Sut i Drin y Genau Sych Gartref

Nghynnwys

• Triniaethau cartref ar gyfer ceg sych
• 1. Yfed dŵr
• 2. Osgoi meddyginiaethau penodol
• 3. Cicio arferion dadhydradu
• 4. Sugno ar candies heb siwgr
• 5. Cnoi gwm heb siwgr
• 6. Gwella gofal geneuol cyffredinol
• 7. Defnyddiwch gegolch heb alcohol
• 8. Osgoi anadlu trwy'ch ceg
• 9. Cael lleithydd
• 11. Rhowch gynnig ar amnewidion poer dros y cownter
• Pryd ddylwn i ofyn am gymorth meddygol ar gyfer ceg sych?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw ceg sych, a beth mae'n ei olygu?

Mae ceg sych yn digwydd pan nad yw'r chwarennau sy'n cynhyrchu poer yn gweithio'n dda. Fe'i gelwir hefyd yn xerostomia neu hyposalivation. Nid yw wedi ei ystyried yn gyflwr swyddogol y gellir ei ddiagnosio, ond weithiau mae'n symptom o gyflwr arall.

Gall ceg sych fod yn anghyfforddus iawn, ond gall meddyginiaethau cartref ddarparu rhyddhad.

Triniaethau cartref ar gyfer ceg sych

Ni phrofwyd bod y meddyginiaethau hyn yn gwella ceg sych, dim ond i'w leddfu.

1. Yfed dŵr

Gall sipian dŵr ac aros yn hydradol helpu i leddfu ceg sych. Mae astudiaethau wedi canfod y gallai dadhydradiad fod yn ffactor mewn ceg sych. Gall cynyddu eich cymeriant dŵr helpu i drin dadhydradiad ysgafn.

2. Osgoi meddyginiaethau penodol

Mae mwy na 90 y cant o achosion ceg sych yn cael eu hachosi gan feddyginiaethau.

Canfu un adolygiad astudiaeth fod mathau cyffredin o feddyginiaeth a allai achosi ceg sych yn cynnwys:

• gwrth-histaminau
• gwrthhypertensives
• meddyginiaethau hormonau
• broncoledydd

Os credwch fod eich meddyginiaeth yn achosi eich ceg sych, siaradwch â'ch meddyg.

Peidiwch byth â stopio cymryd meddyginiaeth yn sydyn heb gymeradwyaeth eich meddyg.

3. Cicio arferion dadhydradu

Dyma rai argymhellion:

• Osgoi caffein. Gall diodydd â chaffein fod yn ddadhydradu. Mae astudiaethau wedi canfod bod yfed coffi neu de â chaffein yn achosi ceg sych.
• Cyfyngu ar y defnydd o alcohol. Gall alcohol ddadhydradu, a all gyfrannu at geg sych. Wrth brofi ceg sych, ceisiwch yfed dŵr yn lle alcohol. Yn ddiddorol serch hynny, nid yw defnyddio alcohol yn ffactor risg profedig. Profwyd a sefydlwyd hyn mewn astudiaethau fel hyn.
• Stopiwch ysmygu. Gall ysmygu tybaco hefyd ddadhydradu. Gall torri i lawr neu roi'r gorau iddi leihau symptomau ceg sych. Canfu fod ysmygu yn cynyddu problemau ceg sych. Fodd bynnag, mewn adolygiad yn 2011, nid oedd bod yn ysmygwr yn ffactor risg cysylltiedig.
• Gollwng siwgr. Fel caffein, alcohol ac ysmygu, gall siwgr eich dadhydradu. Os gallwch chi, ceisiwch dorri lawr ar fwydydd llawn siwgr i leihau problemau ceg sych. Argymhellwyd osgoi siwgr, yn enwedig diodydd sy'n cynnwys siwgr, yn yr astudiaeth hon yn 2015.

4. Sugno ar candies heb siwgr

Gall sugno candy heb siwgr ddarparu rhywfaint o ryddhad tymor byr o'r geg sych. Mae hyn yn cynnwys cynhyrchion fel diferion peswch, losin, neu candies eraill.

5. Cnoi gwm heb siwgr

Gall gwm heb siwgr hefyd ddarparu rhyddhad tymor byr o'r geg sych. Hefyd, mae rhai gwm yn cynnwys xylitol, sy'n helpu i ysgogi cynhyrchu poer.

6. Gwella gofal geneuol cyffredinol

Gall ceg sych fod yn symptom ac yn achos hylendid y geg yn wael. Gallai gwella arferion llafar fod yn hanfodol i amddiffyn iechyd eich ceg. Mae hyn yn cynnwys fflosio aml, defnyddio past dannedd fflworid, a defnyddio cegolch.

7. Defnyddiwch gegolch heb alcohol

Mae cegolch yn effeithiol wrth wella hylendid y geg yn gyffredinol, a all ffactorio i geg sych.

Yn fwy penodol, mae cegolch sy'n cynnwys xylitol yn helpu i hyrwyddo cynhyrchu poer. Gall hyn ddarparu rhyddhad tymor byr, fel y soniwyd yn.

8. Osgoi anadlu trwy'ch ceg

Gall anadlu'r geg wneud ceg sych yn waeth ac achosi problemau iechyd y geg eraill.

Ceisiwch anadlu trwy'ch trwyn yn amlach na'ch ceg, yn enwedig wrth brofi unrhyw anghysur sych yn eich ceg.

9. Cael lleithydd

Gall creu lleithder helpu i sychu ceg yn syml trwy ychwanegu mwy o leithder i'ch amgylchedd.

Awgrymodd un astudiaeth y gallai lleithiad wella symptomau ceg sych yn gymedrol. Gall rhedeg lleithydd yn y nos leihau anghysur a gwella cwsg.

10. Meddyginiaethau llysieuol

Gall llawer o berlysiau helpu i ysgogi cynhyrchu poer a lleddfu ceg sych dros dro, yn eu plith:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Mae'r gel neu'r sudd y tu mewn i ddail planhigion aloe vera yn lleithio i'r geg. Mae prynu sudd aloe vera yn ffordd wych o drin ceg sych.
• Sinsir (Zingiber officinale). Mae sinsir yn sialagogue llysieuol adnabyddus. Mae hyn yn golygu ei fod yn helpu i ysgogi cynhyrchu poer, sydd hefyd yn helpu ceg sych. Sonnir am weithredu siambr Ginger mewn llawer o astudiaethau, gan gynnwys.
• Gwreiddyn Hollyhock (Alcea spp.). Mae gan Hollyhock weithred lleithio debyg i aloe vera. Dangosodd astudiaeth yn 2015 ei fod yn helpu ceg sych gyda chymorth Malva sylvestris, perthynas agos.
• Gwreiddyn Marshmallow (Malva spp.). Mae gwreiddyn corsen yn blanhigyn esmwyth a lleithio fel aloe. Mae'n boblogaidd mewn llysieuaeth draddodiadol. Dangosodd astudiaeth yn 2015 ei fod yn helpu ceg sych gyda chymorth Alcea digitata, perthynas agos.
• Cactws nopal (Opuntia spp.). Mae cactws Nopal yn fwyd a meddyginiaeth draddodiadol o Fecsico. Fe'i gelwir hefyd yn gactws gellyg pigog, mae'n ennill poblogrwydd yn y diwydiant iechyd. Dangosodd astudiaeth yn 2017 y gallai nopal wella ceg sych neu hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Mae Spilanthes yn berlysiau poblogaidd a ddefnyddir i wella iechyd deintyddol. Un defnydd traddodiadol yw fel sialagogue ar gyfer cynyddu halltu, a allai helpu i sychu ceg.
• Pupur melys (Annuum Capsicum). Yn ôl yr astudiaeth hon yn 2011 ac un yn 2017, mae pupurau melys yn hyrwyddo halltu.

11. Rhowch gynnig ar amnewidion poer dros y cownter

Gallwch brynu amnewidion poer yn eich fferyllfa leol. Mae llawer o wahanol frandiau yn cynnig amnewidion poer, fel xerostom.

Mae'r cynhyrchion hyn yn wych ar gyfer rhyddhad tymor byr ond mae'n debyg nad ydyn nhw wedi gwella achos eich ceg sych.

Pryd ddylwn i ofyn am gymorth meddygol ar gyfer ceg sych?

Anaml y mae cael ceg sych yn fater difrifol. Weithiau mae'n arwydd eich bod ychydig yn ddadhydredig.

Gweld eich meddyg:

• Os ydych chi'n meddwl mai meddyginiaethau yw'r achos. Y peth gorau yw trafod mynd oddi ar feddyginiaethau cyn rhoi'r gorau i'w defnyddio.
• Os oes gennych symptomau cyflyrau eraill hefyd. Mae amodau eraill yn cynnwys:
  • diabetes math 2
  • clefyd yr arennau
  • Clefyd Parkinson
  • anhwylderau imiwnedd / hunanimiwn
  • anhwylder pryder
  • iselder
  • anemia
  • diffygion maetholion

Os yw'r amodau hyn yn achosi eich ceg sych, bydd trin y cyflwr sylfaenol yn fwy effeithiol na meddyginiaethau cartref.