10 Ychwanegiad a allai Helpu i Drin ac Atal Gowt

Nghynnwys

• Fitaminau ac atchwanegiadau
• Nodyn o rybudd
• 1. Fitamin C.
• 2. Powdr llaeth sgim
• Atchwanegiadau llysieuol
• 3. Dyfyniad Bromelain
• 4. Atchwanegiadau olew pysgod
• 5. Sinsir
• 6. Dyfyniad dail Guava
• 7. Ysgallen laeth
• 8. Tyrmerig
• Opsiynau naturiol eraill
• 9. Ceirios
• 10. Coffi
• Triniaethau eraill
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae gowt yn fath o arthritis sy'n digwydd o ganlyniad i gyflwr o'r enw hyperuricemia. Mae adeiladwaith o asid wrig yn achosi i grisialau bentyrru mewn meinwe meddal a chymalau.

Mae gowt yn tueddu i fflachio'n sydyn ac achosi poen, cochni a chwyddo yn y cymalau. Gall effeithio ar un cymal ar y tro neu sawl cymal, ac mae'n tueddu i ddigwydd yn arbennig o aml yn y bysedd traed mawr.

Oherwydd ei fod mor boenus ac yn gallu gwaethygu dros amser, mae llawer â gowt yn awyddus i ddod o hyd i ffyrdd i atal yr ymosodiadau rhag digwydd, yn ogystal â darparu triniaeth effeithiol ar gyfer fflamychiadau pan fyddant yn digwydd.

Tra bod triniaethau a gymeradwywyd yn feddygol ar gael, efallai y byddai gennych ddiddordeb hefyd mewn ymchwilio i rai o'r atchwanegiadau ar y farchnad sy'n honni eu bod yn trin gowt.

Fitaminau ac atchwanegiadau

Os ydych chi'n chwilio am ddull mwy naturiol o drin ymosodiadau gowt neu eu hatal rhag digwydd yn y lle cyntaf, efallai yr hoffech chi ystyried ychydig o'r opsiynau hyn.

Nodyn o rybudd

Cyn i chi brynu'r atchwanegiadau hyn, gwiriwch â'ch meddyg. Mae'n bwysig trafod unrhyw atchwanegiadau yr hoffech chi roi cynnig arnyn nhw rhag ofn y gallen nhw ryngweithio ag unrhyw feddyginiaethau eraill rydych chi eisoes yn eu cymryd.

1. Fitamin C.

Mae fitamin C yn fitamin hanfodol sy'n helpu'ch corff i adeiladu, atgyweirio a chynnal meinweoedd iach.

Fe'i gelwir hefyd yn asid asgorbig, mae fitamin C yn gwrthocsidydd. Hynny yw, mae'n helpu'ch corff i amddiffyn ei hun yn erbyn moleciwlau radical rhydd a allai achosi niwed.

Fodd bynnag, o ran gowt, mae'n ymddangos bod ei ddefnyddioldeb yn dibynnu a oes gennych gowt eisoes.

Mae ymchwil yn dangos y gall fitamin C fod yn ddefnyddiol wrth atal gowt.

Archwiliodd A fudd posibl fitamin C mewn bron i 47,000 o ddynion heb hanes o gowt.

Daeth yr ymchwilwyr o hyd i berthynas rhwng cymeriant fitamin C a'r risg o ddatblygu gowt. Fe wnaethant nodi hefyd ei bod yn ymddangos bod dos uwch a oedd yn dal o fewn ystod eithaf nodweddiadol yn dangos mwy o fudd na dos is.

Mae ymchwil arall yn awgrymu efallai na fydd dos cymedrol o fitamin C yn llawer o help i bobl sydd eisoes â gowt. Canfu astudiaeth yn 2013 nad oedd yn ymddangos bod dos dyddiol 500-miligram o fitamin C yn gostwng lefelau urate yn sylweddol.

Mae yna ddau reswm y gallech chi ystyried rhoi cynnig ar fitamin C: Mae fitamin C yn hysbys yn gyffredinol am fod yn ddiogel, ac mae'n hawdd ei gael. Gallwch brynu atchwanegiadau mewn llawer o siopau cyffuriau a bwydydd. Gallwch hefyd roi hwb i faint o ffrwythau a llysiau sy'n llawn fitamin C yn eich diet.

Prynu atchwanegiadau fitamin C ar-lein.

2. Powdr llaeth sgim

Edrychodd adolygiad yn 2014 ar ymchwil a oedd yn cynnwys defnyddio powdr llaeth sgim i fynd i'r afael â symptomau gowt.

Yn ôl yr ymchwil, nid oedd defnyddio pŵer llaeth sgim cyfoethog yn dileu gowt, ond roedd yn ymddangos ei fod yn ei wella. Roedd pobl a ychwanegodd bowdr llaeth sgim cyfoethog at eu diet yn cael tua 2.5 yn llai o ymosodiadau gowt y flwyddyn.

Nododd A ei bod yn ymddangos bod pobl a ddefnyddiodd y powdr llaeth sgim yn profi llai o boen.

A allai fod yn werth rhoi cynnig arni? Gallwch chi ddod o hyd i'r powdr yn hawdd mewn siopau fitaminau a siopau groser. Ond un cafeat: Rhybuddiodd yr adolygiad fod y dystiolaeth a archwiliwyd o ansawdd isel.

Atchwanegiadau llysieuol

Cerddwch i mewn i siop neu siop bwyd iechyd sy'n gwerthu fitaminau ac atchwanegiadau, neu bori ar-lein, ac fe welwch nifer o atchwanegiadau a allai fod yn werth ail edrychiad.

3. Dyfyniad Bromelain

Mae Bromelain yn ddyfyniad o'r planhigyn pîn-afal y credir bod ganddo nodweddion gwrthlidiol. Fe'i defnyddir yn aml i drin arthritis, sinwsitis, a mathau eraill o lid.

Ar hyn o bryd, mae'r yn dal yn eithaf cyfyngedig. Yn y dyfodol, gallai mwy o ymchwil ddatgelu budd bromelain am helpu pobl â llid o gowt.

4. Atchwanegiadau olew pysgod

Mae arbenigwyr yn aml yn argymell asidau brasterog omega-3, sydd i'w cael mewn atchwanegiadau olew pysgod, i hybu iechyd y galon. Ond gallent hefyd fod o gymorth i bobl â gowt oherwydd eu bod yn lleihau llid, nodwedd allweddol o'r cyflwr hwn.

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed, beth am fwyta pysgod yn unig? Mae rhai mathau o bysgod yn cynnwys lefelau uwch o gemegau o'r enw purinau, a allai waethygu gowt oherwydd eu bod yn tueddu i godi eich lefelau asid wrig. Ond ni ddylai olew pysgod sydd wedi'i ddistyllu'n fawr gynnwys y purinau hyn.

Siopa am atchwanegiadau olew pysgod ar-lein.

5. Sinsir

Mae sinsir yn aml yn cael ei ganmol am ei.

Archwiliodd astudiaeth yn 2017 botensial lleddfu poen sinsir coch. Canfu'r ymchwilwyr y gallai cywasgiadau a wneir â sinsir coch leddfu rhywfaint o'r boen sy'n gysylltiedig â gowt.

Fodd bynnag, roedd yr astudiaeth yn fach ac yn gyfyngedig iawn. Mae angen mwy o ymchwil ar botensial sinsir fel triniaeth gowt.

6. Dyfyniad dail Guava

Mae Guava yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae rhai pobl yn troi at echdynnu dail guava er ei fudd honedig i'r system dreulio a'r system imiwnedd.

Mae rhai yn awgrymu y gallai fod gan y darn hwn briodweddau gwrth-gowt hefyd.

7. Ysgallen laeth

A allai ychydig o gapsiwlau o ysgall llaeth eich helpu chi? Adwaenir hefyd fel Silybum marianum, astudiwyd ysgall llaeth fel triniaeth bosibl ar gyfer niwed i'r afu a achosir gan rai triniaethau canser.

Mae ymchwil arall, gan gynnwys yr astudiaeth hon yn 2016, yn awgrymu y gallai fod yn ddefnyddiol hefyd i ostwng lefelau asid wrig. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil, gan mai astudiaethau anifeiliaid yw'r astudiaethau presennol.

8. Tyrmerig

Efallai eich bod chi'n gwybod y sbeis hwn am y lliw melyn nodedig y mae'n ei roi i fwyd. Mae llawer o bobl eisoes yn dibynnu ar atchwanegiadau tyrmerig i leddfu llid rhag arthritis a chyflyrau eraill.

Archwiliodd diweddar botensial gwrth-gowt tyrmerig. Roedd yr astudiaeth yn gyfyngedig, a dim ond yr effeithiau mewn llygod yr ymchwiliwyd iddynt.

Fodd bynnag, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai paratoad sy'n cynnwys nanopartynnau tyrmerig addo lleihau lefelau asid wrig mewn pobl â gowt.

Dewch o hyd i atchwanegiadau tyrmerig ar-lein.

Opsiynau naturiol eraill

Ond aros, mae mwy. Mae ychydig o opsiynau naturiol ychwanegol y gallech eu hystyried ar gyfer trin neu atal gowt yn cynnwys:

9. Ceirios

Mae ymchwil, gan gynnwys dwy astudiaeth wahanol yn 2012, yn awgrymu bod ceirios nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol wrth ostwng lefelau asid wrig. Gallai hyn leihau'r siawns o ymosodiad gowt.

Efallai y byddwch chi'n dewis naill ai ceirios neu sudd ceirios.

10. Coffi

Mae'n gwireddu breuddwyd rhai pobl: coffi fel strategaeth atal gowt.

Nododd A o astudiaethau blaenorol y gallai coffi amddiffyn rhag gowt oherwydd ymddengys ei fod yn lleihau lefelau asid wrig.

Mae Clinig Mayo, fodd bynnag, yn nodi efallai na fydd yr effaith amddiffynnol yn ddigon i'ch meddyg argymell eich bod chi'n dechrau yfed coffi os nad ydych chi eisoes.

Triniaethau eraill

Nid atchwanegiadau a fitaminau yw'r unig gêm yn y dref, wrth gwrs. Mae gan bobl â gowt driniaethau clinigol sydd ar gael iddynt.

Mae meddyginiaethau ar gael i drin ymosodiadau gowt, yn ogystal â meddyginiaethau sy'n gweithio i atal ymosodiadau.

Efallai y bydd rhai o'r cyffuriau hyn yn fwy priodol i chi nag eraill. Efallai na fyddwch yn gallu goddef sgîl-effeithiau penodol, er enghraifft, neu efallai bod gennych gyflwr iechyd a fyddai'n diystyru rhai ohonynt. Gall eich meddyg drafod yr opsiynau gorau ar gyfer eich anghenion penodol.

Pryd i weld meddyg

I lawer o bobl, mae gowt yn glefyd cynyddol. Felly efallai y byddwch chi'n dechrau sylwi ar fflamychiadau neu symptomau mwy dwys yn amlach.

Os gwnewch chi, mae hynny'n rheswm da i ffonio'ch meddyg. Gall ymosodiadau gowt chwith heb eu trin achosi niwed parhaol i'ch cymalau.

Mae profi sgîl-effeithiau annymunol neu anarferol neu beidio â goddef sgîl-effeithiau'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd yn rhesymau da eraill dros wneud apwyntiad gyda'ch meddyg.

Os ydych chi am newid meddyginiaethau, rhowch gynnig ar un newydd, neu ychwanegu ychwanegiad, trafodwch hynny gyda'ch meddyg hefyd.

Y llinell waelod

Mae gennych lawer o ddewisiadau o ran atal a thrin gowt, gan gynnwys rhai fitaminau ac atchwanegiadau, yn ogystal â thriniaethau clinigol.

Os nad yw'n ymddangos bod un driniaeth yn gweithio i chi, efallai y bydd un arall a fydd yn fwy effeithiol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n trafod eich dewisiadau gyda'ch meddyg.