Ginkgo biloba: beth ydyw, buddion a sut i gymryd

Nghynnwys

• 1. Gwella perfformiad a chrynodiad yr ymennydd
• 2. Osgoi colli cof
• 3. Ymladd pryder ac iselder
• 4. Gwella iechyd llygaid
• 5. Rheoleiddio pwysedd gwaed
• 6. Gwella iechyd y galon
• 7. Cynyddu libido
• Sut i gymryd Ginkgo biloba
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

Mae Ginkgo biloba yn blanhigyn meddyginiaethol hynafol o China sy'n gyfoethog iawn mewn flavonoidau a terpenoidau, ac felly mae ganddo weithred gwrthlidiol a gwrthocsidiol gref.

Mae'n ymddangos bod gan y darnau a wnaed gyda'r planhigyn hwn sawl budd iechyd sy'n gysylltiedig yn bennaf â gwella llif gwaed prifwythiennol, yr ymennydd ac ymylol. Oherwydd ei weithred wedi'i marcio'n arbennig ar ysgogiad yr ymennydd, gelwir Ginkgo yn elixir naturiol ar gyfer iechyd meddwl.

Fodd bynnag, mae gan y planhigyn hwn lawer o fuddion eraill hefyd sy'n gysylltiedig ag iechyd cylchrediad y gwaed, llygaid a chalon. Mae rhai o'i brif fuddion yn cynnwys:

1. Gwella perfformiad a chrynodiad yr ymennydd

Mae Ginkgo biloba yn gwella microcirciwiad gwaed trwy gynyddu faint o ocsigen sydd ar gael mewn gwahanol rannau o'r corff. Un o'r lleoedd hyn yw'r ymennydd ac, felly, gall defnyddio'r planhigyn hwn hwyluso meddwl a chynyddu crynodiad, gan fod mwy o waed yn cyrraedd yr ymennydd er mwyn iddo weithredu'n gywir.

Yn ogystal, gan fod ganddo hefyd weithred gwrthlidiol a gwrthocsidiol, mae'n ymddangos bod defnyddio Ginkgo biloba yn barhaus hefyd yn atal ymddangosiad blinder meddwl, yn enwedig mewn pobl weithgar iawn.

2. Osgoi colli cof

Oherwydd cylchrediad gwaed cynyddol yn yr ymennydd a gwell gallu gwybyddol, mae Ginkgo hefyd yn atal niwed i niwronau, gan ymladd yn erbyn colli cof, yn enwedig yn yr henoed, gan helpu i atal Alzheimer.

Hyd yn oed mewn cleifion sydd eisoes ag Alzheimer, mae sawl astudiaeth yn tynnu sylw at welliant mewn sgiliau meddyliol a chymdeithasol, wrth ddefnyddio Ginkgo biloba sy'n gysylltiedig â thriniaeth feddygol.

3. Ymladd pryder ac iselder

Mae'r defnydd o Ginkgo biloba yn helpu i wella gallu'r corff i ymdopi â'r lefelau uchel o cortisol ac adrenalin, sy'n cael eu cynhyrchu yn y corff pan fydd pwl o straen uchel. Felly, gall pobl sy'n dioddef o anhwylderau pryder elwa o fwyta'r planhigyn hwn wrth iddo ddod yn haws delio â'r straen gormodol y maent yn ei deimlo.

Hefyd oherwydd ei weithred ar gydbwysedd hormonaidd, mae Ginkgo yn lleihau newidiadau sydyn mewn hwyliau, yn enwedig ymhlith menywod yn ystod PMS, gan leihau'r risg o ddatblygu iselder.

4. Gwella iechyd llygaid

Oherwydd ei allu i wella cylchrediad y gwaed a dileu radicalau rhydd o'r corff, mae'n ymddangos bod Ginkgo yn atal difrod i rannau sensitif o'r llygad, fel y gornbilen, macwla a'r retina. Felly, gellir defnyddio'r atodiad hwn i warchod golwg am amser hirach, yn enwedig mewn pobl â phroblemau fel glawcoma neu ddirywiad macwlaidd, er enghraifft.

5. Rheoleiddio pwysedd gwaed

Mae Ginkgo biloba yn achosi ymlediad bach o'r pibellau gwaed a, thrwy hynny, yn gwella cylchrediad y gwaed, gan leihau'r pwysau ar y pibellau a'r galon. Felly, mae pwysedd gwaed yn tueddu i ostwng, yn enwedig mewn pobl â phwysedd gwaed uchel.

6. Gwella iechyd y galon

Yn ogystal â gostwng pwysedd gwaed, mae'n ymddangos bod Ginkgo hefyd yn atal ceuladau gwaed rhag ffurfio. Felly, mae llai o bwysau ar y galon, sy'n hwyluso ei weithrediad yn y pen draw. Yn ogystal, gan fod llai o risg o gael ceuladau, mae llai o siawns hefyd o ddioddef trawiad ar y galon, er enghraifft.

7. Cynyddu libido

Mae'n ymddangos bod Ginkgo biloba yn cynyddu libido trwy'r cydbwysedd hormonaidd y mae'n ei achosi a chylchrediad gwaed cynyddol i'r rhanbarth organau cenhedlu, sy'n helpu dynion â chamweithrediad erectile yn y pen draw, er enghraifft.

Sut i gymryd Ginkgo biloba

Gall y ffordd o ddefnyddio Ginkgo biloba amrywio yn ôl y budd y bwriedir ei gyflawni a brand y labordy sy'n cynhyrchu'r atodiad. Felly, mae'n well darllen y cyfarwyddiadau ar y blwch cynnyrch bob amser neu ofyn am gyngor gan naturopath, er enghraifft.

Fodd bynnag, dos safonol dyfyniad Ginkgo biloba i wella crynodiad a pherfformiad yr ymennydd yw 120 i 240 mg, 1 i 4 awr cyn prawf, er enghraifft. Fel ychwanegiad bwyd ac i gael sawl budd arall, y dos safonol yw 40 i 120 mg, 3 gwaith y dydd.

Yn ddelfrydol, dylid cymryd atchwanegiadau Ginkgo biloba gyda phryd o fwyd i hwyluso amsugno.

Sgîl-effeithiau posib

Mae sgîl-effeithiau Ginkgo biloba yn brin, yn enwedig pan gânt eu defnyddio yn y dos cywir, fodd bynnag, gall rhai pobl brofi cur pen, adwaith alergaidd i'r croen, teimlo'n sâl, crychguriadau'r gwaed, gwaedu neu ostwng pwysedd gwaed.

Pwy na ddylai gymryd

Er ei fod yn blanhigyn diogel iawn, ni ddylid defnyddio Ginkgo biloba mewn plant o dan 12 oed, menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron, yn ogystal ag mewn cleifion sydd â risg uchel o waedu neu â gwaedu gweithredol.