Sut i Wisgo ar gyfer Eich Workout gyda Psoriasis

Nghynnwys

• Dewiswch eich ffabrig yn ddoeth
• Sicrhewch nad yw dillad yn rhy dynn nac yn rhy rhydd
• Psoriasis a chwys
• Y tecawê

Gall ymarfer corff fod yn hynod fuddiol i bobl sy'n byw gyda soriasis, yn gorfforol ac yn feddyliol. Ond pan ydych chi'n newydd i weithio allan, gall cychwyn arni fod yn frawychus. Mae hyn yn arbennig o wir pan fydd gennych soriasis ac yn ceisio dewis beth i'w wisgo.

Dyma rai o fy awgrymiadau gorau ar gyfer taro'r gampfa pan fyddwch chi'n byw gyda soriasis.

Dewiswch eich ffabrig yn ddoeth

Fel arfer o ran gwisgo gyda soriasis, dillad wedi'u gwneud o gotwm 100 y cant yw eich ffrind gorau. Ond o ran gwisgo ar gyfer ymarfer corff gyda soriasis, gall cotwm fod yn elyn. Gall mewn gwirionedd achosi llid ychwanegol i'ch smotiau. Y rheswm pam nad ydych chi eisiau cyfnewid cotwm wrth ymarfer corff yw oherwydd ei fod yn amsugno lleithder yn gyflym, felly bydd eich crys yn drwm ac yn ludiog ar eich croen erbyn i chi wneud gyda'ch ymarfer chwyslyd.

Fel rheol, rwyf hefyd yn argymell cadw draw oddi wrth ddeunyddiau synthetig a rhy dynn yn ddyddiol gyda soriasis. Mae'n anodd i'ch croen anadlu o dan y deunyddiau hynny. Mae synthetig yn golygu eu bod yn cael eu gwneud o ffibrau o waith dyn yn hytrach na ffibrau naturiol.

Ond, o ran gwisgo ar gyfer ymarfer corff, taflwch fy nghyngor arferol i ffwrdd. Dylai eich haen sylfaen (neu'r unig haen) o ddillad fod yn gwlychu lleithder. Mae dillad sy'n gwlychu lleithder yn tueddu i gael eu gwneud allan o ddeunyddiau synthetig. Mae hyn yn golygu bod y chwys yn cael ei dynnu o'ch croen, gan eich gwneud chi'n fwy cyfforddus pan fyddwch chi'n actif.

Sicrhewch nad yw dillad yn rhy dynn nac yn rhy rhydd

Mae gwahaniaeth hefyd rhwng dillad tynn a dillad wedi'u ffitio. Mae dewis dillad wedi'u ffitio yn arwain at lai o gyfle i lid ar y croen. Bydd rhywbeth sy'n rhy dynn yn achosi ffrithiant.

Rwy'n gwybod ei bod yn hynod o demtasiwn taflu dillad llac, baggylaidd i guddio'ch croen, ond gall amharu ar eich ymarfer corff ac o bosibl gael eich dal mewn unrhyw offer rydych chi'n gweithio gyda nhw.

Psoriasis a chwys

Yn bersonol, rwy'n credu nad yw hyn yn wir, ond os ydych chi'n gweithio allan mewn campfa neu stiwdio, cadwch eich crys ymlaen! Mae cael chwys a germau pobl eraill ar eich croen yn gros i bawb, ond gall fod yn arbennig o ofidus i'ch soriasis.

Ar yr ochr arall, pan fyddwch chi wedi gwneud gyda'ch ymarfer corff, ewch i'r gawod i rinsio'r chwys oddi ar eich corff cyn gynted ag y gallwch chi. Er mwyn osgoi llid, peidiwch â phrysgwydd eich croen yn rhy galed. Hefyd, peidiwch â throi gwres y dŵr yn rhy uchel. Os na allwch fynd i mewn i gawod ar unwaith, ewch allan o'ch dillad ymarfer ar unwaith a sychwch eich croen cyn gwisgo i mewn i rywbeth sych.

Y tecawê

Er bod ymarfer corff yn anhygoel i'ch lles cyffredinol, gall rhai dillad ymarfer corff wneud eich soriasis yn waeth. Edrychwch yn eich cwpwrdd i weld a oes unrhyw ffabrigau neu ddillad baggylaidd i'w hosgoi. Ond cofiwch, y peth pwysicaf am yr hyn rydych chi'n ei wisgo pan fyddwch chi'n gweithio allan yw dewis rhywbeth sy'n gwneud i chi deimlo'n gyffyrddus a phwerus.

Joni Kazantzis yw'r crëwr a'r blogiwr ar gyfer justagirlwithspots.com, blog psoriasis arobryn sy'n ymroddedig i greu ymwybyddiaeth, addysgu am y clefyd, a rhannu straeon personol am ei thaith 19+ gyda soriasis. Ei chenhadaeth yw creu ymdeimlad o gymuned a rhannu gwybodaeth a all helpu ei darllenwyr i ymdopi â heriau beunyddiol byw gyda soriasis. Mae hi'n credu, gyda chymaint o wybodaeth â phosib, y gellir grymuso pobl â soriasis i fyw eu bywyd gorau a gwneud y dewisiadau triniaeth cywir ar gyfer eu bywyd.