Ryseitiau Brecwast Athrylith Gallwch Chi eu Gwneud gyda'r Un 3 Chynhwysyn

Nghynnwys

• Crempogau Blawd Ceirch Berry Hawdd
• Crymbl Ceirch Llus
• Pobi Wyau Crwst Ceirch Berry
• Adolygiad ar gyfer

Mae cynllunio prydau yn syml yn glyfar - mae'n gwneud ffordd bwyta'n iach yn haws, yn enwedig pan fyddwch chi'n crensian am amser. Ond gall bwyta'r un hen beth drosodd a throsodd ei gael yn ddiflas, yn sylfaenol ac yn ddiflas diflas. Os yw hynny'n wir, efallai ei bod hi'n bryd newid pethau.Pa ffordd well o wneud hynny na gwneud tri rysáit wahanol gyda'r un cynhwysion syml? (P.S. Os nad ydych chi eisoes yn paratoi bwyd ymlaen llaw, mae yna dunnell o resymau y mae angen i chi ddechrau.)

Katrina TaTaé, blogiwr a hyfforddwr personol, a ydych chi wedi ymdrin â'r prydau brecwast creadigol, iach hyn gan ddefnyddio tri chynhwysyn stwffwl: wyau, ceirch ac aeron. (Ac os ydych chi'n berson gwrth-fore, bydd y syniadau brecwast hawdd eraill hyn yn arbed eich bywyd yn y bôn.)

Crempogau Blawd Ceirch Berry Hawdd

Gwneud: 2 grempog

Amser paratoi: 5 munud

Amser coginio: 5 munud

Cyfanswm yr amser: 10 munud

Cynhwysion

• 1/3 blawd ceirch cwpan
• 1 wy
• Gwynwy oz oz
• 1 llwy de sinamon
• Dyfyniad fanila 1/2 llwy de
• 1/2 powdr pobi llwy de

Cyfarwyddiadau

1. Malu ceirch hen-ffasiwn mewn cymysgydd nes ei fod yn iawn i greu blawd ceirch.
2. Rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen gymysgu a'u cymysgu gyda'i gilydd nes eu bod wedi'u cymysgu'n llwyr.
3. Cynheswch badell ffrio fawr i wres canolig. Defnyddiwch ychydig o olew i saim padell.
4. Arllwyswch y cytew mewn dolenni bach maint doler arian i mewn i badell. (Bydd y cytew yn ymledu yn y badell.) Fflipio pan fydd swigod aer bach yn ymddangos mewn cytew.
5. Brig gyda hoff dopinau fel sinamon ac aeron.

Crymbl Ceirch Llus

Yn gwneud:1 crymbl

Amser paratoi: 10 munud

Amser coginio: 15 munud

Cyfanswm yr amser: 25 munud

Cynhwysion

• 1/3 cwpan ceirch rholio hen-ffasiwn heb glwten
• 1 wy, wedi gwahanu
• Detholiad fanila 1/4 llwy de
• Llus 1/3 cwpan wedi'u rhewi
• Powdwr saeth 1/4 llwy de
• 1/4 sinamon llwy de

Cyfarwyddiadau

Am y Gramen

1. Malu hanner y ceirch mewn cymysgydd i wneud blawd ceirch.
2. Mewn powlen gymysgu fach, cymysgwch y blawd ceirch, melynwy, 1/2 o'r gwyn wy, y ceirch wedi'i rolio sy'n weddill, a'r dyfyniad fanila.
3. Cymerwch 2/3 o'r gymysgedd a'i wasgu i waelod dysgl fach ddiogel mewn popty, fel ramekin.

Ar gyfer y Llenwi Berry

1. Cynheswch yr aeron wedi'u rhewi nes eu bod wedi toddi trwodd.
2. Mewn powlen gymysgu fach, cymysgwch yr aeron, y powdr saeth, y gwyn wy sy'n weddill, a'r sinamon.
3. Rhowch y llenwad ar ben y gramen wedi'i wasgu.

Ar gyfer y Crymbl

1. Cymerwch y gymysgedd gramen 1/3 sy'n weddill a chrymbl dros ben y llenwad aeron.
2. Pobwch ar 300 ° F yn y popty am 10 i 12 munud nes bod y crymbl uchaf yn frown euraidd.

Pobi Wyau Crwst Ceirch Berry

Yn gwneud:1 yn gwasanaethu

Amser paratoi: 10 munud

Amser coginio: 15 munud

Cyfanswm yr amser: 25 munud

Cynhwysion

• 3 gwynwy
• 1 wy
• 1/3 cwpan ceirch rholio hen-ffasiwn heb glwten
• Llus 1/3 cwpan

Cyfarwyddiadau

1. Arllwyswch gwynwy i ddysgl pobi sy'n ddiogel mewn popty wedi'i leinio â phapur memrwn.
2. Gollwng wy i ganol y ddysgl.
3. Ysgeintiwch geirch a llus o amgylch ymylon y ddysgl.
4. Pobwch ar 325 ° F am 15 i 18 munud.

Y gwasanaeth gorau ar unwaith.

Adolygiad ar gyfer