Sut yr Anogodd Gofal Iechyd yn olaf Lo Bosworth i Wneud Hunanofal yn Flaenoriaeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan fydd rhai o'r gwreiddiol Y Bryniau dangosodd cast hyd at y VMAs i gyhoeddi bod eu sioe deledu realiti enwog yn cael ailgychwyn yn 2019, y rhyngrwyd (yn ddealladwy) yn diflannu. Ond roedd sawl person allweddol ar goll o'r mini-aduniad, gan gynnwys bestie LC, Lo Bosworth, a oedd yn rheolaidd ar y sioe am bedair blynedd.

Mewn cyfweliadau blaenorol, mae Bosworth wedi ei gwneud yn glir nad yw hi eisiau unrhyw ran o deledu realiti eto. Yn ddiweddar, dywedodd wrth bodlediad Lady Lovin fod bod yn rhan o Y Bryniau oedd "hanes hynafol ar y pwynt hwn."

"Nid wyf am gael unrhyw gysylltiad ag unrhyw un o'r bobl hynny," aeth ymlaen i ddweud. "Y daduniad gan yr holl bobl hynny yw'r hyn rwy'n llwglyd amdano."

Byth ers gadael y sioe, mae Bosworth wedi treulio sawl blwyddyn yn ailddiffinio ei hun fel entrepreneur ac eiriolwr lles a hunanofal. Mae hi'n rhedeg blog ffordd o fyw o'r enw TheLoDown a hi yw Prif Swyddog Gweithredol Love Wellness, llinell lles naturiol a gofal personol. Mae'n amlwg ei bod yn gwneud hunanofal yn rhan hanfodol o'i harferion beunyddiol - ond nid felly y bu hi erioed. Cyn cyrraedd y pwynt hwn, deliodd â rhai pethau difrifol a drwg yn ei hiechyd.

"Roedd yn ôl yn 2015, pan oeddwn i'n dal i fyw yn Efrog Newydd, y dechreuais sylwi ar symptomau pryder ac iselder," meddai Bosworth Siâp. "Dilynwyd hynny gan ddychryn iechyd a barodd i mi sylweddoli, er fy mod yn byw bywyd iach, fod angen i mi wneud swydd well yn a dweud y gwir gwrando ar anghenion fy nghorff. "

Rhannodd Bosworth sut allan o unman - rhoddodd y gorau i allu cysgu a theimlai'n bryderus ac yn isel ei ysbryd am bron i ddau fis yn syth, heb ddangos unrhyw arwyddion o welliant o gwbl. "Fe wnes i orffen mynd i therapi a chael meddyginiaeth am wyth mis ar ôl, ond doedd dim byd o gymorth," meddai. "Fe wnes i ddal ati i fynd gyda'r meddygon gyda'r holl symptomau 'dirgelwch' hyn. Byddwn i'n dweud wrthyn nhw fy mod i'n benysgafn neu'n profi niwl ymennydd, a jyst yn teimlo'n flinedig ac yn gythryblus trwy'r amser, ond mae llawer o bobl yn teimlo'r pethau hynny felly roedd hi'n anodd iawn i briodoli'r hyn roeddwn i'n ei deimlo i rywbeth penodol. " (Cysylltiedig: Gwyddoniaeth yn dweud y gall yr apiau hyn frwydro yn erbyn Pryder ac Iselder)

Yn y pen draw, canfu meddygon fod gan Bosworth ddiffygion fitamin B12 a fitamin D difrifol a achoswyd gan dreiglad genetig a leihaodd allu ei chorff i brosesu'r fitaminau hynny. (Cysylltiedig: Pam mai Fitaminau B yw'r Gyfrinach i Fwy o Ynni)

"Pan gefais atebion o'r diwedd i pam roeddwn i'n ymddwyn fel yr oeddwn i, roedd fel petai pwysau enfawr wedi cael eu codi oddi ar fy ysgwyddau," meddai. "Nawr cyn belled fy mod i'n rhoi pigiadau B12 wythnosol i mi fy hun, rwy'n teimlo'n hollol iawn." (Dyma beth ddylech chi ei wybod am ergydion B12 ar gyfer diffygion, egni a cholli pwysau.)

Fe wnaeth Bosworth hefyd gynyddu ei chymeriant atodol a dechrau cymryd probiotegau a fitamin D3, yn ogystal â magnesiwm, tyrmerig, serenol (ar gyfer PMS), ac omega-3s. O fewn chwe mis, sylwodd ar ei chorff a'i meddwl yn mynd yn ôl i normal.

Does dim rhaid dweud bod y ddioddefaint annisgwyl wedi cael effaith enfawr ar y ffordd yr aeth Bosworth at ei hiechyd a'i lles personol. “Fe wnaeth i mi sylweddoli pa mor bwysig oedd trin fy nghorff gyda chariad a pharch yn fwy na dim arall,” meddai. "Fe ddysgais fod angen i mi gofio penderfyniadau a wnes i ar gyfer fy nghorff. Felly, er enghraifft, rydw i bob amser wedi gwybod bod ymarfer corff yn bwysig, ond roedd gwneud ymarferion dwyster uchel yn cyfrannu at fy mhryder mewn gwirionedd. Nawr rwy'n gwneud llawer o Pilates a gwneud ymdrech i fod yn symud trwy gydol y dydd gan fod hynny'n siarad yn well â'm corff a fy iechyd yn gyffredinol. " (Cysylltiedig: Y Workout Gorau ar gyfer Eich Math o Gorff)

Gwnaeth Bosworth hefyd fyfyrdod yn rhan o'i threfn foreol. Dysgodd ei bod yn bwysig cymryd amser a chanolbwyntio ei hun cyn cael ei chario i ffwrdd gan straen a phryderon bywyd bob dydd. "Mae fy meddwl fel olwyn bochdew sy'n anodd ei diffodd, felly mae cymryd amser i gael rhywfaint o eglurder meddyliol yn hynod bwysig i mi," meddai. (Cysylltiedig: 17 Budd Pwerus Myfyrdod)

Hefyd yn uchel ar restr flaenoriaeth Bosworth: datgysylltu oddi wrth ei ffôn er mwyn bod yn fwy presennol. "Rydw i wedi bod yn siarad â llawer o bobl am hyn yn ddiweddar, ond rydyn ni'n byw mewn byd lle mae gan y rhyngrwyd a'n ffonau'r gallu i'n gyrru ni'n wallgof," meddai. "Felly mae'n hollbwysig diffodd y dechnoleg a rhoi amser i mi fy hun fwynhau pethau eraill mewn bywyd." (Cysylltiedig: 8 Cam ar gyfer Gwneud Dadwenwyno Digidol Heb FOMO)

Yn olaf, dywed Bosworth iddi ddysgu ei bod yn teimlo cymaint yn well yn gorfforol ac yn emosiynol pe bai'n gwneud ymdrech ymwybodol i aros yn hydradol trwy gydol y dydd. "Mae pobl bob amser yn gofyn imi a oes gen i hoff gynnyrch gofal croen neu ychwanegiad llesiant ac rydw i bob amser yn dweud wrthyn nhw: dŵr a dŵr cnau coco," meddai. "Dwi byth yn gadael y tŷ heb ychydig o ddŵr cnau coco Vita Coco rheolaidd neu ddisglair yn fy mag ac yn ceisio cadw fy hun mor hydradol â phosib trwy gydol y dydd. Rwy'n teimlo fel ei fod yn un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i'ch corff."

Mae taith lles Bosworth yn brawf y gall problemau godi hyd yn oed os ydych chi'n byw ffordd iach o fyw. Dyna pam ei bod mor bwysig gwrando ar eich corff a chanolbwyntio ar yr hyn sydd ei angen arno mewn gwirionedd.

"Mae hunanofal yn bwysig, ond felly hefyd ei addasu yn ôl anghenion penodol eich corff," meddai Siâp. "Mae mewnlifiad o wybodaeth ar gael sy'n dweud wrthych beth ddylech chi ac na ddylech chi fod yn ei wneud er mwyn iechyd da ac ymwybyddiaeth ofalgar - ac er ei bod hi'n wych addysgu'ch hun, mae'n bwysig cofio bod pawb yn wahanol ac nad yw popeth yn mynd i weithio i chi Felly ceisiwch gymryd popeth rydych chi'n ei ddarllen gyda gronyn o halen a chyfrif i maes beth sy'n gweithio orau i chi. Bydd eich corff a'ch meddwl yn diolch ichi amdano. "

Adolygiad ar gyfer