Ffisiotherapi Disg Herniated

Nghynnwys

• Buddion therapi corfforol mewn disgiau herniated
• 6 ffordd i drin disgiau herniated
• 1. Defnyddio offer electronig
• 2. Gwres
• 3. Ymestyn am ddisg herniated
• 4. Ymarferion ar gyfer disgiau herniated
• 5. Tyniant serfigol neu lumbar
• 6. Technegau trin
• Gofal o ddydd i ddydd

Mae ffisiotherapi yn ardderchog ar gyfer trin disgiau herniated a gellir ei wneud gydag ymarferion ymestyn a chryfhau, offer electronig, gan ddefnyddio cywasgiad poeth. Technegau eraill a all fod yn ddefnyddiol yw Pilates, hydrotherapi, RPG a thyniant asgwrn cefn, er enghraifft.

Gellir cynnal sesiynau bob dydd ar benwythnosau, pan fydd y person mewn poen mawr, ond dim ond unwaith neu ddwywaith yr wythnos y gellir ei gynnal pan fydd y boen yn codi mewn rhai sefyllfaoedd yn unig, megis wrth ostwng neu godi rhywfaint o bwysau oddi ar y llawr, er enghraifft .

Buddion therapi corfforol mewn disgiau herniated

Mae gan driniaeth ffisiotherapiwtig ar gyfer disg herniated y buddion canlynol:

• Rhyddhad rhag poen cefn a phoen yn pelydru i'r breichiau neu'r coesau, er enghraifft;
• Amrywiaeth gynyddol o gynnig;
• Mwy o wrthwynebiad corfforol;
• Osgoi llawfeddygaeth asgwrn cefn;
• Gostwng cymryd meddyginiaethau rheoli poen.

Mae disgiau wedi'u herwgipio yn digwydd pan fydd y disg rhwng fertebra'r asgwrn cefn yn cael ei ddifrodi a gallant achosi cywasgiad o wraidd y nerf, er enghraifft. Fel arfer cyn darganfod yr hernia, tua 10 mlynedd cyn bod rhywfaint o boen yn y asgwrn cefn. Y rhanbarthau asgwrn cefn yr effeithir arnynt fwyaf yw'r rhanbarthau ceg y groth a meingefnol.

6 ffordd i drin disgiau herniated

O fewn ffisiotherapi gellir defnyddio sawl adnodd i frwydro yn erbyn poen a dod â chydbwysedd a lles yr unigolyn sydd â disg herniated yn ôl. Dyma rai posibiliadau triniaeth i bobl â phoen difrifol:

1. Defnyddio offer electronig

Gellir defnyddio dyfeisiau fel uwchsain, cerrynt galfanig, TENS a laser fel cyffuriau gwrthlidiol sy'n helpu i leddfu symptomau, gan leihau poen ac anghysur yn y asgwrn cefn. Rhaid eu defnyddio yn unol â'r angen y mae'r person yn ei gyflwyno, ac mae hyd eu gweithred yn amrywio rhwng 8 i 25 munud, ar gyfer pob ardal driniaeth.

2. Gwres

Mae'n ffordd arall o leddfu poen cefn a pharatoi'r corff ar gyfer tylino, oherwydd mae'n cynyddu cylchrediad y gwaed a dyfodiad mwy o faetholion i'r meinweoedd. Gellir defnyddio'r gwres gyda bagiau neu dyweli wedi'u cynhesu neu olau is-goch, er enghraifft, am oddeutu 20 munud.

3. Ymestyn am ddisg herniated

Nodir ymarferion ymestyn o ddechrau sesiynau ffisiotherapi, gan eu bod yn bwysig i gynyddu hyblygrwydd, normaleiddio tôn cyhyrau ac ad-drefnu ffibrau cyhyrau ac maent hefyd yn ardderchog ar gyfer gwella ystum y corff ym mywyd beunyddiol.

Yn ymestyn am herniation disg lumbar

4. Ymarferion ar gyfer disgiau herniated

Fe'u nodir ar gyfer pan nad oes gan yr unigolyn boen acíwt ac mae'n helpu i gryfhau grwpiau cyhyrau sy'n wan neu'n anghytbwys. Mae yna sawl math o ymarferion y gellir eu defnyddio, fel Reeducation Postural Byd-eang, Pilates Clinigol a Hydrotherapi, er enghraifft, gellir defnyddio'r 2 olaf hefyd fel gweithgaredd corfforol.

Mae ymarferion RPG yn undonog, ond maen nhw o gymorth mawr, gan eu bod yn un o'r opsiynau gorau i osgoi gorfod cael llawdriniaeth ar gyfer disg herniated. Nodir ymarferion Pilates yn arbennig oherwydd eu bod yn cryfhau cyhyrau bach, ond yn bwysig iawn eu bod yn cadw'r cefn yn codi a chryfder yr abdomen, sydd hefyd yn amddiffyn y asgwrn cefn. Mae hydrotherapi yn cael ei berfformio y tu mewn i'r pwll, yn cael ei arwain gan ffisiotherapydd ac mae'n cynnwys ymarferion sy'n cynnwys rhedeg yn y dŵr a hyd yn oed nofio.

Yn y fideo hwn rwy'n nodi rhai ymarferion ar gyfer sciatica, a nodir rhag ofn disgiau herniated:

5. Tyniant serfigol neu lumbar

Mae hwn yn fath o driniaeth y gellir ei pherfformio â llaw, lle mae'r ffisiotherapydd yn dal gwddf yr unigolyn yn gadarn, sy'n gorwedd ar stretsier, yn cadw'r asgwrn cefn wedi'i alinio ac yn tynnu'r pen yn fertigol, i hyrwyddo rhyddhau tensiwn rhwng yr fertebra, gan ganiatáu mwy hydradiad disg yr asgwrn cefn ac weithiau, ei ddychweliad i'r lleoliad gwreiddiol. Gellir perfformio tyniant asgwrn hefyd ar offer penodol sy'n gweithio yn yr un ffordd, gan dynnu'r gwddf i un cyfeiriad a'r meingefn i'r cyfeiriad arall, gan gynnal tyniant am 20 i 30 eiliad, am oddeutu 5 i 10 ailadrodd, er enghraifft.

6. Technegau trin

Gellir perfformio technegau trin ar y asgwrn cefn a lleihau pwysau ar y asgwrn cefn, ailalinio holl strwythurau'r corff ac yn aml achosi teimlad o ysgafnder a rhwyddineb symud. Mae’r dechneg hon yn arbennig o addas ar gyfer pan fydd yr unigolyn yn cael anhawster gwneud symudiadau penodol oherwydd ei fod yn teimlo’n ‘gaeth’.

Rhaid i bob sesiwn ffisiotherapi fod yn unigol ac mae'n para tua 1 awr, ond ar ben hynny mae'n rhaid perfformio rhai ymarferion gartref, pan fydd y ffisiotherapydd yn nodi hynny.

Gweler opsiynau triniaeth eraill ar gyfer disgiau herniated.

Gofal o ddydd i ddydd

Mae angen rhywfaint o ofal ar yr unigolyn sydd â hernia ceg y groth neu lumbar a all helpu i leddfu poen, fel:

• Ceisiwch osgoi eistedd neu orwedd am fwy na 2 awr, cyn belled nad yw ar gyfer cysgu;
• Cysgu yn safle cywir y asgwrn cefn;
• Wrth ostwng i godi rhywbeth o'r llawr, plygu'ch coesau bob amser yn lle plygu'ch corff ymlaen;
• Gan ffafrio parhau i symud er mwyn lleihau stiffrwydd y asgwrn cefn, gall fod yn cerdded neu'n beicio, er enghraifft;
• Mae'n well gennych fatres gadarn sy'n cynnal gwell asgwrn cefn, hefyd osgoi eistedd ar soffas a chadeiriau meddal ac isel iawn;
• Bwydydd gwrthlidiol, fel sinsir ac eog, yw'r rhai mwyaf addas pryd bynnag y byddwch chi'n cael argyfwng asgwrn cefn.

Edrychwch ar y rhain ac awgrymiadau eraill yn y fideo canlynol:

Nid ymarferion fel sgipio rhaff neu ddosbarthiadau neidio yn y gampfa yw'r rhai a argymhellir fwyaf oherwydd gallant ffafrio cywasgiad y ddisg, gan ddechrau llun newydd o boen. Mae ymarferion dŵr, fel aerobeg dŵr, yn fwy addas oherwydd yn y dŵr mae'r corff yn ysgafnach, heb gael cymaint o effaith ar y cymalau a'r asgwrn cefn.