Cefais Anhwylder Bwyta am 7 Mlynedd - a Prin fod unrhyw un yn Knew

Nghynnwys

• Nid oeddwn erioed yn denau ysgerbydol
• Roedd y ffordd y siaradais am fy nghorff a'm perthynas â bwyd yn cael ei ystyried yn normal
• Nid yw orthorecsia yn cael ei ystyried yn anhwylder bwyta swyddogol o hyd, ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod amdano
• Roedd gen i gywilydd
• Y tecawê

Dyma beth rydyn ni’n mynd yn anghywir ynglŷn ag ‘wyneb’ anhwylderau bwyta. A pham y gall fod mor beryglus.

Mae Food for Thought yn golofn sy'n archwilio gwahanol agweddau ar fwyta ac adfer anhwylder. Mae'r eiriolwr a'r ysgrifennwr Llydaw Ladin yn croniclo ei phrofiadau ei hun wrth feirniadu ein naratifau diwylliannol ynghylch anhwylderau bwyta.

Mae iechyd a lles yn cyffwrdd pob un ohonom yn wahanol. Stori un person yw hon.

Pan oeddwn yn 14 oed, rhoddais y gorau i fwyta.

Roeddwn i wedi bod trwy flwyddyn drawmatig a adawodd i mi deimlo'n hollol allan o reolaeth. Yn fuan daeth cyfyngu bwyd yn ffordd i fferru fy iselder a phryder a thynnu fy hun oddi wrth fy nhrawma. Doeddwn i ddim yn gallu rheoli beth ddigwyddodd i mi - {textend} ond roeddwn i'n gallu rheoli'r hyn rydw i'n ei roi yn fy ngheg.

Roeddwn yn ddigon ffodus i gael help pan gyrhaeddais allan. Cefais fynediad at adnoddau a chefnogaeth gan weithwyr meddygol proffesiynol a fy nheulu. Ac eto, roeddwn i'n dal i gael trafferth am 7 mlynedd.

Yn ystod yr amser hwnnw, ni ddyfalodd llawer o fy anwyliaid erioed fod fy holl fodolaeth wedi ei dreulio yn codi ofn, yn ofni, yn obsesiwn ac yn difaru bwyd.

Dyma bobl y treuliais amser gyda nhw - {textend} y gwnes i fwyta prydau gyda nhw, mynd ar deithiau gyda nhw, rhannu cyfrinachau gyda nhw. Nid eu bai nhw oedd hynny. Y broblem yw bod ein dealltwriaeth ddiwylliannol o anhwylderau bwyta yn gyfyngedig iawn, ac nid oedd fy anwyliaid yn gwybod beth i edrych amdano ... nac y dylent fod yn chwilio am unrhyw beth.

Mae yna ychydig o resymau amlwg na ddarganfuwyd fy anhwylder bwyta (ED) cyhyd:

Nid oeddwn erioed yn denau ysgerbydol

Beth sy'n dod i'ch meddwl pan glywch anhwylder bwyta?

Mae llawer o bobl yn darlunio menyw hynod denau, ifanc, gwyn, cisgender. Dyma wyneb EDs y mae'r cyfryngau wedi'u dangos inni - {textend} ac eto, mae EDs yn effeithio ar unigolion o bob dosbarth economaidd-gymdeithasol, pob hil, a phob hunaniaeth rhyw.

Rwy'n ffitio'r bil yn bennaf ar gyfer yr “wyneb” hwnnw o EDs - {textend} Rwy'n fenyw cisgender gwyn dosbarth canol. Mae fy math o gorff naturiol yn denau. Ac er imi golli 20 pwys yn ystod fy mrwydr ag anorecsia, ac edrych yn afiach o gymharu â chyflwr naturiol fy nghorff, nid oeddwn yn edrych yn “sâl” i’r mwyafrif o bobl.

Os rhywbeth, roeddwn i'n edrych fel fy mod i “mewn siâp” - {textend} ac yn aml gofynnwyd i mi am fy nhrefn ymarfer.

Mae ein cysyniad cul o'r hyn y mae ED yn “edrych” yn hynod niweidiol. Mae cynrychiolaeth gyfredol EDs yn y cyfryngau yn dweud wrth gymdeithas nad yw pobl o liw, dynion a chenedlaethau hŷn yn cael eu heffeithio. Mae hyn yn cyfyngu mynediad at adnoddau a gall hyd yn oed fygwth bywyd.

Roedd y ffordd y siaradais am fy nghorff a'm perthynas â bwyd yn cael ei ystyried yn normal

Ystyriwch yr ystadegau hyn:

• Yn ôl y Gymdeithas Genedlaethol Anhwylderau Bwyta (NEDA), amcangyfrifir bod oddeutu 30 miliwn o bobl yr Unol Daleithiau yn byw gydag anhwylder bwyta ar ryw adeg yn ystod eu hoes.
• Yn ôl arolwg, mae mwyafrif o ferched America - {textend} tua 75 y cant - {textend} yn cymeradwyo “meddyliau, teimladau, neu ymddygiadau afiach sy’n gysylltiedig â bwyd neu eu cyrff.”
• Mae ymchwil wedi canfod bod plant mor ifanc ag 8 oed eisiau bod yn deneuach neu'n poeni am ddelwedd eu corff.
• Mae gan bobl ifanc a bechgyn sy'n cael eu hystyried dros bwysau risg uwch am gymhlethdodau a diagnosis wedi'i ohirio.

Y gwir yw, nid oedd fy arferion bwyta a'r iaith niweidiol a ddefnyddiais i ddisgrifio fy nghorff yn cael ei ystyried yn annormal.

Roedd fy ffrindiau i gyd eisiau bod yn deneuach, siarad yn ddisail am eu cyrff, a mynd ar ddeietau fad cyn digwyddiadau fel prom - {textend} ac ni ddatblygodd y mwyafrif ohonyn nhw anhwylderau bwyta.

Ar ôl cael fy magu yn Ne California y tu allan i Los Angeles, roedd feganiaeth yn hynod boblogaidd. Defnyddiais y duedd hon i guddio fy nghyfyngiadau, ac fel esgus i osgoi'r mwyafrif o fwydydd. Penderfynais fy mod yn fegan tra ar drip gwersylla gyda grŵp ieuenctid, lle nad oedd bron unrhyw opsiynau fegan.

Ar gyfer fy ED, roedd hon yn ffordd gyfleus i osgoi bwydo'r bwydydd a'i briodoli i ddewis ffordd o fyw. Byddai pobl yn cymeradwyo hyn, yn hytrach na chodi ael.

Nid yw orthorecsia yn cael ei ystyried yn anhwylder bwyta swyddogol o hyd, ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod amdano

Ar ôl tua 4 blynedd o gael trafferth gydag anorecsia nerfosa, yr anhwylder bwyta mwyaf adnabyddus efallai, datblygais orthorecsia. Yn wahanol i anorecsia, sy'n canolbwyntio ar gyfyngu ar faint o fwyd sy'n cael ei fwyta, disgrifir orthorecsia fel bwyd sy'n cyfyngu ar fwydydd nad ydyn nhw'n cael eu hystyried yn “lân” neu'n “iach.”

Mae'n cynnwys meddyliau obsesiynol, cymhellol ynghylch ansawdd a gwerth maethol y bwyd rydych chi'n ei fwyta. (Er nad yw orthorecsia yn cael ei gydnabod gan y DSM-5 ar hyn o bryd, fe'i bathwyd yn 2007.)

Roeddwn i'n bwyta swm rheolaidd o fwyd - {textend} 3 phryd y dydd a byrbrydau. Collais ychydig o bwysau, ond dim cymaint ag y collais yn fy mrwydr ag anorecsia. Roedd hwn yn fwystfil hollol newydd yr oeddwn yn ei wynebu, ac nid oeddwn hyd yn oed yn gwybod ei fod yn bodoli ... a oedd, mewn ffordd, yn ei gwneud yn anoddach ei oresgyn.

Fe wnes i gyfrif, cyn belled fy mod i'n perfformio'r weithred o fwyta, fy mod i wedi “gwella.”

Mewn gwirionedd, roeddwn i'n ddiflas. Byddwn yn aros i fyny yn hwyr yn cynllunio fy mhrydau bwyd a byrbrydau ddyddiau ymlaen llaw. Cefais drafferth bwyta allan, oherwydd doedd gen i ddim rheolaeth dros yr hyn oedd yn mynd i mewn i'm bwyd. Roedd gen i ofn bwyta'r un bwyd ddwywaith mewn un diwrnod, a dim ond unwaith y dydd roeddwn i'n bwyta carbs.

Ciliais o'r rhan fwyaf o'm cylchoedd cymdeithasol oherwydd bod cymaint o ddigwyddiadau a chynlluniau cymdeithasol yn cynnwys bwyd, ac roedd cael plât na wnes i ei baratoi yn peri cryn bryder imi. Yn y pen draw, cefais ddiffyg maeth.

Roedd gen i gywilydd

Mae llawer o bobl nad yw bwyta anhwylder wedi effeithio arnynt yn cael amser anodd yn deall pam nad yw'r rhai sy'n byw gydag EDs yn “bwyta'n unig.”

Yr hyn nad ydyn nhw'n ei ddeall yw nad yw EDs bron byth yn ymwneud â bwyd ei hun - mae {textend} EDs yn ddull o reoli, fferru, ymdopi â, neu brosesu emosiynau. Roeddwn yn ofni y byddai pobl yn camgymryd fy salwch meddwl am wagedd, felly mi wnes i ei guddio. Nid oedd y rhai y gwnes i ymddiried ynddynt yn gallu deall sut roedd bwyd wedi cymryd dros fy mywyd.

Roeddwn hefyd yn nerfus na fyddai pobl yn fy nghredu - {textend} yn enwedig gan nad oeddwn erioed yn denau ysgerbydol. Pan ddywedais wrth bobl am fy ED, roeddent bron bob amser yn ymateb mewn sioc - {textend} ac roeddwn i'n casáu hynny. Fe wnaeth i mi gwestiynu a oeddwn i'n wirioneddol sâl (roeddwn i).

Y tecawê

Y pwynt imi rannu fy stori yw peidio â gwneud i unrhyw un o'm cwmpas deimlo'n ddrwg am beidio â sylwi ar y boen roeddwn i ynddo. Nid yw i gywilyddio neb am y ffordd y gwnaethon nhw ymateb, na chwestiynu pam roeddwn i'n teimlo'n unig mewn cymaint o fy nhaith.

Ei nod yw tynnu sylw at y diffygion yn ein trafodaethau ynghylch EDs a'n dealltwriaeth ohonynt, trwy grafu wyneb un agwedd ar fy mhrofiad yn unig.

Gobeithiaf, trwy barhau i rannu fy stori a beirniadu ein naratif cymdeithasol o EDs, y gallwn chwalu'r rhagdybiaethau sy'n cyfyngu pobl rhag asesu eu perthnasoedd eu hunain â bwyd, a cheisio cymorth yn ôl yr angen.

Mae EDs yn effeithio ar bawb a dylai adferiad fod i bawb. Os bydd rhywun yn ymddiried ynoch chi am fwyd, coeliwch nhw - {textend} waeth beth yw maint eu jîns neu eu harferion bwyta.

Gwnewch ymdrech weithredol i siarad yn gariadus â'ch corff, yn enwedig o flaen cenedlaethau iau. Taflwch y syniad bod bwydydd naill ai'n “dda” neu'n “ddrwg,” ac yn gwrthod diwylliant diet gwenwynig. Gwnewch hi'n anarferol i rywun newynu ei hun - {textend} a chynnig help os byddwch chi'n sylwi bod rhywbeth yn ymddangos i ffwrdd.

Mae Llydaw yn awdur a golygydd yn San Francisco. Mae hi'n angerddol am ymwybyddiaeth ac adferiad anhwylder bwyta, y mae'n arwain grŵp cymorth arno. Yn ei hamser hamdden, mae hi'n obsesiwn dros ei chath a bod yn dawelach. Ar hyn o bryd mae'n gweithio fel golygydd cymdeithasol Healthline. Gallwch ei chael hi'n ffynnu ar Instagram ac yn methu ar Twitter (o ddifrif, mae hi fel 20 o ddilynwyr).