Beth yw Phenylalanine a beth yw ei bwrpas

Nghynnwys

• Prif swyddogaethau yn y corff
• Beth yw pwrpas ffenylalanîn
• 1. Lleddfu poen cronig
• 2. Ymladd iselder
• 3. Eich helpu chi i golli pwysau
• 4. Trin staeniau fitiligo
• 5. Help i drin afiechydon amrywiol
• Bwydydd sy'n cynnwys ffenylalanîn
• Sut mae Phenylalanine yn Intoxicates Phenylketonurics

Mae ffenylalanîn yn asid amino naturiol nad yw'n cael ei gynhyrchu gan y corff ac, felly, dim ond trwy fwyd y gellir ei gael, yn enwedig trwy gaws a chig. Mae'r asid amino hwn yn bwysig iawn ar gyfer ffurfio niwrodrosglwyddyddion, felly mae'n gallu gwella'r cof, cynyddu gallu meddyliol a hyd yn oed wella hwyliau.

Yn ogystal, credir bod ffenylalanîn yn gweithredu fel suppressant archwaeth naturiol a'i fod, o'i gyfuno ag ymarfer corff, yn cyflymu symud brasterau ac felly gellir ei ddefnyddio mewn rhai dietau i leihau pwysau.

Er bod ganddo'r holl fuddion hyn, mae clefyd metabolaidd cynhenid ​​o'r enw phenylketonuria, lle nad yw pobl sydd â'r afiechyd hwn yn gallu metaboli'r asid amino hwn oherwydd newidiadau oherwydd nam ensym, sy'n achosi i'r asid amino hwn gronni, gan gael ei ystyried yn beryglus ac gwenwynig i'r ymennydd. Am y rheswm hwn, dylid eithrio ffenylalanîn o ddeiet y bobl hyn, fodd bynnag, mewn pobl iach, nid yw ffenylalanîn yn niweidiol a gellir ei amlyncu'n ddiogel mewn bwyd ac fel ychwanegiad.

Prif swyddogaethau yn y corff

Mae ffenylalanîn yn asid amino hanfodol ac yn rhan o strwythur meinweoedd a chelloedd y corff, oherwydd ynghyd ag asidau amino eraill mae'n gyfrifol am synthesis proteinau yn y corff

Yn ogystal, mae ffenylalanîn hefyd yn angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu moleciwlau eraill, fel tyrosine, sy'n asid amino arall sy'n rhan o'r strwythurau meinwe, a catecholamines, sy'n hormonau a gynhyrchir gan y chwarennau adrenal, fel epinephrine, norepinephrine a dopamin. ., sy'n hormonau sy'n gyfrifol am reoleiddio hwyliau ac ymateb y corff i sefyllfa sy'n achosi straen.

Beth yw pwrpas ffenylalanîn

Mae ffenylalanîn yn gwasanaethu i gyfansoddi celloedd y corff dynol, yn ogystal â bod yn rhan hanfodol o feinweoedd y corff. Felly, mae nifer o fuddion iechyd i fwyta ffenylalanîn, megis:

1. Lleddfu poen cronig

Mae gan ffenylalanîn y gallu i gynyddu lefelau endorffinau yn yr ymennydd, sy'n sylweddau sy'n cael effaith analgesig naturiol, gan leihau poen ac anghysur, hyd yn oed os yw'n gronig.

Fodd bynnag, nid yw ffenylalanîn yn trin achos y boen, felly mae'n dal yn bwysig gweld meddyg, hyd yn oed os yw'r boen yn gwella.

2. Ymladd iselder

Mae ffenylalanîn yn gweithredu wrth gynhyrchu dopamin, hormon sydd, o'i ryddhau yn y corff, yn hyrwyddo teimlad o les, pleser, ewfforia a hapusrwydd, gan wella gwarediad meddyliol a brwydro yn erbyn symptomau nodweddiadol iselder.

Mae rhai astudiaethau wedi dangos, yn ystod argyfwng iselder, bod lefelau asidau amino, gyda ffenylalanîn a thyrosin, yn cael eu gostwng. Felly, gall ei fwyta yn ystod cyfnodau iselder fod yn fuddiol i'r unigolyn, ond mae angen mwy o astudiaethau i bennu'r budd hwn.

3. Eich helpu chi i golli pwysau

Mae'n debyg bod bwyta ffenylalanîn cyn perfformio gweithgaredd corfforol yn cyflymu metaboledd, gan helpu i gynyddu ocsidiad brasterau. Argymhellir ychwanegu 1 i 2 gram o ffenylalanîn y dydd i hyrwyddo colli pwysau, fodd bynnag, dylid gwneud yr ychwanegiad hwn o dan oruchwyliaeth maethegydd neu feddyg.

Yn ogystal, mae ffenylalanîn yn gweithredu wrth ffurfio tyrosine a catecholamines, sy'n gysylltiedig â rheoli archwaeth, gan leihau'r teimlad o newyn, yn ogystal â gwella hwyliau, gan roi mwy o egni i berfformio gweithgareddau corfforol.

4. Trin staeniau fitiligo

Trwy helpu i gynhyrchu tyrosine, weithiau gellir defnyddio ffenylalanîn i guddio staeniau fitiligo. Mae hyn oherwydd bod tyrosine yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu melanin, y sylwedd sy'n rhoi lliw i'r croen ac sy'n brin o bobl â'r afiechyd hwn.

Fel arfer, mae triniaeth ar gyfer fitiligo yn cael ei wneud gydag ychwanegiad llafar o ffenylalanîn ac amlygiad i ymbelydredd UVA. Yn ogystal, mae'n ymddangos bod rhoi hufenau â 10% L-phenylalanine hefyd yn cynyddu'r canlyniadau, gan guddio'r staeniau yn well.

5. Help i drin afiechydon amrywiol

Mae ffenylalanîn yn asid amino hanfodol sy'n bwysig ar gyfer ffurfio tyrosine, sylwedd sy'n cynyddu cynhyrchiad sawl niwrodrosglwyddydd, fel norepinephrine a dopamin, gan ganiatáu cydbwysedd problemau meddyliol a seicolegol, fel anhwylder deubegwn, diffyg sylw a salwch Parkinson's, fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau i brofi'r budd hwn.

Bwydydd sy'n cynnwys ffenylalanîn

Prif ffynonellau ffenylalanîn yw cig a chaws, fodd bynnag, mae bwydydd eraill sy'n cynnwys yr asid amino hwn yn cynnwys:

• Llaeth a chynhyrchion llaeth;
• Bwydydd gyda soi;
• Hadau a chnau, fel cnau daear, hadau pwmpen, chia neu hadau blodyn yr haul;
• Pob math o bysgod;
• Wyau;
• Ffa a chorbys;
• Reis, tatws, bara gwyn, bara brown a blawd manioc.

Yn ogystal, mae cynhyrchion ag aspartame, a ddefnyddir yn arbennig yn lle siwgr mewn amrywiol candies a losin, hefyd yn llawn ffenylalanîn. Edrychwch ar fwydydd eraill sy'n llawn ffenylalanîn.

Sut mae Phenylalanine yn Intoxicates Phenylketonurics

Hydroxylase ffenylalanine yw enw'r ensym sy'n metaboli ffenylalanîn a'i drawsnewid yn tyrosine ac oherwydd problem genetig, nid oes gan phenylketonurics hynny. Pan fydd person yn bwyta bwydydd sy'n llawn yr asid amino hwn, mae'n dechrau cronni yn y llif gwaed ac yn dod yn wenwynig, gan ymyrryd â datblygiad ac aeddfedu'r system nerfol a chynhyrchu briwiau anadferadwy ar y lefel niwrolegol, fel arafwch meddwl a microceffal.

Ni ddylid defnyddio ffenylalanîn pan fydd gan y person ffenylalanîn, argymhellir na ddylid bwyta unrhyw fwyd sy'n cynnwys mwy na 5% o brotein. Felly, mae'n bwysig darllen y label bwyd cyn ei fwyta.