Cychwynnodd Drew Barrymore ei Nodau 2021 gydag Un Newid Syml Yn Ei Arfer Bore

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os nad 2020 fu'ch blwyddyn chi (gadewch i ni ei hwynebu, pwy yw ei blwyddyn wedi mae wedi bod?), efallai y byddwch chi'n amharod i sefydlu adduned Blwyddyn Newydd ar gyfer 2021. Ond mae Drew Barrymore yn cynnig ateb a all eich helpu i ddechrau bob dydd i ffwrdd yn iawn wrth i'r flwyddyn newydd agosáu.

Ar Ragfyr 27, rhannodd Barrymore swydd IGTV yn manylu ar ei nodau personol ei hun ar gyfer 2021. Yn y fideo, cyfaddefodd nad yw hi "wedi cyfrifo allan" sut i ymarfer hunanofal yn ystyrlon. "Rwy'n ceisio cwrdd â chydbwysedd lle mae hi," esboniodd. "Weithiau dwi'n gwneud, ac weithiau dwi ddim."

Felly, cyn 2021, parhaodd, mae hi'n gosod "her" iddi hi ei hun ac i unrhyw un sydd am ddilyn ymlaen fwy neu lai. "Gadewch i ni rannu'r cyfrinachau [hunanofal] sy'n ddichonadwy o fewn ein hamserlenni fel pobl, bodau dynol, rhieni, dyddio, gweithio - beth bynnag yw eich statws bywyd - [a'r] holl ofalwyr yn arbennig," meddai'r fam o ddau. "Os oes unrhyw un eisiau ei wneud gyda mi, rwy'n siarad am ddeiet, ymarfer corff, arferion, cynhyrchion, popeth o dan yr haul y gallwn ei wneud i ofalu amdanom ein hunain wrth i ni ofalu am eraill. Rwy'n mynd i osod rhai allan nodau a rhestrau, a byddaf yn eu rhannu gyda chi. Rwy'n eich croesawu i rannu awgrymiadau. Gadewch i ni redeg y gamut gyfan o sut rydyn ni'n aros yn fyw ac yn ffynnu. " (Cysylltiedig: Pam Cysondeb yw'r Peth Sengl Pwysicaf ar gyfer Cyrraedd Eich Nodau Iechyd)

Un o gynghorion cyntaf Barrymore? Yfed dŵr lemwn cynnes y peth cyntaf yn y bore. Mewn swydd ddilynol IGTV, rhannodd fideo blewog yn egluro pam ei bod yn cychwyn ei nodau 2021 gyda'r newid penodol hwn yn ei threfn foreol.

"Fel rheol, rydw i'n hoffi deffro ac yfed oer iâ, gyda thunelli o rew, te rhew," esboniodd yn y fideo. Mewn gwirionedd, dywedodd ei bod yn "casáu" diodydd poeth yn y bore. Ond, fe barhaodd, ysbrydolodd Ayurveda - system feddygol hynafol Indiaidd yn seiliedig ar agwedd naturiol a chyfannol tuag at iechyd corfforol a meddyliol - i ystyried newid. Hefyd, dywedodd Barrymore fod ei "hen guru," maethegydd ardystiedig Kimberly Snyder, hefyd wedi argymell dŵr lemwn poeth yn y boreau iddi am flynyddoedd. Felly, mae'r actores yn rhoi ergyd iddo - rhaid cyfaddef, gyda dŵr lemwn ar dymheredd ystafell yn lle poeth. "Dyna cyn belled ag y teimlaf y gallaf fynd am yr arbrawf cychwynnol hwn," meddai. (Dyma'ch canllaw cyflawn i'r diet Ayurvedig.)

Ar gyfer y record, mae digon o arbenigwyr iechyd a selogion Ayurvedic fel ei gilydd yn ystyried buddion dŵr lemwn poeth y peth cyntaf yn yr A.M. Nid yn unig y mae'r ddiod wedi'i drwytho sitrws yn helpu i gychwyn eich system dreulio (sy'n caniatáu i'ch corff amsugno maetholion yn well a symud gwastraff ymlaen), ond gall hefyd helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd, diolch i'r gwrthocsidyddion a geir yn naturiol yn y fitamin C-gyfoethog. ffrwyth. (Gweler: Buddion Iechyd Dŵr Lemwn Poeth)

Wedi dweud hynny, mor hawdd a buddiol ag ydyw i ddechrau'ch diwrnod gyda gwydraid o ddŵr lemwn cynnes, mae'n werth nodi hefyd nad yw'r diod yn iachâd gwyrthiol ar gyfer cyflyrau iechyd difrifol. "Er bod rhai wedi mynd cyn belled â honni y gall dŵr lemwn wella canser, nid yw hynny'n wir," dywedodd Josh Ax, meddyg meddygaeth naturiol, meddyg ceiropracteg, a maethegydd clinigol, yn flaenorol Siâp. "Mae lemonau'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n ymladd canser yn ogystal â chyfansoddion y dangoswyd eu bod yn lladd celloedd canser, ond dim ond pan gânt eu defnyddio mewn symiau crynodedig."

Wrth gwrs, nid nod Barrymore yw yfed dŵr lemwn poeth yn y bore a dweud y gwir am y diod ei hun. Wrth iddi gael ei rhannu yn ei swyddi Instagram diweddar, mae ei nodau ar gyfer 2021 yn ymwneud llai ag arferion iechyd ffasiynol a mwy am ymgorffori dechrau "gwahanol a gwell" i'w diwrnod. "Rwy'n dechrau ei wneud oherwydd fy mod mor sâl o siarad amdano," ychwanegodd. "Y cyfan dwi'n ei wneud yw siarad ... oherwydd mae'r gwneud mor galed."

Er y gallech yn sicr ddilyn arweiniad Barrymore ac ymgorffori dŵr lemwn yn eich trefn foreol, y teimlad y tu ôl i'w nod yn 2021 yw'r hyn sy'n wirioneddol bwysig - ac mae'r posibiliadau ar gyfer ei weithredu yn ddiddiwedd, p'un a ydych chi mewn myfyrio, newyddiaduraeth, pump- llif ioga munud, neu drefn ymestyn ysgafn yn y bore.

Mae arferion hunanofal cywrain yn wych, ond os yw'r pwysau'n ormod, sgipiwch 'em a dechreuwch yn fach - mae Barrymore ar eich ochr chi. (Ac os oes angen mwy o syniadau arnoch chi, dyma rai arferion boreol eraill a gymeradwyir gan ddathlu y gellir eu gwneud mewn gwirionedd.)

Adolygiad ar gyfer