5 Ffordd i Gael Anadl Sigaréts

Nghynnwys

• 1. Brwsiwch eich dannedd yn rheolaidd ac yn drylwyr
• 2. Arhoswch yn hydradol
• 3. Trin unrhyw glefydau deintyddol a phob un ohonynt
• 4. Cnoi gwm heb siwgr os na allwch chi frwsio
• 5. Stopiwch ysmygu
• Siopau tecawê allweddol

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae sigaréts yn cynnwys tua 600 o wahanol gynhwysion. Pan fyddant yn cael eu llosgi, mae'r cynhwysion hyn yn allyrru miloedd o gemegau, rhai ohonynt yn ganseraidd, a all achosi llawer o faterion iechyd.

Os ydych chi'n ysmygu, rydych chi'n gwybod mai anadl ddrwg yw un o'r materion hyn.

Dyma bum ffordd i gael gwared ar anadl sigaréts.

1. Brwsiwch eich dannedd yn rheolaidd ac yn drylwyr

Mae cynhyrchion tybaco bron yn ffynhonnell sicr o anadl ddrwg (halitosis). Yn ogystal, gall sigaréts achosi llawer o broblemau iechyd y geg.

Gall cynnal eich hylendid y geg eich helpu i fynd i'r afael â mater anadl. Mae hyn yn golygu brwsio o leiaf ddwywaith y dydd a fflosio yn rheolaidd.

Efallai yr hoffech chi hefyd rinsio'n aml â cegolch a rhoi cynnig ar sgrapwyr tafod.

Mae yna bast dannedd arbennig ar y farchnad hefyd ar gyfer pobl sy'n ysmygu, er bod y rhain yn aml yn fwy sgraffiniol na phast dannedd cyffredin.

Gall y cynhyrchion hyn fynd i'r afael â staenio dannedd o ganlyniad i ddefnyddio tybaco, ond efallai na fyddant o gymorth fel datrysiad halitosis tymor hir o'i gymharu â rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl.

Os ydych chi am roi cynnig arni, gallwch ddod o hyd i'r past dannedd arbennig hyn ar-lein.

2. Arhoswch yn hydradol

Mae poer yn chwarae rhan hanfodol yn hylendid y geg yn gyffredinol. Mae'n fflysio'ch ceg o'r bwyd a gronynnau eraill a allai gadw at eich dannedd a'ch deintgig.

Am y rheswm hwn, mae'n bwysig yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd. Bydd hyn yn lleihau nifer y gronynnau ar eich dannedd a'ch deintgig, y gall bacteria eu munchio ac o bosibl achosi anadl wael.

Os ydych chi'n teimlo bod gennych chi ddiffyg poer yn amlach na pheidio, efallai y bydd gennych geg sych, neu xerostomia. Yn ogystal ag achosi anadl ddrwg, gall ceg sych achosi:

• dolur gwddf cyson
• teimlad llosgi yng nghefn eich gwddf
• trafferth siarad
• anhawster llyncu

Os na chaiff ei drin, gall diffyg poer hefyd arwain at bydredd dannedd. Ewch i weld deintydd os ydych chi'n amau ​​bod gennych geg sych. Gallant eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o gadw lleithder yn eich ceg trwy gynhyrchion fel rinsiadau geneuol.

Gallwch hefyd roi cynnig ar gynhyrchion dros y cownter ar gyfer ceg sych, fel cegolch, past dannedd, a losin.

3. Trin unrhyw glefydau deintyddol a phob un ohonynt

Gall clefyd y deintgig achosi i'ch deintgig dynnu i ffwrdd o'ch dannedd. Mae hyn yn arwain at bocedi dwfn a all lenwi â bacteria sy'n achosi aroglau, gan wella anadl ddrwg.

Gall deintydd eich helpu i nodi, diagnosio a thrin unrhyw fater sylfaenol fel clefyd gwm a allai fod yn gwaethygu'ch anadl.

Mae arwyddion rhybuddio clefyd y deintgig yn cynnwys:

• deintgig coch neu chwyddedig
• deintgig neu waedu gwm
• cnoi poenus
• dannedd rhydd
• dannedd sensitif

Mae clefyd y deintgig yn dechrau pan fydd bacteria'n mynd o dan eich deintgig ac yn aros ar eich dannedd am gyfnod rhy hir, gan ffurfio haenau o blac a tartar.

Gelwir clefyd gwm cynnar yn gingivitis. Efallai y bydd glanhau deintyddol rheolaidd, yn ogystal â brwsio a fflosio bob dydd, yn ei drin.

Efallai y bydd eich deintydd hefyd yn argymell glanhau'n ddwfn o dan y llinell gwm. Mewn achosion difrifol, mae angen llawdriniaeth i gael gwared â tartar yn ddwfn o dan y deintgig, neu helpu i wella asgwrn neu deintgig a gollir i'r cyflwr.

Os oes gennych glefyd gwm, gall rhoi'r gorau i ysmygu eich helpu i wella'ch deintgig ar ôl i chi dderbyn triniaeth.

4. Cnoi gwm heb siwgr os na allwch chi frwsio

Os ydych chi o gwmpas y lle ac na allwch frwsio'ch dannedd, ceisiwch gnoi gwm heb siwgr am oddeutu 5 munud neu lai. Gall gwm annog eich ceg i gynhyrchu mwy o boer, a all helpu i gael gwared â gronynnau bwyd sy'n achosi aroglau o'ch dannedd.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis gwm heb siwgr. Mae'r bacteria yn eich ceg yn caru siwgr ac yn ei ddefnyddio i gynhyrchu asid. Gall gormod o asid yn eich ceg wisgo'ch dannedd i lawr ac achosi anadl ddrwg.

5. Stopiwch ysmygu

Gwyddys bod ysmygu, a chynhyrchion tybaco yn gyffredinol, yn achosi anadl wael. Yn ogystal, gall ysmygu staenio'ch dannedd a'ch rhoi mewn perygl am lawer o faterion iechyd.

Mae gan bobl sy'n defnyddio tybaco glefyd gwm. Gall hyn gyfrannu at anadl ddrwg. Gall ysmygu hefyd amharu ar eich synnwyr arogli. Mae hynny'n golygu efallai na fyddwch bob amser yn ymwybodol o sut mae'ch anadl yn arogli i eraill.

Yn y pen draw, gall rhoi'r gorau i ysmygu wella'ch anadl - ac ansawdd bywyd yn gyffredinol.

Siopau tecawê allweddol

Mae anadl ffres yn dechrau gyda hylendid y geg da. Fodd bynnag, gall aros yn hydradol a chynnal faint o boer yn eich ceg hefyd helpu o ran brwydro yn erbyn anadl ddrwg.

Mae pobl sy'n ysmygu yn fwy tebygol o gael anadl ddrwg. Tra bod cynhyrchion ar gael a allai o bosibl leihau arogl y geg, mae'r llwybr cyflym at well iechyd cyffredinol - ac anadl - yn rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl.