5 Diod Tonic Llysieuol Iach sy'n Rhoi Hwb Lles i Chi

Nghynnwys

• Y Soother Stumog: Llwyn Berry a Basil
• Y Dadwenwyno: Lemonâd Bathdy Ciwcymbr Golosg
• Yr Atgyfnerthiad Imiwnedd: Cordial Elderberry-Ginger
• Canolbwyntiwr yr Ymennydd: Rosemary, Ginkgo a Spearmint Tea
• The Chill-Out: Horchata Llaeth Cnau Coco
• Dewisiadau Cydio a Mynd
• Adolygiad ar gyfer

Cymerwch aeron ffres, perlysiau, a sbeisys persawrus a'u cymysgu â the, finegr seidr, neu efallai llaeth cnau coco, ac mae gennych chi iachâd blasus, iachus a fydd yn eich adnewyddu a'ch ailwefru. "Mae'r diodydd hyn yn llawn fitaminau a mwynau i'ch helpu chi i ofalu am eich corff," meddai Micaela Foley, llysieuydd preswyl ar gyfer Cegin yr Alchemist yn Ninas Efrog Newydd. Ac maen nhw'n cwmpasu'r cyfan: dad-bwysleisio, cysgu'n well, rhoi hwb i'ch imiwnedd. Beth bynnag fo'ch nod, mae Foley wedi creu'r rysáit fuddugol i chi. (Neu rhowch gynnig ar y 5 Smwddi Llysieuol Siwgr Isel hyn i Hybu Eich Ynni.)

Y Soother Stumog: Llwyn Berry a Basil

Mae finegr seidr yn hybu iechyd perfedd, ac mae gwrthocsidyddion yn y basil a'r aeron yn lleihau llid.

Mewn jar saer maen mawr, gorchuddiwch 2 gwpan mefus ffres, eirin gwlanog, a llus ac 1 basil wedi'i dorri'n gwpan; gorchuddiwch â finegr seidr. Gorchuddiwch y jar a gadewch iddo eistedd mewn lle oer, tywyll am ychydig ddyddiau, yna straen. Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o'r gymysgedd i ddŵr pefriog a'i addurno â ffrwythau a pherlysiau ffres.

Y Dadwenwyno: Lemonâd Bathdy Ciwcymbr Golosg

Mae powdr siarcol wedi'i actifadu yn rhwymo tocsinau ac yn eu symud allan o'ch system.Efallai y bydd hefyd yn helpu brwydro yn erbyn y frwydr.

Mewn jar saer maen 32-owns, ychwanegwch y sudd 1 lemon, 1 ciwcymbr bach wedi'i sleisio'n denau, ac 1 mintys cwpan, wedi'i dorri. Llenwch jar gyda dŵr a'i storio yn yr oergell dros nos. Hidlwch, a'i droi i mewn 1 llwy de cayenne ac 1 llwy fwrdd o ychwanegiad powdr siarcol wedi'i actifadu.

Yr Atgyfnerthiad Imiwnedd: Cordial Elderberry-Ginger

Mae llawer o wrthocsidyddion fel fitaminau C ac E, ac mae ganddyn nhw briodweddau gwrthfeirysol i helpu i frwydro yn erbyn annwyd. Ac mae sinsir yn wrthficrobaidd. (Mae'r sudd gwyrdd hwn sy'n rhoi hwb imiwnedd hefyd yn werth ei saethu.)

Ychwanegwch 1 i 2 llwy fwrdd o surop elderberry (ar gael mewn marchnadoedd bwyd naturiol a rhai fferyllfeydd) i wydraid o ddŵr pefriog a'i droi. Addurnwch gyda sinsir wedi'i gratio.

Canolbwyntiwr yr Ymennydd: Rosemary, Ginkgo a Spearmint Tea

Efallai y bydd rhosmari a ginkgo yn gwella'ch cof ac iechyd yr ymennydd, mae astudiaethau'n nodi.

Berwch 16 owns o ddŵr a'i arllwys dros 2 lwy fwrdd yr un o rosmari sych, gwaywffon sych, a ginkgo sych. Gorchuddiwch a gadewch i'r gymysgedd serthu am 5 i 10 munud, yna straen ac ychwanegu 2 lwy fwrdd o fêl os dymunir. Gadewch iddo oeri, storio yn yr oergell, a'i droi cyn ei weini dros rew.

The Chill-Out: Horchata Llaeth Cnau Coco

"Mae nytmeg yn achosi cwsg," meddai Foley, ac mae'r ashwagandha adaptogen yn helpu'ch corff i ymdopi â straen.

Mewn sosban, cynheswch 2 gwpan o laeth cnau coco yn ysgafn, yna ychwanegwch 1 llwy de o bowdr ashwagandha, 1 llwy de sinamon, ac 1 llwy de nytmeg. Cymerwch o wres a'i droi 1 llwy fwrdd o surop masarn pur. Gadewch iddo oeri a rheweiddio. Ysgwyd a gweini dros rew.

Dewisiadau Cydio a Mynd

Peidiwch â chael amser i serthu'r rhain ar eich pen eich hun? Edrychwch ar ychydig o'n sesiynau potel sydd eisoes wedi'u potelu. (Neu rhowch gynnig ar y cynhyrchion hyn sy'n troi dŵr yn ddiod iechyd.)

• ACV wrth fynd: Sipsiwn Sengl Finegr Seidr Afal Gweriniaeth Te ($ 20 ar gyfer canister o 14, republicoftea.com)
• Sip cnau coco wedi'i oeri: Rebbl Ashwagandha Sbeislyd Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Bagiau te pŵer ymennydd: Te Eglurder Yogi Gingko ($ 7 am 16 bag, walmart.com)
• Glanhau'r gwanwyn: Dadwenwyno Dyddiol Lemon Brwnt ($ 45 ar gyfer achos o 6, salachlemon.com)

Adolygiad ar gyfer