Olewau Hanfodol ar gyfer Cyfog

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Olew lafant
• 2. Olew sinsir
• 3. Olew mintys
• 4. Olew gwaywffon
• 5. Olew cardamom
• 6. Olew ffenigl
• Sgîl-effeithiau a risgiau
• Siop tecawê a rhagolygon

Trosolwg

Olewau hanfodol yw'r cyfansoddion actif a geir mewn planhigion, wedi'u distyllu i olewau cryf. Mae'r olewau hyn yn harneisio priodweddau pwerus rhai perlysiau a sbeisys botanegol. Gall rhai o'r priodweddau hyn weithio i ladd bacteria, ymlacio cyhyrau, lleddfu poen, gwella treuliad, a gwella cyfog. Oherwydd mai ychydig o sgîl-effeithiau sydd ganddyn nhw ac ychydig o risg, mae olewau hanfodol yn dod yn feddyginiaethau cartref poblogaidd ar gyfer pob math o gyflyrau meddygol.

Nid yw olewau hanfodol i fod i gael eu llyncu a gall rhai fod yn wenwynig. Mae olewau hanfodol i fod i gael eu trwytho i'r awyr mewn anadlydd neu eu cymysgu ag olew cludwr a'u rhoi ar y croen.

Os ydych chi'n profi cyfog yn aml oherwydd beichiogrwydd, cosi stumog, fertigo, adlif gastroberfeddol, neu gyflyrau cyffredin eraill, gallai olewau hanfodol fod yn driniaeth ddefnyddiol.

1. Olew lafant

Efallai bod olew hanfodol lafant yn fwyaf adnabyddus am ei briodweddau ymlaciol. Gall defnyddio olew lafant yn topig neu mewn diffuser helpu'ch meddwl i ddatgywasgu wrth ichi baratoi ar gyfer y gwely. Gall yr un eiddo hwn hefyd wneud lafant yn effeithiol wrth ymladd cyfog.

Os yw eich cyfog yn cael ei achosi gan bryder neu boen corfforol, gallai pŵer lafant i ymlacio fod yr hyn rydych chi'n edrych amdano yn unig. Mae'r rhwymedi hwn yn gweithio orau pan fyddwch chi'n rhoi ychydig ddiferion o lafant mewn diffuser olew hanfodol ac anadlu i mewn yn araf wrth i'r arogl lenwi'r aer.

Ar gyfer cyfog a achosir gan feichiogrwydd, firws, neu boen ar ôl llawdriniaeth, efallai yr hoffech roi cynnig ar rai o'r olewau eraill ar y rhestr hon.

2. Olew sinsir

Astudiwyd olew hanfodol sinsir fel meddyginiaeth ar gyfer cyfog a salwch symud. Mae pobl yn rhegi arno, ac mae'r ymchwil yn cytuno ei fod yn gweithio. Gellir tryledu olew sinsir i'r awyr gyda diffuser olew, ei rwbio ar bwyntiau pwysau ar eich talcen a'ch arddyrnau, neu hyd yn oed ei rwbio'n uniongyrchol ar eich stumog i wella cyfog.

Datgelodd un treial clinigol fod y rhwymedi hwn yn arbennig o effeithiol i bobl sy'n profi cyfog wrth wella o anesthesia llawfeddygol. Yn gyffredinol, ystyrir sinsir yn ddiogel i ferched beichiog sy'n profi cyfog.

3. Olew mintys

Yn aml, awgrymir te mintys pupur fel meddyginiaeth ar gyfer cyfog, ond gall yr olew hanfodol gael yr un effaith leddfol. Mae rhai ymchwilwyr yn credu bod olew mintys, yn ymlacio'r cyhyrau gastrig ac yn eu cadw rhag cyfyng neu or-gontractio.

Daeth un adolygiad gwyddonol i'r casgliad y bydd anadlu olew mintys pupur pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd yn gwella'ch symptomau ac a ydych chi'n teimlo'n well yn gyflym. Er bod angen mwy o ymchwil i effeithiau olew mintys pupur ar wahanol fathau o gyfog, rhowch gynnig ar olew mintys pupur mewn tryledwr y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo'n sâl.

4. Olew gwaywffon

Er nad yw mor adnabyddus â thriniaeth cyfog, perthynas bridiwr purach y mintys. Fel olewau mintys pupur a sinsir, gellir rhoi olew hanfodol gwaywffon ar bwyntiau pwysau, ei rwbio'n ysgafn dros y stumog a'r ardal berfeddol, neu ei wasgaru trwy'r awyr i ddod â rhyddhad i gyfog. Gall arogl adfywiol gwaywffon, wedi'i gymysgu â chydran menthol ei olew, wneud ichi deimlo'n fwy effro a gallu anadlu er gwaethaf eich cyfog.

5. Olew cardamom

Mae Cardamom yn sbeis yn yr un teulu â sinsir, gyda'i briodweddau a'i arogl unigryw ei hun. Defnyddiwyd olew hanfodol cardamom mewn cyfuniad o olewau hanfodol eraill mewn treial clinigol ar gyfer cyfog ar ôl llawdriniaeth. Canfu'r astudiaeth fod cardamom yn asiant gwrth-gyfog addawol o'i gymysgu ag olewau hanfodol eraill.

I ddefnyddio cardamom mewn cymysgedd, neu roi cynnig arno ar ei ben ei hun, rhowch ychydig ddiferion i ddiffuser olew hanfodol. Efallai y bydd arogl sbeislyd cyfoethog y cardamom hefyd yn eich helpu i ymlacio, a allai leihau cyfog a phryder oherwydd salwch.

6. Olew ffenigl

Ffenigl fel cymorth treulio a lliniarydd rhwymedd. Mae ffenigl yn gallu ymlacio'r llwybr treulio, sy'n atal ac yn cynorthwyo cyfog. Gallai defnyddio olew hanfodol ffenigl gael yr un effaith.Gellir gwanhau olew ffenigl mewn olew cludwr a'i gymhwyso i bwyntiau pwysau ar eich corff neu ei wasgaru. Nid oes llawer o risg i ddefnyddio olew ffenigl sawl gwaith y dydd.

Sgîl-effeithiau a risgiau

Mae defnyddio olewau hanfodol ar gyfer cyfog yn feddyginiaeth cartref risg isel yn gyffredinol. Ond mae yna rai pobl na ddylent ddefnyddio'r driniaeth hon fel ffordd i gael gwared ar gyfog. Mewn achosion prin iawn, gall gor-amlygiad o'r menthol sydd wedi'i gynnwys mewn mintys pupur a gwaywffon brifo'ch croen. Sgil-effaith a adroddir yn fwy cyffredin yw dermatitis o olew lafant.

Defnyddiwch olew cludwr ysgafn, fel olew jojoba neu olew cnau coco, i gymysgu ag olewau mwy grymus cyn ei roi ar eich croen. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi llosgi neu gythruddo wyneb eich croen pan fyddwch chi'n defnyddio olewau hanfodol yn topig. Tri i bum diferyn o olew hanfodol mewn owns o olew cludwr yw'r rysáit arferol.

Peidiwch byth ag anadlu'r anwedd yn uniongyrchol o ddiffuser olew neu beiriant stêm, oherwydd gall lidio'ch pilen mwcaidd. Os yw'ch cyfog yn parhau dros 48 awr, neu os byddwch chi'n dechrau dangos arwyddion dadhydradiad, rhowch y gorau i ddefnyddio olewau hanfodol a chysylltwch â'ch darparwr iechyd.

Pwrpas y rhwymedi cartref hwn yw helpu cyfog ysgafn. Ni fydd yn gwella ffynhonnell eich cyfog os oes gennych haint bacteriol neu firaol. Ac os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron ac yn chwilio am help gyda salwch bore, dylech ymgynghori â'ch bydwraig neu'ch meddyg cyn defnyddio triniaethau amgen.

Siop tecawê a rhagolygon

Mae'n bwysig cofio nad iachâd gwyrthiol yw olewau hanfodol. Maent yn dal i gael eu hymchwilio, ac nid yw eu terfynau fel meddyginiaethau wedi'u deall yn llawn eto. Gan gadw hynny mewn cof, does dim llawer i'w golli trwy fachu'ch hoff olew hanfodol i drin eich pwl nesaf o gyfog. Trwy gymryd anadl ddwfn a thawelu eich corff, efallai y gallwch gadw'r cyfog a'i gadw rhag gwaethygu.

Nid yw'r FDA yn monitro'r defnydd na'r gweithgynhyrchu o olewau hanfodol. Er mwyn sicrhau cynnyrch pur, diogel, ymchwiliwch i ansawdd cwmni cyn prynu brand penodol. Gall aromatherapydd ardystiedig wneud argymhellion.

Cadwch lygad am symptomau brys ni waeth a ydych chi'n teimlo'n well, a pheidiwch byth â cheisio trin dadhydradiad, cur pen difrifol, neu waedu difrifol sy'n dod ynghyd â chyfog eich hun. Cofiwch mai eich darparwr gofal iechyd yw'r person gorau i ofyn am yr achosion a'r iachâd posib ar gyfer unrhyw gyfog rydych chi'n ei brofi.