Pa mor hir y mae'ch cyfnod yn para?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Pa mor hir mae cylch mislif llawn yn para?
• Y cyfnod ffoliglaidd
• Ovulation
• Y cyfnod luteal
• Mislif
• Sut i ddweud a yw'ch cyfnod yn afreolaidd
• Beth all effeithio ar ba mor hir y mae eich cyfnod yn para?
• Sut i reoleiddio'ch cyfnod
• Pryd i weld eich meddyg
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae mislif fel arfer yn gweithio ar gylch misol. Dyma'r broses y mae corff merch yn mynd drwyddi wrth iddo baratoi ar gyfer beichiogrwydd posib. Yn ystod y broses hon, bydd wy yn cael ei ryddhau o'r ofarïau. Os na chaiff yr wy hwnnw ei ffrwythloni, caiff leinin y groth ei sied trwy'r fagina yn ystod cyfnod mislif menyw.

Mae eich cyfnod, a elwir hefyd yn fislif, fel arfer yn para unrhyw le rhwng dau ac wyth diwrnod.

Mae llawer o fenywod yn profi symptomau yn ystod eu cyfnod. Gall rhai symptomau fel cyfyng neu newidiadau mewn hwyliau ddechrau cyn y cyfnod go iawn. Yn aml, gelwir hyn yn syndrom premenstrual, neu PMS. Mae symptomau mislif mwyafrif y menywod yn datrys ar ôl i'r cyfnod ddod i ben.

Pa mor hir mae cylch mislif llawn yn para?

Mae'r cylch mislif llawn yn cael ei gyfrif o ddiwrnod cyntaf un cyfnod i ddiwrnod cyntaf y nesaf. Yn nodweddiadol mae'n para rhwng 21 a 35 diwrnod. Mae gwahanol gamau o fewn y cylch mislif. Mae'r rhain yn cynnwys:

Y cyfnod ffoliglaidd

Mae'r cyfnod ffoliglaidd yn dechrau ar ddiwrnod cyntaf y mislif ac yn gorffen pan fydd ofyliad yn dechrau. Yn ystod y cam hwn, mae'r ofarïau'n cynhyrchu ffoliglau, sydd wedyn yn cartrefu wyau. Mae hyn yn ysgogi tewychu leinin y groth. Mae cynnydd mewn estrogen yn ystod yr amser hwn.

Ovulation

Mae'r wy aeddfed yn cael ei ryddhau i'r tiwb ffalopaidd ac yna'r groth. Mae hyn fel rheol yn digwydd tua phythefnos i mewn i gylchred merch, neu tua hanner ffordd.

Y cyfnod luteal

Mae'r corff yn cynnal ei baratoi ar gyfer beichiogrwydd. Mae hyn yn cynnwys cynnydd o progesteron a swm bach o estrogen. Os na fydd wy wedi'i ffrwythloni yn mewnblannu yn y groth, bydd y cam hwn yn dod i ben a bydd y mislif yn dechrau. Mewn cylch 28 diwrnod, mae'r cam hwn yn gorffen tua diwrnod 22.

Mislif

Yn ystod y cam hwn, caiff leinin tew y groth ei sied yn ystod cyfnod menyw.

Sut i ddweud a yw'ch cyfnod yn afreolaidd

Bydd llawer o fenywod yn profi cyfnodau afreolaidd ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae'n arbennig o gyffredin i ferched ifanc brofi cyfnodau afreolaidd iawn - gan gynnwys cyfnodau hir iawn - yn ystod eu blynyddoedd cyntaf o'r mislif. Yn aml bydd eu cyfnodau yn byrhau ac yn sefydlogi rhwng blwyddyn a thair blynedd ar ôl i'r mislif ddechrau.

Mae cyfnodau afreolaidd yn cynnwys cyfnodau sy'n ysgafnach, yn drymach, yn cyrraedd yn anrhagweladwy, neu'n para'n hirach neu'n fyrrach na'r cyfartaledd. Yn ôl Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Plant a Datblygiad Dynol Eunice Kennedy Shriver, amcangyfrifir bod gan rhwng 14 a 25 y cant o ferched yr hyn sydd wedi’u dosbarthu i fod yn gylchoedd “afreolaidd”.

Wedi dweud hynny, os yw'ch cyfnodau lai na 21 diwrnod ar wahân neu fwy na 35 diwrnod ar wahân, gallai fod achos sylfaenol sy'n eich gwneud chi'n fwy afreolaidd. Os yw hyn yn wir, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg.

Beth all effeithio ar ba mor hir y mae eich cyfnod yn para?

Mae yna nifer o wahanol ffactorau sy'n effeithio ar eich cylch. Wrth ichi heneiddio, er enghraifft, bydd eich cyfnod yn ysgafnach ac yn dod yn fwy rheolaidd.

Gall defnyddio dull atal cenhedlu newydd, gan gynnwys pils rheoli genedigaeth, modrwyau fagina, ac IUDs, eich gwneud yn afreolaidd ar y dechrau. Gall llawer o ddulliau rheoli genedigaeth achosi cyfnodau hir, symptomatig am yr un i dri mis cyntaf ar ôl i chi ddechrau eu cymryd, ond mae'r rhain hyd yn oed allan dros amser.

Ymhlith y ffactorau eraill a all eich gwneud yn afreolaidd, neu achosi newidiadau i'ch cylch mislif, mae:

• colli pwysau eithafol
• ymarfer corff gormodol
• heintiau i'r organau atgenhedlu, fel clefyd llidiol y pelfis (PID)
• cyflyrau fel syndrom ofarïau polycystig (PCOS)
• mwy o straen
• newidiadau mewn diet

Sut i reoleiddio'ch cyfnod

Mae'n well gan lawer o fenywod reoleiddio eu cylch mislif. Gall meddygon hyd yn oed ei argymell ar gyfer menywod y mae eu cyfnodau yn gyson afreolaidd.

Mae rheoleiddio'r cylch mislif yn canolbwyntio ar strategaethau a thriniaethau i sicrhau bod cyfnod merch yn dod o fewn ffrâm amser benodol ac yn para am ffrâm amser rhwng y ddau i wyth diwrnod “normal”.

Y ffordd fwyaf cyffredin i reoleiddio'ch cylch mislif yw trwy bilsen rheoli genedigaeth, neu ddulliau atal cenhedlu hormonaidd tebyg eraill fel y clwt neu'r NuvaRing. Bydd rhai o’r dulliau atal cenhedlu hyn yn sbarduno cyfnod menyw unwaith y mis, tra bydd eraill ond yn rhoi cyfnod iddi unwaith bob tri neu chwe mis.

Gallai dulliau eraill o reoleiddio'r cylch mislif gynnwys triniaeth ar gyfer anhwylderau bwyta sy'n achosi colli pwysau yn ddifrifol, neu addasu diet a ffordd o fyw. Os ydych chi'n gallu lleihau straen, gallai hynny leihau afreoleidd-dra eich cyfnod hefyd.

Pryd i weld eich meddyg

Er bod pob merch ychydig yn wahanol a bydd ei “normal” yn unigryw, mae yna symptomau sy'n nodi ei bod hi'n syniad da siarad â'ch darparwr gofal iechyd. Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

• Daw'ch cyfnod yn afreolaidd ar ôl iddo fod yn gyson ac yn rhagweladwy am amser hir.
• Mae eich cyfnodau yn stopio'n sydyn am 90 diwrnod neu fwy ac nid ydych chi'n feichiog.
• Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n feichiog.
• Mae eich cyfnod yn para am fwy nag wyth diwrnod.
• Fe wnaethoch chi waedu'n llawer trymach na'r arfer.
• Rydych chi'n socian trwy fwy nag un tampon neu bad bob dwy awr.
• Rydych chi'n dechrau sylwi yn sydyn.
• Rydych chi'n datblygu poen difrifol yn ystod eich cyfnod.
• Mae eich cyfnodau fwy na 35 diwrnod ar wahân, neu'n llai na 21 diwrnod ar wahân.

Os ydych chi'n cael twymyn yn sydyn ac yn profi symptomau tebyg i ffliw ar ôl defnyddio tamponau, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith. Gallai'r symptomau hyn nodi cymhlethdod peryglus o'r enw syndrom sioc wenwynig.

Siop Cludfwyd

Wrth ofyn pa mor hir y mae eich cyfnod yn para, mae'n hawdd i ferched fod eisiau ateb diffiniol. Mae pob merch yn wahanol, fodd bynnag, a bydd ganddi ei normal ei hun. Bydd olrhain eich cylch unigryw bob mis yn eich helpu i ganfod tueddiadau a phatrymau, felly byddwch yn sylwi ar unrhyw newidiadau cyn gynted ag y byddant yn digwydd.

Os ydych chi'n profi unrhyw newidiadau sydyn yn eich cyfnod nad ydych chi'n credu eu bod yn gysylltiedig â straen, yn enwedig ochr yn ochr â symptomau newydd eraill, gallwch chi bob amser wneud apwyntiad gyda'ch gynaecolegydd i wirio dwbl.