Beth yw'r Heck Is Hygge a Pham Ydych Angen Rhai Y Gaeaf Hwn?

Nghynnwys

• Sut mae hygge yn mynd i helpu fy iechyd?
• Sut i lanhau: Y canllaw eithaf
• 1. Treuliwch amser o ansawdd gyda'r anwyliaid
• 2. Meithrin awyrgylch clyd
• 3. Ffosiwch y gampfa o blaid natur
• 4. Arbedwch y pethau syml
• Gwaelod llinell
• Hanfodion Hygge
  

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Diwrnodau oer, awyr lwyd, croen sych, a chael eich hyfforddi dan do. Dyna ychydig o'r rhesymau i gwyno am fisoedd caled y gaeaf. Fodd bynnag, efallai y bydd persbectif Denmarc ar y tymor yn golygu eich bod chi'n dathlu'r temps plymio a'r tywydd rhewllyd yn lle ymglymu.

Galge hygge (ynganu hoo-gah), mae'r cysyniad Danaidd hwn yn ysgubo'r byd ar hyn o bryd.

Felly beth ydyw, yn union? Mae Hygge yn trosi'n fras i deimlad o coziness, cysur, ymlacio a lles cyffredinol.

Gadewch i ni osod yr olygfa hygge eithaf:

• tân yn clecian
• sanau gwau cynnes
• blanced flewog
• tegell de ar y stôf
• teisennau wedi'u pobi yn ffres
• digon o ffrindiau a theulu i rannu amser gyda nhw

Mae'n swnio'n eithaf braf, iawn? Yn y bôn, mae hygge yn feddylfryd sy'n cofleidio misoedd y gaeaf ac yn eu dathlu trwy amser adferol a dreulir dan do yn cysylltu ag anwyliaid.

Sut mae hygge yn mynd i helpu fy iechyd?

Efallai bod y Daneg ar rywbeth. Mae Denmarc yn cael ei graddio’n gyson fel un o’r gwledydd hapusaf yn y byd, er gwaethaf gaeafau Nordig frigid gyda dyddiau byr, tywyll. Yn y cyfamser, mae'r Unol Daleithiau yn 13eg safle.

Mae Hygge yn ymwneud â theimlo'n ddiogel, ac yn bresennol, sy'n rhywbeth y gall pob un ohonom ei gefnogi. Mewn gwirionedd, mae hygge yn gysyniad mor ddymunol ar hyn o bryd nes bod cyfres o lyfrau gwerthwr llyfrau wedi'u hysgrifennu ar y pwnc yn ystod y misoedd diwethaf, gan gynnwys The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living a The Cozy Life: Rediscover the Joy of the Simple Pethau Trwy'r Cysyniad Danaidd o Hygge.

Sut i lanhau: Y canllaw eithaf

Os yw'r doldrums gaeaf wedi eich gostwng, isod mae ychydig o ffyrdd hawdd i gofleidio ysbryd hygge i ymdopi â'r misoedd gaeaf sy'n weddill.

1. Treuliwch amser o ansawdd gyda'r anwyliaid

Amser i gwtsio! Diffoddwch y teledu, caewch eich ffôn symudol i lawr, a thorri'ch hun i ffwrdd o'r cyfryngau cymdeithasol am ychydig oriau o blaid canolbwyntio'ch sylw ar ffrindiau a theulu. Un o anfanteision technoleg fodern yw ein bod yn treulio mwyafrif o'n dyddiau naill ai'n amldasgio ynysig neu ddi-stop yn lle bod yn wirioneddol bresennol.

Y tro nesaf y cewch eich temtio i ddatgywasgu â sesiwn goryfed mewn Netflix, yn lle hynny cymerwch amser i eistedd gydag anwyliaid a chael sgyrsiau ystyrlon, chwarae gemau bwrdd, neu goginio rysáit newydd gyda'ch gilydd. Mae meithrin perthnasoedd, syfrdanu amser o ansawdd, ac aros yn bresennol yn ffyrdd di-ffael o hybu teimladau o foddhad.

2. Meithrin awyrgylch clyd

Er bod hygge yn ymwneud â meithrin cyflwr meddwl, nid prynu cynhyrchion, gallwch sefydlu'ch cartref i deimlo'n fwy clyd a chyffyrddus. Gall y weithred syml o gynnau cannwyll newid y naws ar unwaith gyda'i buddion goleuo meddal ac aromatherapi. Mewn gwirionedd, dangoswch y gall arogl chwarae rhan bwerus wrth ennyn atgofion emosiynol cryf, felly medi'r effeithiau tawelu â chanwyll lafant neu beraroglau fanila.

Mae Sgandinafiaid hefyd yn enwog am eu esthetig dyluniad minimalaidd, felly gall torri lawr ar annibendod arwain at ymdeimlad o dawelwch. Yn ogystal, mae troi'r goleuadau i lawr, chwarae cerddoriaeth ymlaciol, a gwisgo'ch hoff siwmper cashmir i gyd yn ffyrdd i ennyn coziness aruchel.

3. Ffosiwch y gampfa o blaid natur

Peidiwch â gadael i'r temps oer hynny eich siomi! Gall treulio amser yn yr awyr agored fod yn gyffrous ac yn adfywio yn y gaeaf. Mae Hygge yn ymwneud â syfrdanu natur, yn enwedig gan fod cyn lleied o oriau o olau dydd. Os ydych chi'n mwynhau chwaraeon gaeaf, nawr yw'r amser i sgïo, eirafyrddio, esgidiau eira neu sglefrio iâ. Gall hyd yn oed rhywbeth mor syml â cherdded y tu allan roi hwb i'ch ysbryd a chlirio'ch pen. Gwnewch yn siŵr eich bod yn bwndelu!

4. Arbedwch y pethau syml

Cwymp eira ffres, latte ewynnog poeth, tân yn clecian ar ddiwrnod oer, arogl cwcis yn pobi… mae hygge yn ymwneud â chymryd yr amser i fwynhau a gwerthfawrogi pleserau syml. Er efallai na allwn reoli'r hinsawdd awyr agored (neu'r hinsawdd wleidyddol o ran hynny), gallwn gofleidio'r elfennau a gwerthfawrogi eu hagweddau cadarnhaol. Mewn gwirionedd, gall ymarfer diolchgarwch a dod o hyd i ystyr yn y pethau bach wella eich ymdeimlad o les. Nawr mae hynny'n hygge.

Gwaelod llinell

Gall arfer hylan Denmarc helpu i drawsnewid eich gaeaf yn dymor cozier, cysur a chadarnhaol. Gall pethau syml fel treulio amser gyda'r teulu, pobi rysáit newydd, a chynnau tân roi hwb i'ch ymdeimlad o foddhad nes bydd y gwanwyn yn ymddangos.

Yn barod i lanhau'ch cartref? Dyma beth fydd ei angen arnoch chi:

Hanfodion Hygge

• gwresogydd lle tân bach
• cannwyll ochr tân
• tafliad addurnol ffwr ffug
• sanau gwlân
• tegell de