Hepatitis C a'ch Afu: Awgrymiadau i Atal Niwed Pellach

Nghynnwys

• Trosolwg
• Rheoli eich pwysau
• Bwyta bwydydd sy'n gyfeillgar i'r afu
• Cyfyngwch eich cymeriant alcohol
• Cynyddu lefel eich gweithgaredd
• Byddwch yn ofalus gyda meddyginiaethau ac atchwanegiadau
• Y tecawê

Trosolwg

Gall hepatitis C arwain at gymhlethdodau afu. Mae'r firws hepatitis C (HCV) yn achosi llid ar yr afu a all symud ymlaen i greithio parhaol, neu sirosis.

Er gwaethaf y risgiau hyn, gallwch wneud newidiadau concrit nawr i helpu i amddiffyn eich afu. Gall gofalu am eich afu atal difrod pellach tra hefyd yn cynyddu ansawdd eich bywyd yn gyffredinol.

Oherwydd datblygiadau mewn triniaethau gwrthfeirysol, mae gan hepatitis C well rhagolwg o'i gymharu â blynyddoedd blaenorol. Yn dal i fod, gall eich meddyg argymell newidiadau i'ch ffordd o fyw yn ychwanegol at feddyginiaethau safonol.

Ystyriwch y camau canlynol y gallwch eu cymryd i amddiffyn iechyd eich afu.

Rheoli eich pwysau

Gall hepatitis C achosi colli pwysau cychwynnol wrth i'ch corff geisio ymladd yn erbyn y firws. Ond gall y clefyd gyflwyno goblygiadau tymor hir ar gyfer magu pwysau.

Mae'n bosibl i'ch pwysau amrywio wrth i chi ddechrau ennill eich chwant bwyd yn ôl ar ôl profi symptomau fel cyfog ac anallu i gadw bwyd i lawr.

Efallai na fydd ennill pwysau yn bryder i chi. Ond gall pobl sydd dros bwysau neu ordewdra fod mewn mwy o berygl o niwed i'r afu. Credir bod cael hepatitis C yn fwy niweidiol i'ch afu os oes gennych bwysau corff gormodol.

Gall rheoli pwysau yn y tymor hir fynd yn bell o ran amddiffyn eich afu. Gall colli pwysau hefyd helpu i atal clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD).

Os ydych chi'n cael anhawster i gynnal eich pwysau, gofynnwch i'ch meddyg am adnoddau defnyddiol. Gallant hefyd eich helpu i osod nodau pwysau cyraeddadwy sy'n briodol ar gyfer eich oedran, taldra ac iechyd yn gyffredinol.

Bwyta bwydydd sy'n gyfeillgar i'r afu

Y tu hwnt i reoli'ch pwysau os oes angen, efallai yr hoffech chi ailystyried y bwydydd rydych chi'n eu bwyta ar gyfer iechyd cyffredinol yr afu.

Mae diet sy'n gyfeillgar i'r afu yn un sy'n canolbwyntio ar ffrwythau a llysiau, ffynonellau protein heb lawer o fraster, a charbs cymhleth sy'n deillio o rawn cyflawn. Gall llai o ddognau o'r holl fwydydd - yn enwedig rhai brasterog - hefyd eich helpu i amddiffyn eich afu.

Dyma rai awgrymiadau dietegol eraill a all eich helpu i amddiffyn eich afu wrth gyflawni eich nodau pwysau:

• Osgoi siwgrau ychwanegol.
• Dewiswch olewau wedi'u seilio ar blanhigion, fel olew olewydd, dros fenyn.
• Byrbryd ar gnau a hadau.
• Dewiswch gynhyrchion llaeth braster isel.
• Osgoi brasterau dirlawn a geir mewn hufen sur, cigoedd wedi'u pecynnu, a bwydydd mewn bocs.
• Gostyngwch eich cymeriant sodiwm.
• Yfed o leiaf 8 i 10 gwydraid o ddŵr y dydd oni bai bod eich meddyg wedi eich cynghori i gyfyngu ar faint o hylif sy'n cael ei fwyta.

Cyfyngwch eich cymeriant alcohol

Gall yfed alcohol effeithio'n negyddol ar afu sydd eisoes wedi'i ddifrodi. Mae'n bwysig lleihau faint o alcohol rydych chi'n ei yfed yn rheolaidd. Efallai y bydd eich meddyg hyd yn oed yn argymell eich bod yn ymatal rhag alcohol yn gyfan gwbl.

Eich afu yw'r prif organ sy'n gyfrifol am fetaboli maetholion a sylweddau eraill rydych chi'n eu hamlyncu. Os oes gormod o alcohol yn eich system, efallai na fydd gan eich ensymau afu ddigon o offer i'w brosesu. Yn ei dro, mae'r gormod o alcohol yn cylchredeg trwy weddill eich corff.

Fel rheol, mae'n bwysig yfed yn gymedrol. Mae hyn yn cyfateb i.

Yn dal i fod, gall yfed alcohol yn gymedrol fod yn beryglus pan ydych chi'n byw gyda hepatitis C. Gofynnwch i'ch meddyg am argymhellion penodol.

Cynyddu lefel eich gweithgaredd

Os yw'ch meddyg yn argymell colli pwysau i wella iechyd eich afu, mae ymarfer corff yn un dull i wneud hynny. Ond mae buddion ymarfer corff yn ymestyn y tu hwnt i golli pwysau a rheoli pwysau.

Ar wahân i leihau braster cyffredinol y corff, gall ymarfer corff helpu i leihau braster o amgylch eich afu. Gall ymarfer corff rheolaidd hefyd roi hwb i'ch hwyliau, yn ogystal â'ch lefelau egni.

I gael y canlyniadau gorau, anelwch at ymarfer corff cardiofasgwlaidd yr wythnos ynghyd â hyfforddiant cryfder. Dechreuwch yn raddol, a chanolbwyntiwch ar weithgareddau rydych chi'n eu mwynhau. Er enghraifft, dylech gynnwys cyfuniad o redeg neu gerdded, dosbarthiadau ymarfer corff neu chwaraeon tîm, a pheiriannau yn y gampfa.

Byddwch yn ofalus gyda meddyginiaethau ac atchwanegiadau

Mae eich afu yn chwarae rhan hanfodol wrth brosesu meddyginiaethau, perlysiau ac atchwanegiadau. Mae'n bwysig cymryd rhagofalon ychwanegol gyda'r rhain pan fydd eich afu yn gwanhau oherwydd hepatitis C. Mae hyn yn cynnwys meddyginiaeth dros y cownter fel cyffuriau alergedd a lleddfu poen, atchwanegiadau maethol, a meddyginiaethau llysieuol.

Siaradwch â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaethau neu atchwanegiadau newydd. Hefyd, ceisiwch osgoi alcohol tra'ch bod chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau. Gall hyn gynyddu niwed i'r afu yn anfwriadol.

Y tecawê

Gall amddiffyn eich iechyd afu yn gyffredinol pan fydd gennych hepatitis C fynd yn bell o ran atal cymhlethdodau. Mae hyn yn hanfodol oherwydd os yw'ch afu yn cyrraedd cyflwr sirosis, mae'n achosi creithio na ellir ei wrthdroi. Efallai y bydd angen trawsblaniad afu yn y pen draw ar ddifrod difrifol i'r afu o hepatitis C.

Er y gall triniaethau gwrthfeirysol glirio'r firws hepatitis C o'ch corff, mae'n dal yn bosibl cael niwed i'r afu. Rydych hefyd mewn risg uwch o sirosis os oes gennych hepatitis C. cronig heb ei drin.

Mae amddiffyn eich afu yn bwysig i unrhyw un, ond mae'n arbennig o hanfodol os oes gennych gyflwr sy'n effeithio ar eich afu fel hepatitis C.