Buddion Iechyd Cig Eidion a Bresych Corned

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan feddyliwch am fwyd Gwyddelig, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl am gigoedd a thatws trwm sy'n llenwi diet sy'n creu diet gwell i'ch cariad nag i chi. Ond, er syndod, mae llawer o seigiau cyffredin Dydd Gwyl Padrig yn faethol iawn, gan gyflenwi pob math o fitaminau a mwynau. Felly ar y diwrnod hwn o bopeth yn wyrdd, dathlwch Ddydd Gwyl Padrig yn iach gyda'r seigiau Gwyddelig hyn!

Cig Eidion Corned. Yn uchel mewn protein, sinc, fitaminau B a thiamin, sef 3-oz. mae 210 o galorïau yn gweini cig eidion corn. Fel unrhyw gig eidion, mae'n cynnwys llawer o fraster, felly cyfyngwch eich dogn a mwynhewch bob brathiad!

Bresych. Ni allwch gael cig eidion corn heb fresych! Er efallai na fydd bresych yn edrych mor faethlon â dyweder brocoli neu ysgewyll Brwsel, mae, mewn gwirionedd, yn ffynhonnell ardderchog o fitamin C ac asid ffolig, yn fitamin pwysig i fenywod. Mae hefyd yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n helpu i'ch llenwi chi!

Tatws. Weithiau mae tatws yn cael rap gwael am fod yn uchel mewn carbs, ond mae tatws yn garbohydrad cymhleth sy'n berffaith ar gyfer merched egnïol. Mae tatws yn cynnwys rhywfaint o brotein a chalsiwm, ynghyd â haearn, potasiwm, sinc a fitamin C. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta'r croen i gael mwy fyth o fuddion iechyd, gan gynnwys ffibr!

Guinness. Mae’r cwrw Gwyddelig tywyll hwn wedi’i ddarganfod - wrth ei yfed yn gymedrol - i leihau’r risg o geuladau gwaed sy’n achosi trawiadau ar y galon ac yn gwella llif a phwysedd gwaed, yn ôl ymchwilwyr ym Mhrifysgol Wisconsin. Yn ogystal, mae'r math o gwrw yn cynnwys llawer o flavonoidau, sy'n gwrthocsidyddion. Byddwn yn tostio i hynny!

Dydd Gwyl Padrig hapus ac iach i bawb!

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer