Awduron: John Stephens
Dyddiad Y Greadigaeth: 2 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 21 Tachwedd 2024
Anonim
MUSHROOM PICKERS WERE NOT READY FOR THIS! Real shots from the Siberian forest
Fideo: MUSHROOM PICKERS WERE NOT READY FOR THIS! Real shots from the Siberian forest

Nghynnwys

Ni waeth sut rydych chi'n eu disio, mae'r toriadau'n arw. Mae hyn yn wir hyd yn oed os yw pethau'n dod i ben ar delerau cymharol dda.

Un o'r rhannau anoddaf o chwalu yw darganfod sut i wneud hynny. A ddylech chi egluro'ch rhesymu neu sbario'r manylion iddynt? Beth os oes cymhlethdod ychwanegol cyd-fyw?

Darllenwch ymlaen am awgrymiadau a all helpu i hwyluso'r broses ar draws gwahanol senarios.

Os oes cariad rhyngoch chi o hyd

Weithiau, efallai y bydd yn rhaid i chi dorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n dal i'w garu. Gall hyn fod yn anhygoel o anodd, ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i'w gwneud ychydig yn haws i bawb sy'n cymryd rhan.

Paratowch ar gyfer emosiynau cryf ar y ddwy ochr

Mae'n hawdd cael eich lapio wrth ganolbwyntio ar sut i leihau poen y person arall yn ystod toriad, yn enwedig os ydych chi'n dal i'w caru.


Mae hi'r un mor bwysig ystyried sut byddwch chi teimlo wedi hynny. Efallai y bydd elfen o ryddhad unwaith y bydd drosodd, ond efallai y byddwch hefyd yn teimlo tristwch neu alar. Rhowch ben i ffrindiau agos a theulu y gallai fod angen rhywfaint o gefnogaeth ychwanegol arnoch chi yn y dyddiau nesaf.

Cael cynllun i wneud lle

Efallai y bydd yn ymddangos yn naturiol aros yn agos at rywun rydych chi'n dal i'w garu, hyd yn oed ar ôl torri i fyny. Ond yn gyffredinol mae'n well creu cryn bellter, dros dro o leiaf. Gall hyn eich helpu chi'ch dau i ddod i delerau â diwedd y berthynas, gweithio trwy emosiynau anodd, a dechrau'r broses iacháu.

Mae Katherine Parker, LMFTA, yn argymell gosod ffrâm amser dim cyswllt. “Rwy’n argymell 1 i 3 mis,” meddai. “Mae hyn yn rhoi amser i bob unigolyn dan sylw ddatrys eu teimladau eu hunain, canolbwyntio arnyn nhw eu hunain, a pheidio â chael eu dal yn y cylch o ymateb i deimladau'r person arall am y chwalfa.”

Os yw plant yn cymryd rhan, efallai y bydd yn rhaid i chi gyfathrebu'n achlysurol, ond cadwch at bynciau sy'n ymwneud â phlant yn unig.


Gosod ffiniau clir

Ar ôl i chi dorri i fyny, gosod ffiniau a sicrhau bod y ddau ohonoch chi'n eu deall.

Bydd y ffiniau'n dibynnu ar eich sefyllfa, ond gallent gynnwys pethau fel cytuno i:

  • peidio â galw na thestun ei gilydd
  • cymdeithasu mewn grwpiau mawr o ffrindiau cydfuddiannol, ond nid un ar un
  • peidio â rhoi sylwadau ar bostiadau cyfryngau cymdeithasol ei gilydd

Osgoi'r demtasiwn i dorri'r ffiniau hyn, hyd yn oed os yw'n ymddangos yn ddiniwed. Bydd mynd yn ôl ac ymlaen yn ymestyn y broses yn unig ac yn ei gwneud yn fwy poenus.

Os ydych chi'n byw gyda'ch gilydd

Mae torri i fyny gyda phartner byw yn dod â’i set ei hun o heriau.

Sicrhewch fod gennych gynllun symudol yn barod

Unwaith y byddwch chi'n gwybod eich bod chi eisiau torri i fyny, cymerwch amser i benderfynu ble byddwch chi'n mynd yn syth ar ôl rhoi lle i'ch partner brosesu.

Ystyriwch estyn allan at ffrindiau a theulu neu archebu ystafell westy, am yr ychydig nosweithiau nesaf o leiaf.

Pwy sy'n gorfod aros?

Gall hyn fynd yn anodd. Yn ddelfrydol, mae'r ddau ohonoch yn symud ymlaen i fannau newydd lle gallwch chi ddechrau o'r newydd, ond nid yw hyn bob amser yn bosibl.


Os gwnaethoch chi a'ch partner lofnodi prydles ar gyfer eich tŷ neu'ch fflat gyda'ch gilydd, bydd angen i chi siarad â'ch asiant prydlesu i ddarganfod eich camau nesaf. Efallai y bydd angen i un ohonoch gymryd y brydles drosodd.

Fel arall, y person nad yw ei enw ar y brydles fel arfer fydd yr un sy'n symud allan, er y gall amgylchiadau penodol amrywio.

Os gallwch chi, ceisiwch ddarganfod beth yw'r opsiynau ymlaen llaw i ddileu rhywfaint o'r straen hwnnw i'r person arall.

Sefydlu amserlen symudol

Gall symud allan o breswylfa a rennir ar ôl torri i fyny gynnwys llawer o straen ac emosiynau gwefredig. Gall trefnu amseroedd penodol i bacio'ch pethau ei gwneud ychydig yn haws. Os oes gennych amserlenni gwaith gwahanol, gall un ohonoch ddod tra bydd y person arall yn y gwaith.

Efallai y bydd yn cymryd ychydig o ymdrech i drefnu amseroedd, ond ceisiwch beidio â chynhyrfu, hyd yn oed os ydych chi'n meddwl eu bod nhw'n afresymol neu'n anodd. Os nad ydyn nhw'n cytuno i adael, dewch â ffrind neu aelod o'r teulu dibynadwy sy'n gallu darparu presenoldeb niwtral ond cefnogol.

Trafod anifeiliaid anwes a rennir

Os daethoch chi anifail anwes at ei gilydd yn ystod eich perthynas, efallai y byddwch chi'n anghytuno ar bwy sy'n ei gadw. Efallai ei fod yn swnio ychydig yn eithafol, ond un ateb posib yw rhannu dalfa'r anifail anwes.

Wrth gwrs, mae'r posibilrwydd o hyn yn dibynnu ar yr anifail. Efallai y bydd ci neu ymlusgiad mewn terrariwm yn hawdd teithio rhwng dau gartref yn yr un dref. Mae cathod, fodd bynnag, yn stori wahanol. Maent yn tueddu i fod yn diriogaethol ac yn cael amser caled yn addasu i amgylchedd newydd.

Os oes cath yn gysylltiedig, gofynnwch:

  • Ble fydd y gath yn fwyaf cyfforddus?
  • A yw'n well gan y gath un ohonom ni?
  • Ydw i wir eisiau'r gath, neu ydw i ddim eisiau iddyn nhw gael y gath?

Gall ateb y cwestiynau hyn yn onest eich helpu i benderfynu gyda phwy ddylai'r gath fyw. Os byddwch chi'n dod â'r berthynas i ben fel ffrindiau neu ar delerau da, fe allech chi bob amser gynnig eistedd yn y gath neu ymweld yn y dyfodol.

Ceisiwch adael emosiynau allan ohono

Yn ystod toriad anodd, efallai y byddwch yn cael anhawster i roi emosiynau o'r neilltu wrth fynd i'r afael â logisteg symud, rhannu eiddo, a phopeth arall dan sylw.

Ond gall cadw'n dawel arwain at ganlyniadau gwell i'r ddau ohonoch. Efallai bod y sefyllfa'n lletchwith, ond ceisiwch ei thrin gydag agwedd gwrtais, broffesiynol.

Pan fydd plant yn cymryd rhan

Os oes gan un neu'r ddau ohonoch blant yn y cartref, mae'n bwysig rhoi manylion gonest, sy'n briodol i'w hoedran, am yr hyn sy'n digwydd. Nid oes rhaid i chi fynd yn rhy benodol, ond ceisiwch beidio â dweud celwydd.

Byddwch yn barod i ddweud wrthyn nhw sut y bydd y sefyllfa fyw yn newid. Fe ddylech chi a'ch partner benderfynu ymlaen llaw a fydd gan y sawl nad yw'n rhiant unrhyw gyswllt pellach.

Os yw'r ddau bartner yn helpu i ddarparu gofal plant, ni waeth pwy yw'r rhiant, gallai fod o gymorth i'r ddau ohonoch siarad â phlant sy'n ddigon hen i ddeall beth sy'n digwydd. Mae plant yn ffurfio bondiau agos â'u rhai sy'n rhoi gofal, felly gallent gynhyrfu'n fawr os bydd un yn cwympo allan o'r llun yn sydyn heb eglurhad.

Yn anad dim, peidiwch â chael y sgwrs chwalu o flaen plant. Os na allant fod allan o'r tŷ amdano, arhoswch nes eu bod yn cysgu, yna siaradwch yn dawel mewn ystafell ar wahân.

Os ydych chi mewn perthynas pellter hir

Nid yw torri i fyny gyda phartner pellter hir yn rhy wahanol i dorri i fyny ag unrhyw un arall ar ôl i chi ddechrau'r sgwrs. Ond efallai yr hoffech ystyried ychydig o fanylion ychwanegol cyn i chi gael y sgwrs honno.

Dewiswch y dull yn ddoeth

Yn gyffredinol, sgwrs wyneb yn wyneb yw'r ffordd fwyaf parchus i dorri i fyny gyda rhywun. Os yw'ch partner yn byw sawl dinas, gwladwriaeth, neu wlad i ffwrdd a byddai angen amser neu arian sylweddol i siarad yn bersonol, efallai na fyddwch yn gallu gwneud i hyn ddigwydd.

Dylech osgoi e-bost neu neges destun, ond gallai sgwrs ffôn neu fideo fod yn opsiynau da ar gyfer dod â pherthynas pellter hir i ben.

Peidiwch ag aros yn rhy hir

Gall p'un a ydych chi'n aros i dorri i fyny ai peidio ddibynnu ar eich sefyllfa. Os gwnaethoch chi drefnu ymweliad eisoes, efallai y byddwch chi'n penderfynu aros a chael sgwrs chwalu yn bersonol.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn ystyried a yw hyn yn deg i'r person arall. Er enghraifft, os ydych chi'n mynd i'w gweld, efallai y byddwch chi'n bwriadu gadael yr un diwrnod ar ôl i chi siarad. Ond os dônt i'ch gweld, byddant ar eu pennau eu hunain, o bosibl heb ffordd adref ar unwaith.

Ceisiwch osgoi aros i chwalu os ydych chi'n gwybod bod y person arall yn bwriadu newid ei sefyllfa (rhoi'r gorau i swydd a symud yn agosach atoch chi, er enghraifft) yn seiliedig ar eich perthynas.

Rhowch ychydig o rybudd

Gall helpu i baratoi'r person arall ar gyfer sgwrs chwalu. Gallai hyn fod mor syml â thecstio i ddweud, “Hei, mae gen i rywbeth difrifol yr hoffwn i siarad amdano. Oes yna amser da pan allwch chi siarad am ychydig? ”

O leiaf, dewiswch amser pan all y ddau ohonoch roi eich sylw i sgwrs ddifrifol. Hynny yw, ceisiwch osgoi torri i fyny â galwad gyflym ar eich ffordd i apwyntiad.

Os ydych chi am aros yn ffrindiau

Mae'n arferol bod eisiau aros yn ffrindiau gyda phartner ar ôl torri i fyny. Efallai eich bod wedi cychwyn fel ffrindiau da ac nad ydych chi eisiau colli allan ar bopeth rydych chi'n ei rannu dim ond am nad oedd yr ochr ramant wedi gweithio allan.

Mae astudiaeth yn 2011 yn cynnwys 131 o gyfranogwyr yn awgrymu bod pobl sy'n profi mwy o foddhad mewn perthynas cyn torri i fyny yn fwy tebygol o aros yn ffrindiau ar ôl torri i fyny.

Nododd yr awduron ychydig o ffactorau eraill sy'n cynyddu eich siawns:

  • roeddech chi'n ffrindiau cyn cymryd rhan yn rhamantus
  • roedd y ddau ohonoch eisiau torri i fyny
  • mae eich cyd-ffrindiau yn cefnogi'r cyfeillgarwch
  • mae'r ddau ohonoch eisiau gweithio ar gynnal cyfeillgarwch

Mae'r darn olaf hwnnw'n allweddol: Os nad yw'r person arall eisiau aros yn ffrindiau, mae'n bwysig parchu hynny a rhoi lle iddo. Dim ond un diwrnod y bydd parchu eu ffiniau yn cynyddu'r siawns y gallwch fod yn ffrindiau.

Os ydych chi mewn perthynas poly

Mae toriadau polyamorous yn peri rhai heriau ychwanegol oherwydd eu bod yn effeithio ar sawl person. Er bod llawer o'r un cyngor yn berthnasol, mae yna ychydig o bethau eraill i'w hystyried.

Torri i fyny gydag un partner

Pe bai'ch partneriaid eraill yn gyfeillgar neu'n ymwneud yn agos â'ch cyn-bartner, gallai'r chwalfa gael effeithiau estynedig.

Mae'n rhaid i chi nid yn unig brosesu'r chwalfa ar eich pen eich hun, ond hefyd o bosibl ddatrys yr hyn a ddigwyddodd a'r teimladau sy'n gysylltiedig â phob un o'ch partneriaid.

Beth bynnag yw'r sefyllfa, mae cyfathrebu agored yn allweddol.

Wrth siarad â'ch partner arall, ceisiwch osgoi:

  • dim ond siarad am y breakup
  • dweud pethau negyddol am eich cyn-bartner
  • dweud wrth bartneriaid eraill na ddylent dreulio amser gyda'ch cyn-bartner
  • rhannu manylion diangen gyda phartneriaid sy'n gyfeillgar neu'n ymwneud â'ch cyn-bartner

Gadael triad neu grŵp ymroddedig

Gall y ffordd rydych chi'n delio â gadael perthynas poly gyfan, yn hytrach na dim ond torri i fyny gydag un partner, ddibynnu ar eich rhesymau.

Os nad yw polyamory yn iawn i chi, ond rydych chi'n dal i deimlo'n agos at eich partneriaid, efallai y gallwch chi gynnal cyfeillgarwch. Ond os oedd y berthynas yn cynnwys anonestrwydd, trin, cam-drin, neu lai nag ymddygiad moesegol, mae'n debyg mai gwneud toriad glân gydag unrhyw un dan sylw sydd orau.

Nid oes unrhyw reswm na allwch barhau i weld partneriaid nad oeddent yn ymddwyn mewn ffyrdd problemus neu niweidiol, ond os yw deinameg y grŵp yn parhau, gall aros yn gyfeillgar ag un partner yn unig fod yn anodd.

Am gefnogaeth ychwanegol trwy gydol y broses, ystyriwch chwilio am grwpiau poly lleol neu therapydd poly-gyfeillgar.

Os yw'ch partner yn ymosodol

Os ydych chi'n credu y gallai'ch partner eich brifo pan geisiwch chwalu, mae'n bwysig cymryd camau i amddiffyn eich diogelwch.

Cynnwys pobl eraill

Dywedwch wrth eich anwyliaid am eich cynllun i dorri i fyny gyda'ch partner. Os oes angen, storiwch ddillad ac eiddo pwysig gyda phobl rydych chi'n ymddiried ynddynt, rhag ofn y bydd yn rhaid i chi adael ar frys.

Ceisiwch gael y sgwrs breakup mewn man cyhoeddus. Os na allwch wneud hynny, ewch â rhywun rydych chi'n ymddiried gyda chi. Mae hwn hefyd yn un o'r achosion prin lle gallai galwad ffôn neu destun fod yn fwy priodol na sgwrs wyneb yn wyneb.

Cynllunio a pharatoi

Er eich diogelwch eich hun, mae'n well gadael perthynas ymosodol cyn gynted ag y gallwch yn ddiogel. Ond os na allwch adael ar unwaith, defnyddiwch yr amser i gynllunio a pharatoi. Cadwch gyfnodolyn diogel o ddigwyddiadau cam-drin, gyda lluniau os yn bosibl. Casglwch ddogfennau pwysig a'u storio mewn man diogel.

Os oes gennych blant, cynhwyswch nhw yn eich cynllun diogelwch. Ymarfer gyda phlant sy'n ddigon hen i ddeall. Ewch â nhw i le diogel cyn i chi gael sgwrs chwalu, os yn bosibl.

Cadwch at eich penderfyniad

Efallai y bydd partner ymosodol yn ceisio eich trin neu eich rheoli yn ystod y broses chwalu. Efallai y byddan nhw'n eich sicrhau eu bod nhw'n eich caru chi ac yn addo newid. Mae'n sicr yn bosibl i bobl newid, ond os gwnaethoch y penderfyniad i ddod â'r berthynas i ben, mae'n debyg y gwnaethoch hynny am reswm da.

Efallai y byddwch yn eu colli ar ôl i chi dorri i fyny, hyd yn oed os oeddent yn ymosodol. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn meddwl tybed a wnaethoch chi'r dewis iawn. Mae'r teimladau hyn yn normal, ond gallant fod yn straen. Ystyriwch estyn allan at therapydd neu eiriolwr am help yn ystod y cyfnod trosglwyddo hwn.

Adnoddau

Mae'r adnoddau hyn yn darparu gwybodaeth ddiogelwch a chyfreithiol, offer cynllunio, a chymorth sgwrsio byw:

  • LoveIsRespect
  • Y Wifren Genedlaethol Trais yn y Cartref

Os yw'ch partner yn bygwth brifo'i hun

Mae rhai pobl yn aros mewn perthnasoedd ymhell ar ôl penderfynu gadael oherwydd eu bod yn poeni y gallai eu partner ymateb yn wael, profi trallod emosiynol eithafol, neu brifo'u hunain.

Er nad yw gofalu am ddiogelwch eich partner o reidrwydd yn anghywir, mae angen i chi wneud y dewis gorau ar gyfer eich bywyd eich hun.

Galwch gefn wrth gefn

“Gwnewch gynllun diogelwch gydag un o ffrindiau neu aelodau teulu eich partner,” mae Parker yn awgrymu. Gall y person hwnnw aros gyda'ch partner ar ôl y toriad a chynnig cefnogaeth nes iddo basio'r argyfwng.

Trefnwch am help

“Dywedwch wrthyn nhw os ydyn nhw'n bygwth brifo eu hunain, byddwch chi'n ffonio 911,” mae Parker yn mynd ymlaen i ddweud, “ond nad ydych chi'n dal i ddod yn ôl gyda nhw.”

Os yw'ch partner yn gweld therapydd, anogwch ef i alw am gefnogaeth. Gallwch hefyd ffonio i roi gwybod i'r therapydd am sefyllfa'ch partner os na fydd yn gwneud yr alwad ei hun.

Cymerwch eich partner o ddifrif a galwch am help os oes angen. Trefnwch i rywun aros gyda nhw fel na fyddan nhw ar eu pennau eu hunain. Ond dilynwch ymlaen eich bwriad i chwalu.

“Peidiwch â gadael iddyn nhw ddefnyddio bygythiadau o hunan-niweidio neu hunanladdiad fel ffordd i'ch cael chi i aros mewn perthynas,” meddai Parker. “Cofiwch mai chi yn y pen draw sy'n gyfrifol am eich gweithredoedd a'ch dewisiadau, ac maen nhw'n gyfrifol amdanyn nhw. Nid yw eich gadael yn ‘gwneud’ iddynt brifo eu hunain. ”

Dod o hyd i'r geiriau

Hyd yn oed os ydych chi'n paratoi'r byd i gyd, gall fod yn anodd dod o hyd i'r geiriau pan fyddwch chi'n wynebu'ch cyn-aelod cyn bo hir. Dyma ychydig o awgrymiadau i'w cadw mewn cof.

Trefnwch eich meddyliau a chynlluniwch yr hyn rydych chi am ei ddweud ymlaen llaw. Os yw'n helpu, cynhaliwch sgwrs esgus gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt neu dim ond ymarfer dweud y geiriau'n uchel i chi'ch hun.

Yn anad dim, ceisiwch gadw pethau'n glir ac yn syml heb fod yn rhy negyddol. Os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn mynd i mewn i fanylion penodol, fe allech chi ddweud pethau fel, “Nid ydym yn gydnaws yn y tymor hir,” neu “Nid yw ein personoliaethau'n cydweithio'n dda mewn perthynas ramantus.”

Sylwch, serch hynny, y gallai darparu rhesymau manylach helpu'r person arall i fynd i'r afael ag unrhyw broblemau y gwnaethoch sylwi arnynt yn eich perthynas.

Er enghraifft, fe allech chi ddweud, “Mae'n rhwystredig iawn i mi na fyddwch chi byth yn ymddangos ar amser nac yn dilyn ymlaen ar bethau rydych chi'n dweud y byddwch chi'n eu gwneud. Mae'n gwneud i mi deimlo na allaf ymddiried yn unrhyw beth rydych chi'n ei ddweud. ”

Sgwrs enghreifftiol

Gall yr union beth rydych chi'n ei ddweud ddibynnu ar pam rydych chi am chwalu, ond gall yr ymadroddion hyn roi rhai syniadau i chi:

  • Gallwch chi ddechrau, “Hoffwn siarad am rywbeth difrifol,” neu “Oes gennych chi amser i gael sgwrs?”
  • Yna, fe allech chi ddweud rhywbeth fel, “Rydw i wir yn gofalu amdanoch chi, ac rydw i wedi cael trafferth gyda’r penderfyniad hwn, ond nid yw ein perthynas yn gweithio i mi mwyach.”
  • Soniwch am ychydig o resymau allweddol pam nad yw'r berthynas yn gweithio mwyach.
  • Nodwch yn glir, “Rydw i eisiau chwalu,” “Mae'r berthynas hon drosodd,” neu ymadrodd tebyg sy'n dweud wrth eich partner beth yn union sy'n digwydd.
  • Byddwch yn ddiffuant ac osgoi ymadroddion fel, “It’s not you; dyna fi. ”

Pethau i'w hosgoi

Beth ydych chi don’t gall gwneud yn ystod toriad fod yr un mor bwysig â'r hyn rydych chi'n dewis ei wneud. Er bod pob breakup yn wahanol, mae yna ychydig o bethau sydd bron bob amser yn syniad gwael.

Airing the breakup ar Facebook

Mae cynnydd y cyfryngau cymdeithasol wedi ychwanegu haen newydd o gymhlethdod at frecio i fyny.

Gwrthwynebwch yr ysfa i ddweud pethau negyddol am eich cyn-bartner ar ôl y toriad. Os oes angen i chi fentro, arbedwch hynny ar gyfer sgyrsiau preifat gyda'ch ffrindiau a'ch teulu.

Gwirio arnynt

Mae'n demtasiwn gweld beth yw cyn-bartner, ond peidiwch â cherdded na gyrru ger eu tŷ na stopio wrth eu gwaith oni bai bod gennych reswm dilys a gwneud trefniadau gyda nhw. Os ydyn nhw'n teimlo eu bod wedi stelcio neu dan fygythiad, gallen nhw ffeilio adroddiad yr heddlu.

Os ydych chi wedi cytuno i beidio â siarad, peidiwch â chychwyn cyswllt cyn i'r amser y gwnaethoch chi gytuno ddod i ben. Os ydych chi'n poeni am eu cyflwr emosiynol, mae ffrind gyda chi neu rywun arall yn edrych arnyn nhw.

Efallai bod gennych chi fwriadau da, ond mae'n bosib y bydd clywed gennych chi yn gallu atal unrhyw gynnydd maen nhw wedi'i wneud.

Blamio neu feirniadu

Os oes gennych ffrindiau gyda'ch gilydd, ceisiwch osgoi beio'ch cyn-bartner am y chwalfa, eu beirniadu neu eu hymddygiad, neu ddweud unrhyw beth sbeitlyd neu gas. Os oeddent yn twyllo neu wedi gwneud rhywbeth niweidiol, efallai y byddwch yn teimlo'n ddig ac yn ofidus ymhell ar ôl torri i fyny gyda nhw.

Mae'r teimladau hyn yn ddilys, ond ceisiwch siarad amdanynt yn gynhyrchiol. Gall hyn eich helpu i gadw'r cyfeillgarwch hynny, ond gall hefyd fod o fudd i'ch adferiad a'ch iechyd emosiynol.

Ysbrydol

Gall fod yn demtasiwn llithro allan o'r berthynas yn dawel, yn enwedig os nad ydych wedi bod gyda'ch gilydd am amser hir iawn. Efallai eich bod yn ansicr bod gennych chi berthynas hyd yn oed. Ond os ydych chi'n ansicr, gallen nhw fod hefyd. Efallai eu bod hefyd wedi meddwl ei bod yn berthynas, felly gallai peidio â chlywed gennych eto beri gofid.

Os nad oeddech chi wedi buddsoddi gormod yn y berthynas a bod meddwl am gyfarfod er mwyn chwalu yn peri straen arnoch chi, o leiaf anfonwch destun i adael iddyn nhw wybod ei fod drosodd. Nid yw hyn yn ddelfrydol, ond mae'n well na dim.

Yn anad dim, tip cyffredinol da i'w gadw mewn cof wrth dorri i fyny gyda rhywun yw, “Sut byddwn i'n teimlo ar ben arall hyn?" Gall cadw hyn mewn cof eich helpu i ddod â'ch perthynas â thosturi a pharch i ben.

Yn flaenorol, mae Crystal wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.

Diddorol Heddiw

Ein Hoff Ganfyddiadau Iach: Cynhyrchion Harddwch Organig ar gyfer Croen Acne-Prone
Iechyd

Ein Hoff Ganfyddiadau Iach: Cynhyrchion Harddwch Organig ar gyfer Croen Acne-Prone

Rydyn ni'n cynnwy cynhyrchion rydyn ni'n meddwl y'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. O ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comi iwn bach. ...
Pam Mae Vasoconstriction yn Digwydd?
Iechyd

Pam Mae Vasoconstriction yn Digwydd?

Y tyr “Va o” mewn gwirionedd yw pibell waed. Mae Va ocon triction yn culhau neu'n cyfyngu ar y pibellau gwaed. Mae'n digwydd pan fydd cyhyrau llyfn yn waliau pibellau gwaed yn tynhau. Mae hyn ...