Rhodd Tymor Heb Straen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rhwng gweithio, ymarfer corff, rheoli eich calendr cymdeithasol a gofalu am eich teulu, mae bywyd yn fwy na swydd amser llawn. Yna dewch y gwyliau, pan fydd disgwyl i chi wasgu siopa, coginio, lapio, addurno a difyrru (ac o bosib carolau, os ydych chi'n wirioneddol gung-ho) yn eich amserlen sydd eisoes wedi'i huwchraddio. "Mae menywod yn poeni am 12 peth y dydd, mae dynion yn poeni am dri," meddai Alice Domar, Ph.D., athro cynorthwyol obstetreg, gynaecoleg a bioleg atgenhedlu yn Ysgol Feddygol Harvard yn Boston ac awdur Hunan-feithrin (Penguin, 2001). "I lawer o ferched, y gwyliau yw'r gwelltyn sy'n torri cefn y camel." Yr allwedd i'w gyrraedd ym mis Ionawr gyda'ch pwyll yn gyfan yw cofio cymryd peth amser i chi'ch hun. Ar y tudalennau hyn, ein rhodd i chi: caniatâd i ddifetha'ch hun y tymor gwyliau hwn - gyda dirywiad o'r ffyrdd gorau o wneud hynny. Mwynhewch!

1. Trin eich hun i un baddon hir, moethus yr wythnos. Os ydych chi'n ystyried nad yw'ch twb yn ddim mwy na lle i lanhau, rydych chi'n colli allan ar fyd o bosibiliadau maldodi. Tynnwch y ffôn oddi ar y bachyn, hongian arwydd "Peidiwch â Tharfu" (gwnewch un os oes rhaid) ar y drws a rhowch socian ymlaciol iawn i chi'ch hun. I gael gwir brofiad o sba, atodwch Pillow Bath Massaging Spa Pretika ($ 30; pretika.com) ar gefn y twb i gynnal eich pen a'ch gwddf, a theimlo'r tensiwn yn toddi i ffwrdd. Yna, ychwanegwch y Fi hollol hunan-ymlaciol! Hufen Iâ Bath o eBubbles ($ 7 yr un; ebubbles.com) i'ch dŵr baddon; wrth ddod i gysylltiad â dŵr, mae'r peli hyn sy'n llawn mwynau yn fizz, gan ryddhau cynhwysion da ar gyfer eich croen fel llaeth a mêl. (Maen nhw ar gael mewn 33 o flasau - o Hufen Peaches i Lemonade Pinc.) Os ydych chi eisiau bath traddodiadol llawer o swigod, suddwch i mewn i dwb wedi'i lenwi â Bath Swigen Noson Calm Dŵr Just Add Water ($ 30; 800-208-1922) gydag olew kukui-cnau hydradol; dilynwch eich bath gyda lleithydd fel Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion gyda lafant tawelu, chamri ac ylang-ylang ($ 8; mewn siopau cyffuriau).

Dewis amgen byr ar amser Goleuwch gannwyll beraroglus nefol fel Palais d'Età © Manuel Canovas, cymysgedd o aroglau jasmin, peony a gwyddfid, neu Brune et d'Or, sy'n rhoi nodiadau tymhorol o sinamon, myrr a fanila (o $ 18; amenwardy. com). Anadlwch yn yr arogl blasus a theimlwch y straen yn drifftio i ffwrdd.

2. Rhowch eich hun ar eich rhestr wyliau. Pam ddylai pawb arall gael yr holl bethau da? Trin eich hun i driniaeth sba hamddenol - neu droi eich ystafell ymolchi yn noddfa a mwynhau gartref. Mae pecyn Detox-in-a-Box Basic Knead ($ 39; basicknead.com) yn cynnwys halwynau baddon, mitt prysgwydd, eli tylino a thop tanc tylino sy'n dangos i chi yn union ble i bwyso i leihau tensiwn. I fodloni dant melys (heb sabotaging eich diet iach), rhowch gynnig ar Bwdin DuWop Buttercream for Your Skin ($ 17; duwoponline.com), lleithydd decadent gydag arogl anorchfygol rhew menyn. I gael profiad adfywiol toe-tally, rhowch gynnig ar Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub gyda Pumice ($ 18; latherup.com); mae'r fformiwla exfoliating yn rhoi hwb i gylchrediad i leddfu traed blinedig.

Dewis amgen byr ar amser Spritz eich hun - o'r pen i'r traed - gyda rhywbeth blasus. Mae Niwl Corff Ymlacio Lavendertheraphy yr Ardd Iachau yn defnyddio cyfuniad o hydradwyr ac aroglau tawel (chamri a valerian) i faldodi croen - a synhwyrau ($ 9; mewn siopau cyffuriau). Ac mae yna hefyd y Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), sy'n asio vera aloe organig pur gydag olewau hanfodol o lafant tawelu a bergamot dyrchafol i hydradu croen.

3. Defnyddiwch eich pen (am rywbeth heblaw cofio rhestrau siopa). Nid oes unrhyw beth yn rhyddhau tensiwn pent-up fel tylino croen y pen da. Trowch ef yn driniaeth gwallt a chroen y pen trwy ychwanegu olew gwallt cyflyru: Cynheswch gwpan o'r olew yn y microdon am ddim mwy nag 20 eiliad (profwch ef yn gyntaf gyda blaen eich bys i sicrhau nad yw'n rhy boeth), yna tylino ar groen y pen sych am hyd at 10 munud. Ar ôl defnyddio crib dannedd llydan i ddosbarthu'r olew o groen y pen i bennau'ch gwallt, lapiwch eich pen mewn tywel cynnes am o leiaf 10 munud (gallwch chi gynhesu'r tywel yn y microdon am hyd at funud). Awgrym: Pan ddaw'n amser rinsio, rhowch siampŵ a gweithio i mewn i garwr; yna rinsiwch. (Mae gwlychu'r gwallt yn gyntaf yn gwneud olew yn anoddach i'w olchi allan.) Siampŵ eto i gael gwared ar unrhyw seimllydrwydd sy'n weddill. Olewau rydyn ni'n eu caru: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), cyfuniad o lafant, gardenia, almon melys, jojoba ac olewau eraill sy'n adfer iechyd gwallt a chroen y pen. Mae Therapi Dwys Gwallt a chroen y pen Ecco Bella ($ 14; eccobella.com) yn trwytho gwallt gydag olewau hanfodol o jojoba a the gwyrdd i helpu i leddfu cosi a fflawio a gadael gwallt yn sgleiniog.

Dewis amgen byr ar amser Tylino'ch pen - gartref, yn y gwaith neu cyn i chi fentro i ganolfan wedi'i fampio - gyda The Tingler ($ 20). Tylinwr pen gwifren gopr sy'n llythrennol yn ticio croen eich pen i ymlacio. Angen fersiwn suddiog? Bellach mae Tingler modur o'r enw The Sqwiggler ($ 30; y ddau rhwng 800-978-8765).

4. Rhowch hwb i'r llewyrch I-love-the-holiday. Mae'n anodd teimlo'n llawen pan rydych chi'n edrych fel rhywbeth y llusgodd y gath ynddo. Mae croen Dull yn pwysleisio llinellau a chrychau ac yn gwneud ichi edrych yn flinedig. Ond pan nad oes amser nac arian ar gyfer croen neu ficrodermabrasion proffesiynol, gall masgiau neu groenau gartref helpu i ddod â'r llewyrch gwyliau hwnnw yn ôl. Ones i roi cynnig ar: Serwm Peel Cysgu Sba Bliss ($ 52) a / neu Fasg Micro-Exfoliating Peel Cwsg ($ 48; y ddau o blissworld.com), cymysgedd o asidau amino sy'n helpu mandyllau unclog a llyfnhau'r croen mwyaf meddal. Ar gyfer exfoliating gyda chic dymhorol, rhowch gynnig ar Masque Peeling Enzyme Pumpkin Perffaith June Jacobs ($ 72; beautyexclusive.com), wedi'i wneud gydag ensymau sy'n deillio o'r sboncen i gael gwared ar gelloedd croen marw heb sgwrio llym (ac mae ganddo arogl anorchfygol pastai pwmpen).

Dewis amgen byr ar amser Croen pelydrol ffug gyda fformiwla gloywi uwch-dechnoleg. Mae Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) yn cyflwyno cyfuniad o ddisgleirdeb botanegol, gan gynnwys licorice, bran reis a mwyar Mair wedi'u cymysgu â thryledwyr golau optegol sy'n gwneud i'r croen edrych yn llewychol. Mae Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) yn fformiwla hufen-i-bowdwr cynnil, shimmery sy'n lleihau pores mawr, llinellau a smotiau tywyll ar unwaith. Am lewyrchu i lawr bysedd eich traed? Mae Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) yn rhoi golwg bron â brwsh aer i goesau (ac ni fydd yn rhwbio i ffwrdd ar eich dillad chwaith).

Adolygiad ar gyfer