Allwch chi Ddefnyddio Halennau Epsom Os oes gennych chi Diabetes?

Nghynnwys

• Beth yw halen Epsom?
• 6 awgrym ar gyfer gofalu am eich traed
• 1. Gwiriwch eich traed yn ddyddiol
• 2. Golchwch eich traed yn ddyddiol
• 3. Trimiwch eich ewinedd traed
• 4. Osgoi amgylcheddau poeth ac oer iawn
• 5. Prynu esgidiau cywir
• 6. Gwella cylchrediad
• Beth allwch chi ei wneud nawr

Difrod traed a diabetes

Os oes diabetes gennych, dylech fod yn ymwybodol o ddifrod traed fel cymhlethdod posibl. Mae difrod traed yn aml yn cael ei achosi gan gylchrediad gwael a niwed i'r nerfau. Gall y ddau gyflwr hyn gael eu hachosi gan lefelau siwgr gwaed uchel dros amser.

Gall cymryd gofal da o'ch traed helpu i leihau eich risg o ddifrod traed. Er bod rhai pobl yn socian eu traed mewn baddonau halen Epsom, nid yw’r rhwymedi cartref hwn yn cael ei argymell ar gyfer pobl â diabetes. Gall socian eich traed godi'ch risg o broblemau traed. Siaradwch â'ch meddyg cyn socian eich traed mewn halwynau Epsom.

Beth yw halen Epsom?

Gelwir halen Epsom hefyd yn magnesiwm sylffad. Mae'n gyfansoddyn mwynau a ddefnyddir weithiau fel meddyginiaeth gartref ar gyfer cyhyrau dolurus, cleisiau a splinters. Mewn rhai achosion, mae pobl yn ychwanegu halen Epsom i faddonau neu dybiau i socian ynddynt.

Os oes diabetes gennych, siaradwch â'ch meddyg cyn socian eich traed mewn baddon halen Epsom. Gall socian eich traed gynyddu eich risg o broblemau traed mewn gwirionedd. Argymhellir eich bod yn golchi'ch traed bob dydd, ond ni ddylech eu socian. Gall socian sychu'ch croen. Gall hyn achosi i graciau ffurfio ac arwain at heintiau.

Efallai y bydd rhai pobl yn argymell halwynau Epsom fel ychwanegiad magnesiwm. Yn lle hynny, dylech edrych am atchwanegiadau magnesiwm a ddyluniwyd i'w defnyddio trwy'r geg. Gwiriwch yr fitamin a'r eil atodol yn eich fferyllfa leol. Yn aml mae gan bobl â diabetes lefelau isel o fagnesiwm, mwyn sy'n chwarae rhan bwysig yn eich corff. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai atchwanegiadau magnesiwm trwy'r geg helpu i wella lefelau siwgr yn y gwaed a cholesterol yn y gwaed mewn rhai pobl â diabetes.

Oni bai bod eich meddyg yn cynghori fel arall, ceisiwch osgoi defnyddio baddonau halen halen Epsom. Os oes gennych ddiddordeb mewn atchwanegiadau magnesiwm trwy'r geg, gofynnwch i'ch meddyg am ragor o wybodaeth. Gallant eich helpu i asesu'r buddion a'r risgiau posibl o'u cymryd. Gallant hefyd argymell swm cynnyrch a dos.

6 awgrym ar gyfer gofalu am eich traed

Mae'r mwyafrif ohonom yn treulio llawer o amser ar ein traed. Mae'n hanfodol cymryd gofal da ohonyn nhw, yn enwedig pan fydd gennych chi ddiabetes. Dyma chwe awgrym ar gyfer cadw'ch traed yn iach:

1. Gwiriwch eich traed yn ddyddiol

Gwiriwch am graciau ac arwyddion o lid ar y croen. Trin unrhyw broblemau yn gynnar. Bydd eich meddyg hefyd yn archwilio'ch traed yn ystod ymweliadau.

2. Golchwch eich traed yn ddyddiol

Sychwch nhw wedi hynny, a defnyddiwch eli i gadw'ch croen yn feddal ac yn ystwyth. Gall hyn helpu i atal craciau croen.

3. Trimiwch eich ewinedd traed

Bydd hyn yn helpu i gadw'ch ewinedd traed rhag procio'ch croen. Dylech hefyd wirio'ch esgidiau cyn eu rhoi ymlaen a thynnu unrhyw wrthrychau bach a allai grafu neu brocio'ch traed.

4. Osgoi amgylcheddau poeth ac oer iawn

Gall difrod nerfol a achosir gan ddiabetes wneud eich traed yn llai sensitif i boen a newidiadau tymheredd.

5. Prynu esgidiau cywir

Mae esgidiau priodol yn caniatáu cylchrediad da. Ystyriwch ofyn i'ch podiatrydd neu bersonél arbenigol siopau esgidiau am argymhellion neu awgrymiadau.

6. Gwella cylchrediad

Er mwyn helpu'ch traed i gynnal cylchrediad digonol, cael ymarfer corff yn rheolaidd, rhoi eich traed i fyny wrth eistedd, ac osgoi eistedd mewn un lle am gyfnod rhy hir. Ceisiwch gael o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, neu dilynwch argymhellion gweithgaredd corfforol eich meddyg.

Os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion o gracio, cosi, neu glwyf, glanhewch yr ardal yn dda. Dilynwch argymhellion eich meddyg i atal cymhlethdodau pellach. Efallai y byddant yn eich annog i roi hufen gwrthfiotig neu driniaethau eraill ar waith. Mae hyn yn arbennig o bwysig os oes gennych niwed i'r nerfau neu faterion cylchrediad gwaed difrifol.

Beth allwch chi ei wneud nawr

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn eich annog i osgoi socian eich traed. Mae hyn oherwydd y gall cyswllt hir â dŵr sychu'ch croen. Oni bai bod eich meddyg yn darparu argymhellion eraill, gallwch ddilyn y drefn golchi traed ddyddiol hon:

1. Cyn golchi neu rinsio'ch traed, gwiriwch dymheredd y dŵr. Gall dŵr sy'n rhy gynnes sychu'ch croen, a gall dŵr sy'n boeth iawn eich llosgi.
2. Defnyddiwch sebon naturiol heb beraroglau ychwanegol nac asiantau sgwrio. Glanhewch bob rhan o'ch traed, gan gynnwys rhwng bysedd eich traed.
3. Unwaith y bydd eich traed yn lân, sychwch nhw'n ofalus, yn enwedig rhwng bysedd y traed.
4. Tylino eli heb persawr yn ysgafn i'ch traed. Ceisiwch osgoi rhoi eli rhwng bysedd eich traed, lle gallai lleithder gormodol beri i'r croen fynd yn rhy feddal neu annog tyfiant ffwngaidd.

Gall persawr a chemegau eraill gythruddo a sychu'ch croen. Chwiliwch am sebonau, golchdrwythau, a chynhyrchion hylendid eraill sy'n rhydd o beraroglau ychwanegol a llidwyr posib eraill.