A yw Halotherapi'n Gweithio Mewn gwirionedd?

Nghynnwys

• Beth yw halotherapi?
• Dulliau Halotherapi
• Dulliau sych
• Dulliau gwlyb
• Beth mae astudiaethau ar halotherapi yn ei ddweud?
• A oes gan halotherapi unrhyw risgiau?
• Y llinell waelod

Beth yw halotherapi?

Mae Halotherapi yn driniaeth amgen sy'n cynnwys anadlu aer hallt. Mae rhai yn honni y gall drin cyflyrau anadlol, fel asthma, broncitis cronig, ac alergeddau. Mae eraill yn awgrymu y gall hefyd:

• lleddfu symptomau sy'n gysylltiedig ag ysmygu, fel peswch, diffyg anadl, a gwichian
• trin iselder a phryder
• gwella rhai cyflyrau croen, fel soriasis, ecsema, ac acne

Mae gwreiddiau halotherapi yn dyddio'n ôl i'r oes ganoloesol. Ond dim ond yn ddiweddar y dechreuodd ymchwilwyr astudio ei fuddion posibl.

Dulliau Halotherapi

Mae Halotherapi fel arfer yn cael ei rannu'n ddulliau sych a gwlyb, yn dibynnu ar sut mae'r halen yn cael ei roi.

Dulliau sych

Gwneir y dull sych o halotherapi fel arfer mewn “ogof halen” a wnaed gan ddyn sy'n rhydd o leithder. Mae'r tymheredd yn cŵl, wedi'i osod i 68 ° F (20 ° C) neu'n is. Mae sesiynau fel arfer yn para am oddeutu 30 i 45 munud.

Mae dyfais o'r enw halogenerator yn malu halen yn ronynnau microsgopig ac yn eu rhyddhau i aer yr ystafell. Ar ôl eu hanadlu, honnir bod y gronynnau halen hyn yn amsugno llidwyr, gan gynnwys alergenau a thocsinau, o'r system resbiradol. Dywed eiriolwyr fod y broses hon yn chwalu mwcws ac yn lleihau llid, gan arwain at lwybrau anadlu clir.

Dywedir bod y gronynnau halen yn cael effaith debyg ar eich croen trwy amsugno bacteria ac amhureddau eraill sy'n gyfrifol am lawer o gyflyrau croen.

Dywedir bod halen hefyd yn cynhyrchu ïonau negyddol. Yn ddamcaniaethol mae hyn yn achosi i'ch corff ryddhau mwy o serotonin, un o'r cemegau y tu ôl i deimladau o hapusrwydd. Mae llawer o bobl yn defnyddio lampau halen yr Himalaya i gael buddion ïonau negyddol gartref. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth bod gan y lampau hyn unrhyw fudd heblaw ychwanegu awyrgylch.

Dulliau gwlyb

Gwneir haemotherapi hefyd gan ddefnyddio cymysgedd o halen a dŵr. Mae dulliau gwlyb o halotherapi yn cynnwys:

• garlleg dŵr halen
• yfed dŵr halen
• ymdrochi mewn dŵr halen
• defnyddio dŵr halen ar gyfer dyfrhau trwynol
• tanciau arnofio wedi'u llenwi â dŵr halen

Beth mae astudiaethau ar halotherapi yn ei ddweud?

Nid yw gwyddoniaeth wedi dal i fyny â'r hype halotherapi eto. Ychydig o astudiaethau sydd ar y pwnc. Mae rhai astudiaethau wedi dangos addewid, ond mae'r rhan fwyaf o ymchwil yn amhendant neu'n gwrthdaro.

Dyma beth mae peth o'r ymchwil yn ei ddweud:

• Mewn achos, roedd gan bobl â chlefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD) lai o symptomau a gwell ansawdd bywyd ar ôl halotherapi. Eto i gyd, nid yw Sefydliad yr Ysgyfaint yn ei argymell oherwydd nad yw canllawiau meddygol wedi'u sefydlu.
• Yn ôl adolygiad yn 2014, mae'r rhan fwyaf o astudiaethau ar halotherapi ar gyfer COPD yn ddiffygiol.
• Yn ôl a, ni wnaeth halotherapi wella canlyniad profion swyddogaeth yr ysgyfaint nac ansawdd bywyd mewn pobl â bronciectasis ffibrosis nad yw'n systig. Mae hwn yn gyflwr sy'n ei gwneud hi'n anodd clirio mwcws o'r ysgyfaint.
• Mae Halotherapi yn sbarduno ymatebion gwrthlidiol a gwrth-alergaidd mewn pobl ag asthma bronciol neu broncitis cronig, yn ôl.

Mae bron pob ymchwil ar halotherapi ar gyfer iselder ysbryd neu gyflyrau croen yn anecdotaidd. Mae hyn yn golygu ei fod yn seiliedig ar brofiadau personol pobl.

A oes gan halotherapi unrhyw risgiau?

Mae'n debyg bod Halotherapi'n ddiogel i'r mwyafrif o bobl, ond nid oes unrhyw astudiaethau ar ei ddiogelwch. Yn ogystal, mae halotherapi fel arfer yn cael ei wneud mewn clinig sba neu les heb staff meddygol hyfforddedig wrth law i drin argyfyngau meddygol. Cadwch hyn mewn cof wrth i chi bwyso a mesur manteision ac anfanteision halotherapi.

Er y dywedir ei fod yn trin asthma, gallai halotherapi hefyd gyfyngu neu gythruddo'r tonnau awyr mewn pobl ag asthma. Gall hyn wneud pesychu, gwichian, a byrder anadl yn waeth. Mae rhai pobl hefyd yn nodi eu bod yn cael cur pen yn ystod halotherapi.

Mae Halotherapi yn therapi cyflenwol sydd i fod i weithio gydag unrhyw feddyginiaethau rydych chi arnyn nhw. Gadewch i'ch meddyg wybod eich bod am roi cynnig ar y dull hwn. Peidiwch â stopio unrhyw feddyginiaethau heb eu trafod â'ch meddyg.

Mae cefnogwyr halotherapi yn honni ei fod yn ddiogel i blant a menywod beichiog. Fodd bynnag, nid oes llawer o ymchwil i ategu'r honiad hwn. Yn ôl astudiaeth yn 2008, mae anadlu toddiant halwynog 3 y cant yn driniaeth ddiogel ac effeithiol i fabanod â bronciolitis. Fodd bynnag, nid oes safoni ar draws clinigau halotherapi. Gall faint o halen a roddir amrywio'n fawr.

Y llinell waelod

Gall Halotherapi fod yn driniaeth sba hamddenol, ond nid oes llawer o dystiolaeth ynghylch pa mor dda y mae'n gweithio. Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai fod yn fuddiol ar gyfer problemau anadlol ac iselder. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn dal i fod yn amheus, serch hynny.

Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar halotherapi, siaradwch â'ch meddyg amdano. Sicrhewch eich bod yn mynd ar drywydd gyda nhw am unrhyw symptomau newydd sydd gennych ar ôl rhoi cynnig arni.