Ai'r peth gorau yw fflosio cyn neu ar ôl brwsio'ch dannedd?

Nghynnwys

• Brwsio a fflosio
• Pam ei bod yn well fflosio cyn brwsio?
• Yn atal clefyd gwm
• Cael gwared ar blac
• Dyma pam nad ydych chi eisiau rinsio
• Awgrymiadau hylendid deintyddol eraill
• Pryd i weld deintydd
• Y llinell waelod

Nid oes rhaid dweud wrthych bwysigrwydd hylendid deintyddol da. Mae gofalu am eich dannedd nid yn unig yn ymladd anadl ddrwg, gall hefyd atal ceudodau, clefyd y deintgig, a chyfrannu at set iach o wyn gwyn.

Ond o ran fflosio a brwsio'ch dannedd, fel llawer, efallai na fyddech chi'n rhoi llawer o feddwl i'r drefn iawn.

Cyn belled â'ch bod chi'n gwneud y ddau yn rheolaidd, rydych chi'n dda, iawn? Wel, nid o reidrwydd. Yr argymhelliad mewn gwirionedd yw fflosio cyn brwsio'ch dannedd.

Bydd yr erthygl hon yn esbonio pam mai'r dilyniant hwn sydd orau, ac yn darparu awgrymiadau ar sut i gael y gorau o fflosio a brwsio.

Brwsio a fflosio

Mae hylendid deintyddol da yn golygu mwy na brwsio'ch dannedd yn unig. Ydy, mae brwsio yn ffordd wych o lanhau'ch dannedd, cael gwared ar blac deintyddol, ac atal ceudodau. Ond nid yw brwsio ar eich pen eich hun yn ddigon i gadw'ch dannedd yn iach ac atal clefyd y deintgig.

Mae fflosio yn cyfrannu at hylendid deintyddol da oherwydd ei fod yn codi ac yn tynnu plac a bwyd rhwng eich dannedd. Mae brwsio hefyd yn cael gwared ar blac a malurion bwyd, ond ni all blew brws dannedd gyrraedd yn ddwfn rhwng dannedd i gael gwared ar y cyfan. Felly, mae fflosio yn helpu i gadw'ch ceg mor lân â phosib.

Pam ei bod yn well fflosio cyn brwsio?

Mae rhai pobl yn mynd i arfer o frwsio ac yna fflosio. Y broblem gyda'r dilyniant hwn yw bod unrhyw fwyd, plac a bacteria sy'n cael eu rhyddhau trwy fflosio rhwng eich dannedd yn aros yn eich ceg tan y tro nesaf y byddwch chi'n brwsio.

Fodd bynnag, pan fyddwch chi fflos ac yna brwsio, mae'r weithred frwsio yn tynnu'r gronynnau hyn sydd wedi'u rhyddhau o'r geg. O ganlyniad, mae llai o blac deintyddol yn eich ceg, a bydd gennych risg is o ddatblygu clefyd gwm.

Mae'r fflworid yn eich past dannedd hefyd yn gallu gwneud ei waith yn well wrth amddiffyn eich dannedd pan fydd gronynnau'n cael eu tynnu gyntaf, nodwch fach.

Yn atal clefyd gwm

Mae clefyd y deintgig, a elwir hefyd yn glefyd periodontol, yn haint yn y geg sy'n dinistrio'r meinwe meddal a'r esgyrn sy'n cynnal eich dannedd. Mae clefyd y deintgig yn digwydd pan fydd gormod o facteria ar wyneb y dannedd.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i hylendid deintyddol gwael, sy'n cynnwys peidio â brwsio na fflosio'n iawn, a hepgor glanhau deintyddol arferol.

Mae arwyddion clefyd gwm yn cynnwys:

• anadl ddrwg
• deintgig chwyddedig coch
• dannedd rhydd
• gwaedu deintgig

Cael gwared ar blac

Oherwydd bod plac yn un o brif achosion clefyd y deintgig, mae'n bwysig fflosio a brwsio bob dydd. Mae plac fel arfer yn caledu ar y dannedd o fewn 24 i 36 awr. Os ydych chi'n fflosio'ch dannedd yn rheolaidd, ac yna'n brwsio wedyn, ni fydd plac fel arfer yn caledu ar eich dannedd.

Ar ôl fflosio a brwsio, peidiwch ag anghofio poeri unrhyw bast dannedd sy'n weddill yn eich ceg. Ond ni ddylech rinsio'ch ceg. Daw hyn yn syndod gan fod llawer o bobl wedi cael eu cyflyru i rinsio eu ceg â dŵr neu geg ceg ar ôl brwsio.

Dyma pam nad ydych chi eisiau rinsio

Mae rinsio'ch ceg ar ôl brwsio yn golchi fflworid i ffwrdd - mwyn wedi'i ychwanegu at lawer o gynhyrchion deintyddol i helpu i gryfhau dannedd. O ganlyniad, nid yw'r past dannedd mor effeithiol o ran atal pydredd dannedd.

Rydych chi am i'r fflworid yn eich past dannedd aros ar eich dannedd cyhyd ag y bo modd. Felly ymladdwch yr ysfa i rinsio â dŵr yn syth ar ôl brwsio. Os ydych chi'n poeni am gael gormod o weddillion past dannedd yn eich ceg, swish tua 1 llwy de o ddŵr yn eich ceg yn unig ac yna poeri.

Os ydych chi'n hoffi defnyddio cegolch i gael anadl fwy ffres, ac i atal ceudodau ymhellach, arhoswch gwpl o oriau ar ôl brwsio'ch dannedd. Os ydych chi'n defnyddio cegolch fflworid, peidiwch â bwyta nac yfed am o leiaf 30 munud ar ôl rinsio'ch ceg.

Awgrymiadau hylendid deintyddol eraill

Er mwyn cadw'ch dannedd yn lân ac yn iach, dyma ychydig o awgrymiadau ar gyfer fflosio, brwsio ac rinsio yn iawn:

• Ffosiwch yn rheolaidd. Ffosiwch eich dannedd bob amser o leiaf unwaith y dydd, naill ai yn y bore neu gyda'r nos cyn mynd i'r gwely. I fflosio'n iawn, torrwch tua 12 i 18 modfedd o fflos a lapiwch y ddau ben o amgylch eich bysedd. Symudwch y fflos yn ysgafn i fyny ac i lawr ochrau pob dant i gael gwared ar blac, bacteria a malurion bwyd.
• Hepgorwch y pigyn dannedd. Defnyddiwch fflos yn lle pigyn dannedd i gael gwared ar fwyd sy'n sownd rhwng eich dannedd. Gall defnyddio pigyn dannedd niweidio'ch deintgig ac arwain at haint.
• Brwsiwch ddwywaith y dydd. Brwsiwch eich dannedd o leiaf ddwywaith y dydd, am 2 funud lawn. Daliwch eich brws dannedd ar ongl 45 gradd a symud y brwsh yn ysgafn yn ôl ac ymlaen dros eich dannedd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn brwsio wyneb mewnol ac allanol eich holl ddannedd.
• Rhowch gynnig ar fflworid. Defnyddiwch bast dannedd fflworid a golchi ceg i helpu i gryfhau enamel eich dant ac atal pydredd dannedd.
• Byddwch yn dyner. Peidiwch â bod yn rhy ymosodol wrth fflosio i osgoi gwaedu deintgig. Pan fydd y fflos yn cyrraedd eich llinell gwm, cromliniwch ef yn erbyn eich dant i ffurfio siâp C.
• Peidiwch ag anghofio brwsio'ch tafod. Mae hyn hefyd yn ymladd anadl ddrwg, yn cael gwared ar facteria, ac yn cyfrannu at hylendid deintyddol da.
• Edrychwch am y sêl. Defnyddiwch gynhyrchion deintyddol â Sêl Derbyn Cymdeithas Ddeintyddol America (ADA) yn unig.
• Gwel pro. Trefnwch lanhau deintyddol arferol o leiaf ddwywaith y flwyddyn.

Pryd i weld deintydd

Nid yn unig y dylech chi weld deintydd ar gyfer glanhau deintyddol arferol, dylech chi hefyd weld deintydd os ydych chi'n amau ​​unrhyw broblemau gyda'ch iechyd y geg.

Gall eich deintydd wirio'ch dannedd ac archebu pelydrau-X deintyddol i helpu i nodi unrhyw broblemau. Ymhlith yr arwyddion y mae angen i chi weld deintydd mae:

• deintgig coch, chwyddedig
• deintgig sy'n gwaedu'n hawdd ar ôl brwsio neu fflosio
• sensitifrwydd i boeth ac oer
• anadl ddrwg barhaus
• dannedd rhydd
• cilio deintgig
• poen dannedd

Gallai unrhyw un o'r symptomau uchod ynghyd â thwymyn nodi haint. Gwnewch yn siŵr eich bod yn riportio'r holl symptomau i'ch deintydd.

Y llinell waelod

Gellir atal problemau deintyddol fel ceudodau a chlefyd gwm, ond yr allwedd yw glynu wrth drefn gofal deintyddol da. Mae hyn yn golygu fflosio a brwsio yn rheolaidd, a defnyddio cegolch ar yr adegau priodol.

Mae iechyd y geg da yn arwain at fwy nag anadl ffres. Mae hefyd yn atal clefyd gwm ac yn cyfrannu at eich iechyd yn gyffredinol.