Astudiaeth yn Canfod Gallwch Chi Atal UTI Dim ond Trwy Weithio Allan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae gan ymarfer corff bob math o fuddion anhygoel, o leihau eich risg o glefyd y galon i'ch helpu chi i ymdopi â straen a phryder. Nawr, gallwch ychwanegu ychwanegiad mawr arall at y rhestr honno: Mae pobl sy'n ymarfer corff yn cael eu hamddiffyn yn fwy rhag heintiau bacteriol na'r rhai nad ydyn nhw, meddai astudiaeth newydd yn Meddygaeth a Gwyddoniaeth mewn Chwaraeon ac Ymarfer Corff. Ac ydy, mae hyn yn cynnwys un o'r heintiau bacteriol mwyaf obnoxious sy'n hysbys i fenyw: heintiau'r llwybr wrinol. Gan y bydd gan fwy na 50 y cant o ferched UTI ar ryw adeg yn eu bywydau, mae hon yn fargen eithaf mawr. (Ydych chi wedi clywed am y pethau rhyfeddol hyn a all achosi UTIs.) Ac os ydych chi erioed wedi cael un, rydych chi'n gwybod pa mor wallgof-anghyfforddus a phoenus y gall fod. (Ddim yn siŵr a oes gennych UTI neu STI? Mae ysbytai mewn gwirionedd yn camddiagnosio'r 50 y cant hyn o'r amser. Eek!)

Gan fod astudiaethau eisoes wedi dangos y gall ymarfer corff cymedrol helpu i'ch amddiffyn rhag firysau, esboniodd ymchwilwyr eu bod am ddarganfod a yw gweithio allan yn cynnig unrhyw amddiffyniad rhag heintiau bacteriol hefyd. Dilynodd yr astudiaeth grŵp o 19,000 o bobl am flwyddyn, gan nodi sawl gwaith y gwnaethant lenwi presgripsiynau ar gyfer gwrthfiotigau. Yr hyn a ganfu’r ymchwilwyr oedd, o gymharu â’r rhai nad oeddent yn gwneud ymarfer corff o gwbl, fod pobl a gafodd eu chwys ymlaen yn llai tebygol o lenwi Rx gwrthfiotig, yn enwedig y math a ddefnyddir i drin UTIs. Yn ddiddorol, gwelwyd y buddion mwyaf gan y rhai a gymerodd ran mewn lefelau ymarfer corff isel i gymedrol, a gwelodd menywod fuddion mwy na dynion o ran heintiau bacteriol yn gyffredinol. Mae'r astudiaeth yn awgrymu mai dim ond pedair awr yr wythnos o weithgaredd dwysedd isel, fel cerdded neu reidio beic, all leihau eich risg, sy'n hynod ddichonadwy. Sgôr.

Ni chynigiodd yr ymchwilwyr atebion yn yr astudiaeth hon ynghylch pam mae'r cyswllt hwn yn bodoli, ond dywed Melissa Goist, MD, ob-gyn yng Nghanolfan Feddygol Wexner Prifysgol Talaith Ohio, y gallai fod ganddo rywbeth i'w wneud â'r holl ddŵr yr ydych chi'n ei guddio ar ôl dosbarth HIIT chwyslyd. "Byddwn yn dyfalu mai'r rheswm dros lai o UTIs mewn menywod sy'n gwneud ymarfer corff yw'r hydradiad cynyddol," meddai. "Mae hydradu mwy yn helpu i fflysio'r arennau a'r bledren gan helpu i osgoi bacteria rhag glynu wrth waliau'r bledren." Mae Goist yn ychwanegu, gan nad yw'n gyffyrddus iawn i wneud ymarfer corff gyda phledren lawn (mor wir!), Efallai y bydd menywod sy'n ymarfer mwy yn sbio yn amlach, gan leihau eu risg o gael yr UTI ofnadwy. (Mae dal wrin yn eich pledren am gyfnod hir yn amser mawr na, meddai Goist.)

Mae hi hefyd yn nodi, er bod yr astudiaeth hon yn dangos y gall ymarfer corff helpu i leihau eich risg o haint, "gall ymarfer corff sy'n achosi chwysu gormodol greu mwy o siawns o lid y fagina a heintiau burum os na chyflawnir hylendid priodol." Mae hynny'n golygu, newid eich dillad, cawod cyn gynted â phosib, a gwisgo dillad rhydd wedi hynny i gynyddu llif aer i'ch rhanbarthau net, meddai. (Felly, dim ond gofyn am ffrind, ond ydy'r cawodydd ôl-ymarfer hynny bob amser angenrheidiol?)

Er bod angen mwy o ymchwil i ddarganfod yr union reswm y mae ymarfer corff yn eich amddiffyn rhag UTIs a heintiau bacteriol eraill, mae'n bendant yn ddarganfyddiad i'w groesawu i chi a'ch rhannau benywaidd.

Adolygiad ar gyfer