Sut i wneud surop moron (ar gyfer peswch, ffliw ac annwyd)

Nghynnwys

• Sut i baratoi surop
• Buddion y surop moron hwn

Mae surop moron gyda mêl a lemwn yn opsiwn adfer cartref da i leddfu symptomau ffliw, oherwydd mae gan y bwydydd hyn briodweddau beichiog a gwrthocsidiol sy'n helpu i frwydro yn erbyn annwyd a'r ffliw, wrth iddynt glirio'r llwybrau anadlu a lleihau llid y frech oherwydd peswch.

Amser da i gymryd y surop hwn yw yn y bore ac ar ôl prydau bwyd, oherwydd yn y ffordd honno nid yw'r mynegai glycemig yn cynyddu'n gyflym iawn. Rhagofal pwysig arall yw peidio â rhoi'r surop hwn gyda mêl i blant o dan 1 oed, oherwydd y risg o fotwliaeth. Yn yr achos hwn, dim ond tynnu'r mêl o'r rysáit, bydd hefyd yn cael yr un effaith.

Sut i baratoi surop

Cynhwysion

• 1 moron wedi'i gratio
• 1/2 lemwn
• 2 lwy fwrdd o siwgr
• 1 llwy de o fêl (gan gynnwys dim ond ar gyfer plant hŷn na blwyddyn)

Modd paratoi

Gratiwch y foronen neu ei thorri'n dafelli tenau iawn ac yna ei rhoi ar blât, a'i gorchuddio â siwgr. Er mwyn gwella effaith y rhwymedi, dylid ychwanegu 1/2 lemon wedi'i wasgu ac 1 llwy o fêl dros y foronen gyfan.

Dylai'r dysgl gael ei rhoi yn yr awyr agored i sefyll am ychydig funudau ac mae'n barod i'w bwyta pan fydd y foronen yn dechrau dileu ei sudd naturiol. Argymhellir cymryd 2 lwy fwrdd o'r surop hwn y dydd, ond dylid cymryd y surop hwn yn ofalus oherwydd bod ganddo lawer iawn o siwgr, gan ei fod yn wrthgymeradwyo'r rhai sydd â diabetes.

Buddion y surop moron hwn

Mae nifer o fuddion iechyd i surop moron gyda mêl a lemwn, a'r prif rai yw:

• Cryfhau'r system imiwnedd, gan ei bod yn llawn gwrthocsidyddion a fitamin C;
• Tynnwch y fflem o'r gwddf oherwydd bod ganddo weithred ddisgwylgar;
• Yn lleddfu peswch oherwydd ei fod yn clirio'r gwddf;
• Ymladd y ffliw, y trwyn oer, rhedegog a dileu fflem o'r trwyn, y gwddf a'r ysgyfaint.

Yn ogystal, mae gan y surop hwn flas dymunol ac mae'n haws i'w goddef gan blant.

Gweler hefyd sut i baratoi te lemwn gyda the mêl neu echinacea ar gyfer y ffliw trwy wylio'r fideo canlynol: