Sut i Gefnogi'ch Partner Mewn Argyfwng Argyfwng, Kim a Kanye

Nghynnwys

• Byddwch y math cywir o wrandäwr.
• Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod angen lle arnyn nhw.
• Gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd.
• Adolygiad ar gyfer

Oni bai eich bod wedi bod yn ymatal rhag yr holl gyfryngau newyddion am y dyddiau diwethaf (lwcus i chi!), Mae'n debyg eich bod wedi clywed bod Kanye West yn yr ysbyty am flinder yr wythnos diwethaf ar ôl canslo gweddill ei Sant Pablo taith. Er nad ydym yn gwybod union fanylion yr hyn a ddigwyddodd - mae selebs hyd yn oed yn haeddu rhywfaint o breifatrwydd o ran eu hiechyd-Ni Wythnosol yn adrodd bod West yn dal yn yr ysbyty heb ddyddiad rhyddhau wedi'i gadarnhau.

Mae gwraig Kanye, Kim Kardashian, wedi bod wrth ei ochr drwy’r amser, yn ôl ffynhonnell a siaradodd gyda’r cylchgrawn. P'un a ydych chi'n ffan o'r clan Kardashian ai peidio, mae'n ddiymwad bod Kim wedi gwneud popeth yn ei gallu i helpu Kanye i gael y gweddill a'r gofal sydd ei angen arno. "Ni fyddai Kim yn gadael ei ochr heblaw am weld y plant," meddai ffynhonnell mewn cyfweliad. "Mae hi wedi bod yn yr ysbyty trwy'r amser. Mae Kim wedi bod yn cadw llygad barcud arno a pheidio â gadael i bobl aflonyddu arno. Mae pob math o bobl wedi galw ac anfon blodau, ond mae hi'n ofalus iawn ynglŷn â pheidio â gadael iddo gael ei ddirwyn i ben a sicrhau ei fod yn gorffwys ac yn gwella. " Mae'n bendant yn swnio fel ei fod mewn dwylo da. (Yma, mae Kim yn agor am ei brwydr ddiweddar ei hun gyda phryder.)

Felly os yw'ch partner byth yn mynd trwy rywbeth fel hyn, p'un a ydyn nhw wedi torri i lawr, wedi blino'n lân, neu ddim ond yn mynd trwy amser anodd yn gyffredinol, sut allwch chi eu cefnogi orau? Cawsom dri arbenigwr yn pwyso a mesur sut y gallwch fod yno ar gyfer eich S.O. mewn ffordd sy'n dosturiol ac yn effeithiol.

Byddwch y math cywir o wrandäwr.

Mae'n bwysig clywed yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud, ond sicrhau eich bod chi'n gwrando yn fyfyriol yn hollbwysig, meddai Erika Martinez, Psy.D., seicolegydd trwyddedig ym Miami. Beth yw gwrando atblygol, rydych chi'n gofyn? Yn y bôn, wrth i chi wrando ar yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud, dylech ymateb trwy aralleirio’r hyn maen nhw wedi’i ddweud wrthych chi wrth i chi ei ddeall, i ddangos eich bod yn cydymdeimlo â’r hyn maen nhw’n ei deimlo ac yn mynd drwyddo. "Yn anffodus, mae llawer o bobl yn mynd yn amddiffynnol wrth iddyn nhw wrando ac ystyried pethau sy'n cael eu dweud fel ymosodiadau personol," meddai Martinez. "Er mwyn i hyn weithio, mae'n rhaid i'r gwrandäwr wirio ei ego wrth y drws." Nodwyd yn briodol.

Mae hefyd yn ddefnyddiol gofyn i'ch partner beth yn union sydd ei angen arnoch chi ar hyn o bryd. "Gofynnwch sut y gallwch chi helpu i leddfu'r trallod. A oes rhywbeth y gallwch chi ei wneud neu ei ddweud i wneud pethau'n well / haws / tawelach iddyn nhw?" yn awgrymu Martinez. Mae hefyd yn syniad da gofyn caniatâd cyn rhoi adborth neu argymhellion ar beth i'w wneud nesaf, meddai. "Ar ôl gwrando, mae rhai pobl yn cyfarth gydag atebion. Yn lle hynny rhowch gynnig ar rywbeth fel," A gaf i wneud arsylwad? "Neu" Hoffech chi fy marn neu a oedd angen i chi fentro? '"Yn ogystal, mae'n syniad da osgoi geiriau a dylai ymadroddion fel "'," "yn gyfiawn," a "dylai," oherwydd eu bod yn arddel barn - hyd yn oed os nad dyna'ch bwriad.

Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod angen lle arnyn nhw.

Mae'n reddf llawer o bobl i gymryd cam yn ôl pan fyddant yn gwybod bod rhywun arall yn brifo er mwyn rhoi "lle iddynt." Ond yn ôl Anita Chlipala, therapydd priodas a theulu trwyddedig a pherchennog Perthynas Realiti 312, nid dyna'r ffordd orau o weithredu bob amser."Os ydych chi'n rhoi lle iddyn nhw heb iddyn nhw ofyn amdano, gallwch chi fentro iddyn nhw eich gweld chi'n cefnu arnyn nhw yn eu hamser angen." Wedi'r cyfan, ni fyddwch yn gwybod beth yw eich S.O. wir eisiau neu anghenion nes i chi siarad amdano. "Mae pob cwpl yn wahanol a'r hyn sy'n bwysig yw'r hyn sy'n gweithio i'r ddau bartner," ychwanega. "Pan fydd argyfwng yn taro, weithiau bydd yn dreial a chamgymeriad yn ceisio darganfod beth sy'n gweithio i'r cwpl. Peth pwysig yw cadw deialog agored fel y gall y ddau ohonoch fod yn hyblyg." (FYI, dyma'r 8 Gwiriad Perthynas y Dylai Pob Pâr Eu Cael am Fywyd Cariad Iach.)

Gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd.

Mae'n hawdd anghofio am eich anghenion eich hun pan fyddwch chi'n poeni am rywun rydych chi'n eu caru, ond ni ddylech esgeuluso'ch hunanofal eich hun yn y mathau hyn o sefyllfaoedd. "Mae angen i chi gymryd ychwanegol gofalu amdanoch chi'ch hun pan rydych chi'n helpu rhywun trwy argyfwng, "meddai Audrey Hope, arbenigwr ar berthynas enwogion a chynghorydd dibyniaeth." Po gryfaf ydych chi, y gorau yw hi i'r ddau ohonoch. "Waeth pa mor ddrwg y mae pethau'n ei gael, mae Hope yn argymell gwneud ychydig o bethau syml i gadw'ch hun yn teimlo mewn rheolaeth yn ystod argyfwng: Cymerwch amser i gawod a newid eich dillad, cael ychydig o awyr iach a golau haul bob hyn a hyn, a chymryd seibiannau byr o ochr eich partner i fwyta a cherdded o gwmpas. Gall y pethau bach wneud gwahaniaeth mawr.

Adolygiad ar gyfer