Mae Fit Fit Sarah Stage Yn Gwneud Ei Swydd Postpartum Cyntaf Wrth Wrangling Two Kids

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Torrodd Sarah Stage y rhyngrwyd gyntaf ddwy flynedd yn ôl am gael pecyn chwe gweladwy trwy gydol ei beichiogrwydd. Gwnaeth benawdau eto'r llynedd am prin ddangos pan oedd hi'n bum mis ynghyd â babi rhif dau, ac yna eto am ennill 18 pwys yn unig wrth baratoi ar gyfer wythfed mis ei beichiogrwydd. (Cysylltiedig: A allai Abs tynn gynyddu'r risg o adran-C mewn gwirionedd?)

Er gwaethaf yr holl feirniadaeth lem, mae plant Sarah wedi cael eu geni mewn iechyd perffaith dda. Felly mae'n ddiogel tybio ei bod hi'n gwybod yn union beth sydd orau i'w chorff a'i theulu. (Cysylltiedig: Mae'r Hyfforddwr Ffitrwydd hwn a'i Ffrind yn Profi nad oes Beichiogrwydd Arferol)

Nawr, mae'r mama poeth yn cymryd i Instagram i rannu ei hymarfer postpartum cyntaf, naw wythnos ar ôl rhoi genedigaeth i'w hail fab.

"Er bod gen i ffordd bell i fynd i adeiladu cryfder a dygnwch fy cyhyrau yn ôl i fyny eto (felly peidiwch â chywilyddio'r corff ... eto! Gan ein bod ni i gyd yn wahanol siapiau a meintiau) wrth lwc mae yna gryfder mewnol sydd wedi bod yn adeiladu ers i mi wedi cael amser i fyfyrio, "ysgrifennodd ar Instagram ochr yn ochr â'r fideo ymarfer corff newydd.

Fe wnaeth y fam ffit hyd yn oed gael ei phlant i gymryd rhan, gan ddal a chwarae gyda nhw wrth wneud sgwatiau, codi coesau, neidiau sgwat, a chodi clun. Fe wnaeth hi hyd yn oed fyfyrio ar ba mor rhyfeddol yw defnyddio gweithio allan fel esgus i dreulio amser gyda'i phlant.

"Rydw i wedi dysgu pan fyddaf yn canolbwyntio ar fod yn y foment ynghyd â'm babanod a lleihau fy nisgwyliadau fy hun o'r hyn sydd angen ei wneud mewn diwrnod, rwy'n fwy o gynnwys oherwydd rwy'n gwybod na allaf gael yr eiliadau arbennig hyn yn ôl a does dim ots am yr holl bethau bach, "meddai.

Heb sôn, gan fod ymarfer corff yn naturiol yn lleihau straen, mae'r fam hon yn cael rhywfaint o amser "fi" mawr ei angen yn y broses.

"Rwyf hefyd wedi sylweddoli ei bod yn bwysig hefyd gwneud hunanofal yn flaenoriaeth a cheisio gwneud rhywbeth i ni'n hunain yn ddyddiol," ysgrifennodd Stage. "Bore 'ma i mi, roedd yn gwneud ymarfer corff 20 munud gartref. Rwy'n gwybod bod rhai mamau'n teimlo'n euog am wneud pethau drostyn nhw eu hunain ac rydw i hyd yn oed wedi cywilyddio mam am gymryd yr amser allan i mi fy hun ond os ydyn ni'n hapus, yna mae hynny'n ein gwneud ni'n well gwragedd, ffrindiau, merched, mamau. " Mae hynny'n profi pa mor bwerus y gall ffitrwydd fod yn eich bywyd.

Adolygiad ar gyfer