Dosbarth Ffitrwydd y Mis: S Factor Workout

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi'n chwilio am ymarfer corff hwyliog, rhywiol sy'n rhyddhau eich vixen mewnol, S Factor yw'r dosbarth i chi. Mae'r ymarfer corff yn arlliwio'ch corff cyfan gyda chyfuniad o fale, ioga, Pilates a dawnsio polyn. Syniad yr actores Sheila Kelley yw hi, a ddarganfuodd fuddion corfforol striptease a dawnsio polyn wrth baratoi ar gyfer rôl fel dawnsiwr egsotig. Nid yn unig y newidiodd yr hyfforddiant ei chorff, ond gwnaeth hefyd iddi deimlo'n fwy hyderus a synhwyrol.

"Fy ysbrydoliaeth oedd siâp S y corff benywaidd," meddai Sheila. "Roeddwn i eisiau rhoi pŵer eu rhywioldeb a'u cyrff yn ôl i ferched."

Penderfynais roi cynnig ar yr ymarfer a mynychu dosbarth intro 90 munud a addysgwyd gan Sheila yn ei stiwdio yn Ninas Efrog Newydd. Rhaid i mi gyfaddef nad oeddwn i'n gwybod beth i'w ddisgwyl ac roeddwn i ychydig yn bryderus ynglŷn â chysylltu â'm hochr synhwyraidd mewn ystafell yn llawn dieithriaid. Fodd bynnag, gwnaeth Sheila i mi deimlo'n gyffyrddus gyda'i chyffro heintus a'i hagwedd galonogol.

Mae'r ystafell ddosbarth agos wedi'i sefydlu gyda lampau ysgafn, polion a chariadau cariad, a ddefnyddir ar gyfer y dosbarthiadau dawns glin uwch. Mae'r stiwdio yn rhydd o ddrychau a ffenestri fel bod cyfranogwyr yn teimlo'n ddiogel ac yn canolbwyntio ar eu symudiadau eu hunain. Mae alawon sexy yn pwmpio trwy'r ystafell.

Ar ôl cynhesu ag ymestyniadau, cylchoedd clun a chwyrlio gwallt, gwnaethom amrywiaeth o symudiadau Pilates ar y mat. Dysgais ymarferion tynhau newydd fel y "Cat Pounce" - ymarfer gwych i'r breichiau a'r cefn - a "The Hump," sy'n efelychu marchogaeth. Mae'r rhain i gyd yn symudiadau y gall menywod nad oes ganddynt fynediad i ddosbarth eu gwneud gartref gyda chymorth DVDs a llyfrau S Factor.

Nesaf roedd hi'n amser cerdded y S, cerddediad rhywiol sy'n golygu llusgo un troed o flaen y llall yn araf. Fe wnaethon ni sawrio o amgylch yr ystafell nes i ni gael cyfarwyddyd i stopio o flaen polyn. Arddangosodd Sheila droellog sultry, gan lapio ei fferau o amgylch y polyn ac yna arnofio yn osgeiddig i'r llawr. Fe wnaeth iddi edrych yn ddiymdrech, ond pan euthum i fynd â sbin o amgylch y polyn, cefais drafferth codi fy nghoesau a glanio gyda thud.

Mae'n bendant yn cymryd mwy o gryfder a chydsymud corff uchaf nag sy'n cwrdd â'r llygad, ond gydag ychydig o ymarfer, gall unrhyw un ddysgu sut i ddawnsio polyn yn hyderus. Er fy mod efallai wedi baglu ar y polyn, cefais hwyl o hyd, cefais ymarfer corff da (Datgeliad llawn: roedd fy mreichiau'n ddolurus drannoeth!) A herio fy hun mewn ffyrdd newydd.

Lle gallwch chi roi cynnig arni: mae gan S Factor stiwdios yn Los Angeles, Efrog Newydd, Chicago, Houston, San Francisco, Encino a Costa Mesa. Am fwy o wybodaeth, ewch i sfactor.com.

Adolygiad ar gyfer