Pa mor hir mae meigryn yn para? Beth i'w Ddisgwyl

Nghynnwys

• Beth i'w ddisgwyl yn ystod y cam rhybuddio
• Beth i'w ddisgwyl gydag aura
• Beth i'w ddisgwyl o gur pen meigryn
• Beth i'w ddisgwyl ar ôl symptomau aura a chur pen
• Sut i ddod o hyd i ryddhad
• Meddyginiaethau cartref
• Meddyginiaeth OTC
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn
• Pryd i weld eich meddyg

Pa mor hir fydd hyn yn para?

Gall meigryn bara unrhyw le rhwng 4 a 72 awr. Gall fod yn anodd rhagweld pa mor hir y bydd meigryn unigol yn para, ond gallai olrhain ei gynnydd fod o gymorth.

Fel rheol gellir rhannu meigryn yn bedwar neu bum cam gwahanol. Mae'r rhain yn cynnwys:

• cyfnod rhybuddio (premonitory)
• aura (ddim bob amser yn bresennol)
• cur pen, neu brif ymosodiad
• cyfnod datrys
• cam adfer (postdrome)

Efallai na fydd rhai o'r cyfnodau hyn ond yn para am gyfnod byr, tra gall eraill bara llawer hirach. Efallai na fyddwch yn profi pob cam gyda phob meigryn sydd gennych. Gall cadw cyfnodolyn meigryn eich helpu i olrhain unrhyw batrymau a pharatoi ar gyfer yr hyn sydd i ddod.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am bob cam, beth allwch chi ei wneud i ddod o hyd i ryddhad, a phryd i weld eich meddyg.

Beth i'w ddisgwyl yn ystod y cam rhybuddio

Weithiau, gall meigryn ddechrau gyda symptomau nad oes a wnelont o gwbl â chur pen.

Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

• chwant bwydydd penodol
• mwy o syched
• gwddf stiff
• anniddigrwydd neu newidiadau hwyliau eraill
• blinder
• pryder

Gall y symptomau hyn bara unrhyw le rhwng 1 a 24 awr cyn i'r cyfnodau aura neu gur pen ddechrau.

Beth i'w ddisgwyl gydag aura

Mae rhwng 15 a 25 y cant o bobl sydd â meigryn yn profi aura. Bydd symptomau Aura yn digwydd cyn i'r cur pen, neu'r prif ymosodiad, ddigwydd.

Mae Aura yn cynnwys ystod eang o symptomau niwrolegol. Efallai y gwelwch:

• smotiau lliw
• smotiau tywyll
• gwreichionen neu “sêr”
• goleuadau sy'n fflachio
• llinellau igam-ogam

Efallai y byddwch chi'n teimlo:

• fferdod neu goglais
• gwendid
• pendro
• pryder neu ddryswch

Efallai y byddwch hefyd yn profi aflonyddwch mewn lleferydd a chlyw. Mewn achosion prin, mae llewygu a pharlys rhannol yn bosibl.

Gall symptomau Aura leiaf unrhyw le o 5 munud i awr.

Er bod y symptomau hyn fel arfer yn rhagflaenu cur pen meigryn mewn oedolion, mae'n bosibl iddynt ddigwydd ar yr un pryd. Mae plant yn fwy tebygol o brofi aura ar yr un pryd â'u cur pen.

Mewn rhai achosion, gall symptomau aura fynd a dod heb arwain at gur pen byth.

Beth i'w ddisgwyl o gur pen meigryn

Nid oes symptomau aura yn cyd-fynd â'r mwyafrif o feigryn. Bydd meigryn heb aura yn symud yn uniongyrchol o'r cam rhybuddio i'r cam cur pen.

Mae symptomau cur pen yn nodweddiadol yr un fath ar gyfer meigryn gydag aura a hebddo. Gallant gynnwys:

• poen throbbing ar un ochr neu ddwy ochr eich pen
• sensitifrwydd i olau, sŵn, arogleuon, a hyd yn oed gyffwrdd
• gweledigaeth aneglur
• cyfog
• chwydu
• colli archwaeth
• lightheadedness
• gwaethygu poen gyda gweithgaredd corfforol neu symud arall

I lawer o bobl, mae'r symptomau mor ddifrifol fel nad ydyn nhw'n gallu gweithio na pharhau â'u gweithgareddau beunyddiol arferol.

Y cam hwn yw'r mwyaf anrhagweladwy, gyda phenodau'n para unrhyw le o ychydig oriau i ychydig ddyddiau.

Beth i'w ddisgwyl ar ôl symptomau aura a chur pen

Mae llawer o gur pen meigryn yn pylu'n raddol mewn dwyster. Mae rhai pobl yn canfod bod cymryd nap 1 i 2 awr yn ddigon i leddfu eu symptomau. Efallai mai dim ond ychydig funudau o orffwys sydd eu hangen ar blant i weld canlyniadau. Gelwir hyn yn gam datrys.

Wrth i'r cur pen ddechrau codi, efallai y byddwch chi'n profi'r cyfnod adfer. Gall hyn gynnwys teimlad o flinder neu hyd yn oed gorfoledd. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n oriog, yn benysgafn, yn ddryslyd neu'n wan.

Mewn llawer o achosion, bydd eich symptomau yn ystod y cyfnod adfer yn paru â symptomau y gwnaethoch eu profi yn ystod y cyfnod rhybuddio. Er enghraifft, os gwnaethoch golli eich chwant bwyd yn ystod y cyfnod rhybuddio efallai y gwelwch nawr eich bod yn ravenous.

Gall y symptomau hyn bara am ddiwrnod neu ddau ar ôl eich cur pen.

Sut i ddod o hyd i ryddhad

Nid oes un ffordd gywir i drin meigryn. Os mai anaml y bydd eich meigryn, efallai y gallwch ddefnyddio meddyginiaethau dros y cownter (OTC) i drin symptomau wrth iddynt ddigwydd.

Os yw'ch symptomau'n gronig neu'n ddifrifol, efallai na fydd triniaethau OTC yn ddefnyddiol. Efallai y bydd eich meddyg yn gallu rhagnodi meddyginiaeth gryfach i drin symptomau sy'n bodoli a helpu i atal meigryn yn y dyfodol.

Meddyginiaethau cartref

Weithiau, gallai newid eich amgylchedd fod yn ddigon i leddfu mwyafrif eich symptomau.

Os gallwch chi, ceisiwch gysur mewn ystafell dawel heb lawer o oleuadau. Defnyddiwch lampau yn lle goleuadau uwchben, a thynnwch y bleindiau neu'r llenni i rwystro golau haul.

Efallai y bydd y golau o'ch ffôn, cyfrifiadur, teledu a sgriniau electronig eraill yn gwaethygu'ch symptomau, felly cyfyngwch amser eich sgrin os yw hynny'n bosibl.

Gall gosod cywasgiad oer a thylino'ch temlau hefyd ddarparu rhyddhad. Os nad ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd, gallai defnyddio'ch cymeriant dŵr fod yn ddefnyddiol hefyd.

Dylech hefyd gymryd gofal i nodi ac osgoi beth sy'n sbarduno'ch symptomau. Gall hyn helpu i leihau'r symptomau rydych chi'n eu profi ar hyn o bryd a'u hatal rhag digwydd eto.

Mae sbardunau cyffredin yn cynnwys:

• straen
• bwydydd penodol
• prydau bwyd wedi'u hepgor
• diodydd gydag alcohol neu gaffein
• meddyginiaethau penodol
• patrymau cysgu amrywiol neu afiach
• newidiadau hormonaidd
• y tywydd yn newid
• cyfergydion ac anafiadau eraill i'r pen

Meddyginiaeth OTC

Gall lleddfu poen OTC helpu gyda symptomau sy'n ysgafn neu'n anaml. Ymhlith yr opsiynau cyffredin mae aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve).

Os yw'ch symptomau'n fwy difrifol, efallai yr hoffech roi cynnig ar feddyginiaeth sy'n cyfuno lliniaru poen a chaffein, fel Excedrin. Mae gan gaffein y potensial i sbarduno a thrin meigryn, felly ni ddylech roi cynnig ar hyn oni bai eich bod yn siŵr nad yw caffein yn sbardun i chi.

Meddyginiaeth ar bresgripsiwn

Os nad yw opsiynau OTC yn gweithio, ewch i weld eich meddyg. Efallai y gallant ragnodi meddyginiaethau cryfach, fel triptans, ergots, ac opioidau, i helpu i leddfu poen. Gallant hefyd ragnodi meddyginiaeth i helpu i leddfu cyfog.

Os yw'ch meigryn yn gronig, gall eich meddyg hefyd ragnodi meddyginiaeth i helpu i atal meigryn yn y dyfodol. Gall hyn gynnwys:

• atalyddion beta
• atalyddion sianeli calsiwm
• gwrthlyngyryddion
• gwrthiselyddion
• Gwrthwynebyddion CGRP

Pryd i weld eich meddyg

Os ydych chi'n profi meigryn am y tro cyntaf, efallai y gallwch leddfu'ch symptomau gyda meddyginiaethau cartref a meddyginiaethau OTC.

Ond os ydych chi wedi cael sawl meigryn, efallai yr hoffech chi drefnu apwyntiad gyda'ch meddyg. Gallant asesu'ch symptomau a datblygu cynllun triniaeth wedi'i deilwra i'ch anghenion unigol.

Fe ddylech chi weld eich meddyg ar unwaith:

• dechreuodd eich symptomau ar ôl anaf i'r pen
• mae eich symptomau'n para mwy na 72 awr
• rydych chi'n 40 oed neu'n hŷn ac yn profi meigryn am y tro cyntaf