Sut y gwnaeth Nofio fy Helpu i Adfer o Ymosodiad Rhywiol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n cymryd nad fi yw'r unig nofiwr sy'n ofidus bod yn rhaid i bob pennawd ddarllen "nofiwr" wrth siarad am Brock Turner, aelod o dîm nofio Prifysgol Stanford a ddedfrydwyd i chwe mis yn y carchar yn ddiweddar ar ôl ei gael yn euog o tri chyfrif ymosodiadau rhywiol ym mis Mawrth. Nid yn unig am ei fod yn amherthnasol, ond oherwydd fy mod i wrth fy modd yn nofio. Dyna wnaeth fy helpu trwy fy ymosodiad rhywiol.

Roeddwn i'n 16 oed pan ddigwyddodd, ond wnes i erioed alw "y digwyddiad" beth ydoedd. Nid oedd yn ymosodol nac yn rymus fel y gwnaethant ei egluro yn yr ysgol. Nid oedd angen i mi ymladd. Es i ddim yn syth i'r ysbyty oherwydd roeddwn i wedi torri i fyny ac roedd angen help meddygol arnaf. Ond roeddwn i'n gwybod bod yr hyn a ddigwyddodd yn anghywir, ac fe wnaeth fy ninistrio.

Dywedodd fy ymosodwr wrthyf fy mod yn ddyledus iddo. Roeddwn i wedi cynllunio diwrnod gyda grŵp o ffrindiau roeddwn i wedi cwrdd â nhw mewn cynhadledd arweinyddiaeth, ond pan gyrhaeddodd y diwrnod fe wnaeth pawb fechnïo ac eithrio un boi. Ceisiais ddweud y byddem yn dod at ein gilydd dro arall; mynnodd ddod i fyny. Trwy'r dydd buom yn hongian allan yn y clwb llyn lleol gyda fy holl ffrindiau, a phan oedd y diwrnod yn dod i ben, gyrrais ef yn ôl i'm tŷ i gael ei gar a'i anfon o'r diwedd ar ei ffordd. Pan gyrhaeddon ni yno, dywedodd wrthyf nad oedd erioed wedi bod yn heicio o'r blaen, a sylwodd ar y coedwigoedd trwchus y tu ôl i'm tŷ a'r Llwybr Appalachian yn arwain i mewn iddyn nhw. Gofynnodd a allem fynd am dro cyflym cyn ei daith hir adref, oherwydd "roeddwn yn ddyledus iddo" am yrru'r holl ffordd honno.

Prin yr oeddem wedi cyrraedd pwynt yn y coed lle na allwn weld fy nhŷ mwyach pan ofynnodd a allem eistedd i lawr a siarad ar goeden wedi cwympo wrth ymyl y llwybr. Eisteddais yn bwrpasol allan o'i gyrraedd, ond nid oedd yn cael yr awgrym. Daliodd ati i ddweud wrthyf sut yr oedd yn anghwrtais gwneud iddo ddod yr holl ffordd hon i ymweld â mi a pheidio â'i anfon adref gydag "anrheg iawn". Dechreuodd fy nghyffwrdd, gan ddweud fy mod yn ddyledus iddo oherwydd nad oedd yn mechnïo arnaf fel pawb arall. Nid oeddwn am gael dim ohono, ond ni allwn ei rwystro.

Fe wnes i gloi fy hun yn fy ystafell am yr wythnos wedi hynny oherwydd doeddwn i ddim yn gallu wynebu unrhyw un. Roeddwn i'n teimlo mor fudr a chywilydd; yn union sut y gwnaeth dioddefwr Turner ei roi yn ei chyfeiriad ystafell llys i Turner: "Nid wyf am gael fy nghorff mwyach ... roeddwn i eisiau tynnu fy nghorff fel siaced a'i gadael." Doedd gen i ddim syniad sut i siarad amdano. Ni allwn ddweud wrth fy rhieni fy mod wedi cael rhyw; byddent wedi cynhyrfu cymaint â mi. Ni allwn ddweud wrth fy ffrindiau; byddent yn fy ngalw yn enwau ofnadwy a byddwn yn cael enw drwg. Felly wnes i ddim dweud wrth neb am flynyddoedd, a cheisio cario ymlaen fel na ddigwyddodd dim erioed.

Yn fuan ar ôl "y digwyddiad", deuthum o hyd i allfa ar gyfer fy mhoen. Roedd wrth ymarfer nofio - gwnaethom set lactad, sy'n golygu nofio cymaint â phosibl o setiau 200 metr wrth barhau i wneud yr egwyl amser, a ostyngodd ddwy eiliad bob set. Fe wnes i nofio’r ymarfer cyfan gyda fy gogls yn llawn dagrau, ond y set hynod boenus honno oedd y tro cyntaf i mi allu taflu rhywfaint o fy mhoen.

"Rydych chi wedi teimlo poen gwaeth na hyn. Ceisiwch galetach," ailadroddais wrthyf fy hun drwyddi draw. Fe wnes i bara chwe set yn hirach nag unrhyw un o fy nghyd-chwaraewyr benywaidd, a hyd yn oed yn drech na mwyafrif o'r dynion. Y diwrnod hwnnw, dysgais mai'r dŵr oedd yr un man lle roeddwn i'n dal i deimlo'n gartrefol yn fy nghroen fy hun. Roeddwn i'n gallu diarddel fy holl ddicter a phoen adeiledig yno. Doeddwn i ddim yn teimlo'n fudr yno. Roeddwn i'n ddiogel yn y dŵr. Roeddwn i yno i mi fy hun, yn gwthio fy mhoen allan yn y ffordd iachaf a chaletaf y gallwn o bosibl.

Es ymlaen i nofio yng Ngholeg Springfield, Ysgol DIII NCAA fach ym Massachusetts. Roeddwn yn ffodus bod gan fy ysgol raglen Cyfeiriadedd Myfyrwyr Newydd (NSO) anhygoel ar gyfer myfyrwyr sy'n dod i mewn. Roedd yn gyfeiriadedd tridiau gyda llawer o raglenni a gweithgareddau hwyliog, ac oddi mewn iddi, roedd gennym raglen o'r enw Diversity Skit, lle byddai arweinwyr NSO, a oedd yn upperclassmen yn yr ysgol, yn sefyll i fyny ac yn rhannu eu straeon personol am brofiadau bywyd trawmatig. : anhwylderau bwyta, afiechydon genetig, rhieni camdriniol, straeon nad oeddech efallai'n agored i dyfu i fyny. Byddent yn rhannu'r straeon hyn fel enghraifft i'r myfyrwyr newydd fod hwn yn fyd newydd gyda phobl newydd; byddwch yn sensitif ac yn ymwybodol o'r rhai o'ch cwmpas.

Fe wnaeth un ferch sefyll i fyny a rhannu ei stori am ymosodiad rhywiol, a dyna'r tro cyntaf i mi glywed fy nheimladau o'm digwyddiad yn cael eu rhoi mewn geiriau. Ei stori hi oedd sut y dysgais i beth oedd wedi digwydd i mi gael label. Ymosodwyd yn rhywiol arnaf i, Caroline Kosciusko.

Ymunais ag NSO yn ddiweddarach y flwyddyn honno oherwydd ei fod yn grŵp mor wych o bobl, ac roeddwn i eisiau rhannu fy stori. Roedd fy hyfforddwr nofio yn casáu fy mod wedi ymuno oherwydd dywedodd y byddai'n cymryd amser i ffwrdd o nofio, ond roeddwn i'n teimlo cydlyniant gyda'r grŵp hwn o bobl nad oeddwn i wedi teimlo o'r blaen, hyd yn oed yn y pwll. Hwn hefyd oedd y tro cyntaf i mi erioed ysgrifennu i lawr yr hyn a ddigwyddodd i mi - roeddwn i eisiau dweud wrth y dyn newydd a oedd wedi dod i mewn a oedd hefyd wedi profi ymosodiad rhywiol. Roeddwn i eisiau iddyn nhw wybod nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain, nad eu bai nhw oedd hynny. Roeddwn i eisiau iddyn nhw wybod nad ydyn nhw'n ddi-werth. Roeddwn i eisiau helpu eraill i ddechrau dod o hyd i heddwch.

Ond wnes i erioed ei rannu. Pam? Oherwydd roeddwn i wedi dychryn sut y byddai'r byd wedyn yn fy ngweld. Roeddwn i bob amser wedi cael fy adnabod fel y nofiwr hapus-lwcus, sgwrsiol, optimistaidd a oedd wrth ei fodd yn gwneud i bobl wenu. Fe wnes i gynnal hyn trwy bopeth, ac nid oedd unrhyw un erioed yn gwybod pan oeddwn i'n cael trafferth gyda rhywbeth mor dywyll. Doeddwn i ddim eisiau i'r rhai oedd yn fy adnabod fy ngweld yn sydyn fel dioddefwr. Doeddwn i ddim eisiau i bobl edrych arnaf gyda thrueni yn lle llawenydd. Doeddwn i ddim yn barod am hynny, ond rydw i nawr.

Dylai dioddefwyr ymosodiad rhywiol wybod mai'r rhan anoddaf yw siarad amdano o'r diwedd. Ni allwch ragweld sut y bydd pobl yn ymateb, ac nid yw'r ymatebion a gewch yn unrhyw beth y gallwch chi baratoi ar ei gyfer. Ond dywedaf hyn wrthych: Dim ond 30 eiliad o ddewrder pur, amrwd y mae'n ei gymryd i newid eich bywyd er gwell. Pan ddywedais wrth rywun am y tro cyntaf, nid dyna'r ymateb yr oeddwn yn ei ragweld, ond roedd yn dal i deimlo'n dda o wybod nad fi oedd yr unig un a oedd yn gwybod.

Pan oeddwn yn darllen datganiad dioddefwr Brock Turner y diwrnod o'r blaen, fe'm hanfonodd yn ôl yn syth at y roller coaster emosiynol yr wyf yn ei reidio pan glywaf straeon fel hyn. Rwy'n gwylltio; na, gandryll, sy'n fy ngwneud yn bryderus ac yn isel fy ysbryd yn ystod y dydd. Mae codi o'r gwely yn dod yn gamp. Effeithiodd y stori hon, yn arbennig, arnaf, oherwydd ni chafodd dioddefwr Turner gyfle i guddio fel y gwnes i. Roedd hi mor agored. Roedd yn rhaid iddi ddod ymlaen a mynd i’r afael â hyn i gyd yn y llys, yn y ffordd fwyaf ymledol bosibl. Ymosodwyd arni, berated, a bychanu o flaen ei theulu, anwyliaid, a'i hymosodwr. Ac ar ôl i'r cyfan ddod i ben, nid oedd y bachgen yn dal i weld yr hyn a wnaeth yn anghywir. Ni chynigiodd ymddiheuriad iddi erioed. Cymerodd y barnwr ei ochr.

Dyna'n union pam na wnes i erioed siarad am y pethau annifyr a ddigwyddodd i mi. Byddai'n llawer gwell gennyf botelu popeth na chael rhywun i wneud imi deimlo fy mod yn haeddu hyn, mai fy mai i oedd hyn. Ond mae'n bryd imi wneud y dewis anoddach, y dewis cywir, a bod yn llais i'r rhai sy'n dal i ofni codi llais. Mae hyn yn rhywbeth sydd wedi gwneud i mi pwy ydw i, ond nid yw wedi torri fi. Fi yw'r fenyw anodd, hapus, siriol, ddi-baid, angerddol, angerddol rydw i heddiw yn fawr oherwydd y frwydr hon rydw i wedi bod yn ymladd ar fy mhen fy hun. Ond rwy'n barod i hyn beidio â bod yn ddim ond fy ymladd, ac rwy'n barod i helpu dioddefwyr eraill i ymladd.

Mae'n gas gen i fod gan Brock Turner "nofiwr" ynghlwm wrth ei enw ym mhob erthygl. Mae'n gas gen i'r hyn a wnaeth. Mae'n gas gen i na fydd ei ddioddefwr byth yn gallu gwylio'r Gemau Olympaidd eto gyda balchder dros ei gwlad oherwydd yr hyn y mae'r term "nofiwr gobeithiol Olympaidd" yn ei olygu iddi. Mae'n gas gen i fod nofio wedi'i ddifetha iddi. Oherwydd dyna wnaeth fy achub.

Adolygiad ar gyfer