad o drymder yn y corff, malais cyffredinol, trwyn yn rhedeg, cur pen a thwymyn.

Er bod y clefydau hyn yn amlach yn y gaeaf, gallant ddigwydd yn yr haf hefyd, a gall y boen yn y corff fod yn ddwysach oherwydd dadhydradiad yr organeb a achosir gan dymheredd uwch yr amgylchedd.

Beth i'w wneud: Mewn achosion o'r fath, mae'n bwysig gorffwys gartref, yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd a chael diet iach a chytbwys. Mewn rhai achosion, gall y meddyg hefyd argymell defnyddio meddyginiaethau fel Paracetamol neu Ibuprofen i helpu i leddfu symptomau. Edrychwch ar rai opsiynau ar gyfer meddyginiaethau cartref ar gyfer y ffliw.

4. Gweithgaredd corfforol

Gall gweithgaredd corfforol hefyd arwain at ymddangosiad poen yn y corff cyfan, gan ddigwydd yn amlach mewn pobl eisteddog, na wnaethant weithgaredd corfforol am gyfnod, a newidiodd y math o hyfforddiant neu berfformio ymarfer dwysach. Mae hyn yn achosi i broses llidiol leol gael ei sbarduno, yn ogystal â chynhyrchu ensymau a sylweddau gan y corff o ganlyniad i'r arfer o ymarfer corff sy'n arwain yn y pen draw at ddechrau poen.

Beth i'w wneud: Pan fydd y boen yn y corff oherwydd ymarfer gweithgaredd corfforol, yn ogystal â gorffwys mae'n bwysig parhau i wneud ymarfer corff, gan ei bod yn bosibl ymgyfarwyddo â'r cyhyrau'n raddol ac felly osgoi poen yn y cyhyrau. Rhag ofn bod y boen yn ddwys iawn ac yn atal gweithgareddau dyddiol syml, gall y meddyg nodi'r defnydd o gyffuriau gwrthlidiol. Dyma sut i ymladd poen cyhyrau.

5. Arthritis

Mae arthritis yn llid yn y cymal sy'n arwain at boen, stiffrwydd ac anhawster wrth symud y cymalau dan sylw a gall ddigwydd mewn pobl o bob oed, gan fod yn amlach mewn pobl dros 40 oed.

Beth i'w wneud: Dylai triniaeth ar gyfer arthritis gael ei arwain gan gwynegwr, ac mae'r defnydd o feddyginiaethau i leihau llid a symptomau fel arfer yn cael ei nodi, yn ogystal â sesiynau therapi corfforol ac, yn yr achosion mwyaf difrifol, llawdriniaeth.

6. Ffibromyalgia

Nodweddir ffibromyalgia gan bresenoldeb poen mewn rhai pwyntiau penodol o'r corff, sy'n rhoi'r argraff bod gennych boen yn y corff cyfan. Mae'r poenau hyn fel arfer yn waeth yn y bore ac yn effeithio'n arbennig ar fenywod.

Beth i'w wneud: Argymhellir ymgynghori â'r rhewmatolegydd os amheuir ffibromyalgia, gan ei bod felly'n bosibl asesu'r symptomau a gyflwynir a chychwyn y driniaeth briodol, a wneir fel arfer gyda chyffuriau ac ymarferion dan arweiniad ffisiotherapydd. Deall mwy am driniaeth ffibromyalgia.

7. Dengue, Zika a Chikungunya

Mae Dengue, Zika a Chikungunya yn glefydau a achosir gan wahanol firysau y gellir eu trosglwyddo gan yr un pryfyn, sef mosgito Aedes aegypti. Mae gan y clefydau hyn nodweddion tebyg iawn, gyda phoen yn y corff a'r cymalau ym mhob un ohonynt.

Beth i'w wneud: Yn amheuaeth Dengue, Zika neu Chikungunya mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg i werthuso'r symptomau a pherfformio profion sy'n helpu i wahaniaethu'r tri chlefyd, ac yna mae'n bosibl dechrau'r driniaeth fwyaf priodol, sydd fel arfer yn cynnwys gorffwys a da hydradiad. Dyma sut i wybod ai Dengue, Zika a Chikungunya ydyw.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg teulu, rhewmatolegydd neu ffisiotherapydd pan nad yw'r boen yn y corff yn gwella ar ôl 3 diwrnod ac mae arwyddion a symptomau eraill yn cyd-fynd ag ef, fel twymyn parhaus, poen difrifol iawn ac sy'n gwneud symudiad, cyfog, chwydu, llewygu, chwysu nos yn anodd., colli pwysau heb achos ymddangosiadol ac anhawster anadlu.

Felly, ar ôl asesu'r symptomau a'r boen a gyflwynir gan yr unigolyn, mae'r meddyg yn gallu nodi achos y boen ac, felly, nodi'r driniaeth fwyaf priodol.