A yw Matiau Daear yn Darparu Unrhyw Fuddion Iechyd Go Iawn?

Nghynnwys

• Beth yw sylfaen?
• Beth yw buddion iechyd honedig sylfaen?
• Sut mae matiau sylfaen yn gweithio?
• Felly, a ddylech chi roi cynnig ar fatiau sylfaen neu sylfaen?
• Pad Cwsg Therapi Sylfaenol NeatEarthing
• Mat Sylfaen Cyffredinol Cyffredinol Alfredx Earth Connected
• Mat Pillowcase Sylfaen SKYSP ar gyfer Cwsg
• Pecyn Mat Gludiog Daearol
• Mat Universal Therapi Tir Hirhoedledd Ultimate
• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd rhywbeth mor syml â thynnu'ch esgidiau a sefyll yn y glaswellt i fedi buddion iechyd yn swnio'n rhy dda i fod yn wir - mae hyd yn oed myfyrdod yn gofyn am rywfaint o ymdrech i lewyrchu canlyniadau - ond, mae peth tystiolaeth sy'n dangos sefyll ar y ddaear yn syml. gyda thraed noeth, arfer a elwir yn sylfaen neu'n ddaearu, gall gael gwelliannau gwirioneddol ar sut mae'r corff yn rheoli straen, pryder, a hyd yn oed llid ac anhwylderau hunanimiwn.

Os yw eich diddordeb yn piqued, mae dau enw y mae angen i chi eu dysgu: Stephen T. Sinatra, M.D. a Clint Ober. Mae'r ddau yn cael eu hystyried yn arloeswyr yn y diwydiant ac wedi ysgrifennu rhai o'r llyfrau a'r deunyddiau ymchwil cyntaf ar y pwnc. Yma, mae mab Stephen, Step Sinatra, ysgrifennwr, iachawr, a chyd-sylfaenydd grounded.com yn rhannu mwy am sut mae'r arfer o sylfaen yn gweithio a pham efallai yr hoffech chi roi cynnig arni.

Beth yw sylfaen?

"Mae'r ddaear fel batri," meddai Step. "Yn uchel i fyny yn yr ionosffer mae lle mae'r ddaear yn cael ei wefru'n bositif ac, ar yr wyneb, mae'r gwefr yn negyddol. Mae'r corff dynol hefyd yn fatri." Yn y bôn, pan fyddwch chi'n cysylltu'n uniongyrchol â'r ddaear, rydych chi'n tapio i mewn i'r pylsiadau rhythmig naturiol sy'n llifo trwodd ac yn deillio trwy wyneb y ddaear, esboniodd. (Cysylltiedig: Buddion Iechyd Planhigion Tŷ a Sut i Addurno â Nhw)

Beth yw buddion iechyd honedig sylfaen?

Un astudiaeth yn 2011 gan Gaétan Chevalier, Ph.D. a darganfu Stephen, ar ôl arsylwi 27 o gyfranogwyr, fod gan y rhai a gymerodd ran mewn dulliau sylfaen o waith dyn (yn benodol, gosod darnau electrod gludiog ar eu dwylo a'u traed) am 40 munud welliannau yn amrywioldeb cyfradd y galon (HRV) ar ôl seilio. Trosodd hyn i gyfradd calon arafach a llai o bryder a straen. Daeth awduron yr astudiaeth i'r casgliad ei bod yn ymddangos bod "sylfaen yn un o'r ymyriadau symlaf ond mwyaf dwys ar gyfer helpu i leihau risg cardiofasgwlaidd a digwyddiadau cardiofasgwlaidd."

Os yw'r addewid beiddgar hwnnw'n rhoi seibiant i chi, mae eich amheuaeth yn ddealladwy.

"Nid oes gan sylfaen electromagnetig unrhyw ran mewn newid ffisiolegol positif yn y corff," eglura Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., sylfaenydd Cardioleg Ochr y Dwyrain Uchaf. "Yr unig wir enghraifft o sylfaen ddynol yw mellt yn taro'r corff a'i ddefnyddio fel cyflwr i ddaear i'r ddaear. Byddwn yn ofalus iawn gyda throsglwyddo trydan arbrofol fel modd i gael effaith gadarnhaol ar iechyd."

Yn dal i fod, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. mae gan sylfaenydd Kanodia M.D., theori amgen. "Ychydig gannoedd o flynyddoedd yn ôl, nid oedd unrhyw ffonau symudol, Wi-Fi, yr holl drydan hwn, ac amrywiol bethau sy'n gollwng electronau positif, ac nid yw ein corff wedi arfer â hynny," meddai. "Rwy'n credu bod ein corff yn fwy cyfarwydd â bod mewn glaswellt, ar y ddaear, yn droednoeth - felly gwnaethom y newid amgylcheddol cyflym hwn i'r corff a all arwain at, i rai pobl, fwy o lid, marcwyr straen uwch, llif gwaed gwaeth, neu ostwng HRV. Mae'n debyg bod sefyll ar y ddaear yn droednoeth yn gollwng rhai o'r electronau positif y mae'r corff yn eu cronni. Dyna pam mae llawer o bobl yn teimlo'n well o amgylch y cefnfor neu'r traeth. "

Mae Divya Kannan, Ph.D., y seicolegydd arweiniol yn Cure.fit, cwmni iechyd a ffitrwydd digidol sy'n anelu at wneud nodau ffitrwydd ac ymweliadau iechyd meddwl yn fwy hygyrch, hefyd yn argymell sylfaen i gleifion - sef y rhai sydd wedi profi pryder, trawma, PTSD, ac ôl-fflachiadau. "Yn unol â'r hyn rydw i wedi'i arsylwi gyda'm cleifion, gall hyd yn oed ychydig funudau o'r arfer hwn helpu unigolyn i ddod allan o ôl-fflach," meddai Kannan. "Rwy'n annog fy nghleientiaid i ymarfer hyn mor aml ag y gallant neu pan fyddant yn teimlo'n bryderus neu'n parthau allan." (Cysylltiedig: Rhowch gynnig ar y Mantras hyn am Bryder Pan Rydych chi'n Teimlo'n ormod)

Sut mae matiau sylfaen yn gweithio?

Os nad yw hinsawdd neu ffordd o fyw yn ei gwneud hi'n hawdd i chi ymarfer seilio y tu allan yn yr ystyr draddodiadol, mae yna ffordd i chi ddynwared yr effeithiau y tu mewn. Rhowch: matiau sylfaen. Dyluniwyd mat sylfaen i ddynwared effeithiau daearu yn yr awyr agored trwy blygio i mewn i borthladd daear allfeydd cartref. Felly, nid ydych chi'n plygio i mewn i allfa drydanol, ond yn hytrach roedd electronau o'r ddaear yn pasio trwy wifren ddaear y cartref. Peidiwch â phoeni, mae'r mwyafrif o fatiau sylfaen yn dod gyda chyfarwyddiadau ar sut i ddod o hyd i borthladd daear eich cartref. Dylai mat sylfaen fod "yn wenwynig nad yw'n wenwynig yn bennaf ac sy'n edrych fel pad llygoden fawr," meddai Step. "Pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'ch croen yn uniongyrchol iddo, mae bron fel petaech chi'n cyffwrdd â'r ddaear. Mae'r mat yn ddargludol, ac mae hefyd wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â'r ddaear os byddwch chi'n ei sefydlu'n gywir. Gallwch chi ei blygio i mewn i allfa sydd ddim ond yn yn cyffwrdd â'r gwifrau daear yn eich cartref neu'ch fflat. " (Cysylltiedig: Ffyrdd â Chefnogaeth Gwyddoniaeth Mae Cysylltu â Natur yn Hybu Eich Iechyd)

Mae Step yn argymell ei ymarfer yn gyson i gael y canlyniadau gorau. "Mae astudiaethau wedi dangos bod buddion yn digwydd ar unwaith, ond eto ar gyfer effeithiau mesuradwy, cynghorir 30-45 munud," ychwanega.

Felly, a ddylech chi roi cynnig ar fatiau sylfaen neu sylfaen?

Er gwaethaf ymchwil addawol, prin yw'r dystiolaeth o effaith seilio (p'un ai y tu allan neu y tu mewn gan ddefnyddio mat sylfaen) ar eich iechyd a'ch lles. Ond, er bod angen mwy o ymchwil, does dim niwed wrth roi cynnig arni'ch hun.

"Mae'r gymhareb risg-budd yn ffafriol iawn i sylfaen yn erbyn llawer o'r gwahanol bethau y gallech chi eu gwneud i ostwng llid, straen a gwella llif y gwaed," ychwanega Dr. Kanodia, sy'n ymarfer seilio ei hun. "Rydw i wedi bod yn ei wneud ers mwy na degawd ac rydw i'n ei argymell i'm cleifion." (Gweler mwy: Sut i Tapio i Mewn i'ch 5 Synhwyrau i Ddod o Hyd i Heddwch a Bod yn Bresennol)

Yn barod i fuddsoddi? Dyma rai o'r matiau sylfaen gorau i'w prynu.

Pad Cwsg Therapi Sylfaenol NeatEarthing

Gall matiau daear fod yn fwy na mat ioga uchel yn unig - gallwch hyd yn oed brynu mat sylfaen i'ch gwely. Credir bod padiau therapi cwsg sylfaenol fel yr un hwn o NeatEarthing yn hybu lleddfu poen, yn cyflymu iachâd, ac yn hyrwyddo cysgu mwy gorffwys. Gallwch gael pad sylfaen i orchuddio'ch gwely cyfan, neu ddewis hanner maint i roi cynnig arno ar un ochr. (Cysylltiedig: Sut i Gysgu'n Well Pan Mae Straen Yn difetha'ch Zzz)

Ei Brynu: Pad Cwsg Therapi Sylfaenol NeatEarthing, $ 98, amazon.com.

Mat Sylfaen Cyffredinol Cyffredinol Alfredx Earth Connected

Mae'r mat sylfaen hwn hefyd yn cynnwys llinyn cebl 15 troedfedd fel y gallwch ei ddefnyddio ar gyfer llawr ar y llawr wrth i chi wylio'r teledu, neu hyd yn oed ei osod wrth droed eich gwely a chael buddion therapi sylfaen wrth i chi gysgu.

Ei Brynu: Mat Sylfaen Cyffredinol Universal Alfredx Earth Connected, $ 32, amazon.com.

Mat Pillowcase Sylfaen SKYSP ar gyfer Cwsg

Mae casys gobennydd yn gweithio yn union fel matiau daearu, trwy blygio i'r wal sydd wedi'i gysylltu â phorthladd sylfaen. Dywedir bod cysgu ar gas gobennydd sylfaen yn helpu i dargedu a lleddfu poen yn y gwddf a'r pen, ac er nad yw'r wyddoniaeth y tu ôl i'r buddion hynny wedi'i phrofi, mae adolygwyr Amazon yn honni eu bod yn sylwi ar welliannau.

Ei Brynu: Mat Pillowcase Grounding SKYSP, $ 33, amazon.com.

Pecyn Mat Gludiog Daearol

Cynhyrchir y pecyn matiau sylfaen hwn mewn gwirionedd gan Clint Ober ac mae'n dod â stamp cymeradwyo gan Step a'r tîm yn grounded.com. Daw'r mat daearu gyda chord, mat, addasydd diogelwch, gwiriwr allfa, a llawlyfr defnyddiwr fel y gallwch ddeall y lle gorau i blygio'ch mat i mewn i gael mynediad at y gwifrau daear yn eich cartref neu'ch adeilad.

Ei Brynu: Cit Mat Gludiog Daearol, $ 69, earthing.com

Mat Universal Therapi Tir Hirhoedledd Ultimate

Crëwyd y mat sylfaen hwn hefyd gan Ober. Os ydych chi'n amserydd cyntaf sydd â diddordeb mewn gosod matiau, mae hwn yn lle gwych i ddechrau. Ynghyd â'r mat, cewch lyfr Ober Daearu (wedi'i gyd-ysgrifennu â Stephen), sy'n egluro popeth sydd angen i chi ei wybod am yr arfer o seilio a mynediad digidol i dair ffilm / rhaglen ddogfen ar y pwnc hefyd.

Ei Brynu: Hirhoedledd Ultimate The Universal Ground Therapi Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Adolygiad ar gyfer