12 Ffrwythau Buddiol i'w Fwyta Yn ystod ac ar ôl Triniaeth Canser

Nghynnwys

• Dewisiadau ffrwythau i'r rhai â chanser
• 1. Llus
• 2. Orennau
• 3. Bananas
• 4. Grawnffrwyth
• 5. Afalau
• 6. Lemwn
• 7. Pomgranadau
• 8. Mulberries
• 9. Gellyg
• 10. Mefus
• 11. Ceirios
• 12. Mwyar duon
• Y llinell waelod

Nid yw'n gyfrinach y gall eich diet effeithio ar eich risg o ddatblygu canser.

Yn yr un modd, mae'n bwysig llenwi bwydydd iach os ydych chi'n cael eich trin am ganser neu'n gwella ohono.

Mae rhai bwydydd, gan gynnwys ffrwythau, yn cynnwys cyfansoddion sy'n hybu iechyd a allai arafu tyfiant tiwmor a lleihau sgîl-effeithiau penodol triniaeth i helpu i leddfu'ch ffordd i adferiad.

Dyma'r 12 ffrwyth gorau i'w bwyta yn ystod ac ar ôl triniaeth ganser.

Dewisiadau ffrwythau i'r rhai â chanser

Wrth gael eich trin am ganser neu wella ohono, mae eich dewisiadau bwyd yn hynod o bwysig.

Gall triniaethau canser fel cemotherapi ac ymbelydredd achosi llawer o sgîl-effeithiau, a all gael eu gwaethygu neu eu gwella gan yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed.

Mae sgîl-effeithiau cyffredin cemotherapi ac ymbelydredd yn cynnwys (1,):

• blinder
• anemia
• cyfog
• chwydu
• newidiadau mewn archwaeth
• dolur rhydd
• rhwymedd
• llyncu poenus
• ceg sych
• doluriau'r geg
• ffocws â nam
• newidiadau hwyliau

Mae llenwi'ch diet â bwydydd maethlon, gan gynnwys ffrwythau, yn helpu i gyflenwi fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion i'ch corff trwy gydol eich triniaeth canser.

Fodd bynnag, mae'n bwysig teilwra'ch dewisiadau ffrwythau i'ch symptomau penodol.

Er enghraifft, mae ffrwythau piwrî neu smwddis ffrwythau yn opsiwn da os ydych chi'n cael anhawster llyncu, tra gall ffrwythau sy'n llawn ffibr helpu i hyrwyddo rheoleidd-dra os ydych chi'n profi rhwymedd.

Efallai y byddwch hefyd am osgoi rhai ffrwythau yn seiliedig ar eich symptomau. Er enghraifft, gall ffrwythau sitrws gythruddo doluriau'r geg a gwaethygu'r teimlad o geg sych.

Yn olaf, mae ffrwythau cyfan fel afalau, bricyll, a gellyg yn anodd i rai pobl â chanser eu bwyta oherwydd doluriau'r geg, anhawster llyncu, ceg sych, neu gyfog.

Gall rhai bwydydd naill ai waethygu neu wella sgîl-effeithiau penodol triniaethau canser. Y peth gorau yw teilwra'ch dewisiadau ffrwythau i'ch symptomau penodol.

1. Llus

Pwerdy maethol yw llus, sy'n pacio digon o ffibr, fitamin C, a manganîs i bob gweini ().

Maent hefyd yn llawn gwrthocsidyddion ac wedi cael eu hastudio'n dda ar gyfer eu heffeithiau ymladd canser (,,).

Gall llus hefyd helpu i leddfu ymennydd chemo, term a ddefnyddir i ddisgrifio problemau gyda'r cof a chanolbwyntio y mae rhai pobl yn eu profi yn ystod triniaeth ac adferiad canser.

Canfu un astudiaeth fach fod yfed sudd llus bob dydd am 12 wythnos yn gwella cof a dysgu mewn oedolion hŷn ().

Yn yr un modd, nododd adolygiad diweddar o 11 astudiaeth fod llus wedi gwella sawl agwedd ar swyddogaeth yr ymennydd mewn plant ac oedolion ().

Er nad oedd yr astudiaethau hyn yn cynnwys pobl a gafodd driniaeth canser, gall y canfyddiadau fod yn berthnasol o hyd.

Efallai y bydd llus yn helpu i frwydro yn erbyn twf canser a gwella ymennydd chemo, term a ddefnyddir i ddisgrifio namau yn y cof a chanolbwyntio oherwydd triniaeth ganser.

2. Orennau

Mae orennau yn fath cyffredin o ffrwythau sitrws, sy'n cael eu ffafrio am eu blas melys, lliw bywiog, a'u proffil maetholion serol.

Dim ond un oren canolig sy'n gallu diwallu a rhagori ar eich anghenion beunyddiol am fitamin C, i gyd wrth gyflenwi maetholion pwysig eraill fel thiamine, ffolad a photasiwm ().

Mae fitamin C yn chwarae rhan allweddol mewn imiwnedd a gall helpu i gryfhau'ch system imiwnedd yn ystod ac ar ôl triniaeth ganser (,).

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai fitamin C leihau twf a lledaeniad celloedd canser a gweithredu fel therapiwtig yn erbyn rhai mathau o ganser (,).

Gall fitamin C o orennau hefyd roi hwb i amsugno haearn o fwydydd. Mae hyn yn helpu i amddiffyn rhag anemia, sgil-effaith gyffredin cemotherapi ().

Mae orennau yn ffynhonnell wych o fitamin C, a all helpu i gryfhau eich swyddogaeth imiwnedd, lleihau twf celloedd canser, a chynyddu amsugno haearn.

3. Bananas

Gall bananas fod yn ychwanegiad dietegol gwych i'r rhai sy'n gwella o ganser.

Maent nid yn unig yn hawdd eu goddef i'r rheini ag anawsterau llyncu ond hefyd yn ffynhonnell dda o lawer o faetholion pwysig, gan gynnwys fitamin B6, manganîs, a fitamin C ().

Yn ogystal, mae bananas yn cynnwys math o ffibr o'r enw pectin, a all fod yn arbennig o fuddiol i'r rhai sy'n profi dolur rhydd a achosir gan driniaethau canser (,).

Oherwydd bod bananas yn llawn potasiwm, gallant hefyd helpu i ailgyflenwi electrolytau a gollir trwy ddolur rhydd neu chwydu.

At hynny, mae astudiaethau tiwb prawf wedi arsylwi y gallai pectin helpu i amddiffyn rhag twf a datblygiad celloedd canser y colon (,,).

Wedi dweud hynny, mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a allai'r pectin a geir mewn bananas arafu twf celloedd canser mewn pobl.

Mae bananas yn cynnwys pectin, a all leihau dolur rhydd a dangoswyd ei fod yn amddiffyn rhag canser y colon mewn astudiaethau tiwb prawf.

4. Grawnffrwyth

Mae grawnffrwyth yn ffrwyth maethlon sy'n llawn gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau.

Yn ogystal â darparu dos calonog o fitamin C, provitamin A, a photasiwm, mae'n llawn cyfansoddion buddiol fel lycopen ().

Carotenoid yw lycopen sydd ag eiddo gwrthganser cryf. Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai leihau sgîl-effeithiau negyddol penodol triniaethau canser, fel cemotherapi ac ymbelydredd ().

Canfu un astudiaeth mewn 24 o oedolion fod yfed 17 owns (500 ml) o sudd o ffrwythau sitrws, gan gynnwys grawnffrwyth, yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd, a allai helpu i liniaru ymennydd chemo ().

Cadwch mewn cof y gallai grawnffrwyth ymyrryd â rhai meddyginiaethau, felly mae'n well siarad â'ch meddyg cyn ei ychwanegu at eich diet ().

Mae grawnffrwyth yn llawn gwrthocsidyddion fel lycopen, sydd ag eiddo gwrthganser ac a allai leihau rhai sgîl-effeithiau triniaethau canser. Dangoswyd hefyd ei fod yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd, a allai leddfu ymennydd chemo.

5. Afalau

Mae afalau nid yn unig yn un o'r ffrwythau mwyaf poblogaidd ond hefyd yn un o'r rhai mwyaf maethlon.

Mae pob gweini yn gyfoethog o ffibr, potasiwm, a fitamin C - gall pob un ohonynt fod o fudd i adferiad canser ().

Gall y ffibr a geir mewn afalau hyrwyddo rheoleidd-dra a chadw pethau i symud trwy'ch llwybr treulio ().

Mae potasiwm yn effeithio ar eich cydbwysedd hylif a gall helpu i atal cadw hylif, sgil-effaith gyffredin rhai mathau o gemotherapi (,).

Yn olaf, mae fitamin C yn gweithredu fel gwrthocsidydd i gefnogi swyddogaeth imiwnedd ac ymladd twf celloedd canser (,).

Mae afalau yn cynnwys llawer o ffibr, potasiwm a fitamin C. Felly, gallant helpu i hyrwyddo rheoleidd-dra, lleihau cadw hylif, a chefnogi iechyd imiwnedd.

6. Lemwn

Yn adnabyddus am eu blas sur a'u harogl sitrws llofnodedig, mae lemonau'n cyflenwi byrst o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion ym mhob gweini.

Maent yn arbennig o uchel mewn fitamin C, ond maent hefyd yn cynnwys rhywfaint o botasiwm, haearn a fitamin B6 ().

Mae astudiaethau tiwb prawf wedi canfod y gallai dyfyniad lemwn helpu i atal twf sawl math o gelloedd canser (,).

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid hefyd yn dangos y gallai rhai cyfansoddion mewn lemonau, gan gynnwys limonene, roi hwb i'ch hwyliau ac ymladd straen i frwydro yn erbyn iselder a phryder (32 ,,).

Er bod angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r canfyddiadau hyn mewn bodau dynol, gallai mwynhau lemonau yn eich hoff ddiodydd a phwdinau fel rhan o ddeiet iach fod yn fuddiol.

Dangoswyd bod lemonau yn atal twf celloedd canser mewn astudiaethau tiwb prawf. Maent hefyd yn cynnwys cyfansoddion a allai roi hwb i'ch hwyliau a lleihau eich lefelau straen.

7. Pomgranadau

Mae pomgranadau yn flasus, yn faethlon, ac yn llawn buddion iechyd, gan eu gwneud yn ychwanegiad gwych i unrhyw ddeiet.

Fel ffrwythau eraill, mae ganddyn nhw lawer o fitamin C a ffibr ond maen nhw hefyd yn pacio digon o fitamin K, ffolad a photasiwm ().

Hefyd, mae peth ymchwil wedi canfod y gallai bwyta pomgranadau wella'ch cof, a allai helpu'r rhai sy'n cael eu heffeithio gan namau mewn ffocws neu ganolbwyntio a achosir gan gemotherapi ().

Dangosodd astudiaeth mewn 28 o bobl fod yfed 8 owns (237 ml) o sudd pomgranad bob dydd am 4 wythnos yn arwain at fwy o weithgaredd ymennydd a gwell cof ().

Yn fwy na hynny, mae astudiaethau anifeiliaid wedi darganfod y gallai pomgranadau helpu i leihau poen yn y cymalau, sgil-effaith gyffredin arall o driniaethau canser fel cemotherapi (,,).

Gall pomgranadau helpu i wella'r cof a lleihau poen yn y cymalau, y mae'r ddau ohonynt yn sgîl-effeithiau cyffredin triniaeth canser.

8. Mulberries

Mae Mulberries yn fath o ffrwythau lliwgar o'r un teulu â ffigys a ffrwythau bara.

Fe'u defnyddiwyd i drin canser mewn sawl math traddodiadol o feddyginiaeth, ac mae ymchwil sy'n dod i'r amlwg wedi dechrau cadarnhau eu heffeithiau ymladd canser posibl (,).

Mulberries yw un o'r ychydig ffrwythau sy'n llawn fitamin C a haearn, a allai helpu i amddiffyn rhag anemia a achosir gan driniaethau canser ().

Maent hefyd yn uchel mewn math o ffibr planhigion o'r enw ligninau, y dangoswyd eu bod yn gwella swyddogaeth imiwnedd ac yn lladd celloedd canser mewn astudiaethau tiwb prawf ().

Mae angen astudiaethau ychwanegol i werthuso a allai bwyta mwyar Mair mewn symiau arferol fod yn fuddiol yn ystod ac ar ôl triniaeth ganser.

Mae llugaeron yn cynnwys llawer o fitamin C a haearn, a all helpu i leihau'r risg o anemia. Maent hefyd yn cynnwys ligninau, a allai gynyddu swyddogaeth imiwnedd a meddu ar eiddo gwrthganser.

9. Gellyg

Mae gellyg yn amlbwrpas, yn llawn blas, ac yn hawdd eu mwynhau fel rhan o ddeiet iach.

Maent hefyd yn faethlon iawn, yn cyflenwi cyfoeth o ffibr, copr, fitamin C, a fitamin K ym mhob un sy'n gweini ().

Mae copr, yn benodol, yn chwarae rhan ganolog mewn swyddogaeth imiwnedd ac yn lleihau tueddiad eich corff i haint, a all fod yn fuddiol yn ystod triniaeth canser ().

Fel ffrwythau eraill, gall gellyg gynnwys cyfansoddion pwerus sy'n ymladd canser.

Mewn gwirionedd, dangosodd astudiaeth mewn dros 478,000 o bobl fod cymeriant uwch o afalau a gellyg yn gysylltiedig â risg is o ddatblygu canser yr ysgyfaint ().

Mae anthocyaninau, math o bigment planhigion a geir mewn gellyg, hefyd wedi'i gysylltu â thwf canser is a ffurfiant tiwmor mewn astudiaethau tiwb prawf (,).

Mae gellyg yn gyfoethog o gopr ac yn cynnwys anthocyaninau, y dangoswyd eu bod yn lleihau twf canser mewn astudiaethau tiwb prawf.

10. Mefus

Diolch i'w blas ffres, melys, mae mefus yn ffefryn ymhlith pobl sy'n hoff o ffrwythau.

Maent yn gyfoethog o fitamin C, ffolad, manganîs, a photasiwm, ynghyd â chyfansoddion gwrthocsidiol fel pelargonidin (, 51).

Yn ogystal â brolio proffil maetholion trawiadol, gall mefus gynnig sawl budd sy'n benodol i adferiad canser.

Yn gyntaf, mae mefus aeddfed yn feddal, gan eu gwneud yn addas ar gyfer y rhai ag anawsterau llyncu ysgafn (52).

Yn fwy na hynny, dangosodd un astudiaeth anifail fod rhoi mefus wedi'u rhewi-sychu i bochdewion â chanser y geg wedi helpu i leihau ffurfiant tiwmor ().

Canfu astudiaeth arall mewn llygod fod dyfyniad mefus wedi helpu i ladd celloedd canser y fron a rhwystro tyfiant tiwmor ().

Wedi dweud hynny, mae angen astudiaethau o ansawdd uchel i benderfynu a yw mefus yn arddangos effeithiau gwrthganser mewn bodau dynol wrth eu bwyta fel rhan o ddeiet iach.

Mae mefus yn llawn gwrthocsidyddion a gallant helpu i leihau twf celloedd canser. Mae aeron aeddfed hefyd yn feddal, gan eu gwneud yn ddewis da i'r rhai ag anawsterau llyncu ysgafn.

11. Ceirios

Mae ceirios yn fath o ffrwythau carreg sy'n perthyn i'r un genws ag eirin gwlanog, eirin, a bricyll.

Mae pob gweini ceirios yn cyflenwi dos calonog o fitamin C, potasiwm, a chopr ().

Mae'r ffrwythau bach hyn hefyd yn ffynhonnell dda o wrthocsidyddion fel beta caroten, lutein, a zeaxanthin, a gall pob un ohonynt fod o fudd i'ch iechyd ().

Mae llawer o astudiaethau wedi canfod y gallai'r gwrthocsidyddion a geir mewn ceirios helpu i arafu twf celloedd canser.

Er enghraifft, dangosodd un astudiaeth tiwb prawf fod dyfyniad ceirios yn lladd ac yn atal lledaeniad celloedd canser y fron ().

Sylwodd astudiaeth anifail arall ar ganfyddiadau tebyg, gan nodi bod rhai cyfansoddion a geir mewn ceirios tarten yn lleihau twf celloedd canser y colon mewn llygod ().

Fodd bynnag, dadansoddodd yr astudiaethau hyn effeithiau darnau ceirios dwys iawn. Mae angen ymchwil ychwanegol i werthuso a yw'r canfyddiadau hyn hefyd yn berthnasol i fodau dynol pan fydd ceirios yn cael eu bwyta mewn symiau arferol.

Mae ceirios yn llawn gwrthocsidyddion a dangoswyd eu bod yn lleihau twf celloedd canser mewn astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid.

12. Mwyar duon

Mae mwyar duon yn fath o aeron sy'n nodedig am eu blas melys, ond ychydig yn chwerw a'u lliw porffor dwfn.

Mae'r ffrwyth poblogaidd hwn yn cynnwys llawer o fitamin C, manganîs, a fitamin K ().

Mae mwyar duon hefyd yn cynnwys amrywiaeth o wrthocsidyddion, gan gynnwys asid ellagic, asid galig, ac asid clorogenig ().

Yn ôl peth ymchwil, gallai bwyta aeron helpu i amddiffyn rhag difrod DNA, niwtraleiddio cyfansoddion niweidiol o'r enw radicalau rhydd, ac arafu twf a lledaeniad celloedd canser ().

Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid eraill yn awgrymu y gall mwyar duon gadw iechyd yr ymennydd a gwella'r cof, gan atal sgîl-effeithiau penodol cemotherapi (,,) o bosibl.

Fodd bynnag, mae angen astudiaethau pellach i benderfynu a yw mwyar duon yn cynnig buddion tebyg mewn bodau dynol.

Mae mwyar duon yn llawn gwrthocsidyddion a allai helpu i amddiffyn rhag canser. Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid yn dangos y gallent hefyd hybu iechyd yr ymennydd, a allai atal sgîl-effeithiau penodol triniaeth canser.

Y llinell waelod

Gall bwyta rhai ffrwythau effeithio'n sylweddol ar eich iechyd, yn enwedig yn ystod ac ar ôl triniaeth ganser.

Mae llawer o ffrwythau'n darparu gwrthocsidyddion i helpu i frwydro yn erbyn twf celloedd canser a gallant hyd yn oed gynnig buddion iechyd eraill i helpu i leddfu sgîl-effeithiau penodol triniaeth.

o Gall mwynhau'r ffrwythau iach hyn mewn cyfuniad â diet cyflawn eich cadw chi i deimlo'ch gorau a'ch rhoi ar ben ffordd i wella.