Marathoner Stephanie Bruce Yw'r Uwch-Mam Gritty Dylai Pob Rhedwr ei Ddilyn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae marathoner elitaidd Stephanie Bruce yn ddynes brysur. Yn rhedwr proffesiynol, dynes fusnes, gwraig, a mam i'w meibion ​​tair a phedair oed, gallai Bruce ymddangos fel goruwchddynol ar bapur. Ond yn union fel pawb arall, mae Bruce yn cael ei ddychryn gan weithgorau caled ac mae angen digon o amser adfer arno i gadw i fyny gyda'i hamserlen hyfforddi ddwys.

"Roeddwn yn ffodus iawn y bloc hyfforddi hwn i fod yn bartner gyda BedGear," meddai. "Fe newidiodd y gêm i mi o ran cysgu, oherwydd fel rhedwr marathon a mam, mae angen i mi ddeffro gydag egni bob dydd. Mae angen i mi gael [y bechgyn] brecwast a'u cael allan y drws."

Chwaraeodd BedGear, sy'n addasu dillad gwely fel matresi a gobenyddion, ran annatod yn ei hadferiad, esbonia rhedwr Hoka One One. "Mae rhai pobl yn cysgu ochr, mae rhai pobl yn cysgu yn ôl, mae'n well gan rai pobl dymereddau gwahanol," meddai. Rydych chi'n cael eich ffitio ar gyfer eich esgidiau rhedeg - beth am gael eich ffitio ar gyfer eich dillad gwely?

Bachgen, a oes angen yr holl weddill y gall ei gael. Rhwng taflu sesiynau gwaith mawr a chydbwyso bywyd mam bob dydd gyda'i gŵr, Ben Bruce, mae Stephanie yn eiriolwr lleisiol dros dderbyn corff o bob lliw a llun yn y gymuned sy'n rhedeg.

Wrth ddychwelyd i'r byd rhedeg ar ôl cael ei phlant, daeth Bruce ar draws rhywfaint o feirniadaeth o'i gorff ôl-fabi. Ar ôl rhoi genedigaeth i'w meibion, mae ganddi groen ychwanegol ar ei stumog, a sbardunodd rywfaint o ddryswch - a beirniadaeth ddiangen - gan ddilynwyr ar-lein nad oeddent yn gyfarwydd â newidiadau cyffredin y mae corff merch yn eu profi yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd. "Mae cymaint o sôn am ddelwedd y corff ond nid yw pobl yn siarad am yr hyn y mae ein cyrff yn ei wneud i ni."

Yr hashnod sy'n mynd o dan ei chroen? #Strongnotskinny. "Byddwn i wrth fy modd yn gweld newid i‘ Beth mae fy nghorff yn ei wneud, ’waeth beth fo’u pwysau. Mae llawer o redwyr yn fain a dyna beth sy’n digwydd pan fyddwch chi'n rhedeg 120 milltir yr wythnos," eglura. "Rydw i eisiau i'r merched yn yr ysgol uwchradd weld [mathau o gorff heb lawer o fraster] a ddim eisiau bod mor denau â hynny, ond dyheu am hyfforddi mor galed ag y gallan nhw. Os yw eu corff yn gwyro allan mewn ffordd iach, mae hynny'n wych, ond os ydyw ddim, yna mae hynny'n wych, hefyd. "

Gall corff Bruce wneud llawer. Fel, llawer iawn. Enillodd y power-mom Bencampwriaethau 10 km yr Unol Daleithiau yn Ras Ffordd Peachtree yn Georgia y gwanwyn diwethaf hwn. Mae'r fuddugoliaeth hon - a'i chlod diweddar arall - yn adlewyrchiad o flynyddoedd o waith caled i ddychwelyd i'r gamp. Yn fwyaf adfywiol efallai, nid yw hi'n hongian ar ei hen arddull hyfforddi cyn mam nac amseroedd rasio.

"Fe gymerodd hi gymaint o amser i mi gyrraedd yn ôl i'r lefel lle gwnes i wthio fy hun yn gorfforol," mae hi'n adlewyrchu. "Roedd y ddwy flynedd gyntaf hynny yn y modd goroesi ac yn cael rhywfaint o hyfforddiant i mewn heb brifo fy hun. Ar ôl i mi ddod dros y twmpath hwnnw o beidio â brifo, [roeddwn i eisiau gweld] pa mor bell a faint alla i redeg."

Yn union fel unrhyw fam newydd-yn-ailgychwyn trefn ffitrwydd, roedd angen amser ar Bruce i ymgyfarwyddo â'i chorff newydd. "Byddwn yn dweud wrth moms i gymryd eu hamser a pheidio â chymharu eu hen seliau â'u hunain ar ôl babanod," meddai. "Rydych chi'n ddyn gwahanol yn gorfforol ac yn emosiynol ac mae beth bynnag rydych chi'n ei gyflawni ar ôl cael babi yn anhygoel ynddo'i hun."

Ac er bod Bruce yn helwyr i lawr cyn diwrnod y ras, bydd hi'n canolbwyntio ar ei "pham." Yn ddiweddar mae hi'n postio i'w Insta-feeds am ei mantra o "graean." Cymerodd rai siopau tecawê mawr o'r llyfr Graean: Angerdd a Dyfalbarhad gan Angela Duckworth.

"Diffiniodd Duckworth raean fel gwrthsefyll hunanfoddhad. I mi, [cyfieithodd hynny i] pam fy mod yn mynd ar drywydd y nodau hyn ac yn cael yr holl filltiroedd hyn i mewn," mae hi'n rhannu. "Mae'r rheswm yn syml: mae'n mynd ar drywydd er mwyn mynd ar drywydd a gweld pa mor dda y gallaf fod. Dyma'r un llwybr yn fy mywyd y gallaf ei reoli, yr hyn rwy'n ei roi ar waith yw'r hyn rydw i'n ei gael allan."

Yn yr achos hwnnw, mae gennym ni deimlad y bydd hi'n ei gael llawer allan o'r marathon y Sul hwn.

Adolygiad ar gyfer