Ginseng: 10 budd anhygoel a sut i ddefnyddio

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio Ginseng
• 1. Cawl nwdls Ginseng
• 2. Trwyth Ginseng
• 3. Te Ginseng
• Rhybuddion wrth ddefnyddio ginseng

Mae Ginseng yn blanhigyn meddyginiaethol sydd â sawl budd iechyd, mae ganddo weithred ysgogol ac adfywiol, gan fod yn wych pan fyddwch chi'n flinedig iawn, dan straen ac angen ysgogiad ychwanegol i barhau â gweithgareddau dyddiol.

Yn ogystal, mae ginseng yn wych ar gyfer rheoleiddio pwysedd gwaed, gostwng colesterol ac mae hefyd yn ardderchog ar gyfer gwella cylchrediad y gwaed, gan gael ei nodi'n arbennig ar gyfer gwella bywyd personol, cynyddu pleser y cwpl.

Mae prif fuddion iechyd ginseng yn cynnwys:

1. Gwella cylchrediad gwaed (Ginseng Corea: Panax ginseng,);
2. Tawelu a lleihau straen (Ginseng Americanaidd: Panax quinquefolius,);
3. Atal y ffliw, yn bennaf yn yr henoed oherwydd bod ganddo weithred imiwnostimulating;
4. Atal canser oherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion;
5. Lleihau symptomau analluedd rhywiol oherwydd ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed;
6. Lleihau blinder a blinder oherwydd ei fod yn donig ymennydd rhagorol;
7. Yn hyrwyddo lles cyffredinol oherwydd ei fod yn ymladd blinder a syrthni;
8. Gwella cof a chanolbwyntio mewn astudiaethau a gwaith;
9. Gostwng cortisol ac o ganlyniad straen;
10. Helpwch i reoleiddio pwysau prifwythiennol.

Er mwyn manteisio ar yr holl fuddion hyn mae angen bwyta ginseng pryd bynnag y bo angen. Mae'n gyflenwad da i'r rhai sy'n astudio, yn ystod cyfnod prawf, neu ar adeg fwy blinedig yn y gwaith.

Gall bwyta hyd at 8 gram o wreiddyn ginseng yn ddyddiol yn ystod y cyfnodau hyn gyfrannu at lesiant, gan wneud i'r unigolyn gwrdd â'i heriau, fodd bynnag, cynghorir dosau mwy yn eu herbyn oherwydd gallant gael yr effaith groes.

Sut i ddefnyddio Ginseng

Argymhellir cymryd 5 i 8 g o ginseng y dydd, y gellir ei fwyta mewn sawl ffordd:

• Mewn powdr: dim ond cymysgu 1 llwy fwrdd gyda'r prif brydau bwyd;
• Ar ffurf atodol: cymerwch 1 i 3 capsiwl bob dydd - gweld sut i gymryd ginseng mewn capsiwlau;
• Mewn te: yfed 3 i 4 cwpanaid o de y dydd;
• Mewn llifyn:Gwanhewch 1 llwy fwrdd mewn ychydig o ddŵr a'i gymryd bob dydd.

Ni ddylid bwyta Ginseng yn barhaus, gan gael gwell effeithiau wrth ei ddefnyddio am gyfnod byr, yn ôl arweiniad meddyg, maethegydd neu lysieuydd.

Dyma 3 rysáit ginseng gwych i chi fwynhau ei holl briodweddau a buddion:

1. Cawl nwdls Ginseng

Mae'r cawl hwn yn egniol ac yn gwella treuliad, gan ei wneud yn ddewis da i ginio ar ddiwrnod oer.

Cynhwysion

• 1.5 litr o ddŵr
• 15 g o wreiddyn ginseng ffres
• 3 winwns
• 3 ewin o garlleg
• 1 moron
• 2.5 cm o sinsir
• 150 g o fadarch
• 200 g o basta
• 1 llond llaw o bersli wedi'i dorri
• Halen a phupur i flasu
• 2 lwy fwrdd o olew i sauté

Modd paratoi

Garlleg Sauté a nionyn mewn olew olewydd nes eu bod yn euraidd, yna ychwanegwch ddŵr, ginseng, moron, sinsir a madarch a gadewch iddo goginio dros wres canolig nes bod y foronen yn dyner. Yna ychwanegwch y pasta a'i sesno i flasu, nes bod y cawl yn feddal ac yn flasus. Tynnwch y ginseng a'r sinsir a gweini'r cawl tra ei fod yn dal yn boeth.

2. Trwyth Ginseng

Mae'r trwyth hwn yn hawdd i'w baratoi ac mae'n cynyddu mecanweithiau amddiffyn y corff ac yn darparu teimlad o les, gan gydbwyso egni'r afu. Mae hefyd yn brwydro yn erbyn blinder, gwendid, diffyg canolbwyntio, straen, asthenia corfforol a meddyliol, bradycardia, analluedd, problemau ffrwythlondeb dynion, arteriosclerosis ac iselder.

Cynhwysion

• 25 g o goji
• 25 g o ginseng
• 25 g o geirch
• 5 g o wraidd licorice
• 400 ml o fodca

Modd paratoi

Torrwch yr holl gynhwysion a'u rhoi mewn cynhwysydd gwydr tywyll, eu glanhau a'u sterileiddio'n iawn. Gorchuddiwch â fodca a gwnewch yn siŵr bod y ddiod yn gorchuddio'r holl gynhwysion. Gadewch mewn cwpwrdd, wedi'i amddiffyn rhag golau a'i ysgwyd bob dydd am 3 wythnos. Ar ôl yr amser hwnnw bydd y trwyth yn barod i'w ddefnyddio, dim ond straenio a'i gadw mewn cwpwrdd bob amser, mewn cynhwysydd gyda gwydr tywyll, fel potel gwrw, er enghraifft.

Y dyddiad dod i ben yw 6 mis. I gymryd, gwanhewch 1 llwy fwrdd o'r trwyth hwn mewn ychydig o ddŵr a'i gymryd bob dydd.

3. Te Ginseng

Cynhwysion

• 100 ml o ddŵr
• 2.5 g o ginseng

Modd paratoi

Dewch â'r dŵr i ferw a, phan fydd yn byrlymu, ychwanegwch y ginseng. Gorchuddiwch y badell a'i gadael ar wres isel am 10 i 20 munud. Yna, straen. Rhaid defnyddio'r paratoad ar yr un diwrnod o'i baratoi.

Rhybuddion wrth ddefnyddio ginseng

Er gwaethaf yr holl fuddion, nid yw ginseng yn cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â chlefyd y galon, menywod beichiog neu wrth fwydo ar y fron. Pan fydd yn uwch na'r dos dyddiol uchaf o 8 g, gall ginseng achosi rhai sgîl-effeithiau, fel dolur rhydd, anhunedd a phwysedd gwaed uwch. Fodd bynnag, gall y symptomau hyn ddiflannu pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio'r planhigyn hwn.