Sut i Stopio Trwyn Runny yn y Cartref

Nghynnwys

• Rhoi'r gorau i drwyn yn rhedeg gyda meddyginiaethau cartref
• 1. Yfed digon o hylifau
• 2. Te poeth
• 3. Stêm wyneb
• 4. Cawod poeth
• 5. Pot Neti
• 6. Bwyta bwydydd sbeislyd
• 7. Capsaicin
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Cael trwyn yn rhedeg

Mae cael trwyn yn rhedeg yn digwydd i bob un ohonom, cyflwr y gallwn ddelio ag ef yn hawdd gartref.

Mae yna ychydig o resymau pam y gallech chi gael trwyn yn rhedeg. Y mwyaf cyffredin yw haint firaol ar y sinysau - yr annwyd cyffredin yn nodweddiadol.

Mewn achosion eraill, gall trwyn yn rhedeg fod oherwydd alergeddau, clefyd y gwair, neu achosion eraill.

Rhoi'r gorau i drwyn yn rhedeg gyda meddyginiaethau cartref

Os yw'n well gennych ddefnyddio meddyginiaethau naturiol, mae yna ddigon o opsiynau a all helpu. Archwiliwch y triniaethau cartref canlynol i weld a oes unrhyw waith i chi a'ch trwyn yn rhedeg.

1. Yfed digon o hylifau

Gall hylifau yfed ac aros yn hydradol wrth ddelio â thrwyn yn rhedeg fod yn ddefnyddiol os oes gennych symptomau tagfeydd trwynol hefyd.

Mae hyn yn sicrhau bod mwcws yn eich sinysau yn teneuo i gysondeb yn rhedeg ac yn hawdd i chi ei ddiarddel. Fel arall, gall fod yn drwchus ac yn ludiog, sy'n tagu'r trwyn hyd yn oed ymhellach.

Osgoi diodydd sy'n dadhydradu yn hytrach na hydradu. Mae hyn yn cynnwys diodydd fel coffi a diodydd alcoholig.

2. Te poeth

Ar y llaw arall, gall diodydd poeth fel te fod yn fwy defnyddiol na rhai oer weithiau. Mae hyn oherwydd eu gwres a'u stêm, sy'n helpu llwybrau anadlu agored a decongest.

Gall rhai te llysieuol gynnwys perlysiau sy'n decongestants ysgafn. Chwiliwch am de sy'n cynnwys perlysiau gwrthlidiol a gwrth-histamin, fel chamri, sinsir, mintys, neu danadl poethion.

Gwnewch gwpanaid o de llysieuol poeth (heb gaffein yn ddelfrydol) ac anadlu'r stêm cyn ei yfed. Mae gyddfau dolurus yn aml yn cyd-fynd â thrwynau rhedegog - gall yfed te llysieuol poeth helpu i leddfu dolur gwddf hefyd.

3. Stêm wyneb

Dangoswyd bod anadlu stêm boeth yn helpu i drin trwyn yn rhedeg. Profodd astudiaeth yn 2015 o bobl â'r annwyd cyffredin fod defnyddio anadlu stêm yn eithaf effeithiol. Fe wnaeth leihau amser adfer salwch oddeutu wythnos o'i gymharu â dim anadlu stêm o gwbl.

Yn ogystal ag anadlu stêm o gwpanaid o de poeth, rhowch gynnig ar stêm wyneb. Dyma sut:

1. Cynheswch ddŵr glân mewn pot glân ar eich stôf. Cynheswch ef yn ddigon fel bod stêm yn cael ei chreu - PEIDIWCH â gadael iddi ferwi.
2. Rhowch eich wyneb uwchben y stêm am 20 i 30 munud ar y tro. Cymerwch anadliadau dwfn trwy'ch trwyn. Cymerwch seibiannau os yw'ch wyneb yn mynd yn rhy boeth.
3. Chwythwch eich trwyn wedi hynny i gael gwared ar fwcws.

Os dymunir, ychwanegwch ychydig ddiferion o olewau hanfodol decongestant i'ch dŵr stêm wyneb. Mae tua dau ddiferyn yr owns o ddŵr yn ddigonol.

Mae ewcalyptws, mintys pupur, pinwydd, rhosmari, saets, gwaywffon, coeden de (melaleuca), ac olewau teim yn opsiynau gwych. Mae cyfansoddion yn y planhigion hyn (fel menthol a thymol) hefyd i'w cael mewn llawer o decongestants dros y cownter.

Os nad oes gennych yr olewau hanfodol hyn, defnyddiwch y perlysiau hyn ar ffurf sych yn lle. Gwnewch stêm eich wyneb i mewn i de llysieuol ac anadlu'r anweddau - fe gewch chi'r un buddion.

Dewch o hyd i gitiau cychwynnol olew hanfodol ar-lein.

4. Cawod poeth

Angen rhyddhad cyflym? Rhowch gynnig ar gawod boeth. Yn union fel te poeth neu stêm wyneb, gall chwistrell cawod helpu i leddfu trwyn yn rhedeg a stwff.

Rhowch eich wyneb a'ch sinysau yn uniongyrchol yn stêm a chwistrell y gawod i gael y canlyniadau gorau.

5. Pot Neti

Mae defnyddio pot neti ar gyfer dyfrhau trwynol (a elwir hefyd yn golled trwynol) yn ddull cyffredin o fynd i'r afael â materion sinws. Mae hyn yn cynnwys problemau trwyn yn rhedeg ac anghysur.

Mae potiau Neti yn gynwysyddion bach tebyg i tebot gyda phig. Rydych chi'n ychwanegu toddiant halwynog neu ddŵr hallt cynnes i'r pot. Yna byddwch chi'n defnyddio'r pot i arllwys yr hydoddiant trwy un ffroen ac allan y llall. Mae hyn yn rinsio'ch sinysau yn eithaf trylwyr.

Prynu pecyn pot neti yn eich fferyllfa leol, siop, neu ar-lein. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau ar gyfer eich pot neti yn union. Gall defnydd amhriodol o botiau neti, er yn anaml.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio dŵr di-haint a distyll yn hytrach na dŵr tap.

6. Bwyta bwydydd sbeislyd

Gall bwydydd sbeislyd wneud trwyn yn rhedeg yn waeth. Fodd bynnag, os ydych hefyd â symptomau tagfeydd trwynol, gall bwyta bwydydd sbeislyd helpu o bosibl.

Os gallwch chi oddef cryn dipyn o wres yn eich bwyd, rhowch gynnig arni. Os nad ydych chi'n gyfarwydd â sbigrwydd, rhowch gynnig ar ychydig o sesnin sbeislyd i ddechrau i weld a yw'n helpu.

Mae sbeisys poeth fel pupur cayenne, pupur ysbryd, habanero, wasabi, marchruddygl, neu sinsir yn opsiynau gwych. Mae'r sbeisys hyn, er eu bod hefyd yn creu teimlad o wres wrth eu bwyta, yn ymledu tramwyfeydd yn y corff ac yn gallu lleddfu problemau sinws.

7. Capsaicin

Capsaicin yw'r cemegyn sy'n gwneud pupurau chili yn sbeislyd. Fe'i defnyddiwyd i drin poen nerf a soriasis, ond os byddwch chi'n ei roi ar eich trwyn, gall helpu gyda thrwyn yn rhedeg a achosir gan dagfeydd.

Mae sawl astudiaeth wedi canfod bod capsaicin yn fwy effeithiol wrth drin trwynau rhedegog na'r budesonide meddyginiaeth dros y cownter.

Y llinell waelod

Mae yna lawer o feddyginiaethau cartref y gallwch chi geisio cael rhyddhad rhag trwyn yn rhedeg heb ddefnyddio meddyginiaeth.

Nid yw'r un o'r meddyginiaethau hyn wedi'u cynllunio i wella neu gael gwared yn llwyr ag achosion sylfaenol trwynau sy'n rhedeg - sef annwyd, heintiau firaol, neu alergeddau.

Dim ond rhyddhad y bydd y dulliau hyn yn ei roi i chi. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ceisio triniaeth fwy uniongyrchol os ydych chi'n profi annwyd, firysau ac alergeddau.