12 Meddyginiaethau Cartref Laryngitis

Nghynnwys

• 1. Gorffwyswch eich llais
• 2. Gargle dŵr halen cynnes
• 3. Ychwanegwch leithder gyda lleithydd
• 4. Sugno ar lozenges
• 5. Finegr seidr afal
• 6. Te gyda mêl
• 7. Te llwyfen llithrig gyda lemwn
• 8. Gwreiddyn sinsir
• 9. Cynhyrchion sy'n cynnwys olewau hanfodol
• 10. Garlleg ffres
• 11. Finegr gwanedig Gargle
• 12. Yfed llawer o hylifau
• Pethau i'w hosgoi
• Pryd i weld meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

A wnaethoch chi ddeffro'r bore yma gyda llais croaky neu hoarse? Mae'n debygol bod laryngitis gennych. Mae laryngitis yn digwydd pan fydd eich cortynnau lleisiol yn llidus rhag gorddefnyddio, cosi neu haint. Mae'r llid hwn yn achosi afluniad yn eich llais.

Dim ond un noson o bloeddio ysblennydd (neu weiddi ar y teledu) yn ystod y tymor pêl-droed a all sbarduno laryngitis. Gall annwyd neu ffliw cas hefyd ei sbarduno.

Prif symptom laryngitis yw hoarseness. Diolch byth, os ydych chi heb symptomau cyflwr mwy difrifol, yn gyffredinol nid oes angen rhuthro at y meddyg. Gallwch drin eich symptomau gartref, gyda meddyginiaethau a the naturiol.

1. Gorffwyswch eich llais

Pan fydd gennych laryngitis, mae'ch cortynnau lleisiol yn chwyddedig ac yn llidiog. Mae angen amser arnyn nhw i wella. Ceisiwch osgoi sefyllfaoedd sy'n gofyn am lawer o siarad neu weiddi.

Os oes rhaid i chi siarad mewn cyfarfod neu o flaen grŵp, ceisiwch osgoi'r demtasiwn naturiol i straenio'ch llais ymhellach i gael eich clywed. Ceisiwch alw i mewn i ffôn siaradwr y gellir ei droi i fyny neu ddefnyddio dyfais ymhelaethu arall.

Bydd canu yn gwneud eich cortynnau lleisiol yn fwy llidus, felly cymerwch ychydig ddyddiau i ffwrdd. Defnyddiwch eich llais mor anaml ag y gallwch, mewn cyfrol sy'n teimlo'n naturiol i chi.

2. Gargle dŵr halen cynnes

Gallwch leddfu gwddf dolurus a llidiog gyda dŵr halen cynnes. Trowch 1/4 i 1/2 llwy de o halen i mewn i wydraid 8-owns o ddŵr cynnes. Ewch â sipian i'ch ceg a'i garlio o amgylch cefn eich gwddf, yna ei boeri allan. Bydd y dŵr yn oeri yn eich ceg, felly cymerwch sip arall a'i ailadrodd mor aml ag sy'n angenrheidiol.

3. Ychwanegwch leithder gyda lleithydd

Gall anadlu aer sych gythruddo'ch gwddf a chyfrannu at lid y cortynnau lleisiol. Mae hyn yn arbennig o gyffredin yn y gaeaf, pan fydd unedau gwresogi yn pwmpio aer sych i'ch cartref a'ch swyddfa. Bydd lleithydd niwl neu anwedd oer yn ychwanegu lleithder iachaol i'r awyr ac yn helpu i lacio fflem.

Os nad oes gennych leithydd, cymerwch gawod gynnes neu eisteddwch mewn baddon cynnes.

4. Sugno ar lozenges

Mae lozenges gwddf yn helpu i ychwanegu lleithder i'ch gwddf, lleddfu poen, a lleihau peswch. Rhowch gynnig ar lozenge gwddf naturiol fel y rhai llawn mêl o Burt’s Bees neu'r lozenges hyn sy'n atal peswch gyda the gwyrdd ac echinacea o Ricola.

5. Finegr seidr afal

Mae gan finegr seidr afal a all helpu'ch corff i frwydro yn erbyn haint.

Arllwyswch 1 i 2 lwy fwrdd o finegr seidr afal heb ei hidlo i mewn i wydraid bach o ddŵr. Ychwanegwch lwy de o fêl i wneud y rhwymedi hyd yn oed yn fwy pwerus (a blasu llawer gwell). Yfed hwn unwaith neu ddwywaith y dydd nes bod eich symptomau'n gwella. Ychwanegwch ychydig o ACV i'ch gargle dŵr halen.

6. Te gyda mêl

Nid oes unrhyw beth mwy lleddfol ar gyfer gwddf llidiog na phaned gynnes. Hefyd, gall te wneud llawer mwy na lleddfu. Mae te llysieuol, fel chamri, yn cynnwys gwrthocsidyddion a all helpu i gryfhau'ch system imiwnedd. mae gan y chamri hwnnw briodweddau gwrthlidiol hefyd.

Super gwefru eich te gyda phwerau iacháu mêl. bod mêl yn lleihau cynhyrchiant mwcws ac yn trin peswch mor effeithiol â meddyginiaethau dros y cownter.

7. Te llwyfen llithrig gyda lemwn

Gwneir te llwyfen llithrig o'r ddaear a rhisgl sych y goeden llwyfen llithrig. Mae wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn meddygaeth lysieuol Indiaidd Dwyrain a Brodorol i drin llid ar y llwybrau anadlu uchaf.

Mae adroddiadau storïol yn awgrymu ei fod yn cotio ac yn lleddfu’r gwddf, gan ei gwneud yn haws siarad a chanu. Heddiw, gallwch ddod o hyd iddo fel ychwanegiad llysieuol neu de. Mae hefyd yn gynhwysyn mewn te dolur gwddf fel yr un hwn gan Meddyginiaethau Traddodiadol.

Ychwanegwch lemwn i'ch te i gael hwb imiwnedd ychwanegol. bod fitamin C yn gwrthocsidydd pwerus.

8. Gwreiddyn sinsir

Mae gan wreiddyn sinsir lawer o fuddion iechyd. Mae wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers miloedd o flynyddoedd. Mae sinsir yn gweithio i atal y peswch sych, cythruddo sy'n aml yn cyd-fynd â laryngitis. Gall hefyd helpu i drin heintiau gwddf.

Mae sinsir yn wreiddyn amlbwrpas y gellir ei ddefnyddio mewn sawl ffordd wahanol. Gallwch ychwanegu gwreiddyn sinsir ffres (wedi'i blicio) i mewn i smwddis a sudd neu ei dorri i fyny a'i ychwanegu at ffrio-droi. Gallwch hefyd ychwanegu gwreiddyn sinsir ffres i bot o ddŵr berwedig i'w fwynhau fel te.

9. Cynhyrchion sy'n cynnwys olewau hanfodol

Mae olewau hanfodol yn cynnwys y cemegau naturiol sy'n rhoi eu hanfod (arogl a blas) i blanhigion. Mae cynhyrchion coed ewcalyptws hefyd i'w cael mewn llawer o feddyginiaethau dros y cownter, gan gynnwys losin a hufenau fel Vicks VapoRub.

Mae olewau ewcalyptws yn helpu i lacio mwcws a lleddfu llid. Ychwanegwch bedwar neu bum diferyn o'r olew hanfodol i dryledwr neu leithydd i'w wasgaru ledled eich cartref neu dabio rhywfaint ar eich gobennydd gyda'r nos. Ni ddylid byth amlyncu olewau hanfodol.

10. Garlleg ffres

Trwy gydol hanes, mae llawer o wahanol ddiwylliannau wedi defnyddio garlleg ar gyfer trin ac atal afiechyd. Mae A yn cadarnhau bod garlleg yn cynnwys priodweddau gwrthfacterol.

Mae'n bosibl y gall yr eiddo gwrthfacterol mewn garlleg eich helpu i frwydro yn erbyn heintiau, fel sinwsitis a broncitis.

Mae garlleg ffres yn hynod amlbwrpas. Disiwch ychydig o ewin a'u rhoi mewn saws pasta, eu ffrio neu eu salad.

11. Finegr gwanedig Gargle

Mae finegr wedi cael ei ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd i ymladd heintiau. cefnogi'r theori bod gan finegr briodweddau gwrthficrobaidd.

Mae garglo â finegr gwanedig yn opsiwn arall i chi roi cynnig arno. Cymysgwch un i ddwy lwy fwrdd o seidr afal neu finegr gwyn i mewn i wydraid o ddŵr, yna gargle a phoeri.

12. Yfed llawer o hylifau

Pan fyddwch chi'n sâl, mae bob amser yn syniad da yfed digon o hylifau. Mae hyn hefyd yn wir pan fydd gennych lid ar eich gwddf. Bydd dŵr, sudd, cawl clir, a the yn helpu i'ch cadw'n hydradol, llacio fflem, a fflysio mwcws.

Gall hylifau cynnes, fel te a chawl, helpu i leddfu tagfeydd trwy gynyddu llif y mwcws. Fodd bynnag, dylech osgoi unrhyw hylifau sy'n cynnwys caffein, a all achosi dadhydradiad.

Pethau i'w hosgoi

Tra bod eich llais yn gwella, ceisiwch gadw draw o'r canlynol:

• Canu a gweiddi. Peidiwch ag ychwanegu unrhyw straen diangen i'ch cortynnau lleisiol. Bydd hyn yn arwain at fwy o lid ac amser iacháu hirach.
• Sibrwd. Mae'n swnio'n od, ond mae sibrwd mewn gwirionedd yn rhoi mwy o straen ar eich cortynnau lleisiol na siarad yn normal.
• Alcohol. Bydd aros yn hydradol yn eich helpu i wella. Osgoi alcohol, sy'n cael effaith ddadhydradu.
• Decongestants. Gall meddyginiaethau oer dros y cownter sy'n cynnwys decongestants sychu'ch gwddf, gan achosi llid pellach.
• Ysmygu. Gall unrhyw fath o ysmygu, gan gynnwys e-sigaréts, gythruddo'ch gwddf, achosi peswch, ac ymestyn amser iacháu.

Pryd i weld meddyg

Mae laryngitis acíwt fel arfer yn gwella ar ei ben ei hun mewn tua wythnos. Mae'r llid yn gadael yr ardal yn amrwd ac mae'n haws cael haint. Mae rhai achosion o laryngitis yn cael eu hachosi gan haint firaol (fel annwyd) neu orddefnydd o'r llais, sy'n golygu nad yw gwrthfiotigau'n helpu.

Os ydych chi'n ganwr neu'n rhywun sydd wir angen defnyddio ei lais, gall eich meddyg ragnodi corticosteroidau, sydd weithiau'n gweithio i leihau llid yn y cortynnau lleisiol.

Os yw'ch hoarseness yn para mwy nag ychydig wythnosau, efallai y bydd gennych laryngitis cronig (hirhoedlog). Dylai meddyg ymchwilio i laryngitis cronig oherwydd gallai fod ag achos sylfaenol, fel adlif asid neu haint bacteriol.