Beth Yw Alergeddau Amgylcheddol?

Nghynnwys

• Symptomau
• Alergenau amgylcheddol cyffredin
• Gwiddon llwch
• Paill
• Pet dander
• Yr Wyddgrug
• Mwg sigaréts
• Sut mae diagnosis o alergeddau amgylcheddol?
• Triniaeth
• Meddyginiaethau cartref ac awgrymiadau atal
• 1. Defnyddiwch hidlydd aer
• 2. Prawf alergedd i'ch gwely
• 3. Caewch eich ffenestri
• 4. Cadwch anifeiliaid anwes allan o'r ystafell wely
• 5. Cymerwch probiotig
• 6. Defnyddiwch halwynog
• 7. Ychwanegwch olewau hanfodol
• 8. Ymarfer hylendid da
• Y tecawê

Alergeddau amgylcheddol yn erbyn alergeddau eraill

Mae alergeddau amgylcheddol yn ymateb imiwn i rywbeth yn eich amgylchedd sydd fel arall yn ddiniwed fel arall. Mae symptomau alergeddau amgylcheddol yn amrywio o berson i berson ond gallant gynnwys tisian, pesychu a blinder.

Mae alergeddau amgylcheddol ychydig yn wahanol nag alergeddau bwyd oherwydd nad ydyn nhw'n ymateb i rywbeth rydych chi wedi'i amlyncu ar gyfer maeth. Yn lle, mae alergeddau amgylcheddol yn ymateb i sbardunau rydych chi'n dod i gysylltiad â nhw yn eich amgylchedd neu'n anadlu yn ystod eich gweithgareddau o ddydd i ddydd.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am adnabod, trin ac atal alergeddau amgylcheddol.

Symptomau

Gall symptomau alergeddau amgylcheddol fod yn debyg i annwyd, ond nid yr un peth sy'n eu hachosi. Mae firws yn achosi annwyd tra bod alergeddau yn adwaith a achosir gan ymateb system imiwnedd i rai sylweddau yn eich amgylchedd.

Mae rhai o symptomau alergeddau amgylcheddol yn cynnwys:

• tisian
• trwyn yn rhedeg
• prinder anadl
• cosi
• cur pen
• gwichian
• blinder

Os oes gennych asthma, gallai eich symptomau fod yn ddifrifol a hyd yn oed yn peryglu bywyd.

Os oes gennych alergeddau tymhorol, gallai eich symptomau fod yn waeth yn ystod amseroedd penodol o'r flwyddyn.

Alergenau amgylcheddol cyffredin

Alergen yw unrhyw beth sy'n achosi i'ch system imiwnedd ysgogi adwaith alergaidd. Mae adnabod eich alergenau yn gam cyntaf pwysig wrth lunio cynllun triniaeth. Y pum alergen amgylcheddol hyn yw'r rhai mwyaf cyffredin.

Gwiddon llwch

Gwiddon llwch yw un o'r alergenau dan do mwyaf cyffredin. Bygiau microsgopig ydyn nhw sy'n byw mewn dodrefn a matresi yn eich cartref yn aml. Os oes gennych alergedd gwiddon llwch, gallai eich symptomau fod yn waeth yn ystod misoedd y gwanwyn a'r haf. Mae hynny oherwydd bod yn well gan widdon llwch amgylcheddau cynnes a llaith.

Paill

Mae paill yn alergen cyffredin arall. Os oes gennych alergedd i baill, gallai eich symptomau tisian, llygaid dyfrllyd neu wddf coslyd fod yn waeth pan fydd paill yn cynyddu yn y gwanwyn ac yn cwympo'n hwyr.

Pet dander

Mae dander anifeiliaid anwes a phoer anifeiliaid anwes yn alergenau cyffredin. Gall symptomau alergeddau anifeiliaid anwes gynnwys:

• tisian
• cosi
• pesychu
• cychod gwenyn

Efallai y byddwch chi'n profi'r symptomau hyn os ydych chi o amgylch anifail, neu os ydych chi mewn cartref neu gar lle mae anifail wedi bod. Efallai y bydd gennych chi symptomau hyd yn oed os yw rhywun yn agos atoch chi wedi crwydro ar eu dillad.

Yr Wyddgrug

Gall sborau yr Wyddgrug achosi adweithiau alergaidd ysgafn i ddifrifol os oes gennych alergedd llwydni. Gall symptomau alergedd llwydni gynnwys:

• pesychu
• trafferth anadlu
• tisian
• croen coslyd

Mae'r Wyddgrug yn ffynnu mewn amgylcheddau llaith, felly gall eich symptomau fod yn waeth yn ystod misoedd gyda thywydd llaith. Mae'r Wyddgrug hefyd i'w gael yn gyffredin mewn selerau ac ystafelloedd ymolchi.

Mwg sigaréts

Canfuwyd bod mwg sigaréts yn cythruddo ac yn gwaethygu symptomau alergedd mewn llawer o bobl. Ceisiwch osgoi ysmygu a dod i gysylltiad â mwg ail-law, yn enwedig os oes gennych alergeddau.

Sut mae diagnosis o alergeddau amgylcheddol?

Os credwch fod gennych alergedd amgylcheddol, ewch i weld alergydd. Byddan nhw'n gofyn cwestiynau i chi am eich symptomau a'ch hanes meddygol a theuluol. Gan ddefnyddio'r wybodaeth hon ynghyd â chanlyniadau profion alergedd, gallant nodi alergenau penodol a allai fod yn achosi eich symptomau.

Gall profion alergedd gynnwys:

• prawf pigo'r croen
• prawf gwaed
• diet dileu, os yw'ch meddyg yn amau ​​bod gennych alergen bwyd

Mae profion alergedd yn pennu'r alergenau penodol sy'n achosi eich symptomau. Ar ôl i'ch meddyg nodi'ch alergenau, gallant awgrymu meddyginiaethau ac opsiynau triniaeth.

Triniaeth

Ar ôl y diagnosis, gall eich meddyg argymell meddyginiaeth ar gyfer trin eich alergeddau. Efallai y byddwch yn dod o hyd i ryddhad gan ddefnyddio meddyginiaethau dros y cownter (OTC), fel gwrth-histamin.

Gall rhai o'r meddyginiaethau hyn achosi cysgadrwydd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen labeli rhybuddio ac yn siarad â'ch meddyg am ba feddyginiaeth OTC a allai fod yn iawn i chi. Mae cetirizine (Zyrtec) a loratadine (Claritin) yn ddau wrth-histamin cyffredin OTC sy'n llai tebygol o achosi cysgadrwydd.

Efallai y bydd gwrth-histaminau OTC yn fwy priodol ar gyfer alergeddau amgylcheddol tymhorol gan nad oes yn rhaid i chi fynd â nhw yn y tymor hir.

Os yw'ch alergeddau yn ddifrifol, gall eich meddyg argymell meddyginiaethau presgripsiwn.

Efallai eich bod yn ymgeisydd am imiwnotherapi alergen, a elwir hefyd yn ergydion alergedd. Mae imiwnotherapi alergen yn cynnwys sawl ergyd a roddir dros ychydig flynyddoedd. Gall ergydion alergedd wella a lleihau symptomau am gyfnod estynedig o amser.

Meddyginiaethau cartref ac awgrymiadau atal

Gall atal dod i gysylltiad ag alergenau fod yn un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o reoli'ch symptomau a chreu cartref heb alergedd. Efallai y byddwch hefyd yn gallu rheoli neu leihau eich symptomau gyda meddyginiaethau cartref.

1. Defnyddiwch hidlydd aer

Gall hidlwyr aer dan do wella ansawdd aer dan do trwy ddal alergenau a llygryddion cyn iddynt ddod i mewn i'ch cartref. Nododd astudiaeth yn 2018 well ansawdd aer dan do ar ôl gosod purydd aer gyda hidlydd aer gronynnol effeithlonrwydd uchel (HEPA).

Nododd pobl ag alergeddau gwiddon llwch welliant mewn symptomau hefyd, a oedd yn awgrymu bod yr hidlydd aer yn gwella ansawdd bywyd yn ystod yr astudiaeth.

Chwiliwch am burydd aer sydd â hidlydd HEPA neu arfogwch system awyru eich cartref gydag un. Pan gânt eu defnyddio'n iawn, mae hidlwyr HEPA yn dal mwy o alergenau na hidlwyr aer eraill. Gallwch hefyd brynu sugnwr llwch gyda hidlydd HEPA i helpu i leihau alergenau yn eich cartref ymhellach.

2. Prawf alergedd i'ch gwely

Gellir defnyddio casys gobennydd gwrth-alergen a gorchuddion matres hefyd i atal dod i gysylltiad â gwiddon llwch. Gall trefn lanhau ddiwyd sy'n cynnwys golchi dalennau yn wythnosol a hwfro leihau amlygiad i alergenau hefyd.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n golchi'ch dillad gwely mewn dŵr poeth i gael gwared ar yr holl alergenau. Gall gwactod eich matres tra bod eich dillad gwely yn y golch hefyd helpu i leihau gwiddon llwch ac, os oes gennych anifail anwes, crwydro.

3. Caewch eich ffenestri

Gall cadw'ch ffenestri ar gau helpu i leihau nifer yr alergenau amgylcheddol yn eich cartref, yn enwedig ar ddiwrnodau sydd â chyfrif paill uchel.

Mae'r un rhan o'ch tŷ lle dylech chi agor y ffenestri yn rheolaidd, os oes gennych chi nhw, yn yr ystafell ymolchi. Agorwch ffenestri neu trowch fent awyr agored ymlaen yn dilyn cawodydd i helpu i gael gwared ar leithder ac atal llwydni rhag tyfu.

4. Cadwch anifeiliaid anwes allan o'r ystafell wely

Os oes gennych anifeiliaid anwes, cadwch nhw allan o'ch ystafell wely. Ers i chi dreulio cyfnod estynedig o amser yn eich ystafell wely yn cysgu, gall cael llai o alergenau leihau symptomau. Efallai y bydd hefyd yn gwella'ch cwsg.

Hefyd, ymdrochwch eich anifeiliaid anwes yn rheolaidd i leihau faint o dander. Os yw'ch anifail anwes yn mynd y tu allan, gall baddonau rheolaidd hefyd leihau'r risg y byddant yn olrhain mewn alergenau fel paill.

5. Cymerwch probiotig

gall fod cysylltiad rhwng bacteria perfedd ac alergeddau, gan gynnwys alergeddau tymhorol. Mewn un astudiaeth, nododd cyfranogwyr a gymerodd probiotegau well symptomau alergedd tymhorol o gymharu â'r rhai a gymerodd plasebo. Fodd bynnag, mae'n bosibl bod y gwelliannau a welwyd wedi bod yn benodol i un set o probiotegau yn lle'r holl probiotegau.

6. Defnyddiwch halwynog

Yn ddiweddar, canfuwyd bod chwistrell trwynol halwynog OTC yn ffordd effeithiol o reoli symptomau alergeddau gwiddon llwch. Nododd un astudiaeth yn 2016 welliant sylweddol mewn peswch a achoswyd gan alergeddau mewn cyfranogwyr a ddefnyddiodd chwistrell trwynol toddiant halwynog am 30 diwrnod.

7. Ychwanegwch olewau hanfodol

Gellir defnyddio olewau hanfodol i gefnogi triniaeth gonfensiynol. Mae olew lafant, coeden de ac olewau ewcalyptws yn wrth-fflamychwyr a gallant ddarparu rhyddhad rhag tagfeydd a llygaid coslyd neu chwyddedig.

Gall olewau hanfodol cryfder llawn achosi llid neu adweithiau niweidiol, felly gwnewch yn siŵr eu gwanhau ag olew cludwr neu ddefnyddio tryledwr. Cadwch mewn cof nad yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau yn rheoleiddio purdeb, ansawdd na deunydd pacio olewau hanfodol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio olewau hanfodol fel olew dan gyfarwyddyd a phrynu olew yn unig o ffynonellau parchus y gellir ymddiried ynddynt.

8. Ymarfer hylendid da

Gall cawod ar ôl bod yn yr awyr agored helpu i gael gwared ar alergenau o'ch corff. Fe ddylech chi hefyd olchi'ch dillad os ydych chi wedi bod yn cloddio yn yr iard neu'n cribinio dail. Gall hynny helpu i atal olrhain sborau llwydni a phaill i'ch cartref.

Y tecawê

Gall alergeddau amgylcheddol achosi symptomau ysgafn i ddifrifol, gan gynnwys tisian, cur pen, blinder a pheswch. Atal dod i gysylltiad ag alergenau amgylcheddol yw'r ffordd orau i'w trin.

Efallai na fyddwch yn gallu osgoi'r alergenau sy'n sbarduno'ch symptomau. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i greu cynllun ar gyfer trin eich alergeddau trwy feddyginiaethau cartref a meddyginiaethau.