Sut Gwnaeth Sugno mewn Chwaraeon Fi'n Athletwr Gwell

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dwi wastad wedi bod yn eithaf da mewn athletau - yn ôl pob tebyg oherwydd, fel y mwyafrif o bobl, rydw i'n chwarae yn ôl fy nghryfderau. Ar ôl 15 mlynedd o yrfa gymnasteg unrhyw beth, roeddwn i'n teimlo'r un mor gyffyrddus mewn dosbarth ioga o'r awyr ag y gwnes i mewn dosbarth troelli cystadleuol uber. Ond pan ymunais ar gyfer Half Ironman (ymrwymiad 70.3 milltir!) Dri mis yn ôl ar "pam lai?" mympwy, sylweddolais yn gyflym y byddai'n rhaid i mi gamu allan o'm parth cysur. Yn lle hopian stiwdio, byddai angen i mi ddechrau logio oriau mewn campfa go iawn lle gallwn nofio, beicio a rhedeg (gweithgareddau yr oeddwn fel arfer yn eu hosgoi ar bob cyfrif). (Meddwl am arwyddo? Rhowch gynnig ar ein Cynllun Hyfforddi Triathlon 3-mis.)

Pan ddechreuais hyfforddi yn achlysurol dri mis yn ôl, daeth beicio yn naturiol; Rydw i wedi reidio am oriau di-ri yn stiwdios Flywheel. Roeddwn i wedi dychryn rhedeg, ond fe wnaeth hyfforddiant cyson fy arwain i orffen fy hanner marathon cyntaf ym mis Hydref.

Ac yna roedd nofio. Nid yw fel nad wyf yn gwybod sut i nofio. Pe byddech chi'n fy ngwthio i gorff o ddŵr, byddwn i'n iawn. Ond y tro diwethaf i mi wneud unrhyw fath o nofio wedi'i drefnu oedd yn yr wythfed radd mewn gwersyll haf, a iawn ddim yn mynd i fy nghael ar draws 1.2 milltir o Lyn Walter E. Long yn Austin, TX ar Dachwedd 10.

Cymerodd oddeutu chwe wythnos o gyhoeddi, ond o'r diwedd gorfodais fy hun i mewn i bwll. Yn goclyd o fy llwyddiant gyda beicio a rhedeg, cymerais y byddwn yn codi nofio yn gyflym. Dim cymaint. Yn lle, mi wnes i hedfan. Lap ar ôl glin, mi wnes i fflachio, gan gynnig esgusodion i oedi ar ôl pob hyd, fel addasu fy gogls i guddio fy anadlu gwyntog. Roedd hanner awr yn y pwll yn teimlo'n anoddach na hanner marathon. Nid oedd unrhyw ffordd o'i gwmpas: fe wnes i sugno. (Gweld sut rydych chi'n teithio gyda'r Workout Nofio Cyfwng 60 Munud hwn.)

Doeddwn i erioed wedi sugno mewn camp o'r blaen. Ac roedd yn fath o embaras. I. hoffi bod yn dda am ffitrwydd. Rwy'n hoffi bod ar frig bwrdd arweinwyr y dosbarth troelli, rwy'n hoffi bod yn un o'r ychydig bobl i hoelio cydbwysedd braich caled mewn ioga, ac rwy'n hoffi cwrdd â phobl sy'n teimlo felly am weithio allan. Felly pan ofynnodd fy ffrindiau sut roedd fy nofio yn mynd, roeddwn i'n teimlo fel na allwn ddod i ben hyd fy methiant. Ydych chi'n gwybod faint o lapiau 25 llath y mae'n eu cymryd i gwblhau milltir? Dros 70 oed. Prin y gallwn i wneud chwech.

Bythefnos cyn fy Half Ironman (dim byd tebyg i aros tan y funud olaf!), Sylweddolais nad oedd fy arwyddair "dim ond dal i nofio" yn mynd i'w dorri. Roedd angen i mi newid rhywbeth.

Felly mi wnes i lyncu fy balchder a chofrestru ar gyfer gwersi nofio un i un yn Equinox. Nid dim ond gorfodi fy hun i arddangos oedd brwydr yn destun awr o feirniadaeth warantedig (mor ddinistriol ag y gallai fod wedi'i bwriadu) nid sut rydw i'n hoffi treulio fy amser yn nodweddiadol.

A beirniadu fy mod i: Roedd fy strôc yn anghywir, wnes i ddim cicio digon, ac roedd fy nghluniau'n fy llusgo i lawr. Ac roedd yn bendant ychydig yn waradwyddus wrth i'm hyfforddwr alw fy nghamgymeriadau o flaen gweddill y nofwyr. Ond wrth i mi geisio cywiro fy ffurflen a thrwsio fy nhechneg, sylweddolais nad oedd y feirniadaeth yn pigo cymaint ag yr oeddwn i'n meddwl y byddai - roeddwn i'n gwella (ychydig bach) mewn gwirionedd. Pan hoeliais y strôc o'r diwedd, sylweddolais gymaint yn gyflymach yr oeddwn yn gyrru fy hun trwy'r dŵr. Wrth i mi weithio i wella fy nghic, sylweddolais nad oeddwn i mor flinedig nawr nad oedd fy mreichiau yn gwneud yr holl waith. Yn troi allan, yr holl feirniadaeth honno mewn gwirionedd oedd adeiladol. (Edrychwch ar y 25 Awgrym hyn gan yr Hyfforddwyr Nofio Gorau.)

Ydw i'n mynd i bodiwm yn yr Half Ironman diolch i'm sgiliau nofio gwell? Ha! Ond o leiaf nawr rwy'n bositif y byddaf yn ei gyrraedd ar draws y llyn.

Nid oedd y tâl, gyda llaw, wedi'i gyfyngu i'r pwll. Roedd cyfaddef imi sugno rhywbeth yn fy ngorfodi i ofyn am help, rhywbeth anaml y byddaf yn ei wneud. Ac roedd cael adborth gwirioneddol gan pro ardystiedig wedi fy helpu i ddod yn fwy unol â fy nghorff - wrth nofio, beicio a rhedeg. Yn lle gadael i mi fy hun gael fy llethu gan y llun mawr (70.3 milltir!), Dechreuais gymryd fy hyfforddiant un strôc nofio, un strôc pedal, ac un yn camu ymlaen ar y tro. Ac unwaith i mi ddechrau gwneud hynny, teimlai'r Half Ironman a ychydig llai brawychus.

Fy arwyddair nawr? Mae'n dal i fod "dim ond dal i nofio" - ond mae'n anhygoel faint haws yw byw'r peth pan rydych chi wedi dysgu o'r diwedd Sut.

Adolygiad ar gyfer