Anhwylder Iselder Cyson (Dysthymia)

Nghynnwys

• Symptomau Anhwylder Iselder Cyson
• Achosion Anhwylder Iselder Parhaus
• Diagnosio Anhwylder Iselder Parhaus
• Trin Anhwylder Iselder Cyson
• Meddyginiaethau
• Therapi
• Newidiadau Ffordd o Fyw
• Rhagolwg Tymor Hir i Bobl ag Anhwylder Iselder Cyson
• C:
• A:

Beth Yw Anhwylder Iselder Parhaus (PDD)?

Mae anhwylder iselder parhaus (PDD) yn fath o iselder cronig. Mae'n ddiagnosis cymharol newydd sy'n cyfuno'r ddau ddiagnosis cynharach dysthymia ac anhwylder iselder mawr cronig. Fel mathau eraill o iselder, mae PDD yn achosi teimladau parhaus o dristwch dwfn ac anobaith. Gall y teimladau hyn effeithio ar eich hwyliau a'ch ymddygiad yn ogystal â swyddogaethau corfforol, gan gynnwys archwaeth a chwsg. O ganlyniad, mae pobl â'r anhwylder yn aml yn colli diddordeb mewn gwneud gweithgareddau yr oeddent unwaith yn eu mwynhau ac yn cael anhawster gorffen tasgau dyddiol.

Gwelir y symptomau hyn ym mhob math o iselder. Mewn PDD, fodd bynnag, mae'r symptomau'n llai difrifol ac yn para'n hirach. Gallant barhau am flynyddoedd a gallant ymyrryd â'r ysgol, gwaith a pherthnasoedd personol. Gall natur gronig PDD hefyd ei gwneud yn fwy heriol ymdopi â'r symptomau. Fodd bynnag, gall cyfuniad o feddyginiaeth a therapi siarad fod yn effeithiol wrth drin PDD.

Symptomau Anhwylder Iselder Cyson

Mae symptomau PDD yn debyg i symptomau iselder. Fodd bynnag, y gwahaniaeth allweddol yw bod PDD yn gronig, gyda symptomau'n digwydd ar y mwyafrif o ddiwrnodau am o leiaf dwy flynedd. Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

• teimladau parhaus o dristwch ac anobaith
• problemau cysgu
• egni isel
• newid mewn archwaeth
• anhawster canolbwyntio
• ansicrwydd
• diffyg diddordeb mewn gweithgareddau beunyddiol
• llai o gynhyrchiant
• hunan-barch gwael
• agwedd negyddol
• osgoi gweithgareddau cymdeithasol

Mae symptomau PDD yn aml yn dechrau ymddangos yn ystod plentyndod neu glasoed. Efallai y bydd plant a phobl ifanc â PDD yn ymddangos yn bigog, yn oriog neu'n besimistaidd dros gyfnod estynedig. Gallant hefyd arddangos problemau ymddygiad, perfformiad gwael yn yr ysgol, ac anhawster rhyngweithio â phlant eraill mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Gall eu symptomau fynd a dod dros sawl blwyddyn, a gall difrifoldeb y rhain amrywio dros amser.

Achosion Anhwylder Iselder Parhaus

Nid yw achos PDD yn hysbys. Gall rhai ffactorau gyfrannu at ddatblygiad y cyflwr. Mae'r rhain yn cynnwys:

• anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd
• hanes teuluol o'r cyflwr
• hanes o gyflyrau iechyd meddwl eraill, megis pryder neu anhwylder deubegynol
• digwyddiadau bywyd dirdynnol neu drawmatig, megis colli rhywun annwyl neu broblemau ariannol
• salwch corfforol cronig, fel clefyd y galon neu ddiabetes
• trawma corfforol yr ymennydd, fel cyfergyd

Diagnosio Anhwylder Iselder Parhaus

I wneud diagnosis cywir, bydd eich meddyg yn cynnal archwiliad corfforol yn gyntaf. Bydd eich meddyg hefyd yn perfformio profion gwaed neu brofion labordy eraill i ddiystyru cyflyrau meddygol posibl a allai fod yn achosi eich symptomau. Os nad oes esboniad corfforol am eich symptomau, yna efallai y bydd eich meddyg yn dechrau amau ​​bod gennych gyflwr iechyd meddwl.

Bydd eich meddyg yn gofyn rhai cwestiynau i chi i asesu eich cyflwr meddyliol ac emosiynol cyfredol. Mae'n bwysig bod yn onest â'ch meddyg am eich symptomau. Bydd eich ymatebion yn eu helpu i benderfynu a oes gennych PDD neu fath arall o salwch meddwl.

Mae llawer o feddygon yn defnyddio'r symptomau a restrir yn y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5) i wneud diagnosis o PDD. Cyhoeddir y llawlyfr hwn gan Gymdeithas Seiciatryddol America. Mae'r symptomau PDD a restrir yn y DSM-5 yn cynnwys:

• naws isel ei ysbryd bron bob dydd am y rhan fwyaf o'r dydd
• cael archwaeth wael neu orfwyta
• anhawster cwympo i gysgu neu aros i gysgu
• egni isel neu flinder
• hunan-barch isel
• crynodiad gwael neu anhawster gwneud penderfyniadau
• teimladau o anobaith

Er mwyn i oedolion gael diagnosis o'r anhwylder, rhaid iddynt brofi hwyliau isel y rhan fwyaf o'r dydd, bron bob dydd, am ddwy flynedd neu fwy.

Er mwyn i blant neu bobl ifanc gael diagnosis o'r anhwylder, rhaid iddynt brofi hwyliau isel neu anniddigrwydd y rhan fwyaf o'r dydd, bron bob dydd, am o leiaf blwyddyn.

Os yw'ch meddyg yn credu bod gennych PDD, mae'n debygol y byddant yn eich cyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol i gael ei werthuso a'i drin ymhellach.

Trin Anhwylder Iselder Cyson

Mae triniaeth ar gyfer PDD yn cynnwys meddyginiaeth a therapi siarad. Credir bod meddyginiaeth yn fath mwy effeithiol o driniaeth na therapi siarad pan gaiff ei ddefnyddio ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, cyfuniad o feddyginiaeth a therapi siarad yw'r cwrs triniaeth gorau yn aml.

Meddyginiaethau

Gellir trin PDD gyda gwahanol fathau o gyffuriau gwrth-iselder, gan gynnwys:

• atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs), fel fluoxetine (Prozac) a sertraline (Zoloft)
• gwrthiselyddion tricyclic (TCAs), fel amitriptyline (Elavil) ac amoxapine (Asendin)
• Atalyddion ailgychwyn serotonin a norepinephrine (SNRIs), fel desvenlafaxine (Pristiq) a duloxetine (Cymbalta)

Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar wahanol feddyginiaethau a dosau i ddod o hyd i ateb effeithiol i chi. Mae hyn yn gofyn am amynedd, gan fod llawer o feddyginiaethau'n cymryd sawl wythnos i ddod i rym yn llawn.

Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n parhau i fod â phryderon am eich meddyginiaeth. Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu newid dos neu feddyginiaeth. Peidiwch byth â stopio cymryd eich meddyginiaeth yn ôl y cyfarwyddyd heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Gall atal triniaeth yn sydyn neu fethu sawl dos achosi symptomau tebyg i dynnu'n ôl a gwaethygu symptomau iselder.

Therapi

Mae therapi siarad yn opsiwn triniaeth fuddiol i lawer o bobl â PDD. Gall gweld therapydd eich helpu i ddysgu sut i:

• mynegwch eich meddyliau a'ch teimladau mewn ffordd iach
• ymdopi â'ch emosiynau
• addasu i her bywyd neu argyfwng
• nodi meddyliau, ymddygiadau, ac emosiynau sy'n sbarduno neu'n gwaethygu symptomau
• disodli credoau negyddol â rhai cadarnhaol
• adennill ymdeimlad o foddhad a rheolaeth yn eich bywyd
• gosod nodau realistig i chi'ch hun

Gellir gwneud therapi siarad yn unigol neu mewn grŵp. Mae grwpiau cymorth yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sy'n dymuno rhannu eu teimladau ag eraill sy'n profi problemau tebyg.

Newidiadau Ffordd o Fyw

Mae PDD yn gyflwr hirhoedlog, felly mae'n bwysig cymryd rhan weithredol yn eich cynllun triniaeth. Gall gwneud rhai addasiadau ffordd o fyw ategu triniaethau meddygol a helpu i leddfu symptomau. Mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys:

• ymarfer corff o leiaf dair gwaith yr wythnos
• bwyta diet sy'n cynnwys bwydydd naturiol i raddau helaeth, fel ffrwythau a llysiau
• osgoi cyffuriau ac alcohol
• gweld aciwbigydd
• cymryd rhai atchwanegiadau, gan gynnwys wort Sant Ioan ac olew pysgod
• ymarfer yoga, tai chi, neu fyfyrio
• ysgrifennu mewn cyfnodolyn

Rhagolwg Tymor Hir i Bobl ag Anhwylder Iselder Cyson

Gan fod PDD yn gyflwr cronig, nid yw rhai pobl byth yn gwella'n llwyr. Gall triniaeth helpu llawer o bobl i reoli eu symptomau, ond nid yw'n llwyddiannus i bawb. Efallai y bydd rhai pobl yn parhau i brofi symptomau difrifol sy'n ymyrryd â'u bywydau personol neu broffesiynol.

Pryd bynnag y byddwch chi'n cael amser anodd yn ymdopi â'ch symptomau, ffoniwch y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol ar 800-273-8255. Mae pobl ar gael 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos i siarad â chi am unrhyw broblem y gallech fod yn ei chael. Gallwch hefyd ymweld â'u gwefan i gael help ac adnoddau ychwanegol.

C:

Sut alla i helpu rhywun ag anhwylder iselder parhaus?

Claf anhysbys

A:

Y peth pwysicaf y gall rhywun ei wneud i helpu'r unigolyn sy'n dioddef o anhwylder iselder parhaus yw sylweddoli bod ganddo salwch gwirioneddol ac nad yw'n ceisio bod yn “anodd” wrth ryngweithio â chi. Efallai na fyddant yn ymateb i newyddion da neu ddigwyddiadau bywyd cadarnhaol y ffordd y byddai unigolion heb yr anhwylder hwn yn ymateb. Dylech hefyd eu hannog i fynychu eu holl apwyntiadau meddyg a therapydd a chymryd eu meddyginiaethau fel y'u rhagnodir.

Mae Timothy Legg PhD, PMHNP-BC, GNP-BC, CARN-AP, MCHESAnswers yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.