5 Ffordd i Gynyddu Cynhyrchu Llaeth y Fron

Nghynnwys

• Allwch chi gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron?
• Sut i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron
• 1. Bwydo ar y fron yn amlach
• 2. Pwmp rhwng porthiant
• 3. Bwydo ar y fron o'r ddwy ochr
• 4. Cwcis lactiad
• Rysáit cwci llaetha hawdd
• 5. Bwydydd, perlysiau ac atchwanegiadau eraill
• Achosion posib dros gyflenwad llaeth isel
• Ffactorau emosiynol
• Cyflyrau meddygol
• Meddyginiaethau penodol
• Ysmygu ac alcohol
• Llawfeddygaeth y fron flaenorol
• A yw'ch cyflenwad yn isel?
• Pryd i geisio cymorth

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Allwch chi gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron?

Os ydych chi'n poeni nad ydych chi'n cynhyrchu digon o laeth y fron i'ch babi, nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Mae data o'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau yn dangos bod tua mamau newydd yn dechrau bwydo eu babanod ar y fron, ond mae llawer yn stopio naill ai'n rhannol neu'n llwyr o fewn yr ychydig fisoedd cyntaf. Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin am hyn yw poeni am gynhyrchu llaeth yn annigonol.

I lawer o ferched, mae eich cyflenwad llaeth yn iawn. Fodd bynnag, os oes angen i chi gynyddu eich cynhyrchiad llaeth y fron, mae yna ffyrdd i'w wneud.

Darllenwch ymlaen i ddysgu sut i gynyddu eich cynhyrchiad llaeth y fron gan ddefnyddio sawl dull sy'n seiliedig ar dystiolaeth ac mae rhai meddygfeydd wedi tyngu llw ers canrifoedd.

Sut i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron

Mae'r canlynol yn bethau y gallwch chi eu gwneud i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron. Mae pa mor hir y bydd yn ei gymryd i roi hwb i'ch cyflenwad llaeth yn dibynnu ar ba mor isel yw'ch cyflenwad i ddechrau a beth sy'n cyfrannu at eich cynhyrchiad llaeth y fron isel. Dylai'r rhan fwyaf o'r dulliau hyn, os ydyn nhw'n mynd i weithio i chi, ddechrau gweithio o fewn ychydig ddyddiau.

1. Bwydo ar y fron yn amlach

Bwydo ar y fron yn aml a gadewch i'ch babi benderfynu pryd i roi'r gorau i fwydo.

Pan fydd eich babi yn sugno'ch bron, mae hormonau sy'n sbarduno'ch bronnau i gynhyrchu llaeth yn cael eu rhyddhau. Dyna'r atgyrch “siomi”. Yr atgyrch gollwng yw pan fydd cyhyrau yn eich bronnau yn contractio ac yn symud y llaeth trwy'r dwythellau, sy'n digwydd yn fuan ar ôl i'ch babi ddechrau bwydo ar y fron. Po fwyaf y byddwch chi'n bwydo ar y fron, y mwyaf o laeth mae'ch bronnau'n ei wneud.

Gall bwydo'ch babi ar y fron 8 i 12 gwaith y dydd helpu i sefydlu a chynnal cynhyrchiant llaeth. Ond nid yw hyn yn golygu bod mwy neu lai o borthiant yn dynodi problem.

2. Pwmp rhwng porthiant

Gall pwmpio rhwng porthiant hefyd eich helpu i gynyddu cynhyrchiant llaeth. Gall cynhesu'ch bronnau cyn pwmpio eich gwneud chi'n fwy cyfforddus a phwmpio'n haws hefyd.

Rhowch gynnig ar bwmpio pryd bynnag:

• Mae gennych laeth dros ben ar ôl bwydo.
• Mae'ch babi wedi colli bwydo.
• Mae'ch babi yn cael potel o laeth y fron neu fformiwla

3. Bwydo ar y fron o'r ddwy ochr

Sicrhewch fod eich babi yn bwydo o'r ddwy fron ym mhob bwydo. Gadewch i'ch babi fwydo o'r fron gyntaf nes ei fod yn arafu neu'n stopio bwydo cyn cynnig yr ail fron. Gall yr ysgogiad o gael y ddwy fron gael eu bwydo ar y fron helpu i gynyddu cynhyrchiant llaeth. Rhaid i bwmpio llaeth o'r ddwy fron ar yr un pryd hefyd gynyddu cynhyrchiant llaeth ac arwain at gynnwys braster uwch yn y llaeth.

4. Cwcis lactiad

Gallwch ddod o hyd i gwcis llaetha mewn siopau ac ar-lein ar Amazon neu gallwch wneud un eich hun. Er nad oes ymchwil ar gael ar gwcis llaetha yn benodol, mae rhai o'r cynhwysion wedi'u cysylltu â chynnydd mewn llaeth y fron. Mae'r bwydydd a'r perlysiau hyn yn cynnwys galactagogau, sydd. Mae angen mwy o ymchwil, serch hynny.

Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• ceirch cyfan
• germ gwenith
• burum bragwr
• pryd llin

Rysáit cwci llaetha hawdd

Cynhwysion

• 2 gwpan blawd gwyn
• 2 gwpan ceirch
• 1 llwy fwrdd. germ gwenith
• Burum 1/4 cwpan bragwyr
• 2 lwy fwrdd. pryd llin
• 1 menyn cwpan, wedi'i feddalu
• 3 melynwy
• 1/2 cwpan siwgr gwyn
• 1/2 cwpan siwgr brown
• 1/4 dŵr cwpan
• 1 1/2 llwy de dyfyniad fanila pur
• 1 llwy de. soda pobi
• 1/2 llwy de. halen

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 350 ° F (175 ° C).
2. Cymysgwch y pryd llin â dŵr mewn powlen fach a gadewch iddo socian am o leiaf 5 munud.
3. Hufenwch y menyn a'r siwgr gwyn a brown mewn powlen gymysgu fawr. Ychwanegwch melynwy a dyfyniad fanila. Curwch ymlaen yn isel am 30 eiliad neu nes bod cynhwysion wedi'u cyfuno. Ychwanegwch bryd a dŵr llin.
4. Mewn powlen ar wahân, cymysgwch flawd, soda pobi, burum bragwr, germ gwenith, a halen. Ychwanegwch at y gymysgedd menyn, a'i droi nes ei fod wedi'i gyfuno. Plygwch y ceirch i mewn.
5. Rholiwch y toes yn beli 2 fodfedd a'i roi 2 fodfedd ar wahân ar ddalen pobi.
6. Pobwch am 10 i 12 munud neu nes bod yr ymylon yn dechrau euraidd. Gadewch i'r cwcis sefyll ar y daflen pobi am 1 munud. Oeri ar rac weiren.

Gallwch hefyd ychwanegu ffrwythau sych, sglodion siocled, neu gnau ar gyfer rhywfaint o amrywiaeth.

5. Bwydydd, perlysiau ac atchwanegiadau eraill

Mae yna fwydydd a pherlysiau eraill a allai gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron, yn ôl Sefydliad Bwydo ar y Fron Canada. Canfuwyd bod rhai, fel fenugreek, yn dod i rym mewn cyn lleied â saith diwrnod. Mae'r bwydydd a'r perlysiau hyn yn cynnwys:

• garlleg
• Sinsir
• fenugreek
• ffenigl
• burum bragwr
• ysgall bendigedig
• alfalfa
• spirulina

Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd ychwanegiad newydd, yn enwedig wrth fwydo ar y fron. Gall hyd yn oed meddyginiaethau naturiol achosi sgîl-effeithiau.

Achosion posib dros gyflenwad llaeth isel

Mae sawl ffactor a all ymyrryd â'r atgyrch gollwng ac achosi cyflenwad llaeth isel, gan gynnwys:

Ffactorau emosiynol

Gall pryder, straen, a hyd yn oed embaras ymyrryd â'r atgyrch gollwng ac achosi ichi gynhyrchu llai o laeth. Gall creu amgylchedd preifat ac ymlaciol ar gyfer bwydo ar y fron a gwneud y profiad yn bleserus ac yn rhydd o straen helpu i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron. Rhowch gynnig ar un o'r 10 ffordd hyn i leddfu straen.

Cyflyrau meddygol

Gall rhai cyflyrau meddygol ymyrryd â chynhyrchu llaeth. Mae'r amodau hyn yn cynnwys:

• pwysedd gwaed uchel a achosir gan feichiogrwydd
• diabetes
• syndrom ofarïau polycystig (PCOS)

Meddyginiaethau penodol

Gall meddyginiaethau sy'n cynnwys ffug -hedrin, fel meddyginiaethau sinws ac alergedd, a rhai mathau o reolaeth geni hormonaidd leihau cynhyrchiant llaeth y fron.

Ysmygu ac alcohol

Gall ysmygu ac yfed llawer o alcohol cymedrol i drwm leihau eich cynhyrchiant llaeth.

Llawfeddygaeth y fron flaenorol

Gall peidio â chael digon o feinwe chwarrenol oherwydd llawfeddygaeth y fron, megis lleihau'r fron, tynnu coden, neu mastectomi, ymyrryd â llaetha. Gall llawfeddygaeth y fron a thyllu deth niweidio'r nerfau sy'n gysylltiedig â chynhyrchu llaeth y fron.

A yw'ch cyflenwad yn isel?

Efallai eich bod yn poeni bod eich cyflenwad llaeth yn isel, ond mae cynhyrchiant llaeth y fron isel yn brin. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gwneud mwy na thraean yn fwy o laeth nag sydd ei angen ar eu babanod, yn ôl Clinig Mayo.

Mae yna lawer o resymau y gall eich babi wylo, ffwdanu, neu ymddangos yn tynnu sylw wrth fwydo ar y fron, ond mae'n annhebygol o fod oherwydd eich cyflenwad llaeth. Gall rhywbeth, poenau nwy, neu hyd yn oed fod yn flinedig arwain at ffwdan. Mae'n haws tynnu sylw babanod hefyd wrth iddynt heneiddio. Gall hyn ymyrryd â phorthiant ac achosi iddynt dynnu i ffwrdd pan fyddwch yn ceisio bwydo ar y fron.

Mae anghenion pob babi yn wahanol. Mae angen 8 i 12 porthiant ar y mwyafrif o fabanod newydd-anedig mewn 24 awr, rhai hyd yn oed yn fwy. Wrth i'ch babi heneiddio, bydd yn bwydo'n fwy effeithlon. Mae hyn yn golygu, er bod porthiant yn llawer byrrach, efallai eu bod yn cael mwy o laeth mewn llai o amser. Mae babanod eraill yn hoffi aros a sugno'n hirach, yn aml nes bod llif y llaeth bron wedi stopio. Mae'r naill ffordd neu'r llall yn iawn. Cymerwch eich ciw oddi wrth eich babi a'i fwydo nes iddo stopio.

Cyn belled â bod eich babi yn magu pwysau yn ôl y disgwyl ac angen newidiadau diaper rheolaidd, yna mae'n debyg eich bod chi'n cynhyrchu digon o laeth.

Pan fydd eich babi yn cael digon o laeth, byddant yn:

• ennill pwysau yn ôl y disgwyl, sef 5.5 i 8.5 owns bob wythnos tan 4 mis
• cael tair neu bedair stôl bob dydd erbyn 4 diwrnod oed
• cael dau diapers gwlyb dros 24 awr erbyn yr 2il ddiwrnod ar ôl genedigaeth, a chwech neu fwy o diapers gwlyb ar ôl diwrnod 5

Bydd gwiriadau rheolaidd gyda phediatregydd eich plentyn yn helpu i benderfynu a all eich cyflenwad llaeth fod yn isel neu a yw'ch plentyn yn dioddef o ddiffyg maeth. Gall olrhain porthiant a newidiadau diaper hefyd helpu'ch meddyg i benderfynu a yw'ch cyflenwad llaeth yn is nag y dylai fod.

Os yw'ch cyflenwad llaeth yn isel, gallai ychwanegu at fformiwla fod yn opsiwn. Siaradwch â'ch meddyg neu arbenigwr llaetha cyn ychwanegu fformiwla i fwydo er mwyn osgoi diddyfnu cynnar damweiniol.

Gall arbenigwr llaetha greu cynllun atodol i chi ei ddilyn fel y gallwch gynyddu eich cynhyrchiant llaeth a lleihau ychwanegiad yn raddol.

Pryd i geisio cymorth

Os ydych chi'n poeni nad yw'ch babi yn cael digon o laeth neu'n teimlo nad yw'ch babi yn ffynnu, siaradwch â'ch meddyg neu ymgynghorwch ag arbenigwr llaetha. Os mai cynhyrchu llaeth isel yw'r broblem, gall ei gywiro fod mor syml â gwneud ychydig o newidiadau i'ch techneg arferol neu fwydo, neu addasu meddyginiaeth rydych chi arni.

Os yw'ch cyflenwad yn isel neu os ydych chi'n cael trafferth arall gyda bwydo ar y fron, ceisiwch gofio'r arwyddair "Ffed sydd orau." Cyn belled â bod eich babi yn cael ei fwydo'n dda ac yn cael y maeth sydd ei angen arno, mae llaeth y fron neu fformiwla'n iawn.