Dechrau Beicio: Y 4 Hanfod Beic Gorau i'ch Cael Chi i Fynd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yr ymdaflu pan fyddant yn croesi'r llinell derfyn. Mae'r ffordd maen nhw'n gwneud iddo edrych yn hawdd, yn gyflym ac yn gyffrous. Os ydych chi'n unrhyw beth fel ni, mae'r dynion yn ras feiciau Tour de France wedi gwneud ichi deimlo'n hollol ysbrydoledig i fachu'ch beic a tharo'r ffordd. Er efallai nad ydych chi'n taclo 3,642 cilomedr - dyna 2,263 milltir o dir gwastad a mynyddig - gallwch fynd allan i lwybrau beic cyfagos, taro'r strydoedd, cymryd dosbarth nyddu neu hyd yn oed gofrestru ar gyfer rasys a reidiau beic lleol. Edrychwch ar ein prif awgrymiadau beicio a byddwch yn morio fel pro-feic Tour de France.

1. Dewch o Hyd i'r Beic Iawn i Chi

Nid oes rhaid i siopau beic fod yn frawychus; dim ond mynd â'r strategaethau hyn gyda chi. Rydyn ni wedi ymgynghori â'r manteision i ddarganfod beth sydd angen i chi ei wybod i gael eich beic perffaith, ni waeth sut rydych chi'n bwriadu ei ddefnyddio - cymudo, rasio, neu daro'r bryniau - hyd yn oed os oedd tasseli a basged ar eich un olaf.

2. Symud 101

Efallai na wnaethoch chi erioed ddysgu sut i symud yn iawn neu efallai bod angen diweddariad arnoch chi ers eich dyddiau o rasys beic ar ôl ysgol. Edrychwch ar y rheolau syml hyn a fydd yn gwneud beicio yn haws ac a ydych chi wedi mynd i'r afael â bryniau fel beic Tour de France pro.

3. Sut I Atgyweirio Fflat

Efallai na fydd hi'n mynd i'r Tour de France ar unrhyw adeg yn fuan ond mae rasiwr beicio mynydd proffesiynol enfawr Gelli, Kelli Emmett, yn gwybod peth neu ddau am sut i drwsio fflat ar y ffordd.Gwyliwch wrth iddi ddangos i chi sut i unioni teiar bum - a pheidiwch byth â bod yn sownd yn ffonio pal i'ch codi ar ôl cael ergyd eto!

4. Cynllun Beicio Dan Do

Hyd yn oed os nad yw'r Tour de France yn y cardiau, gallwch ddal i elwa ar daith heriol. Sicrhewch gorff mwy rhywiol, main yn y gampfa neu yn eich cartref eich hun gyda'r cynllun beicio dan do hwn, a grëwyd gan Gregg Cook, hyfforddwr beicio yn Equinox Fitness yn Ninas Efrog Newydd. Mae'n llosgi hyd at 500 o galorïau y sesiwn.

Ewch Rhywle Diddorol: Mapiwch Eich Reidiau Yma

Adolygiad ar gyfer