Achosion a Thriniaethau Fflach Poeth

Nghynnwys

• Symptomau fflachiadau poeth
• Achosion fflachiadau poeth
• Newidiadau ffordd o fyw a strategaethau ar gyfer rheoli fflachiadau poeth
• Cynhyrchion i roi cynnig arnyn nhw
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn
• Meddyginiaethau naturiol
• Cohosh du
• Dong quai
• Olew briallu gyda'r nos
• Isoflavones soi
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Symptomau fflachiadau poeth

Mae fflach poeth yn deimlad o gynhesrwydd dwys nad yw'n cael ei achosi gan ffynhonnell allanol. Gall fflachiadau poeth ymddangos yn sydyn, neu efallai y byddwch chi'n eu teimlo nhw'n dod ymlaen dros gyfnod o ychydig funudau.

Mae symptomau fflachiadau poeth yn cynnwys:

• cael croen sy'n sydyn yn teimlo'n gynnes
• profi cochni ar rannau o'r corff, fel yr wyneb, y gwddf, y clustiau neu'r frest
• chwysu, yn enwedig yn rhan uchaf y corff
• goglais yn eich bysedd
• profi curiad calon sy'n gyflymach na'r arfer

Mae llawer o bobl hefyd yn teimlo'n oer neu'n cael oerfel wrth i'r fflach poeth ollwng.

Mae fflachiadau poeth yn symptom cyffredin o'r menopos. Gall menywod sy'n cael menopos brofi fflachiadau poeth mor aml â sawl gwaith y dydd.

Nid y menopos yw unig achos fflachiadau poeth, serch hynny. Gall unrhyw un eu profi. Mae pa mor hir maen nhw'n para a pha mor aml rydych chi'n eu teimlo yn dibynnu ar yr hyn sy'n eu sbarduno.

Achosion fflachiadau poeth

Credir bod newidiadau hormonaidd yn eich corff yn achosi fflachiadau poeth. Gall anghydbwysedd hormonaidd fod ag amrywiaeth o sbardunau, gan gynnwys:

• cyflyrau meddygol, fel diabetes
• tiwmorau
• rhai mathau o reolaeth geni
• anhwylderau bwyta

Mae sbardunau posib eraill fflachiadau poeth yn cynnwys:

• bwydydd sbeislyd
• alcohol
• diodydd poeth
• caffein
• bod mewn ystafell gynnes
• ysmygu
• gwisgo dillad tynn
• straen a phryder
• beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y tymor cyntaf a'r ail dymor
• thyroid gorweithgar neu danweithgar
• cemotherapi
• therapi ymbelydredd
• briwiau ar yr asgwrn cefn
• rhai meddyginiaethau, gan gynnwys y cyffur osteoporosis raloxifene (Evista), y cyffur canser y fron tamoxifen (Soltamox), a'r tramadol lliniaru poen (Conzip, Ultram)

Newidiadau ffordd o fyw a strategaethau ar gyfer rheoli fflachiadau poeth

Gall llawer o bobl reoli eu fflachiadau poeth gartref gyda rhai strategaethau. Mae'n helpu i wybod beth sy'n eu sbarduno gyntaf.

Un ffordd i ddarganfod beth sy'n sbarduno'ch fflachiadau poeth yw cadw cyfnodolyn symptomau. Sylwch ar bob digwyddiad, gan gynnwys pa fwydydd y gwnaethoch chi eu bwyta cyn y fflach poeth.

Gall cyfnodolyn symptomau eich helpu i leihau eich sbardunau fflach poeth a phenderfynu pa newidiadau i'ch ffordd o fyw i'w gwneud i leihau eich symptomau ac atal fflachiadau poeth. Gall eich meddyg hefyd ddefnyddio'r cyfnodolyn i helpu i wneud diagnosis.

Mae newidiadau a strategaethau ffordd o fyw ar gyfer rheoli fflachiadau poeth yn cynnwys:

• gwisgo mewn haenau, hyd yn oed ar y dyddiau oeraf, fel y gallwch chi addasu'ch dillad i sut rydych chi'n teimlo
• sipian dŵr iâ ar ddechrau fflach boeth
• cadw ffan ymlaen wrth i chi gysgu
• gostwng tymheredd yr ystafell
• gwisgo dillad cotwm a defnyddio cynfasau gwely cotwm
• cadw pecyn iâ ar eich bwrdd wrth erchwyn eich gwely
• osgoi bwydydd sbeislyd
• cyfyngu ar faint o alcohol rydych chi'n ei yfed
• cyfyngu diodydd poeth a chaffein
• rhoi'r gorau i ysmygu
• defnyddio technegau lleihau straen, fel ioga, myfyrio, neu anadlu dan arweiniad
• osgoi bwydydd braster uchel a siwgr uchel

Er mwyn delio â fflachiadau poeth wrth feichiog, cadwch ystafelloedd yn cŵl a gwisgwch ddillad rhydd. Rinsiwch eich wyneb â dŵr oer, a cheisiwch osgoi ardaloedd poeth a gorlawn.

Cynhyrchion i roi cynnig arnyn nhw

Efallai y gallwch drin eich fflachiadau poeth gartref gyda chymorth ychydig o eitemau cartref syml. Siopa am y cynhyrchion hyn ar-lein:

• ffan tawel
• ffan misting
• cynfasau gwely cotwm
• pecyn iâ

Meddyginiaeth ar bresgripsiwn

Os nad yw newidiadau a strategaethau ffordd o fyw yn gweithio, neu os yw'ch achos yn ddifrifol, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth i'ch helpu i reoli'ch fflachiadau poeth.

Ymhlith y cyffuriau y gellir eu rhagnodi mae:

• cyffuriau amnewid hormonau
• gwrthiselyddion
• gabapentin (Neurontin), meddyginiaeth gwrthseiseur
• clonidine (Kapvay), y gellir ei ddefnyddio ar gyfer pwysedd gwaed uchel neu anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD)

Os yw beta-atalyddion, hyperthyroidiaeth, neu feddyginiaethau gwrthithroid yn achosi eich fflachiadau poeth, mae meddyginiaethau y gallwch eu defnyddio i leddfu'ch symptomau. Mewn achosion eithafol, efallai y bydd angen llawdriniaeth i gael gwared ar rannau sy'n camweithio o'r chwarren thyroid.

Sylwch fod defnyddio rhai o'r cyffuriau presgripsiwn hyn ar gyfer fflachiadau poeth yn cael ei ystyried yn ddefnydd oddi ar y label.

Mae defnyddio cyffuriau oddi ar label yn golygu cyffur sydd wedi'i gymeradwyo gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) at un pwrpas yn cael ei ddefnyddio at bwrpas gwahanol nad yw wedi'i gymeradwyo eto. Fodd bynnag, gall meddyg barhau i ddefnyddio'r cyffur at y diben hwnnw. Mae hyn oherwydd bod yr FDA yn rheoleiddio profi a chymeradwyo cyffuriau, ond nid sut mae meddygon yn defnyddio cyffuriau i drin cleifion. Felly, gall eich meddyg ragnodi cyffur, fodd bynnag, maen nhw'n meddwl sydd orau i'ch gofal.

Meddyginiaethau naturiol

Mae'n well gan rai pobl ddefnyddio meddyginiaethau naturiol neu amgen i drin eu fflachiadau poeth.

Un opsiwn yw aciwbigo. Canfu astudiaeth yn 2016 o 209 o ferched a oedd yn profi pedwar neu fwy o symptomau menopos y dydd fod aciwbigo wedi lleihau eu symptomau menopos yn sylweddol, gan gynnwys fflachiadau poeth a chwysau nos.

Mae perlysiau ac atchwanegiadau sy'n cael eu cyffwrdd fel meddyginiaethau menopos hefyd yn cael eu gwerthu mewn llawer o siopau cyffuriau. Dylech wirio gyda'ch meddyg cyn cymryd unrhyw berlysiau ac atchwanegiadau oherwydd gallant weithiau ymyrryd â'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd.

Isod mae perlysiau ac atchwanegiadau a ddefnyddir weithiau ar gyfer symptomau menopos. Mae ymchwil arnynt wedi bod yn amhendant. Mae angen astudiaethau mwy o ansawdd uwch.

Cohosh du

Yn frodorol i Ogledd America, mae'r gwreiddyn cohosh du yn un o'r meddyginiaethau llysieuol mwyaf poblogaidd ar gyfer fflachiadau poeth. Mae ymchwil yn gymysg, gyda rhai astudiaethau'n nodi ei fod yn helpu i leddfu symptomau ac eraill yn nodi nad yw'n cael unrhyw effaith amlwg.

Mae ei sgîl-effeithiau yn ysgafn, ond ni ddylech ei ddefnyddio os oes gennych glefyd yr afu.

Dong quai

Mae Dong quai yn blanhigyn sy'n frodorol o Ddwyrain Asia. Weithiau mae'n cael ei gymryd ochr yn ochr â cohosh du. Ychydig iawn o astudiaethau sydd wedi edrych yn benodol ar ei effaith ar y menopos. Daeth yr astudiaethau sy'n bodoli i'r casgliad bod ei effeithiau'n ddibwys.

Ni ddylech ei ddefnyddio os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed fel warfarin (Coumadin).

Olew briallu gyda'r nos

Mae olew briallu gyda'r nos yn cael ei dynnu o flodyn.

Canfu astudiaeth fach yn 2013 o ferched menopos y gallai dau ddos ​​500-miligram arwain at welliannau sylweddol mewn fflachiadau poeth dros 6 wythnos.

Gwelodd cyfranogwyr yr astudiaeth welliant o 39 y cant mewn amlder, gwelliant o 42 y cant mewn difrifoldeb, a gwelliant o 19 y cant mewn hyd. Yn ôl pob mesur, roedd olew briallu gyda'r nos yn fwy effeithiol na'r plasebo.

Daeth astudiaethau cynharach i'r casgliad nad oedd digon o dystiolaeth o'i fuddion i fenywod menopos.

Gall ymyrryd â theneuwyr gwaed a rhai meddyginiaethau seiciatryddol.

Siopa am olew briallu gyda'r nos ar-lein.

Isoflavones soi

Mae isoflavones yn gyfansoddion cemegol sy'n dynwared effeithiau estrogen. Canfu ymchwil o 2014 y gallai isoflavones soi gael effeithiau cymedrol ar fflachiadau poeth menopos, gan eu lleihau hyd at 25.2 y cant.

Fodd bynnag, maent yn rhwymedi sy'n gweithredu'n araf. Cymerodd 13.4 wythnos i isoflavones soi gyrraedd hanner eu heffeithiau mwyaf. Mewn cymhariaeth, dim ond 3.09 wythnos a gymerodd estradiol.

Siopa am atchwanegiadau isoflavone soi ar-lein.

Siop Cludfwyd

Bydd y driniaeth fwyaf priodol ar gyfer eich fflachiadau poeth yn dibynnu ar yr hyn sy'n eu hachosi. Fodd bynnag, mae'n debygol y byddwch yn gallu rheoli'ch symptomau gartref gyda newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Mae yna lawer o achosion posib fflachiadau poeth, ac nid yw'r rhestr uchod yn gynhwysfawr. Os ydych chi'n profi fflachiadau poeth ailadroddus nad ydyn nhw'n mynd i ffwrdd, siaradwch â meddyg.