Popeth y mae angen i chi ei wybod am Exfoliating Eich Croen yn Ddiogel

Nghynnwys

• Trosolwg
• Beth i'w ddefnyddio i alltudio
• Mecanyddol
• Cemegol
• Sut i ddiarddel eich croen yn ôl math o groen
• Croen Sych
• Croen sensitif
• Croen olewog
• Croen arferol
• Croen cyfuniad
• Exfoliation yn ôl rhan y corff
• Wyneb
• Arfau a choesau
• Traed a dwylo
• Ardal gyhoeddus
• Pa mor aml ddylech chi alltudio
• Exfoliating buddion
• Pryd i roi'r gorau i exfoliating

Trosolwg

Mae alltudiad yn tynnu celloedd croen marw o haenau allanol y croen. Gall fod yn fuddiol ar gyfer tynnu croen sych neu ddiflas, cynyddu cylchrediad y gwaed, a bywiogi a gwella ymddangosiad eich croen.

Mae yna wahanol ddulliau ar gyfer alltudio. Dylai eich math o groen bennu pa ddull rydych chi'n ei ddefnyddio a pha mor aml rydych chi'n alltudio. Ar gyfer rhai cyflyrau croen, gan gynnwys rosacea, ni argymhellir alltudio fel arfer.

Beth i'w ddefnyddio i alltudio

Mae yna wahanol ddulliau ac offer i alltudio croen. Mae sgwrwyr a brwsys wyneb yn fathau o alltudiad mecanyddol, neu gorfforol. Mae asidau a chroen y croen yn fathau o alltudiad cemegol.

Mecanyddol

• Brwsh exfoliating. Brws gwrych yw hwn fel arfer a ddefnyddir ar yr wyneb neu'r corff i gael gwared ar haenau o gelloedd croen marw. Mae rhai wedi'u cynllunio ar gyfer brwsio sych. Gellir defnyddio eraill gyda'ch glanhawr wyneb neu olchi'r corff.
• Sbwng exfoliation. Mae'r rhain yn ffordd ysgafnach o alltudio croen. Gallwch chi swyno sbwng exfoliating gyda dŵr cynnes, sebon, neu olchi'r corff yn y gawod.
• Maneg exfoliating. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gafael ar frwsys neu sbyngau, gallwch ddefnyddio maneg. Ei orchuddio â sebon neu olch corff yn y gawod. Gallant fod yn effeithiol ar gyfer ardaloedd mawr fel coesau neu freichiau.
• Prysgwydd exfoliating. Gellir rhoi hyn yn uniongyrchol ar y croen gan ddefnyddio cynnig ysgafn, crwn. Gallwch olchi'ch croen â dŵr cynnes ar ôl defnyddio'r prysgwydd.

Cemegol

• Asidau alffa-hydroxy (AHAs). Mae enghreifftiau o AHAs yn cynnwys asidau glycolig, lactig, tartarig a citrig. Mae'r rhain yn gweithio trwy dorri bondiau ar wahân sy'n dal celloedd croen diflas a marw ar wyneb eich croen. Bydd hyn yn achosi i'ch croen sied gronynnau marw yn naturiol.
• Asidau beta-hydroxy (BHAs). Mae enghreifftiau o BHAs yn cynnwys beta hydrocsyl ac asid salicylig. Efallai y bydd y rhain yn well ar gyfer croen sy'n dueddol o gael acne.

Sut i ddiarddel eich croen yn ôl math o groen

Wrth exfoliating yn fecanyddol, mae'n bwysig bod yn dyner ar eich croen. Gallwch wneud cynigion bach, crwn gan ddefnyddio'ch bys i gymhwyso prysgwydd neu ddefnyddio'ch teclyn exfoliating o ddewis.

Os ydych chi'n defnyddio brwsh, gwnewch drawiadau byr, ysgafn. Exfoliate am oddeutu 30 eiliad ac yna rinsiwch i ffwrdd â llugoer - nid dŵr poeth. Ceisiwch osgoi exfoliating os oes gan eich croen doriadau, clwyfau agored, neu os yw'n cael ei losgi yn yr haul. Cymhwyso lleithydd gyda SPF ar ôl exfoliating.

Croen Sych

Mae alltudio yn bwysig ar gyfer croen sych neu fflach. Osgoi diblisgo mecanyddol ar groen sych, oherwydd bod y broses yn sychu a gall arwain at ficrotears. Mae AHAs yn effeithiol ar gyfer croen sych.

Bydd asid glycolig yn helpu i gael gwared ar gelloedd marw sy'n eistedd ar wyneb y croen ac yn annog trosiant croen iach. Dilynwch gyda SPF a lleithydd ar ôl defnyddio asid glycolig. Gall wneud y croen yn fwy tueddol o gael niwed i'r haul.

Croen sensitif

Osgoi sgwrio neu ddefnyddio dulliau mecanyddol o alltudio. Bydd y rhain yn cythruddo'ch croen ymhellach a gallant arwain at gochni.

Defnyddiwch exfoliator cemegol ysgafn a'i roi gyda lliain golchi ysgafn. Ar gyfer acne, gallwch hefyd roi cynnig ar groen asid salicylig yn swyddfa eich dermatolegydd.

Croen olewog

Gall croen olewog neu fwy trwchus elwa o alltudio a brwsio â llaw. Efallai y bydd gan groen olewog haen ychwanegol o adeiladwaith ar yr wyneb y gall alltudio â llaw ei dynnu. Defnyddiwch exfoliator neu brysgwydd yn ysgafn mewn cynigion cylchol i gael y canlyniadau gorau.

Croen arferol

Os nad oes gan eich croen unrhyw gymhlethdodau, gallwch ddewis unrhyw ddull o alltudio. Mae diblisgo â llaw a chemegol yn ddiogel ar gyfer y math hwn o groen. Efallai y bydd angen i chi arbrofi i ddarganfod pa ddull sy'n gweithio orau i'ch croen.

Croen cyfuniad

Efallai y bydd angen cyfuniad o alltudiad mecanyddol a chemegol ar groen cyfuniad. Peidiwch byth â defnyddio'r ddau ar yr un diwrnod ag y gall gythruddo'r croen. Os yw'ch croen yn teimlo'n sych ar ôl diblisgo, defnyddiwch leithydd yn syth ar ôl.

Exfoliation yn ôl rhan y corff

Cymerwch ofal wrth ddiarddel rhannau sensitif o'r corff, gan gynnwys yr wyneb. Gall diblisgo'r ardaloedd hyn yn rhy aml arwain at sychder, cochni a chosi.

Wyneb

Mae'r math o exfoliant i'w ddefnyddio ar eich wyneb yn dibynnu ar eich math o groen. I ddiarddel eich wyneb yn fecanyddol gyda phrysgwydd, rhowch ef yn ysgafn ar y croen gyda bys. Rhwbiwch gynigion bach, crwn. Rinsiwch â dŵr llugoer.

Ar gyfer exfoliant cemegol sy'n hylif, cymhwyswch ef gyda pad cotwm neu frethyn golchi. Gweithio gyda dermatolegydd i benderfynu pa fath o alltudiad sy'n ddiogel i'ch croen.

Arfau a choesau

Y ffordd hawsaf i alltudio'ch breichiau a'ch coesau yw gyda brwsh, sbwng neu faneg. Gall hyn helpu i gael gwared â chelloedd croen marw ac ysgogi cylchrediad. Chwiliwch am brysgwydd corff yn eich fferyllfa leol neu ar-lein ac ewch ag ef yn y gawod. Gallwch hefyd roi cynnig ar frwsio sych.

Traed a dwylo

Mae sgwrwyr a pliciau ar gael i alltudio traed a dwylo. Gallwch hefyd ddefnyddio carreg pumice i ddiarddel traed.

Ardal gyhoeddus

Gallwch ddefnyddio loofah neu frwsh corff i ddiarddel eich llinell bikini a'ch ardal gyhoeddus. Gwnewch hyn bob amser mewn cawod gynnes i feddalu'r croen yn gyntaf. Rhowch brysgwydd yn ysgafn a'i olchi'n drylwyr wedi hynny.

Pa mor aml ddylech chi alltudio

Mae pa mor aml i alltudio yn dibynnu ar eich math o groen a'r math o alltudiad rydych chi'n ei ddefnyddio. Gall rhai exfoliants cemegol fod yn gryf, er enghraifft. Yn gyffredinol, mae exfoliating croen unwaith neu ddwy yr wythnos yn ddigon i fod yn effeithiol ar gyfer croen sych.

Efallai y bydd angen diblisgo'n amlach ar groen olewog. Osgoi gor-exfoliating oherwydd gall arwain at gochni a llid. Siaradwch â'ch dermatolegydd os oes angen help arnoch i ddarganfod pa mor aml y mae'n ddiogel ichi alltudio.

Exfoliating buddion

Mae buddion alltudio yn cynnwys:

• tynnu celloedd croen marw
• gwella cylchrediad
• annog trosiant croen, gan arwain at groen mwy disglair
• gan ganiatáu ar gyfer amsugno lleithyddion a serymau yn well

Pryd i roi'r gorau i exfoliating

Stopiwch exfoliating os byddwch chi'n sylwi bod eich croen yn goch, yn llidus, yn plicio neu'n llidiog. Osgoi alltudio os ydych hefyd yn defnyddio rhai meddyginiaethau neu gynhyrchion acne, gan gynnwys retinol a perocsid bensylyl. Efallai y bydd yn gwaethygu'ch croen neu'n arwain at doriadau.