Cwcis Menyn Pysgnau Iach 5-Cynhwysyn Gallwch Chi Eu Gwneud Mewn 15 Munud

Nghynnwys

• Cwcis Menyn Pysgnau Iach 5-Cynhwysyn
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debygol eich bod chi'n gwybod ac yn caru'r cwci crisscross menyn cnau daear clasurol. (Rydych chi'n gwybod, y rhai rydych chi'n gorfod eu malu â fforc.)

Tra bod y rysáit draddodiadol ar gyfer cwcis menyn cnau daear yn llwythog o fenyn a siwgr, mae yna yn ffordd iachach i'w wneud sy'n dal i flasu tebygrwydd da go iawn da. Mae'r troelli hwn ar y rysáit yn llawn o'r un daioni bwtri cnau daear na fyddwch chi'n gallu ei wrthsefyll - ac eto maen nhw hefyd yn rhydd o laeth, glwten, siwgr wedi'i fireinio ac wyau. (Felly, yep, maen nhw'n fegan hefyd.) Y rhan orau? Dim ond pum cynhwysyn a 15 munud sydd eu hangen arnoch i'w gwneud! (Rhowch gynnig ar y cwcis protein afocado hyn hefyd gan yr hyfforddwyr Tone It Up.)

Gyda phryd almon fel sylfaen y blawd a'i felysu â surop masarn pur, bydd y cwcis hyn yn plesio unrhyw un sy'n hoff o fenyn cnau daear - heb fod yn wir ymroi. (Cysylltiedig: Popeth y mae angen i chi ei wybod am fenyn cnau)

Cwcis Menyn Pysgnau Iach 5-Cynhwysyn

Gwneud: 18 i 28 cwci

Cynhwysion

• 1 cwpan menyn cnau daear hufennog
• 1 1/2 cwpan pryd almon
• Surop masarn pur 1/2 cwpan
• Dyfyniad fanila 2 lwy de
• 1 powdr pobi llwy de

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 350 ° F. Leiniwch ddalen pobi fawr gyda phapur memrwn.
2. Mewn prosesydd bwyd, cyfuno'r holl gynhwysion. Pwls nes bod toes eithaf gludiog yn ffurfio. Os nad oes gennych brosesydd bwyd, cymysgwch y cytew gyda chymysgydd dwylo.
3. Rholiwch y toes yn beli bach. Os ydych chi eisiau cwcis mwy, gwnewch beli ychydig yn fwy a bydd rysáit yn cynhyrchu tua 18 cwci. Os hoffech chi gwcis llai, rholiwch beli ar ochr lai i gynhyrchu tua 28 cwci.
4. Rhowch beli toes yn gyfartal ar y daflen pobi. Defnyddiwch gefn fforc i argraffu crisscrosses ar bob pêl, gan fflatio'r cwcis allan ychydig.
5. Pobwch am 6 i 7 munud. Bydd y toes yn dal i fod yn feddal, a dylai gwaelodion y cwcis fod ychydig yn frown. (Gall y cwcis hyn losgi'n hawdd, felly cadwch lygad barcud arnyn nhw.)
6. Gadewch i'r cwcis oeri ychydig ar y daflen pobi cyn eu trosglwyddo i rac oeri gwifren.

Ffeithiau maeth fesul cwci (os yw'n cynhyrchu 28): 110 o galorïau, 8g braster, 1g braster dirlawn, 7g carbs, 1g ffibr, 5g siwgr, 3g protein

Adolygiad ar gyfer